Hva er kosttilskudd og når kan du bruke dem? Vi prøver å svare uttømmende på disse spørsmålene med utgangspunkt i definisjonen av kosttilskudd i matvitenskap er kosttilskudd definert som de spesifikke produktene som tas parallelt med normal ernæring, med sikte på å fremme inntaket av en rekke ernæringsprinsipper.
I dag vil vi ta en interessant reise for å oppdage de beste kosttilskuddene, avklare all tvil og gi deg viktig informasjon og råd for din helse og psyko-fysiske velvære.
Kosttilskudd: når du skal ta dem
Angående ansettelse av kosttilskudd Det er viktig å umiddelbart påpeke at disse produktene er matstoffer og ikke medisinsk; av denne grunn kjøp og inntak av kosttilskudd krever ikke absolutt medisinsk resept. Dette betyr selvsagt ikke at bruken av dette produktet kan skje på en ukontrollert måte. I denne forbindelse er det viktig å påpeke at en seriøs og pålitelig forhandler av kosttilskudd er en profesjonell som kan skryte av betydelig erfaring i sektoren og i stand til å gi deg råd og illustrere alle egenskapene til kosttilskudd.
En profesjonell forhandler av kosttilskudd er også pålagt å informere forbrukerne om mulige risikoer knyttet til feil inntak av kosttilskudd.
Når du velger det kosttilskuddet som passer best til dine behov, og nøye overholder dosene som er angitt i det relevante tekniske databladet, kan du oppnå mange fordeler som kan forbedre ditt daglige velvære og din psyko-fysiske balanse betydelig.
For å forstå når du skal ta kosttilskudd er det greit å understreke nok en gang at disse produktene inneholder de samme ingrediensene som finnes i vanlig mat, men i konsentrerte og høyere prosenter. I henhold til gjeldende lovbestemmelser skal et kosttilskudd inneholde utelukkende ingredienser som allerede finnes i vanlige matvarer.
Inntak av kosttilskudd er nødvendig for å integrere noen grunnleggende stoffer for kroppens velvære. Ofte er mat alene ikke nok og er heller ikke tilstrekkelig til å gi kroppen vår alle stoffene den trenger.
Kosttilskudd er derfor produkter som kan tilføre visse næringsstoffer på en konsentrert måte.
Naturlige kosttilskudd brukt av idrettsutøvere
I noen idretter er idrettsutøvere utsatt for et større forbruk av visse næringsstoffer: under disse omstendighetene inntak av kosttilskudd naturlig mat representerer en konkret respons som er i stand til å fylle på stoffene som går tapt under sportslig aktivitet.
Kosttilskudd som brukes til sportsaktiviteter må på ingen måte forveksles med dopingmidler, hvorav sistnevnte er absolutt forbudt og skadelig for utøvernes kropper.
Alle mennesker som driver med sport, både på konkurranse- og amatørnivå, er godt klar over viktigheten av å ta kosttilskudd for å forbedre ytelsen. La oss aldri glemme hensikten med å ta kosttilskudd, både for folk som driver med idrett og til hverdags: å integrere stoffer og næringsstoffer som ikke tas i tilstrekkelige mengder gjennom normal daglig ernæring.
Hvordan velge et kosttilskudd basert på sporten som utøves
Hvordan velge et supplement mat basert på sporten som utøves? Gitt at alle kosttilskudd ikke er like og ikke har samme funksjon, må kjøp og inntak av disse produktene, spesielt av idrettsutøvere, ikke utføres overfladisk.
Før du kjøper et kosttilskudd, må du spørre deg selv hvilken type mangel vi ønsker å kompensere for basert på kroppens behov.
Før du kjøper et kosttilskudd må vi nøye vurdere vår helsestatus og evt mangel på visse stoffer som må integreres. Basert på hvilken type idrett som utøves, er det nå mulig å forstå og bestemme hvilke næringsstoffer som konsumeres mest og hvilke kroppen vår som trenger å fylles på.
