Omega 3 -lisäravinteet: milloin niitä kannattaa ottaa?
The Omega 3 lisäravinteet ne ovat erittäin hyödyllisiä tuotteita verisuonisairauksien ehkäisyyn. Näiden lisäravinteiden ottaminen on myös kelvollinen liittolainen hidastaa hermosolujen ikääntymistä.
THE'ottaa omega 3 -lisäravinteita sitä suositellaan erityisesti kaikille niille koehenkilöille, joille tietyt sairaudet ovat tuttuja: esimerkiksi jos omaisilla on ollut elämänsä aikana aivohalvaus tai sydänkohtaus. On tärkeää korostaa, että Omega 3 -lisäravinteet ovat tuotteita, joita suositellaan erityisesti ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä, kuten erityisen istuva elämäntapa, tupakointitottumukset tai ylipaino.
Omega 3 -lisäravinteiden saantia suositellaan myös kaikille niille henkilöille, joilla on merkittävä veren lipidien nousu (perheen perusteella). Tässä tilassa terveydenhuoltojärjestelmä määrää Omega 3:a todellisina lääkkeinä.
Omega 3 -lisäaineet, mitä ne ovat
The Omega 3 ne ovat tietty luokka monityydyttymättömiä välttämättömiä rasvahappoja, aivan kuten Omega 6. Omega 3 -rasvahappoja kutsutaan joskus F-vitamiiniksi (englanninkielisestä termistä "rasvahapot").
Omega 3 -lisäaineet sopivat erityisesti parantaa muistia ja ehkäistä ihon ikääntymistä. Nämä lisäravinteet voidaan nyt turvallisesti integroida ruokavalioon.
Omega 3 -lisäravinteiden ominaisuudet ja edut
The Omega 3 lisäravinteet he voivat ylpeillä tärkeitä omaisuutta joista on monia etuja kehollemme. Näiden monityydyttymättömien rasvahappojen tärkeimmät ominaisuudet ovat:
-
Niiden verihiutaleiden vastainen vaikutus vähentää mahdollista hyytymien muodostumista veressä. Omega 3:lla on siksi antitromboottinen vaikutus
-
Veren rasvojen (tai lipidien) ja erityisesti triglyseridien ja kolesterolin tason säätely
-
Verenpaineen hallinta: Omega 3 pitää solukalvot nestemäisinä ja varmistaa valtimoiden seinämien elastisuuden
-
Niiden toiminta parantaa muistia ja oppimista yleensä
-
Niiden ihon ikääntymistä estävä vaikutus
-
Niiden tärkeä anti-inflammatorinen vaikutus: Omega 3 -rasvat ovat pätevä liittolainen, joka pystyy torjumaan nivelreumaa, Crohnin tautia ja kuukautisia edeltävää oireyhtymää.
Milloin ottaa Omega 3? Ennen ateriaa vai ruokailun jälkeen?
Kun se on parempi ota omega 3 -lisä? ennen ateriaa vai jälkeen? Omega 3 -lisän ottaminen ennen päälounasta edistää tuotteen parempaa imeytymistä ja sulavuutta.
Jotta tuote olisi tehokas, Omega 3 -lisäravinteita on käytettävä vähintään 2, 3 kuukauden ajan (päivittäinen saanti). Jos Omega 3 -lisäravinteiden käyttö ei aiheuta sivuvaikutuksia, voit päättää jatkaa sitä tauon jälkeen.
Omega 3 painonpudotukseen
Viimeaikaisten tieteellisten tutkimusten tulosten perusteella näyttää siltä, että Omega 3 -lisäravinteet ovat hyödyllisiä painonpudotuksessa: erityisesti nämä lisäravinteet olisivat pätevä tuki joillekin ruokavalioille, joilla vähennetään rasvakudosta.
Aiheesta Omega 3 ja laihtuminen On kuitenkin tärkeää huomauttaa, että näiden lisäravinteiden saanti jonka ainoa tarkoitus on laihduttaa, on virhe mikä ei todellakaan johda odotettuun tulokseen. Omega 3:t voivat itse asiassa auttaa poistamaan kehon rasvaa vain, jos ne sisältyvät tiettyyn ruokavalioon. Viimeksi mainitun on itse asiassa hyödynnettävä joitain kemiallis-hormonaalisia reaktioita, jotka johtuvat ruokavaliossa kulutettujen elintarvikkeiden luonteesta.
Kehonrakennus: milloin ottaa Omega 3?
Kehon täydellisen harjoittelun harjoittaminen, kuten kehonrakennuksessa tapahtuu, vaatii suurta vaivaa ja huomattavaa fyysistä painetta.
Omega 3 ovat varmasti jumalia lisäravinteet hyödyllinen kaikille kehonrakennuksen ystäville. Viime vuosina ravintolisäteollisuus on keskittynyt voimakkaasti Omega 3 -rasvaisiin juuri niiden tärkeiden etujen vuoksi, joita nämä aineet pystyvät ilmaisemaan.
