Kesä en pelkää sinua! Kun olemme nähneet joitain yksinkertaisia sääntöjä selluliitin torjuntaan joulun jälkeisissä humalahakoissa, löydetään yhdessä tehokkaimmat lääkkeet selluliitin poistamiseksi lyhyessä ajassa ja olosi kesällä rennosti kevyissä vaatteissa, shortseissa ja uimapuvuissa rentoutuen rannalla tai uima-altaassa. uima-allas.
Ennen kuin siirrymme neuvon ytimeen, keskitytään siihen mikä on selluliitti ja hänen erilaisia tyyppejä.
Selluliitti: mitä se on ja mitä tyyppejä on olemassa
Selluliitti on yleinen termi estetiikassa paikallinen rasvaisuus. Ilmiö, joka vaikuttaa pääasiassa naisiin, jossa apaikallisen aineenvaihdunnan muutos johtaa rasvasolujen lisääntymiseen ja vedenpidätykseen solunsisäisten tilojen välillä. Tulos on se, minkä me kaikki tiedämme: ärsyttävä vaikutus "appelsiininkuoren" iho joka koskee pääasiassa lantiota, pakaroita, reidet ja vatsaa.
Yleensä kivuttomana ja esteettisenä ongelmana pidetty selluliitti voi pahentua jopa vaarantaa veren ja lymfaattisen virtauksen. Tästä syystä on tärkeää tietää, ettei selluliittia ole yhtä tyyppiä: tiedeyhteisö on luokitellut sen Selluliitin 3 eri vaihetta, jokaisella on omat erityispiirteensä ja erilainen hälytyskello.
Selluliitin 3 vaihetta ja milloin tee-se-itse on mahdollista
Selluliitissa on 3 vaihetta:
- Vaihe I: edematous selluliitti. Ensimmäinen vaihe, jossa nesteen pysähtymisen aiheuttamia turvotuksia ilmaantuu. Iho on edelleen kimmoisa ja kimmoisa. Tässä vaiheessa se on helppo tehdä itse, omaksumalla terveellisiä tapoja ja käyttämällä oikeaa kosmetiikkaa;
- Vaihe II: kuitumainen selluliitti. Se tapahtuu, kun nesteen varastoinnista tulee krooninen, mikä johtaa tulehdukseen ja ympäröivän alueen kovettumiseen. Tässä vaiheessa tarvitaan enemmän huomiota fyysiseen aktiivisuuteen ja kohdennettuihin hoitoihin, myös kosmetologisi neuvojen perusteella, jotta kudoksia tukehtava turvotus saadaan poistettua ja rasva muuttuu energiaksi;
- III stadion: selluliitti skleroottinen. Se on pisimmällä vaihe, ja siihen liittyy joskus kipua ja verenkiertohäiriöitä. Kutsu on ottaa yhteyttä pätevään erikoislääkäriin.
Lisätietoja saat osoitteesta tämä syvällinen katsaus selluliittiin ja sen vaiheisiin. Sillä välin haluamme vakuuttaa: useimmille naisille haasteena on kohdata selluliitti vaiheissa I ja II. Intensiivinen matka, joka usein huipentuu yhteen hämmästyttävä menestys, kunhan noudatat nyt lueteltuja tarkkoja ohjeita.
Oletko valmis vähentää selluliittia lyhyessä ajassa? Noudata neuvojamme!
Poista selluliitti lyhyessä ajassa: kohdennettu fyysinen harjoittelu
Aloitetaan hälventää yksi monista selluliittimyyteistä. Yleensä ylipainoon liittyvä selluliitti vaikuttaa jopa terveen painoisiin naisiin, jotka harjoittavat säännöllistä fyysistä aktiivisuutta. Tähän lisätään se tosiasia, että todellinen selluliitti sekoitetaan usein yksinkertaisiin rasvakertymiin, jotka on vielä helpompi poistaa.
