Omega 3 táplálékkiegészítők: mikor szedjük?
A Omega 3 kiegészítők rendkívül hasznos termékek az érrendszeri betegségek megelőzésére. Ezen kiegészítők szedése is érvényes szövetséges lassítja a neuronok öregedését.
A'Omega 3 táplálékkiegészítők szedése különösen ajánlott mindazoknak, akik bizonyos patológiákban jártasak: például ha a hozzátartozóik élete során agyvérzést vagy szívinfarktust szenvedtek el. Fontos hangsúlyozni, hogy az Omega 3-kiegészítők olyan termékek, amelyeket különösen szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel küzdőknek ajánlanak, mint például a különösen mozgásszegény életmód, dohányzási szokások vagy túlsúly.
Az Omega 3-kiegészítők fogyasztása szintén javasolt mindazok számára, akiknél (családi alapon) jelentős vérzsírszint-emelkedés jelentkezik. Ebben az esetben az egészségügyi rendszer valódi gyógyszerként írja fel az Omega 3-at.
Omega 3 kiegészítők, mik ezek
A Omega 3 ezek a többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak egy speciális kategóriája, pontosan úgy Omega 6. Az Omega 3-at néha F-vitaminnak is nevezik (az angol "fatty acids" szóból).
Az Omega 3-kiegészítők különösen alkalmasak javítja a memóriát és megakadályozza a bőr öregedését. Ezek a kiegészítők már biztonságosan beilleszthetők az étrendbe.
Az Omega 3-kiegészítők tulajdonságai és előnyei
A Omega 3 kiegészítők dicsekedhetnek fontos ingatlan amelyek számos előnnyel járnak szervezetünk számára. A többszörösen telítetlen zsírsavak legfontosabb tulajdonságai:
-
Thrombocyta-aggregáció gátló hatásuk, amely csökkenti a vérrögképződés lehetséges kialakulását. Az Omega 3 tehát antitrombotikus hatással bír
-
A vérben lévő zsírok (vagy lipidek) és különösen a trigliceridek és a koleszterin szintjének szabályozása
-
Vérnyomás szabályozás: Az Omega 3 folyékonyan tartja a sejtmembránokat, biztosítva az artériák falának rugalmasságát
-
Tevékenységük javítja a memóriát és általában a tanulást
-
Bőröregedésgátló hatásuk
-
Fontos gyulladáscsökkentő hatásuk: Az Omega 3-ok érvényes szövetségesei a rheumatoid arthritis, a Crohn-betegség és a menstruáció előtti szindróma leküzdésében.
Mikor kell bevenni az Omega 3-at? Étkezés előtt vagy után?
Amikor az jobb vegyen be egy Omega 3 pótlást? Étkezés előtt vagy után? Az Omega 3-kiegészítő fogyasztása főebéd előtt javasolt, hogy elősegítse a termék jobb felszívódását és emészthetőségét.
Ahhoz, hogy a termék hatásos legyen, az Omega 3-kiegészítőket legalább 2,3 hónapig (napi bevitel) kell szedni. Ha az Omega 3-kiegészítők szedése nem okoz mellékhatásokat, dönthet úgy, hogy szünet után folytatja a szedését.
Omega 3 a fogyásért
A legújabb tudományos vizsgálatok eredményei alapján úgy tűnik, hogy az Omega 3-kiegészítők hasznosak a fogyásban: különösen ezek a kiegészítők lennének érvényes támogatást egyes, a zsírszövetet csökkentő diétákban.
A témában Omega 3 és fogyás Fontos azonban kiemelni, hogy ezeknek a kiegészítőknek a bevitele amelynek egyetlen célja a fogyás tévedés ami biztosan nem vezet a várt eredményre. Az Omega 3 valójában csak akkor képes elősegíteni a testzsír elvesztését, ha egy adott étrendben szerepel. Ez utóbbinak valójában bizonyos kémiai-hormonális reakciókat kell kihasználnia, amelyeket az étrendben elfogyasztott élelmiszerek természete idéz elő.
Testépítés: mikor kell Omega 3-at szedni?
A tested teljes körű edzése, ahogy az a testépítésben történik, nagy erőfeszítést és jelentős fizikai nyomást igényel.
Az Omega 3 kétségtelenül istenek kiegészítők hasznos a testépítés szerelmeseinek. Az elmúlt években az étrend-kiegészítő ipar nagy hangsúlyt fektetett az Omega 3-ra, éppen azért, mert ezek az anyagok képesek kifejezni a fontos előnyöket.
