Suppléments

Le complément alimentaire se présente sous la forme de :

• Pilules
• Poussières
• Comprimés
• Gélules en gel
• Extraits ou liquides

et vous n'avez pas besoin d'ordonnance ou d'ordonnance d'un médecin pour acheter un supplément.

Les gens, notamment les sportifs, prennent des des compléments alimentaires pour diverses raisons :

• Pour perdre ou prendre du poids
• Pour restaurer les nutriments perdus
• Pour construire plus de tissu musculaire
• Pour soutenir les fonctions physiques telles que la vision
• Pour améliorer le sommeil
• Pour augmenter l'énergie.

Manger une variété d'aliments sains est le meilleur moyen d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin. Cependant, certaines personnes ne reçoivent pas suffisamment de vitamines et de minéraux, en particulier pour ceux qui pratiquent beaucoup de sport, une supplémentation est donc nécessaire.

Les compléments alimentaires provoquent-ils des effets secondaires ? Existe-t-il une contre-indication ?

À fortes doses, certaines substances peuvent avoir des effets négatifs et devenir nocives pour votre corps. Pour protéger la santé des acheteurs, les suppléments ne peuvent donc être légalement vendus qu'avec une recommandation appropriée sur la dose quotidienne autorisée et une mise en garde à ne pas dépasser cette dose, en respectant les directives il n'y aura aucun danger.

Prendre une dose excessive d'un complément alimentaire ou combiner plusieurs compléments peut être extrêmement dangereux. Une surdose de produits stimulants pourrait augmenter votre tension artérielle à des niveaux dangereusement élevés, vous exposant à un risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. La prise de suppléments bloquant les graisses avec des laxatifs ou des diurétiques peut provoquer une diarrhée, une perte de liquide et un déséquilibre électrolytique. L'abus de produits qui comportent un risque de lésions hépatiques ou rénales ne fait qu'augmenter la possibilité d'une défaillance organique potentiellement mortelle.

De plus, certaines vitamines et minéraux peuvent affecter l'absorption ou l'efficacité de certains médicaments (y compris les anticoagulants, certains antiacides et les antibiotiques). Assurez-vous de lire attentivement les étiquettes des médicaments sur ordonnance et en vente libre et parlez à votre médecin de tous les médicaments et suppléments que vous prenez et des interactions potentielles.

Quand faut-il prendre les compléments alimentaires, avant ou après les repas ?

Avec tous les compléments alimentaires sur le marché, il devient difficile de déterminer quel est le moment le plus approprié pour les prendre. Les étiquettes de divers produits recommandent généralement de les prendre avec les repas, ce qui augmente beaucoup plus la capacité de votre corps à absorber les substances qu'ils contiennent. Cela réduit également le risque de nausées et de maux d'estomac.

Pour les vitamines liposolubles c'est-à-dire pour les vitamines A, D, E et K, il est recommandé de les prendre après un repas pour permettre à votre estomac de mieux absorber eux et réduire les irritations.

Chaque vitamine a un fonctionnement différent, les personnes décideront du moment de la journée le plus approprié pour les prendre en fonction de leurs besoins.

Prenez toujours votre supplément et suivez les instructions sur l'étiquette. Pour améliorer la phase d'absorption, certains compléments alimentaires doivent être pris avec de la nourriture ; d'autres sont recommandés pour être pris sur un estomac vide. Les vitamines liposolubles doivent être prises avec un repas contenant un certain type de graisse pour faciliter l'absorption.

Description des compléments alimentaires

Il existe plusieurs types de suppléments naturels à base de plantes qui aident le corps à équilibrer le poids corporel et à soutenir le métabolisme.

Les compléments alimentaires contiennent une forme concentrée de divers nutriments qui sont absorbés par notre corps. Ils peuvent inclure des vitamines, des minéraux, des suppléments à base de plantes, des acides aminés et des enzymes.

