Painonpudotus ja selluliitti: Kuinka poistaa se luonnollisilla lääkkeillä?

Kun joululoman riemu ja ylilyönti on ohi, meidän ei tarvitse tehdä muuta kuin käsitellä budjetteja ja... asteikkoja! Joka kerta kun neula nousee, meininki jää kenkien alle ja tavoite laihasta, kiinteestä ja selluliitista vapaasta vartalosta tuntuu pääsevän kauemmaksi päivällisestä illalliseen (kuka ei ole mennyt harhaan useaan otteeseen juuri kuluneen loman aikana? ). Puhumattakaan kaikista kertomuksista, jolloin reagoimisen sijaan "istumme" ... kirjaimellisesti!

Hyväkuntoisten uuden vuoden lupausten listalta kohta "laihduta ja voita selluliitti pysyvästi" ei varmasti puuttuu. Kunnianhimoinen tavoite, varmasti, mutta ei ollenkaan mahdoton saavuttaa alla kuvattujen neuvojen ansiosta.

Taistele rasvaa ja selluliittia vastaan: asetetaan realistisia tavoitteita

Uusi vuosi, uusi keho: mutta mistä meidän pitäisi aloittaa? Ensinnäkin asetetaan realistisia tavoitteita arvostaen jokaista pientä edistystä emmekä odota saavamme kaikkea heti. Painonpudotuksen on tapahduttava asteittain, ihanne on kilo per viikko, myös siksi, että liiallinen painonpudotus voi jättää meihin rumia venytysmerkkejä ja veltto, heikosti sävytettyä ihoa, jotka ovat jollain tapaa jopa pahempaa kuin rasva! Selluliitti vaatii sitten "sokkihoitoja" ja paljon sinnikkyyttä: emme saa antaa sille hengähdystaukoa, koska se on vihollinen, joka ei tiedä kokoa tai ikää (jopa laihoilla naisilla on se, itse asiassa se näkyy heillä vieläkin paremmin), joten menetys paino tai pelkkä urheilu ei riitä.

Tule dimagrire askel askeleelta

Laihduttaaksesi uuden vuoden tavoitteeksi, tarvitset hieman johdonmukaisuutta, tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä:

1. Noudata mahdollisimman paljon tasapainoista ja vähäkalorista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti terveellisiä ruokia, kuten: vähärasvaiset proteiinit (valkoinen liha, kana, munat, 0 % kreikkalaista jogurttia); vihannekset; hedelmät; täysjyväleipä ja pasta; lusikallinen ekstra-neitsytoliiviöljyä päivässä, mausteita ja yrttejä mausteena. Laitetaan laihdutusohjelmaamme mielellään ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin avustuksella, varsinkin jos ylimääräisiä kiloja on paljon;

2. Lisää energiankulutusta: Samanaikaisesti laihduttamisen kanssa on tarpeen liikkua enemmän, jotta voimme polttaa enemmän kaloreita ja kiinteyttää lihaksia, mikä, kuten tiedetään, auttaa meitä näyttämään paremmalta ja lisää aineenvaihduntaa jopa levossa. Siksi harjoitamme sekä aerobista (juoksu, pyöräily jne.) että anaerobista (painoharjoittelu) urheilua. Niille, joilla on vähän aikaa, ylimääräisen kalorinsaannin voi käyttää esimerkiksi oppimalla käyttämään vähemmän autoa ja kiipeämään portaat kävellen;

3. Toimi erityisesti kriittisissä kohdissa geeleillä, jotka auttavat vähentämään paikallisia rasvakertymiä, kuten adipeKO (lisätietoja tuotteesta Klikkaa tästä)

4. Ei stressiä: jatkuva stressaaminen nostaa kortisolin, stressihormonin, tasoa, jonka negatiivisten vaikutusten joukossa on painonnousu ja vedenpidätys erityisesti vatsassa;

5. Nuku vähintään 8 tuntia vuorokaudessa: on tieteellisesti todistettu, että ne, jotka nukkuvat vähän, lihoavat yleensä enemmän. Itse asiassa ne, jotka nukkuvat vähän, pyrkivät kompensoimaan unettomuutta syömällä runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä ruokia. Riittämätön uni johtaa myös stressihormonien väistämättömään lisääntymiseen, mikä, kuten olemme nähneet, lihottavat meidät.

