Comment prévenir les vergetures en faisant du sport
L'activité physique est indispensable pour obtenir plusieurs avantages. Vous pouvez tonifier vos muscles, perdre du poids, réduire les risques cardiovasculaires et améliorer votre humeur. Mais il y a aussi des aspects à bien évaluer quand on va au gym, comme les blessures et les conséquences indésirables sur le corps. Par exemple, savez-vous comment prévenir les vergetures lorsque vous faites du sport ?
Il n'est pas difficile d'enregistrer des cas où le gymnase provoque des vergetures. Peut-être après des mois d'activité pour perdre du poids et raffermir les fesses, les jambes, les bras et les abdominaux. Ce n'est pas un bon résultat, surtout si vous avez décidé de faire du fitness pour améliorer votre corps. Mais il y a quelques détails à respecter pour éviter les vergetures lorsque vous vous consacrez au sport.
Que sont les vergetures: définition
Les Vergetures , également connues sous le nom d'atrophie dermo-épidermique, sont des cicatrices cutanées qui surviennent au moment de la rupture des fibres élastiques.
La cause de tout cela est tout à fait claire: le changement de corps, surtout quand il se produit rapidement et sans l'avis des médecins.
Les vergetures apparaissent souvent pendant la grossesse, sur le ventre ou la poitrine, mais aussi pendant l'adolescence et lorsque des régimes drastiques sont suivis. Les zones les plus exposées aux vergetures sont les jambes, le ventre, les hanches et les fesses. Une des caractéristiques les plus célèbres : il est difficile de les faire disparaître, mais il y a une différence à évaluer. Cela signifie? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.
Rouge et blanc vergetures: différence
Toutes les vergetures ne sont pas les mêmes, vous avez peut-être remarqué que lorsque ces cicatrices sont formées, elles ont une couleur rouge et violacée, puis s'éclaircissent lorsque le temps passe. Laissant des bandes irrégulières et légèrement enfoncées, tout comme des cicatrices. Parfait, tout cela a une grande importance pour résoudre le problème.
Ou au moins pour essayer d'arrêter. Dans la phase où les stries atrophiques sont rouges, elles auront une plus grande visibilité sur le corps mais il y a plus d'espoir de réparer les dégâts. Une fois allégés, l'impact visuel est moindre mais il est pratiquement impossible de les éliminer. Comme toujours, la seule solution à mettre en place pour éviter les stries sur le corps est de prévenir les vergetures. D'abord à table puis au gymnase.
Vergetures créées dans le gymnase
Le concept est clair: les vergetures disparaient-elles? Non, mais pour les éviter, nous savons que vous devez garder votre peau souple, boire beaucoup, bien manger et faire des exercices spécifiques. Mais la salle de sport mal gérée peut à son tour être source de nouvelles vergetures.
Les raisons sont principalement deux: la réduction de poids excessive rapidement et la croissance musculaire rapide. Nous mettons donc à rude épreuve l'élément qui apporte le plus de problèmes aux peaux striées : l'élasticité. C'est-à-dire une vertu de la peau qui fait souvent défaut chez les hommes et les femmes, c'est pourquoi les vergetures concernent les deux sexes .
Si vous ne suivez pas les règles fondamentales pour le soin du derme (hydratation par une quantité quotidienne adéquate d'eau, zéro tabagisme, traitements avec des crèmes spécifiques, une alimentation riche en vitamines), il est facile de rencontrer ce problème.
Comment prévenir les vergetures en faisant du sport
Attention, les vergetures dans le gymnase ne sont pas une condition impossible à éviter. Il ne faut pas voir une certaine corrélation entre les deux réalités. En effet, la vergeture apparaît lorsque vous faites face à une activité physique de manière improvisée et incohérente, peut-être avec de grandes impulsions initiales dans lesquelles vous perdez beaucoup de poids pour ne pas donner de continuité.
L'amincissement et la croissance musculaire doivent être des processus lents mais constants. C'est le meilleur moyen de prévenir les vergetures lorsque vous faites du sport.
Donc, à partir de l'hypothèse que vous devriez toujours consulter un diététicien et un entraîneur personnel pour avoir des données fiables sur l'activité à effectuer, ce qui est nécessaire pour éviter l'apparition de vergetures sur les jambes, l'abdomen et les hanches est simple:
- Ne vous concentrez pas sur les séances d'entraînement super minceur.
- Évitez les activités de musculation excessives.
- Bilance avec une alimentation équilibrée.
- Prenez le bon repos pour le corps.
Ces règles de bon sens présentent plusieurs avantages. En plus de prévenir l'apparition de vergetures, ils vous permettent d'éviter de nombreuses affections typiques de ceux qui s'entraînent mal, telles que les blessures et le sentiment d'épuisement qui affecte ceux qui ne consacrent pas le bon repos au corps.
Puis-je éliminer les vergetures avec des exercices ciblés?
Comme déjà suggéré, il n'y a pas de remède pour éliminer les vergetures mais de bonnes méthodes pour les éviter et les limiter. En plus de l'alimentation et de l'utilisation de produits appropriés, tels que l'aloe vera et le beurre de karité, pour masser le corps, vous pouvez compter sur des exercices ciblés pour prévenir cette condition si difficile à résoudre et à accepter sur le corps.
- Squat.
- Hors du sol.
- Crunch abs.
- Crunch latéral.
- Les pompes.
- Planche.
Ce sont des exercices ciblés qui interviennent précisément sur les zones où se produisent les vergetures. Ils servent à tonifier et raffermir la zone pour réduire l'incidence de ces cicatrices. Ne sous-estimez pas les activités telles que le yoga et le pilates qui effectuent une action incisive mais modérée et progressive, précisément sur les zones qui en ont le plus besoin.
Intégrer le sport à des produits spécifiques
Le travail que vous faites dans le gymnase peut également être soutenu par une bonne alimentation, mais surtout par des produits qui permettent à la peau d'assimiler tout ce dont vous avez besoin pour rester élastique et apaiser les zones où la peau tire et montre des signes de vergetures possibles. L'un des produits de notre catalogue vous convient. De quoi s'agit-il?
Parlons de la 200 ml crème vergetures unisexe Avec collagène hydratant, protecteur et raffermissant. Sa tâche est de prévenir et d'apaiser les zones touchées par ces plaies cutanées, en améliorant l'état hydro-nutritif de la peau pour activer une prévention correcte de la formation de vergetures. Voici ses caractéristiques:
- Réduit les vergetures.
- Il est appliqué avec un simple massage.
- Il nourrit et hydrate la peau avec des protéines de soja.
- Il ne contient aucun ingrédient actif qui interfère avec la grossesse.
- Stimule la production de collagène.
- Il n'interfère pas avec la thyroïde.
Votre allié contre les vergetures et certainement l'un des meilleurs investissements pour prendre soin de votre peau lorsque vous allez à la gym. Mais nous nous souvenons toujours que c'est l'ensemble des diverses activités qui vous permettent d'obtenir le meilleur résultat contre cette imprompitude si répandue parmi ceux qui perdent du poids et veulent garder leur peau belle à voir.
