Paras vitamiini- ja kivennäissuolalisä on vaikea määritellä absoluuttisesti. Syy on yksinkertainen: puhumme organismin tuesta, joka on valittava sen ominaisuuksien perusteella. Ja toimintoihin, joita yksilö tekee päivän aikana. On olemassa erilaisia tarpeita ja erilaisia monivitamiinivalmisteita.
On niitä, jotka tarvitsevat pätevää apua väsymyksen torjumiseen, kun taas niitä, jotka etsivät hyvää tasapainoa vitamiinien ja kivennäisaineiden välillä. Parhaiden merkkien joukosta etsiminen ei välttämättä tarkoita tarpeisiisi sopivan tuotteen hankkimista.
Tästä syystä sinun on tiedettävä, kuinka valita täydellinen vitamiini- ja kivennäislisä ominaisuuksiisi sopivaksi. Saavuttaaksesi hyviä tuloksia kuntosalilla, ehkä harjoittelemalla kehonrakennusta tai ratkaistaksesi tietystä puutteesta johtuvia ongelmia.
Muista, ennen kuin luet tämän oppaan, joka on omistettu parhaille vitamiini- ja kivennäissuolalisäaineille, että tämä kaikki ei edusta lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen kuin teet mitään ruokavalioosi liittyviä päätöksiä.
Mitä ovat vitamiini- ja kivennäissuolalisät
Nämä ainesosat edustavat, kuten nimestä voi päätellä, kapselin tai pussin muodossa olevia tuotteita, joiden tehtävänä on korvata tietty ravitsemuksellinen puute. Joten he voivat antaa erityisen panoksen kehoonsa.
Vitamiini- ja kivennäisvalmisteita on eri tarkoituksiin, myöhemmin nähdään joitain erityistapauksia. On sanottava, että - vaikka niillä on erilaisia tehtäviä - nämä lisäravinteet eivät edusta lääkettä. Olet varmasti kuullut Polasesta, Supradynista ja Optisana Vitalista: teknisesti ne ovat elintarviketuotteita.
Ne voidaan siis ostaa apteekin tiskiltä ilman ongelmia, joissain tapauksissa lisäravinteet löytyvät supermarketista. Tämä ei tarkoita niiden väärinkäyttöä tai ottamista ilman syytä: taustalla on aina tarve ja huomio, jota on kunnioitettava.
Onko näillä lisäaineilla vasta-aiheita?
Yleensä vitamiini- ja kivennäisvalmisteilla ei ole suuria vasta-aiheita. Jopa yliannostuksella on rajalliset vaikutukset, mutta tämä ei koske kaikkia, etenkään niitä, jotka kärsivät tietyistä sairauksista, kuten munuaissairaudesta.
Tämä on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, joiden on oltava varovaisia ottaessaan näitä lisäravinteita. Joka tapauksessa on aina oikein ottaa nämä tuotteet suositeltujen annosten mukaisesti ja lääkärin kuulemisen jälkeen.
Mihin multivitamiineja ja lisäravinteita käytetään?
Teknisesti niillä on mahdollisuus korvata kehon puutteet. Puutteet voivat liittyä eri syihin. Joissakin tapauksissa on ilmeisiä fyysisiä puutteita, jotka on diagnosoitu lääkärin ohjeiden mukaan.
Muissa olosuhteissa se on kuitenkin yksinkertaisesti kysymys, joka liittyy väärään ravitsemukseen tai erityisen vaativiin sitoumuksiin, joihin keho joutuu. Haluatko mennä yksityiskohtiin ja ymmärtää parhaan vitamiini- ja kivennäissuolalisän hyödyllisyyden?
Vitamiinilisäaineet
Vitamiinit ovat välttämättömiä ihmiskehon toiminnan kannalta välttämättömiä elementtejä. Puutos voi aiheuttaa erilaisia häiriöitä - esimerkiksi anemiaa ja hematoomaa niille, joilla on vähän C-vitamiinia ja osteomalasiaa D:lle.
Mutta yleensä tasapainoinen ruokavalio voi ratkaista kaikki tarpeet. Tämä ei aina ole mahdollista, joten ongelma ratkaistaan erityisillä lisäravinteilla tai monivitamiinivalmisteilla. Toisin sanoen tuotteita, jotka voivat vaikuttaa eri rintamilla.
Mineraalisuolalisäaineet
Edellisiin verrattuna niillä on todellista arvoa urheiluaktiivisuuden parantamisessa. Tämä johtuu olosuhteista, joissa joitain jatkuvia urheilulajeja harjoitetaan, kuten:
- Maratonit
- Maastojuoksu.
- Pyöräily
- Triathlon
Esimerkiksi pitkäaikaisessa toiminnassa ja kuumassa/kosteassa ympäristössä mineraalisuolalisän saanti voi olla ratkaisevaa. Koska sillä välin elimistö voi menettää suuren määrän klooria, natriumia ja kaliumia.
Ensimmäinen huomioitava seikka on tarve juoda paljon, erityisesti fyysisen toiminnan aikana. Mutta on oikein korostaa, että ensimmäiset kivennäissuolalisät ovat hedelmät, vihannekset ja juustoa, lihaa ja munia unohtamatta. Lyhyesti sanottuna tasapainoinen ruokavalio auttaa jälleen saavuttamaan hyviä tuloksia. Mutta entä jos se ei riitä?
Miksi syödä suolaa ja vitamiinilisää?
Kuten alussa todettiin, syitä voi olla useita. Ei ole olemassa ehdottoman parasta vitamiini- ja kivennäissuolalisää, koska on erilaisia oireita, jotka saattavat vaatia erilaisia ratkaisuja. Kuten väsymys, fyysinen aktiivisuus ja opiskelu.
