Mitä ovat ravintolisät ja milloin niitä voi käyttää? Yritämme vastata näihin kysymyksiin tyhjentävästi alkaen määritelmästä ravintolisä elintarviketieteessä ravintolisät määritellään sellaisiksi tietyiksi tuotteiksi, joita nautitaan rinnakkain normaalin ravinnon kanssa tarkoituksena edistää useiden ravitsemusperiaatteiden saamista.
Tänään teemme mielenkiintoisen matkan löytääksemme parhaat ravintolisät, jotka selvittävät kaikki epäilyksesi ja tarjoamme sinulle tärkeitä tietoja ja neuvoja terveytesi ja psykofyysisen hyvinvoinnin kannalta.
Ravintolisät: milloin niitä kannattaa ottaa
Mitä tulee palkkaamiseen ravintolisät On tärkeää huomauttaa välittömästi, että nämä tuotteet ovat ruoka-aineita ja ei lääkkeitä; tästä syystä ravintolisien osto ja saanti ei vaadi täysin lääkärin määräystä. Tämä ei tietenkään tarkoita, että tämän tuotteen käyttö voisi tapahtua hallitsemattomasti. Tässä yhteydessä on tärkeää huomauttaa, että vakavasti otettava ja luotettava ravintolisien jälleenmyyjä on ammattilainen, jolla on huomattava kokemus alalta ja joka osaa neuvoa ja havainnollistaa kaikkia ravintolisien ominaisuuksia.
Ammattimainen ravintolisäkauppias on myös velvollinen tiedottamaan kuluttajille mahdollisista riskeistä, jotka liittyvät ravintolisien väärinkäyttöön.
Kun valitset tarpeisiisi parhaiten sopivan ravintolisän ja noudatat tarkasti asiaankuuluvan teknisen tiedotteen annoksia, voit saada monia etuja, jotka voivat parantaa merkittävästi päivittäistä hyvinvointiasi ja psykofyysistä tasapainoa.
Ymmärtääkseen, milloin ravintolisät kannattaa ottaa, on hyvä korostaa vielä kerran, että nämä tuotteet sisältävät samoja ainesosia kuin normaaleissa elintarvikkeissa, mutta tiivistetyllä ja korkeammalla prosentilla. Voimassa olevan lain mukaan ravintolisän tulee sisältää ainoastaan tavallisissa elintarvikkeissa jo olevia ainesosia.
Ravintolisien saanti on välttämätöntä joidenkin perusaineiden integroimiseksi kehomme hyvinvoinnin kannalta. Usein pelkkä ruoka ei riitä eikä riitä tarjoamaan kehollemme kaikkia sen tarvitsemia aineita.
Ravintolisät ovat siksi tuotteita, jotka pystyvät tarjoamaan tiettyjä ravintoaineita tiivistetyllä tavalla.
Urheilijoiden käyttämät luonnolliset ravintolisät
Joissakin urheilulajeissa urheilijat saavat enemmän tiettyjä ravintoaineita: näissä olosuhteissa ravintolisien saanti luonnollista ruokaa edustaa konkreettista reaktiota, joka pystyy korvaamaan urheilun aikana menetetyt aineet.
Urheilussa käytettäviä ravintolisiä ei saa missään tapauksessa sekoittaa dopingaineisiin, joista jälkimmäiset ovat ehdottomasti kiellettyjä ja haitallisia urheilijan keholle.
Kaikki ihmiset, jotka harrastavat urheilua, sekä kilpa- että amatööritasolla, tietävät hyvin lisäravinteiden tärkeyden parantaa suorituskykyään. Älkäämme koskaan unohtako ravintolisien käytön tarkoitusta niin urheileville kuin arkielämässäkin: integroida aineet ja ravintoaineet, joita ei saa riittävästi normaalin päivittäisen ravinnon kautta.