Olipa kyseessä todellinen selluliitti tai lipidisedimentit, se on suoritettava kohdennettuja harjoituksia pystyy vähentämään rasvakertymiä ja sanomaan hyvästit laakereille.
Tärkeimpien joukossa selluliittia torjuva urheilu huomautamme nopea kävely, sauvakävely, vesipyörä, vesiaerobic, polkupyörä, kuntopyörä. Myös luistelu Ja potkunyrkkeily ne tunnetaan kyvystään torjua ylimääräistä rasvaa ja aktivoida lymfaattinen järjestelmä.
Sitten on erityisiä harjoituksia, joita voit tehdä helposti kotona. Tässä on luettelo parhaat harjoitukset selluliittia vastaan:
Kyykky
Kyykky on ihanteellinen reisien ja pakaroiden liittolainen. Mutta ole varovainen: täydellisen kyykyn tekeminen ei ole niin triviaalia kuin miltä näyttää. Tämä video selittää harjoitustekniikan hyvin.
Lunges
Lunges ovat erittäin suositeltavia ja ne voidaan suorittaa eri tavoin: paikan päällä, kävelemällä, hyppäämällä jne.
Hyppy Jack
Väistämätön hyppäävät tunkit, dynaaminen harjoitus kaikkien ulottuvilla.
Ihanteellinen olisi toteuttaa harjoituksia peräkkäin heidän kanssaan oikeat tauot, jota edeltää a hyvä lihasten lämmittely ja joitain erinomaisia asioita seurattavana venyttely. Jos etsit selluliittia ehkäisevä harjoitus Youtube on alusta sinulle: löydät satoja videoita täydellisillä harjoituksilla pätevien henkilökohtaisten valmentajien selittää. Vähän kärsivällisyyttä ja paljon sinnikkyyttä mahdollistaa sen vähentää selluliittia lyhyessä ajassa ja palauttaa sävy ja hoikka.
Selluliitin vastainen ruokavalio. Oikea teho vähentää laakereita
Oikea ravinto on jokaisen ihmisen elämässä perustavanlaatuista. Mutta se on vielä tärkeämpää, kun meidän on korjattava kaikki olosuhteet, jotka tekevät meistä epämukavaksi kehossamme, kuten selluliittia.
Hyvin syöminen on erittäin tärkeä valinta, vaikka se on syytä selventää maagisia reseptejä ei ole: tärkeintä on adoptoida sellainen terveellisiä elämäntapoja, tuntea olonsa hyväksi itselle ja muille, ottaen huomioon kaikki parannusta vaativat tilanteet.
Jos olet päässyt näin pitkälle, se johtuu luultavasti siitä, että olet päättänyt muuttaa ruokailutottumuksiasi ensisijaisena tavoitteena vähentää lantion ja pakaran rasvaa. Onnittelut: olet oikeassa paikassa! Tässä on luettelo perusruoat asiantuntijoiden edistämä selluliittia estävä ruokavalio ja tyynyt.
Selluliitin vastainen ruokavalio: asiantuntijoiden neuvoja
Selluliitille sopivimmat elintarvikeryhmät ovat:
- Hedelmät ja vihannekset, otetaan huomattavia määriä ja käytetään lähes yksinomaan ruokavalion kahden ensimmäisen viikon aikana, niin sanotussa "puhdistusvaiheessa";
- Vähärasvaista proteiinia: valkoinen liha ja munat edistävät lihasten kehitystä, kudosten uusiutumista ja vasta-aineiden muodostumista;
- Kalastaa: runsaasti kivennäisaineita ja Omega 3 -rasvoja sisältävä ihmelääke, jolla on äärettömät 360° hyödylliset ominaisuudet (esim. näkökykyyn, verenkiertoelimistöön, ihoon);
- Täysjyvävilja: ne imevät myrkkyjä ja antavat kylläisyyden tunteen;
- Tee ja yrttiteet: ne puhdistavat ja puhdistavat kehon sekä poistavat ylimääräiset nesteet.