Selluliitin tyrmäys uudelle vuodelle

Jos yksi hyvistä lupauksistamme uudelle vuodelle on selluliitin poistaminen, voimme tehdä tämän ilman, että käännymme kauneuskeskuksiin:

1. Terveellinen ruokavalio: kyllä hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat, vähärasvaiset proteiinit (liha, kala, jogurtti, munat), palkokasvit, vesi (vähintään 1,5 l päivässä), extra-neitsytoliiviöljy, mausteet ja aromaattiset yrtit; ei roskaruokaa, kuten sipsejä, pikaruokaa, makeisia, sokereita, natriumia, valmiiksi pakattuja ruokia, rasvaisia ja prosessoituja ruokia;

2. Urheilu: selluliitista kärsiville tarkoitettuja urheilulajeja ovat matalan intensiteetin urheilulajit, kuten nopea kävely, uinti, vesiaerobic, vesipyörä, kuntopyörä, polkupyörä, jooga, pilates, luistelu, potkunyrkkeily;

4. Yritä poistaa tai ainakin vähentää joitakin huonoja tapoja mahdollisimman paljon: tupakointi, istumista elämäntapa, liiallinen seisominen, jalkojen ristissä asettelu, epämukavat kengät ja tiukat vaatteet ovat kaikki huonoja tapoja, jotka edistävät verenkierron ja imusolmukkeiden pysähtymistä ja siten selluliittia;

5. Tee-se-itse-kosmeettiset hoidot: hieronnat selluliittia ehkäisevällä geelillä ja öljyllä päivittäin pyörivin liikkein alhaalta (nilkoista) ylöspäin (reidet ja pakarat), kunnes ne ovat täysin imeytyneet. Suosituimpia tuotteita tässä mielessä on cellko (klikkaa tästä tutustuaksesi tuotteeseen) välittömästi imeytyvä geeli, joka vaikuttaa tehokkaasti selluliitin syihin eli huonoon verenkiertoon ja nesteen pysähtymiseen;

6. Selluliitin vastaiset leggingsit: uusinta teknologiaa, selluliittia estävät leggingsit ovat mahtava tee-se-itse-lääke sanoa hyvästit selluliitille. Nämä erikoisvaatteet on valmistettu biomateriaaleista, jotka pystyvät absorboimaan kauko-infrapunasäteitä ja palauttamaan ne lämpöenergian muodossa. Hellävarainen ja jatkuva hieronta tyhjentää nesteet, poistaa myrkkyjä ja aktivoi lymfaattia ja verenkiertoa suorittaen kolminkertaisen vaikutuksen: selluliittia ehkäisevä, hoikentava ja kiinteyttävä. Hienoa on, että saadaksesi kaikki nämä tehosteet sinun tarvitsee vain käyttää niitä 6 tuntia päivässä ja se on siinä.

Painonpudotus: kuinka pidät tavoitteesi

Kun saavutamme ihannepainomme, näin et koskaan nosta menetettyjä kiloja takaisin:

1. Säilytä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota: eri elintarvikkeiden uudelleen käyttöönoton on tapahduttava asteittain, jotta ei heikennä kaikkia tehtyjä ponnisteluja. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion noudattaminen koko elämäsi ajan, ei lainkaan nälkää, Välimeren ruokavalion tyyliin on paras tapa saada koskaan takaisin menetettyjä kiloja;

2. Jatka urheilun harrastamista: urheilu palauttaa mielen ja mielen ja on paras luonnollinen stressintorjunta. Kun harjoitamme fyysistä toimintaa, emme vain polta kaloreita, vaan vapautuu myös endorfiineja, jotka ovat hyvän mielialan hormoneja.

3. Olla onnellinen: opitaan päästämään irti kaikesta, mikä voi heikentää onnellisuuttamme ja varaamaan aikaa itsellemme; Jos olemme vihaisia, väsyneitä tai pettyneitä, lähdemme kävelylle tai soitamme ystävälle: ruoka on ravintoamme, ei tapa täyttää tunnetyhjyksiä.

4. Nuku vähintään 8 tuntia vuorokaudessa: on tieteellisesti todistettu, että ne, jotka nukkuvat vähän, lihoavat yleensä enemmän. Itse asiassa ne, jotka nukkuvat vähän, pyrkivät kompensoimaan unettomuutta syömällä runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä ruokia. Riittämätön uni johtaa myös stressihormonien väistämättömään lisääntymiseen, mikä, kuten olemme nähneet, lihottavat meidät.

Selluliitti: joten se ei koskaan palaa

Kun olet omaksunut kaikki kuvatut terveelliset tottumukset, uuden vuoden aikana appelsiininkuoren iho ei todennäköisesti enää "vieraile meillä". Mutta heti kun huomaamme ensimmäiset varoitusmerkit sen ilmaantumisesta, kuten turvotusta ja vedenpidätystä, teemme näin:

1. Vähennämme natriumin ja sokerin kulutusta;

2. Lisätään veden, tuoreiden hedelmien ja vihannesten käyttöä sellaisenaan tai soseutettuna, sekoitettuna tai sentrifugoituna, ehkäpä nestemäisen ruokavalion päivä;

3. Otamme yrttiteetä sekä detox- ja selluliittilääkkeitä: kuten voikukka, koivunmahla, ananasvarsi, gotu kola, hevoskastanja. Lisäravinteistamme arvostetuin on varmasti Harmony Slim, joka garcinia cambogian ja muiden luonnollista alkuperää olevien ainesosien ansiosta sopii erityisen hyvin naisille, jotka haluavat tasapainottaa painoaan ja valua

Valokuvat:
Nukkuva tyttö. Kuvittele gpointstudio Freepikillä