Hvordan fjerne appelsinskall fra bena?

Hva det er og hvordan bekjempe cellulitter

Som lovet i forrige artikkel, la oss takle det lumske temaet cellulitt igjen.
Etter en kort oppsummering vil vi se hvordan vi bekjemper cellulitter aktivt, toner huden vår for å eliminere den stygge "appelsinskallhuden" som har en tendens til å dannes.

Liposklerose, ødematøs fibrosklerotisk pannikulopati og gynoid lipodystrofi er ikke esoteriske navn, men andre måter å definere cellulitter på. Mange kvinner kjenner det vanligvis som "dyneskinn" eller "appelsinskall", faktisk.

Hvis vi må møte en fiende, er det tilrådelig å kjenne ham.
Cellulitt er en hudflekk som forvandler overflaten av huden med skjemmende groper
(derav navnet "appelsinskall" eller "dyneskinn").
Fettceller utvider seg, øker i volum, og legger fett fritt på sensitive områder
som hofter, lår og rumpe.

Hvem påvirker cellulitter?

Kvinner rammes med en betydelig høyere forekomst enn menn.
Den underliggende årsaken ligger i østrogen, de kvinnelige kjønnshormonene.

Fettvevet er et subkutant lag: inne i det finner vi fett- eller lipidceller (verdifulle som energireserve for kaloribalansen).

• Hvis kaloribalansen synker (du gjør mer fysisk aktivitet eller inntar færre kalorier gjennom ernæring) synker fettreserven (lipolyse) og du er fornøyd.

• Hvis kaloribalansen øker (man gjør mindre fysisk aktivitet ved å bruke tid på sofaen eller man spiser for mange kalorier under ulike måltider) øker fettreserven og fettet avleires (liposisyntese). Vi akkumulerer mer fett enn vi kan forbrenne, og lager mat til vinteren.

Hva forverres cellulitt av?

For å forstå hvordan vi kan bekjempe cellulitter, må vi rette opp noen dårlige vaner.
La oss se sammen de fem beste dårlige vanene.

1. Trange klær og høye hæler: uansett hvor sexy, klær som er for trange og høye hæler forårsaker dårlig sirkulasjon, og komprimerer blodårene. Hvis du vil bekjempe cellulitter er det bedre å begrense dette kleskode for viktige anledninger, foretrekker komfortable klær og flate sko: kroppen din vil takke oss.

2. Hydrering: Drikkevann er veldig viktig, minst 2 liter om dagen. Men vann har flere egenskaper, inkludert faste rester. Det ideelle er en med en fast rest mellom 100 og 200 mg/l (bare les flaskeetiketten). For å nevne kjente merker anbefaler vi Acqua Panna, Vera og Blues fra Eurospin (180 mg).

3. Feil ernæring: Mat som er for høy i kalorier (uansett hvor deilig og fristende), rikelig med fett og salt, som er allestedsnærværende i kostholdet vårt. Dette er alle faktorer som oppmuntrer til akkumulering av lokalt fett, og øker væskeretensjonen. For å bekjempe cellulitter må vi bruke krydder for å redusere salt og vi prøver, med noen unntak, å begrense antall kalorier.

4. Stress: Kollegaen vår stresser oss, svigermor maser på oss, naboen vår vil etterligne Jimi Hendrix klokken tre om morgenen... Vi prøver å slappe av og tømme tankene våre. La oss lage et lite hjørne for oss selv.
   De er små øyeblikk av avslapning som lar oss gjenopprette kontakten med verden.
   For å bekjempe cellulitter er det først nødvendig å gjenoppdage vår indre ro.

5. Uregelmessig tarmfunksjon: Karbohydrat-, melon-, selleri-dietten... hver dag i magasiner finner de opp en ny diett å følge slavisk. Husk at det er feil å fokusere kostholdet ditt på svært få matvarer, og gjøre det ubalansert. Det kan kompromittere tarmens regelmessighet. Moderasjon og balanse, i dette tilfellet, er en vinnende kombinasjon å følge.

Hva kan vi fortsatt rette?

Her er fire flere vaner å forbedre.

1. Immobilitet: Standarbeidere, imagejenter, butikkmedarbeidere... uansett hvor vakre de er, lider de alle av det samme problemet: å holde seg på beina for lenge. Dette fører til sirkulasjonsproblemer, ettersom blodet sliter med å stige fra kroppens ekstremiteter, og genererer sirkulasjonsstase. Sett deg ned nå og da!

