Hogyan lehet szép és tökéletes lábad nőként?

Szép és egészséges lábak

A lábak a női test egyik legérzékibb és legkívánatosabb része; és nem véletlen, hogy sok nő mindig azt keresi hogyan lehet karcsúsítani a lábait, és hogyan lehet rövid időn belül gyönyörű lábakat szerezni. De mit is értünk pontosan szép lábakon?
Először nézzük meg, mit jelent a tökéletes lábak, és a cikk végén megtudhatja, hogyan szerezheti meg őket gyorsan diétával, edzéssel és olyan hatékony termékek segítségével, mint a specifikus anticellulit iszapok és gélek.

Milyen a tökéletes lábforma?

Mindig azt mondták nekünk, hogy a szép lábakhoz feltétlenül magasnak kell lenni: valójában a legalább 1,75 méter magas modelleknek gyönyörű vékony és karcsú lábaik vannak. De ez azt jelenti, hogy egy alacsonyabb nő nem vágyik arra, hogy szép lábai legyenek? Természetesen nem! A titok az egész arányában és harmóniájában rejlik.
Nincs igazán tökéletes lábforma, bár egyesek a „láb háromlyukú elméletét” támogatják. Gyakorlatilag a lábak egymáshoz illesztésével három helyet kell látnia: egyet a combok és a térdek között, egy másodikat a térd és a vádli között, a harmadikat pedig a vádli és a boka között. Ezen elmélet szerint ezeknek a lyukaknak a jelenléte jól jelzi, hogy gyönyörű és harmonikus lábai vannak.

Szerintünk nincs igazi esztétikai kánon, amit ilyen szigorúan tiszteletben kellene tartani!
Mindannyian fejleszthetjük testalkatunkat a kiindulóponttól kezdve anélkül, hogy túlzottan a szépség eszméihez ragaszkodnánk, de mindenképpen simábbá tegyük a lábunkat, gyönyörű és lenyűgöző a megfelelő diéta betartása, az edzések következetes gyakorlása és a hatékony termékek használata. Ha szeretnéd megtudni, hogyan, olvass tovább!

Hogyan javítsa a lábát a megfelelő étrenddel

Ha szeretné simábbá, tónusosabbá és narancsbőrmentessé tenni lábait, nem szabad alábecsülni az egészséges és kiegyensúlyozott, az alakjához illő étrend fontosságát. Valójában az, hogy mit eszünk, mint tudjuk, előbb-utóbb visszatükröződik a szervezetünkben: a cellulit a bőr gyulladásos állapota, amely sokszor megoldható vagy legalábbis csökkenthető a megfelelő táplálkozással és mások fogyasztásának csökkentésével. , mint például pácolt húsok, zsíros húsok, tejtermékek és általában minden olyan élelmiszer, amely nagy mennyiségű sót tartalmaz.
Köztük cellulit elleni élelmiszerek amelyek ehelyett segítenek csökkenteni a gyulladást és az ödémát, vannak olyan C-vitaminban gazdag élelmiszerek, mint a citrusfélék, ananász, zöldségek, például brokkoli, káposzta, karfiol, saláta, és más vízhajtó tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, például articsóka, édeskömény, görögdinnye, őszibarack.
Mindig konzultáljon táplálkozási szakértővel, mielőtt karcsúsító vagy méregtelenítő diétába kezdene, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát fogyaszt.

Gyakorlatok a tökéletes lábak érdekében

A szép lábak gyors megszerzése érdekében az egészséges táplálkozást az edzőteremben vagy otthon végzett edzéssel kombinálhatja. A lábak tónusának javítására az ellenállás edzése javasolt, hogy növelhető legyen a sovány tömeg (amitől lesz szép és tónusos a láb) és csökkenthető a zsírtömeg. Ezért is ajánlják sokan a súlyzós edzést: nem, ne aggódj, nem leszel szuperizmos! Még csak nem is kell túl nehéz súlyokat használnia, hanem csak annyit, hogy biztosítsa, hogy a lábat megterhelje. Az alábbiakban kínálunk néhányat gyakorlatokat szándékosan tanult hogy szép lábakat szerezzen és emelje fel a fenekét:

Zömök

A guggolás a láb, a comb és a fenék fejlesztésének fő gyakorlata. Állva, lábát vállszélességben, lábujjait kissé kifelé tartva hajlítsa meg, mintha egy széken szeretne ülni maga mögött. Menjen lefelé, amíg a combja derékszöget nem képez a térdével; majd jöjjön fel a sarkával, és szorítsa meg a fenekét. Ha még soha nem csinálta, kezdje 3 sorozattal, 15 ismétléssel, hogy súly nélkül is megtanulja a mozgást; akkor elkezdhet használni egy tehermentes súlyzót, hogy növelje az ellenállást, és egyre többet edzen.