Kuinka valita ravintolisä harjoitettavan urheilun perusteella
Kuinka valita lisäosa ruokaa harjoitettavan lajin perusteella? Koska kaikki ravintolisät eivät ole samoja eivätkä niillä ole sama tehtävä, ei näiden tuotteiden ostamista ja nauttimista, etenkään urheilijoiden, saa tehdä pinnallisesti.
Ennen kuin ostat ravintolisää, sinun tulee kysyä itseltäsi, minkä tyyppistä puutetta haluamme kompensoida kehomme tarpeiden perusteella.
Ennen ravintolisän ostamista meidän on arvioitava huolellisesti terveydentilamme ja mahdolliset tiettyjen aineiden puutos jotka on integroitava. Harrastetun urheilulajin perusteella on nyt mahdollista ymmärtää ja määrittää, mitkä ravintoaineet kulutetaan eniten ja mitkä kehomme tarvitsee täydennystä.
Kuten ravintolisät, myös yleisimmät urheilulajit voivat olla erityisen erilaisia. Esimerkiksi urheilijat, jotka harrastavat kehonrakennus Pyri aina kasvattamaan lihasmassaansa samalla kun i maratonin juoksijat sen sijaan heillä on etusijalla lisätä vastustuskykyä väsymystä vastaan ja vähentää väsymyksen tunnetta. Tästä huolimatta eri urheilijat etsivät erilaisia lisäravinteita, joille on ominaista erilaiset aineet ja toiminnot.
Esimerkiksi salilla harjoitusta edeltävä lisä, kuten Ilotulitus, joka koostuu kaikista välttämättömistä aminohapoista, mukaan lukien BCAA:t, mineraalisuolat, antioksidantit, tonisoidut fytouutteet ja adaptogeenit, jotka ehkäisevät väsymystä ja kuivumista.
Ne, jotka esiintyvät usein aerobista toimintaa, koska hikoilun kautta menetetään merkittäviä määriä nesteitä, vaativat magnesium- ja kaliumlisät. Kaikentyyppisessä urheilutoiminnassa on erittäin tärkeää kiinnittää asianmukaista huomiota nautittujen lisäravinteiden määriin, jotta vältytään liioitellulta saannista.
Joka tapauksessa, jotta ymmärrät paremmin, sopiiko tietty lisäravinne tietyntyyppistä urheilua harrastavalle henkilölle, on suositeltavaa kysyä neuvoja ravitsemusterapeutilta, ravitsemusterapeutilta tai muulta ravitsemukseen erikoistuneelta ammattilaiselta.
Lisäravinteen valinnassa on aina tärkeää ymmärtää näiden tuotteiden ottamisen tarkoitus, eli normaalin ravinnon kautta saamattomien ravintoaineiden kompensointi, joita elimistö ei pysty tuottamaan.
EU-direktiivi ravintolisien käytöstä
Vuonna 2004 ravintolisien myyntimarkkinoita säänneltiin EU-maissa EU-direktiivi 2002/46; viimeksi mainittu on itse asiassa tunnustanut ravintolisät elintarvikkeiksi, jotka on tarkoitettu sisällyttämään yhteiseen ruokavalioon ja jotka voivat muodostaa keskittyneen ravintoainevoiman.
Mutta mitä lisäaineet sisältävät ruokaa? Nämä tuotteet ovat tärkeä vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden ravitsemuksellisesti ja fysiologisesti vaikuttavien aineiden lähde. Ravintolisät voivat sisältää myös yksinomaan kasviperäisiä aminohappoja, kuituja ja uutteita (yksi- tai moniyhdistevalmisteet valmiiksi annosteltuina) sekä välttämättömiä rasvahappoja.
Ravintolisät ovat haitallisia sinulle
Joihinkin ihmisiin vaikuttavat edelleen väärät huhut ja kliseet, jotka viittaavat siihen ravintolisät ovat haitallisia sinulle. On välttämätöntä hälventää tämä myytti välittömästi ja kiistää kategorisimmalla tavalla ajatus, että ravintolisät ovat haitallisia.