Analysoidaan, millaisia ratkaisuja ja tarpeita erilaisten luonnollisten ravintolisien pusseissa ja kapseleissa käyttämiselle voisi olla.
Henkilökohtainen terveys
Ensimmäinen syy, jonka pitäisi saada henkilö valitsemaan paras suola- ja vitamiinilisä, olisi lääkärin neuvonta. Tai tietty ravitsemusterapeutti.
Joissakin tapauksissa voi itse asiassa olla hoitoja, jotka ehdottavat täydentämistä tietyillä mineraali- tai monivitamiinielementeillä. Ehkä se yhdistetään tiettyyn ruokavalioon, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäissuoloja immuunipuolustuksen lisäämiseksi.
Joissakin tapauksissa ravintolisät ne voidaan suunnitella aktivoimaan kehon eri puolia aineenvaihdunnan hyvinvoinnista jalkojen hyvinvointiin. Juuri sitä mitä kuvausmme antaa ymmärtää Aloe 200:1 Hunajalla.
Mitkä ovat sen keskeiset ominaisuudet? Ensinnäkin tämän aloe vera -pohjaisen ravintolisän tehtävänä on puhdistaa elimistöä säätämällä suoliston läpikulkua ja puhdistamalla suolistoa, puhdistamalla sitä.
Greippi toimii antioksidanttina ja valuvana aineena, kun taas erilaiset vitamiinit parantavat hampaiden, luuston, energia-aineenvaihdunnan ja psyykkisten toimintojen terveyttä. Kaikkeen tähän voi lisätä tärkeän yksityiskohdan: se on hyvä juoma.
Väsymys
Yksi syy siihen, miksi ihmiset käyttävät vitamiinilisiä, on uupumus. Itse asiassa tietyillä päivittäisen toiminnan hetkillä voi esiintyä väsymyksen, heikkouden ja uupumuksen hetkiä.
Tässä voi tulla esiin monivitamiiniravintolisät, kuten erityisesti näihin epäsuotuisiin olosuhteisiin suunniteltu Supradyn Ricarica.
Hitaisiin olosuhteisiin voi olla suunniteltuja ratkaisuja kuumassa ilmastossa. Esimerkiksi ne, jotka työskentelevät ulkona erityisen kuumina vuodenaikoina, saattavat tarvita hikoilijoille tarkoitettuja vitamiini- ja kivennäisvalmisteita.
Studio
Myös opiskeluun liittyvää henkistä työtä tekevä voi tarvita monivitamiinivalmisteita, jotka tukevat tenttiin, loppukokeisiin ja kysymyksiin liittyviä väsymyksen hetkiä ja uupumusta.
Kaikki tämä unohtamatta, että opiskelu stressaantuneina aikoina voi muodostua lisätaakkaksi töissä, erityisesti poissa kotoa oleville opiskelijoille, jotka yleensä joutuvat kohtaamaan myös mielelle ja keholle vaativia matkoja ja matkoja. Näissä tapauksissa on mahdollista valita erityisiä lisäravinteita tutkimukseen.
Urheilu
On mahdotonta sivuuttaa yhtä yleisimmistä lisäravinteiden käyttötavoista, nimittäin urheilusta. Kuten olemme jo korostaneet, tiettyjä urheilulajeja harrastavat tarvitsevat mineraalisuolalisäaineita korvatakseen näiden aineiden menetyksen.
Ajattele maratonia tai pyöräilyä, toimintaa, joka kestää tuntikausia ja ehkä erittäin kuumina päivinä: näissä tapauksissa on erittäin tärkeää antaa urheilijalle oikeat elementit, koska mineraalisuolojen puute voi johtaa suorituskyvyn rajoittumiseen väsymyksestä kramppeihin. , todellisiin lihaskouristeisiin asti.
Siksi on väärin ajatella, että kivennäissuolojen nauttiminen urheilun aikana on aina hyödyllistä ja että se voi jollain tapaa tarjota lisäetuja: niistä on hyötyä tietyissä olosuhteissa - kun urheilee pitkään kuumassa ja kosteassa ilmastossa - ja ylläpitää jatkuvaa suorituskykyä. Mitkä ovat parhaat ratkaisut?
Paljon riippuu tavoitteista. Esimerkiksi Menarini Sustenium Plus tarjoaa pusseja kreatiini- ja arginiinipohjaisia ravintolisäaineita, jotka sisältävät myös vitamiineja, kivennäissuoloja ja beeta-alaniinia. Pool Pharma Vis Full Sport keskittyy mineraalisuoloihin korvaamaan hikoilun aiheuttamia menetyksiä.
Onko olemassa myös monivitamiinien käyttöä niille, jotka harrastavat kehonrakennusta kuntosalilla? Tietenkin, varsinkin aamuisin, näiden lisäravinteiden käyttö on yleistä maksimaalista suorituskykyä tavoittelevien urheilijoiden keskuudessa. Kuten aina, ja myös suuriannoksisten monivitamiinivalmisteiden tapauksessa on suositeltavaa sopia niiden käytöstä lääkärisi kanssa.
Mikä on paras suola- ja vitamiinilisä?
Se, joka on suunniteltu antamaan oikea panos kunnon puutteisiin tai tarpeisiin. Luonnollisia monivitamiinilisäravinteita on, mutta tavoitteena on aina ottaa se, mitä tarvitaan tilanteen mukaan.
Aivan kuten se tehdään lisäravinteilla, joita käytetään ruokavalioissa painonhallintaan ja -pudotukseen tai lisäravinteisiin kehonrakentajille. Mitä nimiä suosittelemme? Diet Protein Mix Ateriakorvaus 700 gr, käytännöllisesti katsoen täydellinen niille, jotka haluavat laihtua ja ottaa mitä tarvitsevat.