Paras vihannekset selluliittia vastaan ovat porkkanat, munakoisot, pinaatti, selleri, kukkakaali, tomaatit, fenkoli. Välillä hedelmiä kiivit, ananakset, appelsiinit, greipit, sitruunat, mustikat ja punaiset hedelmät yleensä voittaa.
Mitä tulee thevesihuolto, aseta etusijalleluonnollinen vesi vähintään 2 litraa päivässä.
Vältettävät elintarvikkeet selluliittia vastaan
Huolimatta lukuisista "kyllä", ruokavalio, joka on korjattava, merkitsee myös monia "ei". Pienet ja suuret uhraukset, jotka on kohdattava tyynesti jaloa tarkoitusta varten: selluliitin vähentäminen ja sinun yleistä hyvinvointia.
Tehokkaan selluliittiruokavalion saavuttamiseksi sinun tulee pysyä mahdollisimman kaukana suolasta, voista, makeisista, suolalihasta, punaisesta lihasta, pizzasta, isoista hapatetuista tuotteista, paistetuista ruoista, sokeripitoisista juomista ja alkoholista. Kahvin käyttöä on myös tarpeen hillitä.
Esimerkkejä selluliittia torjuvista ruokavalioista
Koska räätälöityä ruokavaliota varten on parasta ottaa yhteyttä ravitsemusbiologiin tai ravitsemusterapeuttiin, tässä on joitain esimerkkejä selluliittia torjuvista ruokavalioista, jotka ovat saatavilla verkossa:
Kuten näette, tasapainoinen syöminen ei tarkoita nälästä kärsimistä: määrät ovat usein runsaita (esim. 150 g valkoista lihaa tai kalaa), joihin lisätään erittäin tärkeää keskipäivän välipaloja ja runsas sellainen aamiainen, rituaali, jota liian monet italialaiset valitettavasti aliarvioivat.
Selluliittigeelit, mudat ja öljyt. Markkinoiden parhaat lääkkeet
Tulemme nyt kolmanteen tehokkaaseen vihjeeseen poistaa selluliittia lyhyessä ajassa: kosmetiikka.
Kosmetiikkamarkkinat etsivät jatkuvasti selluliittia ehkäiseviä lääkkeitä. Luonnolliset ihmelääkkeet vuorottelevat laboratoriossa luotujen vastalääkkeiden kanssa tarjotakseen naisille kaikkialla maailmassa lopullisen lääkkeen selluliittiongelmaan.
Myös me FGM04:lla halusimme olla mukana auttaaksemme asiakkaitamme. Miten? Valitsemalla upeita sinulle selluliittia ehkäisevät voiteet pidämme markkinoiden parhaimpana. Erittäin huolellinen valinta antaaksesi sinulle konkreettisen panoksen alhaiset hinnat, ja henkilökunta on aina käytettävissäsi mahdollisten epäilysten varalta.
Meidän selluliittia estävä tuoteluettelo koostuu:
- Kylmä selluliittia ehkäisevä muta: muta kuivattavilla ja kiinteyttävillä tehoaineilla käytännöllisessä 650 g:n pakkauksessa. Jaetaan ja annetaan vaikuttaa 20 - 30 minuuttia;
- Lämmintä selluliittia vastaan: maustettu muta, joka toimii epäpuhtauksia ja paikallista rasvakudosta vastaan. Luonnollista alkuperää, se ei sisällä leviä;
- Kolme erilaista selluliittigeeliä: CellKO, Visna Ja Lipo Step. Kolme erinomaista temppua, jotka vähentävät appelsiininkuoren vaikutusta suojaamalla kapillaareja ja vähentämällä vedenpidätyskykyä.