On selvää, että lisäravinteita käytettäessä on tärkeää noudattaa joitain yleisiä sääntöjä äärimmäisen tarkasti:
- Lue aina äärimmäisen tarkasti ja tutki ravintolisien teknisten tietojen koostumus ja merkinnät; Jos sinulla on epäilyksiä asiasta, on suositeltavaa ottaa yhteyttä ammattimaiseen ravitsemusterapeuttiin
- Kun käytät lisäravinteita, älä koskaan ylitä suositeltuja annoksia millään tavalla
- Ole aina varovainen ostaessasi tuotteita, jotka takaavat ihmeelliset tulokset
- Varo lisäravinteita, jotka väittävät kykynsä parantaa sairauksia
Lihottavatko lisäravinteet sinua?
Toinen myytti, joka on kumottava lopullisesti, on joidenkin ihmisten uskomus, että lisäravinteet lihottavat. Ravintolisät ovat tuotteita, jotka on suunniteltu ja luotu pitämään meidät terveinä ja antamaan panosta ja tukea tietyissä fyysisissa olosuhteissa.
Jokaiselle ravintolisälle on ominaista tietty tehtävä. Esimerkiksi on olemassa vitamiinilisiä, a proteiinipohjatai jopa mineraaleihin perustuvia, joista jokaisella on erilainen tehtävä.
Mineraalilisäaineet
The mineraalilisät, sinänsä niillä ei ole minkäänlaista kalorien saantia, ja siksi vähäkalorista ruokavaliota noudattavat voivat helposti ottaa niitä.
Vitamiinilisäaineet
Hän myös vitamiinilisät, aivan kuten kivennäisvalmisteille, niille ei ole ominaista kalorien saanti. Tämä tarkoittaa, että voit ottaa nämä tuotteet täysin mielenrauhalla, ilman pelkoa painonnoususta.
Tässä yhteydessä haluamme huomauttaa, että käytetyimmät vitamiinilisät ovat C-vitamiini- ja D-vitamiinilisät: jälkimmäisiä voi ottaa vuorokauden aikana, milloin tahansa, noudattamastasi ruokavaliosta riippumatta.
Proteiinilisäaineet
The proteiinilisät, vain empiirisesti ne voivat olla vastuussa painonnoususta: proteiinit ovat itse asiassa kalorielementtejä ja tämän tyyppiset lisäravinteet voivat joissain tapauksissa korvata aterian.
Mahdollisuus lihoa proteiinilisäravinteilla on kuitenkin vain mahdollinen, koska näitä lisäravinteita tulee ottaa erityisesti fyysisten stressin, tunnepaineen ja fyysisen väsymyksen tilanteissa.
Pääasiassa proteiinilisäravinteita käyttävät urheilijat ja urheilijat, jotka harrastavat jatkuvaa fyysistä aktiivisuutta: urheilijoiden nauttimat proteiinilisät eivät lihota heitä, koska kalorit muuttuvat helposti energiaksi.
Tämän perusteella voimme todeta täysin tietoisina tosiseikoista, että lisäravinteet eivät lihota, mutta oikein otettuina ne voivat jopa saada sinut laihtumaan.
Kuinka tunnistaa hyvä lisä
Kuinka tunnistaa lisäosa ruokaa laatu? Kun pidetään itsestään selvänä, että ravintolisien nauttiminen oikein hoidettuna pystyy takaamaan suuret hyödyt psykofyysiselle terveydelle, näiden tuotteiden markkinat kätkevät sudenkuoppia.
Valitettavasti markkinoilta on mahdollista löytää tuotteita, jotka eivät täytä hyviä laatustandardeja. Kun valitset hyvää lisäravintoa, on otettava huomioon kolme olennaisen tärkeää näkökohtaa.
Vaikuttavan aineen määrä ravintolisässä
Laadukasta ravintolisää ostettaessa on parasta ottaa huomioon tuotteessa olevan vaikuttavan aineen määrä, eli se aineen määrä, jolla osoitettu fysiologinen vaikutus saadaan aikaan.