A testépítéssel foglalkozó emberek gyakran követik a zsír eltávolítását célzó étrendet. Ebben az esetben is az Omega 3-kiegészítők bevitele szigorúan a követett étrend típusától függ.
Hány Omega 3-at kell bevenned naponta?
A kérdés helyes megválaszolásához fontos hangsúlyozni, hogy az Omega 3-nak nincs speciális, táplálkozási szakértők által javasolt standard adagja. Egyes egészségügyi szervezetek azonban napi adag bevételét javasolják 250 500 milligramm EPA és DHA egészséges felnőttek számára.
Az Omega-3-kiegészítők napi bevitelével kapcsolatban fontos tudni, hogy sok étrendben korlátozott az egészséges zsírok bevitele, mint például az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA), mindkettő állati eredetű Omega 3 zsír.
Agyunk, csontjaink és lelki egészségünk működését minden bizonnyal befolyásolják ezeknek a zsíroknak az előnyei. Minden egyénnek a legjobb minőségű zsírokat kell fogyasztania a sejtmembrán felépítéséhez és a mitokondriumok működésének optimalizálásához.
Melyek a legjobb Omega 3 kiegészítők?
Sokan kíváncsiak, hogy melyik Omega 3 kiegészítők válasszon a piacon elérhető számos kereskedelmi ajánlat közül. Igyekszünk tisztázni elképzeléseit, és néhány javaslattal, jelzéssel segítjük a választástlegmegfelelőbb kiegészítő egyedi igényeinek és követelményeinek megfelelően.
Minden olyan embernek, aki Omega 3 táplálékkiegészítőt szeretne vásárolni, tudnia kell, hogy ezek a termékek már évek óta elérhetőek a kereskedelemben mind a gyógyszertárakban, mind a szaküzletekben. Omega 3-kiegészítőket is vásárolhat a közönséges szupermarketekben.
Goovi Omega, mire való?
Groovi Omega jól ismert étrend-kiegészítő növényi alapú kendermag olaj és kivonata amaránt magvak. Ezt a terméket kifejezetten a napi energiaigények kielégítésére tervezték.
A kenderolaj főbb jellemzői:
-
Az Omega 3 és Omega 6 zsírsavak optimális egyensúlya
-
Kiváló mennyiségű aminosav jelenléte, amelyek alapvetőek a fehérjék, szénhidrátok és az oldhatatlan rostok előállításához
-
Ismert gyulladáscsökkentő tulajdonságai
-
Az a képessége, hogy jó mennyiségű vitamint és ásványi sókat biztosítson.
Krill olaj, mikor kell szedni
Akrill olaj ez egy diétás élelmiszer, amelyet csak úgy étrend-kiegészítő. Ez egy olajos termék, ezért gazdag Omega 3 esszenciális zsírok. A krill (észak-európai eredetű kifejezés) különböző gerinctelen állatfajok (főleg rákfélék) csoportja. A gyakorlatban ezek olyan zooplanktonok, amelyek a fitoplankton és más mikroorganizmusok, például egysejtű algák és protozoonok számára ez alkotja a plankton.
A plankton nagyon fontos táplálékforrás, és számos tengeri faj, például cetek, kékhalak, valamint cápák, bálnák és vízi madarak létfenntartását határozza meg. Elmondhatjuk, hogy a krill a tengeri tápláléklánc második lépése.
Mindezen okok miatt a krill ma az egyik jobb Omega 3 kiegészítők teljesen. Ez a termék amellett, hogy jelentős mennyiségű EPA-t és DHA-t tartalmaz, a legkevesebb szennyezőanyagot is tartalmaz.
A krillolajjal történő táplálék-kiegészítés elsősorban a következő esetekben javasolt:
-
Azoknál az alanyoknál, akik anyagcserezavarban szenvednek, ami negatívan befolyásolhatja az egészségi állapotot, exponenciálisan növelve a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát
-
Nem megfelelő áramellátás esetén
-
Ha a terhesség és a szoptatás ideje alatt megnövekszik az igény, a születendő gyermek vagy baba idegrendszerének és szemének fejlődésének elősegítésére
-
Abban az esetben, ha az EPA és DHA termelődésének metabolikus kapacitása csökken a kortizon terápia során, vagy általában idős korban.
Omega3 az FGM04-től EPA/DHA-ban gazdag, erősen koncentrált halolaj alapú kiegészítő.