Fgm04 propose différents types de compléments :

• Substitut de repas protéiné
• suppléments liquides
• Capsule

Le système immunitaire implique de nombreuses cellules, tissus et organes différents qui travaillent en coopération pour nous protéger des corps étrangers, des infections et d'autres maladies. Il ne peut fonctionner au mieux qu'en présence de nutriments adéquats.

Les usages

Le substitut de repas doit être pris 1 ou maximum 2 fois par jour. 2 boules suffisent pour le déjeuner ou le dîner, pour un goûter par contre une seule suffit.

Nous vous recommandons de prendre 20 à 40 ml de  supplément liquide par jour, en ajoutant beaucoup d'eau.

Les capsules doivent être prises avec beaucoup d'eau, vous pouvez en prendre 2 à 3 par jour.

Ce sont des indications génériques et générales, pour chaque produit se référer au livret d'instructions inclus.

Ingrédients et principes actifs

Les substances les plus fréquemment contenues dans nos produits sont les suivantes :

Aloe vera : est une plante épaisse à tige courte dont les feuilles stockent l'eau. Le jus d'aloe vera est riche en nutriments, il contient des vitamines et des minéraux importants tels que les vitamines B, C, E et l'acide folique qui sont utiles pour notre corps. L'aloe vera contient également de nombreuses enzymes qui aident à la dégradation des sucres et des graisses facilitant les processus digestifs. Il aide également à réduire l'irritation de l'estomac et des intestins en agissant comme un anti-inflammatoire.

Ananas : contient des antioxydants et réduit donc le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancer. De plus, il est riche en enzymes qui facilitent la digestion après avoir mangé.

Orange amère : est le type d'orange couramment utilisé pour faire de la marmelade d'orange. Les huiles, extraits et suppléments d'orange amère sont pris parce qu'ils sont sains. Il facilite la perte de poids, favorise la digestion, prévient les infections fongiques de la peau et améliore les niveaux de tension artérielle.

L'acide folique : est un type de vitamine B que l'on trouve normalement dans les aliments tels que les haricots secs, les pois, les lentilles, les oranges, les produits à grains entiers, le foie, les asperges, les betteraves, le brocoli, les choux de Bruxelles et épinards. Il prévient également les malformations du tube neural et le cancer. Il aide également à réduire les niveaux d'homocystéine, une molécule inflammatoire liée au développement des maladies cardiaques.

Artemisia : est un genre de petites herbes ou arbustes que l'on trouve dans les régions tempérées du nord. Il appartient à l'importante famille des Astéracées. Il est utile pour traiter la toux, les troubles gastriques et intestinaux, le rhume, la rougeole, le diabète, le jaunissement de la peau, l'anxiété, les battements cardiaques irréguliers et la faiblesse musculaire.

Bardane : La racine de bardane est un légume originaire du nord de l'Asie et de l'Europe, bien qu'elle pousse désormais également aux États-Unis. Les racines de la plante sont très profondes et longues, avec une couleur brune ou noire à l'extérieur. Cet élément est un concentré d'antioxydants capables d'éliminer les toxines présentes dans le sang, de plus, il aide à l'inhibition de certains types de cancer.

Bouleau : la sève de bouleau est riche en nombreux acides aminés, minéraux, enzymes, protéines, antioxydants et vitamines, elle est excellente dans les smoothies et est efficace comme hydratant post-entraînement grâce à la électrolytes qu'il contient.

Bioflavonoïdes : ils sont contenus dans l'écorce des agrumes, dans le cynorrhodon ou dans le cassis. Les bioflavonoïdes ont été utilisés en médecine alternative comme aide pour stimuler la vitamine C, pour améliorer la circulation sanguine et comme antioxydant pour traiter les allergies, les virus ou l'arthrite et d'autres affections inflammatoires.

Vert café : Quelle est la couleur d'un grain de café ? Après la torréfaction, il devient brun, avant d'être vert. Voici quelques-uns des avantages que le café vert apporte à votre corps : il aide à perdre du poids, normalise la glycémie et possède des propriétés anti-âge et améliore enfin les niveaux d'énergie, la concentration et l'humeur.