Kehonrakennusta harjoittavat ihmiset noudattavat usein rasvan poistamiseen tähtäävää ruokavaliota. Myös tässä tapauksessa Omega 3 -lisäravinteiden saanti on tiukasti sidoksissa noudatetun ruokavalion tyyppiin.
Kuinka monta Omega 3 -rasvaa sinun tulee ottaa päivässä?
Oikean vastauksen saamiseksi tähän kysymykseen on tärkeää korostaa, että ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemaa omega 3 -rasvahappojen standardiannosta ei ole olemassa. Jotkut terveysjärjestöt kuitenkin ehdottavat päivittäisen annoksen ottamista 250 500 milligrammaa EPA:ta ja DHA:ta terveille aikuisille.
Omega 3 -lisäravinteiden päivittäisen saannin osalta on tärkeää tietää, että monissa ruokavalioissa on rajoitetusti terveellisiä rasvoja, kuten eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA), molemmat eläinperäisiä Omega 3 -rasvoja.
Näiden rasvojen tuomat hyödyt vaikuttavat varmasti aivojen, luiden toimivuuteen ja psyykkiseen terveyteemme. Jokaisen yksilön on kulutettava parasta laatua olevia rasvoja rakentaakseen solukalvoa ja optimoidakseen mitokondrioiden toimintaa.
Mitkä ovat parhaat Omega 3 -lisäaineet?
Moni ihmettelee mitkä Omega 3 lisäravinteet valita useista markkinoilla olevista kaupallisista ehdotuksista. Pyrimme selventämään ajatuksiasi ja tarjoamaan sinulle ehdotuksia ja ohjeita, jotka auttavat sinua valinnassasopivin lisä sinun erityistarpeisiisi ja vaatimuksiisi.
Kaikkien ihmisten, jotka aikovat ostaa Omega 3 -ravintolisän, tulee tietää, että nämä tuotteet ovat olleet kaupallisesti saatavilla jo vuosia sekä apteekeissa että erikoisliikkeissä. Voit myös ostaa Omega 3 -lisäravinteita yleisistä supermarketeista.
Goovi Omega, mihin se on tarkoitettu?
Groovi Omega hänet tunnetaan hyvin ravintolisä kasvispohjainen hampunsiemenöljy ja ote siitä amarantin siemeniä. Tämä tuote on erityisesti suunniteltu ja suunniteltu vastaamaan konkreettisesti päivittäisiin energiatarpeisiin.
Hamppuöljyn tärkeimmät ominaisuudet ovat:
-
Sen optimaalinen tasapaino Omega 3 ja Omega 6 rasvahappoja
-
Erinomaiset määrät aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä proteiinien, hiilihydraattien ja liukenemattoman kuidun tuotannossa
-
Sen tunnetut anti-inflammatoriset ominaisuudet
-
Sen kyky tarjota hyvä määrä vitamiineja ja kivennäissuoloja.
Krilliöljy, milloin ottaa
THEkrilliöljyä se on ruokavalioruoka, joka otetaan vain sellaisenaan ravintolisä. Tämä on öljyinen tuote ja siksi runsaasti Omega 3 välttämättömät rasvat. Krilli (pohjoiseurooppalaista alkuperää oleva termi) on ryhmä erilaisia selkärangattomia eläinlajeja (enimmäkseen äyriäisiä). Käytännössä nämä ovat eläinplanktonia, joka liittyy kasviplanktoni ja muille mikro-organismeille, kuten yksisoluisille leville ja alkueläimille, se muodostaa planktonia.
Plankton on erittäin tärkeä ravintolähde ja määrää monien merilajien, kuten valaiden, sinikalajien, sekä haiden, valaiden ja vesilintujen, ravinnon. Voidaan sanoa, että krilli edustaa meren ravintoketjun toista vaihetta.
Kaikista näistä syistä krilliä pidetään nykyään yhtenä niistä paremmin Omega 3 lisäravinteet täysin. Tämä tuote sisältää sen lisäksi, että se sisältää merkittäviä määriä EPA- ja DHA-pitoisuuksia, ja se sisältää myös vähiten epäpuhtauksia.
Ravintolisää krilliöljyllä suositellaan pääasiassa seuraavissa tapauksissa:
-
Henkilöillä, jotka kärsivät aineenvaihduntahäiriöistä, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti terveydentilaan, mikä lisää eksponentiaalisesti sydän- ja verisuoniongelmien puhkeamisen riskiä
-
Virheellisen virransyötön tapauksessa
-
Kun tarve lisääntyy raskauden ja imetyksen aikana, edistää syntymättömän lapsen tai vauvan hermoston ja silmien kehitystä
-
Jos metabolinen kapasiteetti EPA:n ja DHA:n tuotantoon laskee kortisonihoitojen aikana tai yleensä vanhuuden aikana.
Omega3 FGM04:ltä on erittäin tiivistetty kalaöljypohjainen lisäravinne, joka sisältää runsaasti EPA/DHA:ta.