Kitörés előre

Csípőre tett kézzel állva nyújtsa előre az egyik lábát, mintha hosszú lépést akarna tenni, és hajlítsa be a térdét 90 fokkal; majd menjen vissza felfelé erővel a lábára. Ez a gyakorlat különösen a comb és a comb belső részének javítását szolgálja. Kezdésként kezdje lábonként 3 sorozattal, 10 ismétléssel, majd 3-4 kg-os súlyzókkal kezdheti.

Glute híd

A szép magas és feszes fenéknek is szerepe van a csodálatos lábak elérésében. A csípőtolás a tökéletes gyakorlat erre a célra: feküdjön le a földre, a lábát a talajra ültetve, térdét behajlítva. Emelje fel a medencéjét a fenekének összenyomásával, maradjon egy másodpercig, majd térjen vissza anélkül, hogy megérintené a talajt: csinálhat 3 sorozatot 10-ből, és ha növelni szeretné a nehézséget, próbálja meg felemelni az egyik lábát a talajról, hogy az egyik lábát megdolgozza. egy idő!

Hogyan lehet gyorsan szép lábak hatékony termékekkel

Egyelőre azt láttuk, hogy diétával és edzéssel is lehet szép lábakat szerezni. Tehetünk még valamit? Biztosan! Bízhatunk néhány szépségkezelésben is, amelyek célja, hogy lábainkat simábbá, tónusosabbá és érzékibbé tegyük. Másrészt, a szebb láb narancsbőr mentes lábakat is jelent.

Íme néhány kedvenc termékünk, kifejezetten a narancsbőr csökkentésére és a lábak tónusának javítására tervezett készítményekkel:

• CellKO gél: kötelező darab azoknak, akik tónusosabb lábakra vágynak, de nincs sok idejük a szépségápolási kezelésekre. A CellKO gélt olyan köztudottan anticellulit tulajdonságokkal rendelkező összetevőkből állították össze, mint például a koffein, amely elvezeti és újraindítja a mikrokeringést, amelynek meghibásodása gyűlölködő narancsbőrt okoz. Mindezt néhány percnyi felvitel alatt, hogy visszatérhessen napi vállalásaihoz, miközben bőre felszívja a gélben található hatóanyagokat.

• Ultra Dren hideg testkötés: Az idei év abszolút újdonsága, amelyet a szépségcentrumok egyik legkeresettebb, a lábak formáját javító kezelés ihletett. Hideghatású géllel átitatott kötszerek, melyek tökéletesek a narancsbőr foltjainak csökkentésére és egyúttal a lábak duzzanatának és elnehezülésének csökkentésére, amelyek jellemzőek azokra, akik naponta sok időt töltenek a lábukon. Az erős hatás érdekében ezt a kezelést hetente egyszer legalább egy hónapig alkalmazza. verzió is elérhető Meleg kötszerek.

• Hideg anti-cellulit iszap: egy másik termék, amely a legjobb természetes hatóanyagokat ötvözi az erős anticellulit és hidratáló hatás érdekében. Valójában áfonya kivonatot, gingko bilobát, zöld teát, zedoáriát és menta illóolajat találunk a frissítő hatás érdekében, amely mélyen kiszívja a szöveteket. A kötszerekhez hasonlóan itt is létezik a Hot Anti-Cellulit Mud változat, a még zsíroldóbb és zsíroldóbb hatás érdekében.

Következtetések: hogyan lehet gyorsan szép lábak

Ebben a cikkben ezt láttuk rövid időn belül gyönyörű lábakat kaphat, három egyszerű cselekvési területen keresztül: diéta, edzés, szépségápolási termékek és speciálisan kialakított kezelések. E három közül egyik sem elhanyagolható, és mindegyik hozzájárul a lábak tónusának javításához, csökkenti a cellulitot, és simábbá és bársonyosabbá teszi a combokat. Ne feledje, mint mindig, hogy minden eredményt csak következetességgel lehet elérni: minél jobban odaszánja magát a cikkben található tanácsok betartására, annál jobb eredményeket fog elérni rövidebb idő alatt!