Chardon-Marie : La silymarine est le principal ingrédient actif du chardon-Marie. La silymarine est à la fois un anti-inflammatoire et un antioxydant. Il est utilisé comme traitement naturel pour les personnes souffrant de problèmes de foie tels que la cirrhose, la jaunisse, l'hépatite et les troubles de la vésicule biliaire.

Châtaigne macérée : il y a plusieurs avantages que les châtaignes ont sur notre corps. Ils réduisent le taux de cholestérol et stabilisent la glycémie. De plus, ils contiennent des vitamines B liposolubles qui favorisent une peau saine, produisent des globules rouges et améliorent les fonctions cérébrales.

Centella : est riche en acides aminés, en bêta-carotène, en acides gras et en composés phytochimiques, qui fournissent de puissants nutriments à la peau. Les acides aminés sont un excellent ingrédient hydratant pour apaiser la peau rugueuse et irritée. Il abaisse également le taux de sucre dans le sang, aide à guérir les plaies et améliore l'humeur.

L-carnitine : est un acide aminé qui remplit des fonctions très importantes qui améliorent les performances sportives. C'est le nutriment qui transporte les acides gras du sang vers les mitochondries, l'énergie qui produit des "fourneaux" dans les cellules. Il aide également à améliorer l'endurance en inhibant l'accumulation d'acide lactique, une cause majeure de fatigue pendant l'exercice.

Fenugrec : L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les hommes utilisent des suppléments de fenugrec est d'augmenter les niveaux de testostérone. Le fenugrec peut également aider les conditions métaboliques, telles que le diabète, il peut abaisser les niveaux de cholestérol et de triglycérides.

La phosphatidylcholine : est un phospholipide attaché à une particule de choline. Les phospholipides contiennent des acides gras, du glycérol et du phosphore. Ils aident à soulager les symptômes de la colite ulcéreuse, qui peut provoquer une inflammation du tube digestif. Il favorise également la lipolyse, c'est-à-dire la dégradation des graisses dans le corps. Trop de graisse peut provoquer la formation de lipomes, tumeurs graisseuses douloureuses et bénignes. La plupart sont enlevés chirurgicalement.

Griffonia : Votre corps l'utilise pour fabriquer de la sérotonine, un messager chimique qui envoie des signaux entre les cellules nerveuses. Augmente les niveaux de sérotonine en réduisant la dépression. Le 5-HTP peut augmenter la sensation de satiété, vous obligeant à manger moins et à perdre du poids. La perte de poids peut augmenter la production d'hormones qui vous donnent faim.

La vitamine B : affecte la réponse immunitaire. le corps a besoin de vitamines B pour fabriquer des cellules immunitaires. Il existe plusieurs types de vitamines du complexe B qui préviennent les maladies et renforcent le système immunitaire, notamment la pyridoxine (B6), la thiamine (B1), la riboflavine (B2) et d'autres. Ces vitamines sont essentielles pour maintenir un système immunitaire sain.

L'alimentation est censée être la première source de vitamines B, mais divers facteurs peuvent entraîner une carence en ces vitamines, notamment l'absence d'une alimentation variée (dont des sources alimentaires riches en vitamines B). Les aliments comme les légumes verts, le foie de bœuf, le thon, le saumon, les céréales, l'oignon, le poulet et les pois chiches sont d'excellentes sources de vitamine B6.

Thé vert : originaire de Chine et d'Inde, il est utilisé dans le monde entier depuis des siècles pour ses bienfaits pour la santé. La consommation de thé vert est associée à une réduction de la mortalité de toutes causes, y compris les maladies cardiovasculaires, il aide également à maintenir un taux de cholestérol bas et favorise la perte de poids. Certaines études ont montré les effets positifs du thé vert sur différents types de cancer

Rhodiola rosea : diminue le stress, combat la fatigue, aide à réduire les symptômes de la dépression, améliore également la fonction cérébrale.

Lécithine : réduit le cholestérol, améliore la santé cardiaque, facilite la digestion et peut enfin combattre les symptômes de la démence.