A legjobb természetes vas-kiegészítők: mik ezek?

Egy különösen vitatott téma, amelyre ma nagy figyelmet fordítanak, a természetes vas-kiegészítők. Különösen a nők nagyon érzékenyek erre a kérdésre, mivel néhányan anémiában szenvednek: ezt az állapotot olyan fő tünetek jellemzik, mint a fáradtság és a gyengeség, amelyek a legtöbb esetben a vérszegénység csökkenéséből fakadnak. vas tartalékok a vérben.

Mi az a legjobb vas-kiegészítő kereskedelmi forgalomban kapható? Ebben a cikkben megpróbálunk átfogó választ adni erre a kérdésre, tanácsot adva Önnek a vásárlási szakaszban, és tisztázni néhány konkrét szempontot.

Mik azok a vas-kiegészítők?

A vas-kiegészítők ezek olyan termékek, amelyeket a táplálkozási szakértők, valamint az egészségügyi és élelmiszeripari szakemberek általában használnak vérszegénység kezelésére. Az orvosokon és a táplálkozási szektor szakértőin kívül nagyon kevés ember ismeri ezeknek a nagyon érdekes étrend-kiegészítőknek az előnyeit és titkait.

Kiegészítők használata a vas 1832-re nyúlik vissza, mint a francia orvosé Pierre Blaud, úgy döntött, hogy először használja ezeket a termékeket. Ettől kezdve a vas-kiegészítőket főként kezelésként kezdték használni a bolygónkon legelterjedtebb tápanyaghiány ellensúlyozására, nevezetesenvashiányos vérszegénység vagy vashiányos vérszegénység.

Vas, mi az?

A vas ez egy nagyon elterjedt fém bolygónkon, amely a földkéreg 5 százalékát teszi ki. Táplálkozási szempontból a vas nélkülözhetetlen (kis mennyiségben szedve) szervezetünk működéséhez: szervezetünk sejtjei szigorúan szabályozzák avas felszívódását, a beállítás és az anyagcserét.

A vas olyan elem, amelyet az emberi biológia egyes folyamataiban alapvetőnek tekinthetünk. Ennek az ásványi anyagnak az a jelentősége, hogy képes bizonyos kémiai reakciókat végrehajtani, és az oxigén és a tápanyagok keringéséért felelős két fehérje lényeges részét alkotja, mint pl. mioglobin és hemoglobin.

Vastartalékok felnőtt emberben

Az egyikben felnőtt személy jelen vannak vastartalékok amelyek 1 és 3 gramm között ingadoznak. Fontos azonban kiemelni, hogy a sejtek anyagcseréje csökkenti a szervezet által napi szinten tárolt vas egy részét.

Nagyon érdekes, hogy a fogamzóképes korú nők napi vasvesztesége még nagyobb, mint a férfiakra jellemző.

Ebben a tekintetben az ajánlott vasadag a veszteségek pótlására:

• 0,3 mg/nap újszülötteknek 6 hónapos korig

• 11 mg/nap gyermekeknek 12 hónapos korig

• 7 mg/nap 1-5 éves gyermekek számára

• 10 mg/nap 6-11 éves gyermekek számára

• 11 mg/nap 12-18 éves férfi serdülőknek

• 15 mg/nap 12-18 éves női serdülőknek

• 8 mg/nap 18-99 éves felnőtt férfiaknak

• 18 mg/nap fogamzóképes korú felnőtt nők számára

• 27 mg/nap terhes nők számára

• 9 mg/nap szoptató nőknek

• 8 mg/nap posztmenopauzás vagy nem menstruáló nők számára

Amint a táblázatból látható, a bevitt mennyiség a kiegészítés Of vas a nők számára terhesség különösen magas.

Vashiány okozta tünetek

A vashiány szervezetünkben képes negatívan befolyásolni mindazokat a folyamatokat, amelyek ettől a fontos ásványi anyagtól függenek, és különösen a hemoglobin képződését. Amikor ez utóbbi csökkenti a szintézisét, a vörösvértestek száma ennek következtében csökken: meghatározzák a patológiát, amely a vörösvértestek hirtelen csökkenéséből ered. vashiányos vérszegénység.

Vashiányos vérszegénység tünetei

Az alábbiakban felsoroljuk a vashiányos vérszegénységre jellemző fő tüneteket.

• Fejfájás: az oxigén és a tápanyagok agyba történő szállítását a vashiány akadályozza, ezért az alany visszatérő fejfájást tapasztal.

• Koncentrációs nehézség: ebben az esetben is az agyi oxigénellátás csökkenése nehezítheti a koncentrációt a tanulási és munkafázisok során

• Sápadtság: A szervezetünkben lévő vas- és ennek következtében a hemoglobinhiány sápadtabbá teszi a bőrt.

• Fáradtság és kimerültség: olyan tevékenységeknél jelentkezik, amelyek általában nem igényelnek jelentős erőfeszítést. Az indokolatlan fáradtság minden bizonnyal az ilyen típusú vérszegénység egyik első tünete. A hemoglobinszint csökkenése miatt szervezetünk szövetei kevesebb vért kapnak, és nagyon könnyen elfáradnak.

• Különösen törékeny haj és köröm: a szövetek normális vérellátásának hiánya a hajat és a körmöket különösen törékennyé és gyengévé teszi. A haj különösen hajlamos elveszíteni természetes fényét. Egyes esetekben, ha a vérszegénység különösen súlyos és előrehaladott, a haj akár ki is hullhat. Ami a körmöket illeti, rendkívül könnyen törnek, ugyanakkor különleges homorú megjelenést kölcsönöznek.