Akkurat som kosttilskudd kan selv de vanligste idrettene være spesielt forskjellige fra hverandre. For eksempel idrettsutøvere som driver med kroppsbygging har alltid som mål å øke muskelmassen mens jeg maratonløpere i stedet har de prioritet å øke motstanden mot utmattelse og redusere følelsen av utmattelse. Når det er sagt, vil ulike idrettsutøvere lete etter ulike kosttilskudd, preget av ulike stoffer og funksjoner.
For eksempel i treningsstudioet et pre-workout supplement som f.eks Fyrverkeri ut, sammensatt av alle essensielle aminosyrer, inkludert BCAA, mineralsalter, antioksidanter, styrkende fytoekstrakter og adaptogener, for å motvirke tretthet og dehydrering.
De som opptrer ofte aerob aktivitet, på grunn av tap av betydelige mengder væske gjennom svette, krever magnesium- og kaliumtilskudd. For enhver type sportsaktivitet er det svært viktig å være oppmerksom på mengden kosttilskudd som tas, for å unngå å overdrive inntaket.
I alle fall, for bedre å forstå om det å ta et bestemt kosttilskudd er egnet for en bestemt person som driver med en bestemt type sport, er det tilrådelig å søke profesjonelle råd fra en kostholdsekspert, en ernæringsfysiolog eller en annen fagperson som har spesialisert seg på ernæring.
Når du velger et kosttilskudd er det alltid viktig å forstå hensikten med å ta disse produktene, dvs. kompensasjonen for næringsstoffer som ikke tas gjennom normal ernæring, som kroppen ikke er i stand til å produsere.
Europeisk direktiv om bruk av kosttilskudd
I 2004 ble markedet for salg av kosttilskudd regulert i EU-land ved hjelp av Europeisk direktiv 2002/46; sistnevnte har faktisk anerkjent kosttilskudd som matprodukter beregnet på å integrere den vanlige dietten og som er i stand til å utgjøre en konsentrert kraft av næringsstoffer.
Men hva kosttilskuddene inneholder mat? Disse produktene er en viktig kilde til vitaminer, mineraler og andre stoffer som har en ernæringsmessig og fysiologisk effekt. Kosttilskudd kan også utelukkende inneholde aminosyrer, fibre og ekstrakter av vegetabilsk opprinnelse (enkeltforbindelse eller multiforbindelse i forhåndsdoserte former), og essensielle fettsyrer.
Kosttilskudd er dårlig for deg
Noen mennesker er fortsatt påvirket av falske rykter og klisjeer som tyder på det kosttilskudd er dårlig for deg. Det er nødvendig å umiddelbart fjerne denne myten og benekte på den mest kategoriske måten ideen om at kosttilskudd er skadelige.
Når du tar kosttilskudd er det åpenbart viktig å følge noen generelle regler med største oppmerksomhet:
- Les alltid med den største oppmerksomhet og undersøk sammensetningen og indikasjonene i det tekniske databladet for kosttilskudd; For enhver tvil om saken, er det tilrådelig å kontakte en profesjonell ernæringsfysiolog
- Når du tar kosttilskudd, overskrid aldri de anbefalte dosene på noen måte
- Vær alltid på vakt mot å kjøpe produkter som garanterer mirakuløse resultater
- Vær forsiktig med kosttilskudd som hevder evnen til å kurere sykdommer
Gjør kosttilskudd deg feit?
En annen myte å avlive en gang for alle er troen til noen mennesker om at kosttilskudd gjør deg feit. Kosttilskudd er produkter designet og laget for å holde oss friske og gi et bidrag og støtte i spesielle fysiske forhold.
Hvert kosttilskudd er preget av en bestemt funksjon. For eksempel er det vitamintilskudd, en proteinbase, eller til og med basert på mineraler, hver med en annen funksjon.
Mineraltilskudd
De mineraltilskudd, i seg selv har de ikke noen form for kaloriinntak og kan derfor lett tas av personer som følger en lavkaloridiett.