2. Feil holdning og kryssede ben: Å krysse bena vil ikke gjøre deg til Sharon Stone, men det vil føre til kompresjon av blodårene dine. Å la bena være avslappet, strukket ut nå og da hjelper på velvære og sirkulasjon.

3. Leversykdommer: la oss prøve å ikke belaste leveren med alkohol eller altfor rik mat som fireostpasta. Hvis leveren blir syk, vil sykdommen utløse frigjøring av fett og skade vevet.

4. Flash-dietter og lite bevegelse: Absurde dietter som lover mirakuløst vekttap på 10 dager, miraklene lovet av mange blader jaget av millioner av kvinner...
   Vi må være realistiske: drastisk vekttap, i tillegg til å være farlig, fører til at muskelvev svikter.
   Å bekjempe cellulitter ved å bevege seg lite, foretrekke en sofa, rutete og varm sjokolade er ineffektivt.
   Denne dødelige blandingen hindrer sirkulasjonen, og gjør metabolisme og muskler ineffektive.
   Vi akkumulerer konstant fett, og risikerer sirkulasjonsstasen beskrevet ovenfor.
   Så etter en ettermiddag tilbrakt med å slappe av med favorittsitcomen din, bevæpn deg med kalott og skjerf, ta med din firbeinte venn/venn og gå en fin tur. Ta noen bilder, finn en hobby som kan presse deg utenfor hjemmets fire vegger (jogging er også en utmerket idé).

Hvordan bekjempe cellulitter: drastiske løsninger?

Blant de (mer eller mindre invasive) drastiske metodene forrige gang nevnte vi pressoterapi, mesoterapi og fettsuging, den mest radikale av alle. Når jeg surfer på Internett oppdaget jeg en ny prosedyre, som jeg ikke hadde nevnt i forrige artikkel: lipokavitasjon.

La oss introdusere diskusjonen ved å skille de to typene kavitasjon: estetisk og medisinsk.

Der estetisk kavitasjon det er den som praktiseres av kosmetologer: den er veldig overfladisk, bruker høyfrekvent ultralyd og påvirker bare hudvevet. Det forbrenner ikke fett, men forbedrer bare det estetiske utseendet til huden din.

For å handle på fett er det nødvendig med medisinsk utstyr, tilgjengelig fra leger som utfører denne praksisen. Ved å bruke en knott som ligner på ultralyd, utnyttes lavfrekvent ultralyd, som trenger inn i de forskjellige hudlagene og når fettet og reduserer det. Det er en komplisert fysisk prosess: for å forenkle, blir fettcellene "eliminert", for deretter å bli kastet av kroppen gjennom våre naturlige rensemidler (lever og nyrer).

Men er det verdt det? I tillegg til å være dyrt og farlig hos noen mennesker, er den fettreduserende effekten minimal sammenlignet med fettsuging. Riktig kosthold er fortsatt viktig for å hjelpe kroppen vår med å bekjempe cellulitter (se råd om hva du bør spise og hva du bør unngå i forrige artikkel).

Medisinsk lipokavitasjon gir bedre resultater på mage og hofter, mens på beina og baken lar resultatene noe å være ønsket. Denne behandlingen er ikke 100 % effektiv. for å bekjempe cellulitter, faktisk det kan gjøre appelsinskallhuden verre. Vårt råd er derfor å kontakte en betrodd lege og vurdere nøye sammen om det passer for ditt tilfelle.

Hvordan bekjempe cellulitter: nyttige øvelser

Så hvordan bekjempe cellulitter? Jeg skal fortelle deg en hemmelighet: ernæring må ledsages av konstant moderat fysisk aktivitet. Vi ber deg ikke om umulige ting: i dag vil jeg foreslå noen øvelser du kan gjøre i stillheten og stillheten i hjemmet ditt. Hvis hjemme, som ofte skjer, er det en vanvidd mellom barn, mann og kjæledyr, kan du også gjøre dem i treningsstudioet, slik at du kan sosialisere og bli mer motivert!