Vaikuttavia aineita ei ole samassa määrin jokaisessa tuotteessa. Tästä syystä ravintolisän vaikuttavan aineen määrää tulee aina arvioida erityisen tarkasti.
Ravintolisän hinta
Ravintolisän hinta on toinen seikka, joka on harkittava tarkasti ottaen huomioon ostamamme tuotteen laatu. Ravintolisän hinnan huomioiminen tarkoittaa aina tuotteen kuukausiannokseen viittaamista; määrä voidaan ilmaista esimerkiksi kappalemääränä tai vaikuttavana aineena.
Ravintolisän imeytymisen helppous
Lopuksi ravintolisän laatu riippuu tuotteen imeytymisen helppoudesta. Riippuen eri lisäravinteista, vaikuttava aine voi itse asiassa imeytyä suurempina tai pienempinä prosenttiosuuksina.
Tässä suhteessa voidaan sanoa, että hyvä ravintolisä sisältää ravintoaineen biologisesti hyödynnettävän muodon; tällä tavalla varmistetaan assimilaatio oikeissa pitoisuuksissa.
Tieteelliset tutkimukset ravintolisistä
Ravintolisistä on julkaistu useita tieteellisiä tutkimuksia viime vuosikymmeninä. Julkisessa keskustelussa ravintolisien ravitsemukselliset ja terveydelliset vaikutukset ovat nousseet vuosien mittaan yhä tärkeämmäksi ja näkyvämmäksi, kun otetaan huomioon näiden tuotteiden markkinoiden voimakas laajentuminen.
Vitamiinit yhdessä kivennäisaineiden kanssa ovat varmasti ravintoaineita, joiden ravitsemukselliset hyödyt on laajalti osoitettu. Erityisesti integroinnissa, jonka tarkoituksena on ylläpitää fysiologisia hivenravinnetasoja, käytetään nykyään lisäravinteita, jotka perustuvat useiden vitamiinien ja/tai kivennäisaineiden sekoitukseen.
Lisäravinteiden käytön turvallisuus on nyt vahvistettu useilla satunnaistetuilla tutkimuksilla.
FGM04: paras kumppani laadukkaiden ravintolisien hankinnassa
FGM04 on strateginen kumppanisi, jolta voit ostaa laadukkaimmat ravintolisät, jotka ovat saatavilla viitealan markkinoihin nähden erittäin kilpailukykyisin hinnoin.
kaupassa FGM04 yksi on saatavilla laaja valikoima ravintolisiä, joka pystyy vastaamaan kaikkiin erityistarpeisiin ja -vaatimuksiin. Laaja valikoima tuotteita on saatavilla verkkosivustomme osiossa, joka on omistettu kaupallisille ravintolisäehdotuksillemme.
FGM04 tarjoaa sinulle Proteiini-aterian korvaava ruokavalio – sekoita 700 grammaa. JA erittäin käytännöllinen, nopea ja maukas ateriankorvike (suklaamaku), joka sisältää DigeZyme-entsyymikompleksin, joka mahdollistaa tuotteen paremman assimilaation. Diet Protein Meal Replacement sisältää 19 vitamiinia ja kivennäisainetta.
Ja jälleen FGM04 tarjoaa sinulle Thermo4action Liquid – 500 ml; Tämän tuotteen ominaisuudet ovat konkreettinen tuki kehon painon hyödyn palauttamiseksi, sen tonisoiva ja aineenvaihduntaa tukeva vaikutus ja lopuksi aineenvaihduntaa ja rasva-aineenvaihduntaa stimuloiva vaikutus.
Jatkamalla kaupallisen laadukkaiden ravintolisätarjontamme tutkimista, voit löytää kaikkien fantastisten tuotteidemme ominaisuudet ja ominaisuudet ja tunnistaa tarpeisiisi ja vaatimuksiisi parhaiten sopivan lisäravinteen.