Varoitus: näitä tuotteita ei pidä pitää terveen ja tasapainoisen elämän korvikkeena. Parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi ajatkuva sovellus yhdistettäväksi aoikea ravitsemus ja yhdelle säännöllinen urheilutoiminta. Jos sinulla on kysyttävää, kirjoita osoitteeseen clients@fgm04.com.
Luonnolliset ratkaisut selluliittia vastaan
Tulemme nyt neljänteen ja viimeiseen ratkaisuun, joka toteutetaan loistavien tulosten saavuttamiseksi ja täydellisen lantion, reiden ja pakaroiden löytämiseksi.
Ei vain voiteita ja geelejä: niitä on monia luonnolliset lääkkeet selluliittia vastaan tehdä itse tai ammattilaisen tuella. Olemme koonneet tähän sinulle naisten arvostamat tuotteet, jotka on helppo tehdä kotona.
Kylmät kylvyt tai kryoterapia
Lyhyt pysähdys kylmässä vedessä nopeuttaa aineenvaihduntaa, parantaa ihon ulkonäköä ja vähentää rasvatyynyjen turvotusta. On monia lääketieteellisiä ja kauneuskeskuksia, joissa voidaan suorittaa kryoterapiaa; jos valitset kotikylvyn, upota itsesi 3 kertaa viikossa 5 minuutiksi 23° veteen.
Itsehieronta
Erittäin suositeltavaa helpottaa kosmetiikan tunkeutumista dermiin, itsehieronta voidaan suorittaa myös ilman tuotetta. Klassisessa mallissa hierotaan ihoa kostutetulla jouhikäsineellä ja edetään sitten nilkoista ylöspäin kädet aseteltuina renkaaseen pitäen maltillista painetta. Kun saavut lantion ja pakaran alueelle, napauta nyrkkeilläsi. Jos et ole itsevarma, varaa aika a asiantunteva hieroja joka voi toimia kohdistetusti stimuloimalla lymfaattista ja verenkiertoa.
Sivustollamme olevista tuotteista sopivat mm lymfavesihieronta neuvomme sinua Aktiivinen soluöljy, perinteisen kiinalaisen lääketieteen inspiroima sarja, joka koostuu selluliittiöljystä + kupista. Kuppaus stimuloi veren- ja lymfakiertoa, ja sitä käyttävät myös monet urheilijat. Yritä uskoa se!
Selluliitin vastainen kuorinta
Monet naiset saavat hyviä tuloksia selluliittia estävä kuorinta, suoritetaan vähintään kerran viikossa.
Verkko tarjoaa tuhansia ja satoja reseptejä: suosittelemme suolapohjaista kuorintaa, joka on rikastettu eteerisillä öljyillä. Näin saat kaksinkertaisen tuloksen, jonka takaavat erinomaisesti myrkkyjä poistava suola sekä valitsemasi eteerisen öljyn ominaisuudet.
Meidän keskuudessamme Suosikkiselluliitin eteeriset öljyt siellä on sitruuna, joilla on turvotusta lievittävä ja supistava vaikutus, ja rosmariini, joka pystyy stimuloimaan lipolyyttistä toimintaa ja tehostamaan nesteiden poistumista.
Savimudat
Savea on käytetty muinaisista ajoista lähtien puhdistaa ihoa lisää kudosten sävyä ja hidastaa ihon ikääntymistä. Erittäin helppo löytää markkinoilta, sinun tarvitsee vain sekoittaa savi puisessa kulhossa ja vähän vettä, kunnes saat kermaisen seoksen. Levitä kaikkea reisiisi ja pakaraan ja anna vaikuttaa 20 minuuttia: muta on valmis!
Oletko onnistunut vähentämään selluliittia? Jaa tarinasi meidän Facebook-sivu tai kanssa Instagram profiili: luemme sen mielellämme!
Kuvatekstit:
Copertina. Kuvan arvoavitaly Freepikissä
Tyttö polkupyörällä. Kuva Freepik
Nainen kylvyssä. Kuva Freepik