Dette programmet forhindrer overdreven stagnasjon av melkesyre i bena, blodet strømmer oppover fra ekstremitetene og unngår ansamlinger av cellulitter. Vi vil trene øvre og nedre deler av kroppen, holde alt i harmonisk balanse.

OPP & NED øvelser

• Til varme den øvre delen av kroppen roterer vi armen vekslende i omtrent tjue minutter,
  3 ganger per arm. Vi fortsetter oppvarmingen ved å gå opp og ned et trinn i 10 minutter (trinn), eller jogge på stedet.

• La oss kjøre litt armhevinger, bena rett og vi prøver å berøre bakken med magen og deretter gå opp igjen.
  Vi starter med tre repetisjoner på 8 ganger, øker opp til 15 senere.
  La oss ta et minutts pause og forberede oss til neste øvelse.

• Knebøy, en flott klassiker, men du må gjøre det riktig. Armene utstrakt og hendene fremover med bena i rette vinkler, knærne innenfor tærne på skoene med all vekt på baken.
  Vi starter med tre repetisjoner på 12, og øker når vi er bedre trent.

• Væpne. Vi utfører en serie rygghevinger med en 1 liters flaske i hånden, for å jobbe med triceps. 10 ganger hver arm, 3 repetisjoner.

• Utfall foran (3 sett med 10 per ben) alternerende: vi fører det ene benet fremover og deretter det andre, og berører matten eller gulvet med kneet. Du må utføre en rett vinkel med benet i spenning.

• Laterale armhevinger: vi tar 2 en-liters flasker og jobber på skuldrene og lager sirkler.
  3 repetisjoner á 10, alltid ett minutts utførelse.

• Laterale benhevinger: Liggende på gulvet, sidehevinger per ben (3 repetisjoner à 15 for hvert ben). La oss ta et minutts pause for å takle den siste øvelsen.

• Crunch: vi utfører tre sett med abdominals (crunches) med bena hvilende på veggen eller stolen,
  hendene bak nakken og skyv med magen for å styrke det berørte området.

• Finale: vi avslutter med å ha det gøy med en 10 minutters joggetur på stedet.

Et ekstra våpen: Visna Forte Gel Donna og Active Cell Oil Kit!

Tenk på gode idrettsutøvere eller profesjonelle: tror du de oppnådde slike resultater bare med flaks eller naturlig talent? Lidenskap, besluttsomhet, timer brukt på trening og vunne utfordringer har brakt dem til de viktigste pallene i livet.

Vi starter ofte med mye entusiasme, og gir opp gode intensjoner etter kort tid og ser fraværet av resultater eller mikrofordeler som vi ikke legger merke til. Men er du alene i denne kampen mot cellulitter? Nei!

Vi forsto at bare ernæring, trening og/eller eliminering av noen dårlige vaner ikke var nok. En kombinert handling av flere faktorer var nødvendig: bare på denne måten er det mulig å bekjempe cellulitter.

For en tid siden lurte vi på hvordan vi kan bekjempe cellulitter effektivt, og etter ulike undersøkelser ble ideen født Visna Forte Gel Woman.

Det er et naturlig produkt: det inneholder visnadin av planteopprinnelse, forsterket med hesperidin og blåbær for å redusere kapillær skjørhet, et problem som dessverre kan ramme mange av dere. Vi har tatt det beste naturen kan tilby og kombinert det til en blanding som er egnet for å hjelpe deg i denne uhindrede kampen.

Bekjemper cellulitter med tre handlinger:

• Reduksjon av peiling forbundet med vannretensjon

• Reduksjon av appelsinskallets utseende

• Drenering av vevet ditt for å dempe effekten av cellulitter og gjenopprette tonen.

Gelen absorberes umiddelbart (den har en fantastisk tekstur, mange av vennene mine bruker den) og derfor kan de bruke den når som helst på dagen. Fortidens lange ventetider på absorpsjon er nå historie!

Som konklusjon

I denne artikkelen har vi hvordan du kan bekjempe cellulitter, med utgangspunkt i tingene du bør unngå, gå gjennom de drastiske løsningene og til slutt anbefale noen sunne øvelser å trene hvor enn du foretrekker. Vi er sikre på at du med dedikasjon og engasjement vil være i stand til å komme i harmoni med deg selv og føle deg regenerert.

Fortsett å følge oss for å følge med på de siste FGM04-nyhetene!