Comment drainer les liquides en excès pendant la grossesse : 5 remèdes
Pendant la grossesse, environ 70 % des femmes se plaignent de rétention d'eau et de gonflements, notamment au niveau des jambes, des mains et des pieds. Les nombreux changements hormonaux, la prise de poids et l'augmentation de la tension artérielle peuvent en effet provoquer une rétention d'eau dans les tissus et, dans certains cas, la formation d'une peau d'orange. Si c'est également votre cas, pas de panique !
Comme nous le verrons, il est normal de constater une augmentation de la quantité de liquide pendant la grossesse. Heureusement, ce problème peut être résolu.
Dans cet article, vous trouverez 5 remèdes naturels et astuces pour Drainer l'excès de liquide pendant la grossesse et réduire la sensation de gonflement.
Les symptômes de la rétention d'eau pendant la grossesse
Tout d'abord : quels sont les symptômes de la soi-disant rétention d'eau pendant la grossesse ?
La grossesse est une période à laquelle le corps de chaque femme fait face différemment, et généralement la rétention d'eau se manifeste déjà au cours des premiers mois.
De nombreuses femmes ressentent une sensation désagréable de gonflement des jambes, avec des chevilles et des pieds gonflés. Un gonflement des mains et des doigts peut également survenir ; dans certains cas, le gonflement affecte également le visage. La sensation est généralement palpable. gonflement pendant la grossesse surtout le soir, les symptômes s'accentuant au fur et à mesure de la grossesse, avec un pic au cours des trois derniers mois de gestation.
Les causes de l'enflure pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le corps subit une véritable transformation, marquée par des changements hormonaux et non hormonaux. Ces changements peuvent malheureusement provoquer des gonflements et une rétention d'eau. Voyons quels sont les changements les plus importants et les causes de gonflement pendant la grossesse :
- Augmentation de la progestéronePendant la grossesse, et surtout au cours du premier trimestre, le corps produit davantage de progestérone. Cela augmente la vasodilatation, ce qui provoque une rétention d'eau et un gonflement.
- Changements métaboliques : pendant la grossesse, le métabolisme ralentit et certains changements se produisent dans la fonction rénale, ce qui entraîne des œdèmes et une rétention d'eau, en particulier dans les jambes.
- Augmentation du flux sanguinPour que le fœtus soit suffisamment nourri, le flux sanguin vers et depuis l'utérus augmente. La circulation veineuse est alors surchargée et un gonflement peut se former. De plus, l'utérus, en augmentant de volume pendant la grossesse, écrase les vaisseaux sanguins des jambes, ce qui rend le retour veineux plus difficile.
- Prise de poids : même une prise de poids naturelle peut entraîner un ralentissement de la circulation veineuse, provoquant une rétention d'eau et une peau d'orange.
5 remèdes naturels pour drainer les liquides pendant la grossesse :
La rétention d'eau pendant la grossesse est l'un des problèmes les plus fréquents chez les femmes enceintes. Même si elle ne s'accompagne pas d'autres symptômes, elle ne doit pas être considérée comme un problème inquiétant, mais comme une accumulation excessive. gonflement des jambes pendant la grossesse peuvent causer de l'inconfort et gêner les activités quotidiennes. Voyons quelques conseils et remèdes efficaces pour réduire l'enflure et Comment drainer l'excès de liquide pendant la grossesse.
1. Portez des vêtements confortables
Porter des vêtements confortables et pas trop serrés est une bonne solution pour éviter la stagnation des liquides. Choisissez des vêtements qui tombent bien et ne compriment pas les jambes. Vous pouvez lutter contre la rétention d'eau même après l'accouchement en choisissant des vêtements adaptés : des leggings. Nikita se remet en forme Ils sont parfaits pour aider les tissus de l'estomac à retrouver du tonus, grâce à la taille haute et à la technologie innovante incorporée dans le tissu qui aide à réactiver la circulation dans les jambes.
Faites également attention aux chaussures que vous portez : les talons, à long terme, peuvent entraîner une aggravation de la circulation et du système lymphatique.
2. Bougez
Même pendant la grossesse, il est important de maintenir son corps actif et en bonne santé grâce à une activité physique régulière. Par exemple, longues promenades Porter des chaussures confortables est particulièrement adapté à la grossesse, car le mouvement à faible impact stimule la circulation en favorisant le retour veineux du bas vers le haut, contribuant ainsi à réduire la sensation de jambes lourdes et gonflées. Si vous allez à la salle de sport et souhaitez savoir si vous pouvez continuer à le faire, poids pendant la grossesse, nous vous recommandons de consulter votre médecin : il pourra vous indiquer quels exercices vous pouvez continuer à faire en toute sécurité, éventuellement légèrement modifiés, et lesquels vous devrez attendre après l'accouchement. yoga pendant la grossesse Elle peut être pratiquée sous contrôle médical.
3. Suivez un régime alimentaire approprié
Il n'a jamais été aussi important de suivre un régime alimentaire adapté, pour votre santé et la bonne alimentation du fœtus. Suivez les instructions de votre médecin et prenez aliments riches en acide folique, calcium et fer, en plus des fibres pour réguler l'activité intestinale et réduire la sensation de ballonnement.
4. Utilisez des crèmes/gels anti-fatigue
La sensation constante de jambes et de pieds lourds peut être très pénible. Si vous cherchez un soulagement immédiat, voici une bonne solution : crèmes ou gels anti-fatigue à utiliser pendant la grossesseChoisissez des produits testés dermatologiquement, sans parabène et contenant des ingrédients naturels reconnus pour leurs propriétés tonifiantes.
Quant aux gels, Gel CellKO C'est le produit anti-peau d'orange le plus apprécié des Italiennes : il ne contient pas d'iode et n'interfère donc pas avec la thyroïde. Il peut également être utilisé pendant la grossesse, en évitant naturellement le ventre et les hanches. Il contient également des actifs naturels très efficaces pour stimuler la circulation : caféine, escine, diosmine et hespéridine. En plus d'être un puissant allié pour drainer l'excès de liquide et réactiver la microcirculation, il convient également aux personnes souffrant de capillaires fragiles et de varices. Appliquez-le simplement en effectuant un léger massage circulaire en commençant par les pieds et en remontant jusqu'au haut des jambes.
Pour obtenir unsensation immédiate de légèreté et de fraîcheur dans les jambes, nous suggérons des produits drainants à froid tels que Gel Icegel Plus, Le boue Hé bandages froids.
5. Reposez-vous !
La grossesse, avec toutes ses transformations, peut également engendrer un stress important pour le corps de la femme… et le stress, comme nous le savons tous, est aussi une cause de rétention d'eau et de gonflements. Le mot d'ordre dans ce cas est : repos !
Prenez des moments pour vous-même, lorsque vous êtes allongé, écartez vos jambes vers le haut à l'aide de quelques oreillers pour réduire le sentiment de lourdeur, buvez une tisane relaxante pour aider votre corps à drainer les liquides, mais surtout vous écoutez votre corps changeant, Observé sans vous juger et profitez de ce moment magique de votre vie.
