L'activité physique est essentielle pour obtenir divers bienfaits. Vous pouvez tonifier vos muscles, perdre du poids, réduire les risques cardiovasculaires et améliorer votre humeur. Mais il y a aussi des aspects à bien évaluer quand on va au gym, comme les blessures et les conséquences indésirables sur le corps. Par exemple, savez-vous comment prévenir les vergetures lorsque vous faites du sport ?
Il n'est pas difficile d'enregistrer des cas où le gymnase provoque des vergetures. Peut-être après des mois d'activité pour perdre du poids et raffermir les fesses, les jambes, les bras et les abdominaux. Ce n'est pas un bon résultat, surtout si vous avez décidé de faire du fitness pour améliorer votre corps. Mais il y a quelques détails à respecter pour éviter les vergetures lorsque vous vous consacrez au sport.
Que sont les vergetures : définition
Le vergetures, également appelées atrophies des vergetures dermiques-épidermiques, sont des cicatrices cutanées qui apparaissent lorsque les fibres élastiques se cassent.
La cause de tout cela est très claire : le changement dans le corps, surtout quand il se produit rapidement et sans l'avis des médecins.
Les vergetures apparaissent souvent pendant la grossesse, sur le ventre ou les seins, mais aussi à l'adolescence et lors de régimes drastiques. Les zones les plus exposées aux vergetures sont les jambes, le ventre, les hanches et les fesses. Une des caractéristiques les plus célèbres : il est difficile de les faire disparaître, mais il y a une différence à évaluer. Cela signifie ? Lisez la suite pour en savoir plus.
Vergetures rouges et blanches : différence
Toutes les vergetures ne sont pas identiques, peut-être aurez-vous aussi remarqué que lorsque ces cicatrices se forment, elles prennent une couleur rouge et violette puis s'éclaircissent après un certain temps. Laissant des bandes irrégulières et légèrement enfoncées, tout comme des cicatrices. Parfait, tout cela a une grande importance pour résoudre le problème.
Ou du moins essayer de l'arrêter. Dans la phase où les stries atrophiques sont rouges, elles auront une plus grande visibilité sur le corps mais il y a plus d'espoir de réparer les dégâts. Une fois allégés, l'impact visuel est moindre mais il est pratiquement impossible de les éliminer. Comme toujours, la seule solution à mettre en place pour éviter les stries sur le corps est de prévenir les vergetures. D'abord à table puis au gymnase.
Vergetures créées en salle de sport
Le concept est clair : les vergetures disparaissent-elles ? Non, mais pour les éviter, nous savons que vous devez garder votre peau souple, boire beaucoup, bien manger et faire des exercices spécifiques. Mais la salle de sport mal gérée peut à son tour être source de nouvelles vergetures.
Il y a principalement deux raisons : une perte de poids rapide et excessive et une croissance musculaire rapide. Nous mettons donc à rude épreuve l'élément qui apporte le plus de problèmes aux peaux striées : l'élasticité. C'est-à-dire une vertu de la peau qui fait souvent défaut aussi bien chez l'homme que chez la femme, c'est pourquoi les vergetures touchent les deux sexes.
Si l'on ne respecte pas les règles fondamentales en matière de soins de la peau (hydratation par une quantité d'eau quotidienne adéquate, évitement du tabac, traitements avec des crèmes spécifiques, alimentation riche en vitamines) , il est facile de se retrouver face à ce problème.
Comment prévenir les vergetures lorsque vous faites du sport
Attention, les vergetures en salle de sport ne sont pas une condition impossible à éviter. Il ne faut pas voir une certaine corrélation entre les deux réalités. En effet, la vergeture apparaît lorsque vous faites face à une activité physique de manière improvisée et incohérente, peut-être avec de grandes impulsions initiales dans lesquelles vous perdez beaucoup de poids pour ne pas donner de continuité.
La perte de poids et la croissance musculaire doivent être des processus lents mais réguliers. C'est le meilleur moyen de prévenir les vergetures lorsque vous faites du sport.
Par conséquent, en partant du principe qu'il faut toujours consulter un diététicien et un entraîneur personnel pour avoir certaines données sur l'activité à réaliser, ce qu'il faut faire pour éviter l'apparition de vergetures sur les jambes, l'abdomen et les hanches est simple :
- Ne vous concentrez pas sur des entraînements super minceur.
- Évitez les activités de musculation excessives.
- Équilibrez avec une alimentation équilibrée.
- Reposez-vous correctement pour votre corps.
Ces règles de bon sens présentent plusieurs avantages. En plus de prévenir l'apparition de vergetures, ils permettent d'éviter de nombreux maux typiques de ceux qui s'entraînent mal, comme les blessures et le sentiment d'épuisement qui affecte ceux qui ne donnent pas à leur corps le repos nécessaire.
Puis-je éliminer les vergetures avec des exercices ciblés ?
Comme déjà suggéré, il n'existe pas de remède pour éliminer les vergetures mais de bonnes méthodes pour les éviter et les limiter. En plus de l'alimentation et de l'utilisation de produits appropriés, comme l'aloe vera et le beurre de karité, pour masser le corps, vous pouvez compter sur des exercices ciblés pour prévenir cette affection si difficile à résoudre et à accepter sur le corps.
- Squat.
- Soulevés de terre depuis le sol.
- Des craquements abdominaux.
- Des craquements latéraux.
- Flessioni.
- Plank.
Ce sont des exercices ciblés qui interviennent précisément sur les zones où apparaissent les vergetures. Ils servent à tonifier et raffermir la zone pour réduire l'incidence de ces cicatrices. Ne sous-estimez pas les activités comme le yoga et le Pilates qui ont une action incisive, mais modérée et progressive, précisément sur les zones qui en ont le plus besoin.
Intégrer le sport avec des produits spécifiques
Le travail que vous effectuez en salle de sport peut également être soutenu par une bonne alimentation, mais surtout par des produits qui permettent à la peau d'assimiler tout ce dont elle a besoin pour rester élastique et apaiser les zones où la peau tiraille et présente des signes d'éventuelles vergetures. L'un des produits de notre catalogue vous convient. De quoi s'agit-il ?
Parlons de Crème anti-vergetures unisexe 200 ml au collagène hydratant, protecteur et raffermissant. Sa tâche est de prévenir et d'apaiser les zones touchées par ces plaies cutanées, en améliorant l'état hydro-nutritif de la peau pour activer une prévention correcte de la formation de vergetures. Voici ses caractéristiques :
- Réduit les signes des vergetures.
- Il s'applique par un simple massage.
- Nourrit et hydrate la peau grâce aux protéines de soja.
- Il ne contient pas d'ingrédients actifs qui interfèrent avec la grossesse.
- Stimule la production de collagène.
- Cela n'interfère pas avec la thyroïde.
Votre allié contre les vergetures et certainement l'un des meilleurs investissements pour prendre soin de votre peau lorsque vous allez à la salle de sport. Mais rappelons-nous toujours que c'est la combinaison des différentes activités qui permet d'obtenir le meilleur résultat contre cette imperfection si répandue chez ceux qui maigrissent et veulent garder leur peau belle à regarder.