• Idegesség, nyugtalanság és szorongás állapota: a szövetek megfelelő vérellátásának hiánya gyakran állandó szorongást, idegességet okoz.

• Az immunrendszer gyengülése, amely megfelelő mennyiségű vasat igényel a megfelelő működéshez. Ebben az állapotban gyakrabban fordulnak elő fertőzések, például megfázás és gyomor-bélhurut.

• Különös dolgok evésének vágya: szervezetünk vashiánya felkeltheti a vágyat, hogy furcsa dolgokat, például jeget, földet, agyagot, vagy akár krétát vagy meszet együnk a falakról. Ilyen módon szervezetünk megpróbálja visszanyerni a számára szükséges ásványi anyagok egy részét.

Anémia sideropenica sír

Az alábbiakban felsoroljuk a súlyos vashiányos vérszegénység tüneteit.

• Palpitáció és szapora szívverés: a szív ütemének fokozásával próbálja kompenzálni a vér hemoglobinszintjének csökkenését. A szívfrekvencia növekedése megnöveli a vér sebességét, amellyel eléri a test szöveteit, ezáltal tachycardiát és szívdobogásérzést okoz.

• A súlyos vashiányos vérszegénység egyes embereknél gyengeséget és étvágytalanságot okozhat. Kevesebb élelmiszer fogyasztása növeli a vérszegénységet, és ördögi kört alakít ki.

• Nyugtalan láb szindróma: a vashiányos vérszegénység okozza ezt a kellemetlen állapotot, az éjszakai állandó bizsergést a lábakban. A lábakat egyedülálló kényelmetlenség jellemzi, amelyből az egyetlen átmeneti megkönnyebbülés kompatibilis a lábak mozgásával.

• Csökkent növekedés gyermekeknél és serdülőknél: a megfelelő vasbevitel elengedhetetlen a gyermekek és serdülők növekedéséhez. Ha a vashiányos vérszegénységet nem kezelik időben, az befolyásolhatja a gyermekek növekedését.

• Alacsony súlyú újszülöttek: széles körben bebizonyították, hogy a súlyos vashiányos vérszegénységben szenvedő terhesek olyan gyermekeket szülnek, akiknek kisebb a súlya és nagyobb a szövődmények kockázata, mint az egészséges nők gyermekei. Az enyhe vashiányos vérszegénység azonban nem ad okot aggodalomra a terhes nők számára

A legjobb speciális vas-kiegészítők

Lehetőség van ezek megvásárlására vas-kiegészítők a gyógyszertárban, valamint ezen termékek értékesítésére szakosodott üzletekben a fizikai és online. Lássuk, melyek a legjobb vas-kiegészítők a sportban és a mindennapi életben.

A kiegészítés Of vas és C-vitamin biztosan minőségi Ferrolin C: vas, C-vitamin, folsav (folsav) és B 12-vitamin alapú étrend-kiegészítő. A Ferrolin C hasznos kiegészítő a tápanyaghiányos vagy fokozott szervesanyag-szükségletben szenvedők számára a kiváló tápanyagmennyiség biztosításához . Ez a kiegészítő képes támogatni szervezetünket számos alapvető szervi funkcióban.

Más vaspótló kiváló minőségű Sideral Strong. Ez utóbbi egy speciálisan hiánypótlásra és/vagy fokozott vas- és C-vitamin-szükségletre kifejlesztett étrend-kiegészítő. A Sideral Forte egy nagyon hatékony vaskiegészítő a vérszegénység kezelésében. Ezt a kapszulás kiegészítőt egy speciális vas és C-vitamin alapú összetétel jellemzi, amely képes elősegíteni szervezetünk természetes jólétét.

Köztük kiegészítők különösen alkalmas a vashiány van Floradix vas: ez egy természetes kiegészítő alapján vas, különösen teljes, kiegyensúlyozott és jól emészthető. A Floradix nem egyszerűen vas-kiegészítő, mivel összetétele C-vitamint és B-vitamint tartalmaz, különleges összetételének köszönhetően ez a kiegészítő képes a szervezet teljes energiaellátását biztosítani: a Floradix különösen alkalmas mindazok számára. olyan emberek, akiknek vissza kell nyerniük erőt és vitalitást, hogy a legjobb módon nézzenek szembe a mindennapi élettel.

Végül Beauty Potion 4S, a haj és a köröm szépségéért kifejlesztett kiegészítőnk, amely tartalmazza az összes alapvető ásványi anyagot, beleértve 15 0mg vasat vagy 107,14% VNR-t*.

Különösen vasban gazdag élelmiszerek

Végül álljon itt néhány jelzés különösen vasban gazdag élelmiszerek és azoknak ajánlott, akiknek szervezetükben hiányzik ez a fontos ásványi anyag.

A különösen vasban gazdag állati és növényi eredetű élelmiszerek között megtalálható a kagyló, a borjúmáj és általában a belsőségek, a szardíniakonzerv, a vörös sertéshús, valamint a pulykahús, a spenót, a tökmag, a lencse, az étcsokoládé, a quinoa, tofu.

Kép forrás:
Párolt kagyló. Kép: Freepik
Lencsepörkölt. Képzeld el a Chandlervid85-öt Freepik-ből
Sérült hajú nő. Kép: cookie_studio a Freepik-en