Vitamintilskudd
Han også vitamintilskudd, akkurat som mineraltilskudd, er de ikke preget av noe kaloriinntak. Dette betyr at du kan ta disse produktene med full sjelefred, uten frykt for å gå opp i vekt.
I denne forbindelse vil vi påpeke at de mest brukte vitamintilskuddene er vitamin C og vitamin D-tilskudd: sistnevnte kan tas i løpet av dagen, når som helst, uavhengig av dietten du følger.
Proteintilskudd
De proteintilskudd, bare empirisk kan de være ansvarlige for å gå opp i vekt: Proteiner er faktisk kalorielementer og kosttilskudd av denne typen kan i noen tilfeller erstatte et måltid.
Muligheten for å gå opp i vekt ved å ta proteintilskudd er imidlertid bare potensiell, siden disse kosttilskuddene må tas i spesielle fysiske forhold med stress, følelsesmessig press og fysisk tretthet.
De som hovedsakelig tar proteintilskudd er idrettsutøvere som driver konstant fysisk aktivitet: proteintilskudd tatt av idrettsutøvere gjør dem ikke fete siden kaloriene lett omdannes til energi.
Gitt dette kan vi med full kunnskap om fakta fastslå at kosttilskudd ikke gjør deg feit, men hvis de tas riktig kan de til og med få deg til å gå ned i vekt.
Hvordan gjenkjenne et godt supplement
Hvordan gjenkjenne et supplement mat kvalitet? Hvis man tar det for gitt at inntak av kosttilskudd, hvis det administreres riktig, kan garantere store fordeler for ens psyko-fysiske helse, skjuler markedet for disse produktene noen fallgruver.
Dessverre er det mulig å finne produkter på markedet som ikke er i stand til å oppfylle gode kvalitetsstandarder. Når du velger et godt supplement, er det nødvendig å vurdere tre aspekter av grunnleggende betydning.
Mengde aktiv ingrediens i et kosttilskudd
Når du kjøper et kvalitetskosttilskudd, er det best å vurdere mengden aktiv ingrediens som er tilstede i produktet, dvs. mengden stoff som gjør at den angitte fysiologiske effekten kan oppnås.
De aktive ingrediensene er ikke tilstede i samme mengde i hvert produkt. Av denne grunn må mengden aktiv ingrediens i et kosttilskudd alltid vurderes med spesiell oppmerksomhet.
Pris på kosttilskudd
Prisen på et kosttilskudd representerer et annet element å nøye vurdere i forhold til kvaliteten på produktet vi forbereder å kjøpe. Å vurdere prisen på et kosttilskudd betyr alltid å referere til den månedlige dosen av produktet; mengden kan uttrykkes for eksempel i antall stykker eller i virkestoffet.
Enkel absorpsjon av et kosttilskudd
Til slutt bestemmes kvaliteten på et kosttilskudd av hvor lett det er å absorbere produktet. Avhengig av de forskjellige kosttilskuddene, kan den aktive ingrediensen faktisk absorberes i høyere eller lavere prosenter.
I denne forbindelse kan vi si at et godt kosttilskudd inneholder den biotilgjengelige formen av næringsstoffet; på denne måten sikres assimilering i riktige konsentrasjoner.
Vitenskapelige studier om kosttilskudd
Det er mange vitenskapelige studier utført på kosttilskudd publisert de siste tiårene. I den offentlige debatten har temaet om kosttilskudds ernæringsmessige og helsemessige effekter fått stadig større betydning og fremtreden med årene, gitt den store utvidelsen av markedet for disse produktene.
Vitaminer, sammen med mineraler, er absolutt næringsstoffer som det største antallet ernæringsmessige fordeler har blitt demonstrert bredt for. Spesielt i integrasjon rettet mot å opprettholde fysiologiske nivåer av mikronæringsstoffer, brukes nå kosttilskudd basert på en blanding av flere vitaminer og/eller mineraler.
Sikkerheten ved bruk av kosttilskudd er nå bekreftet av en rekke randomiserte studier.
FGM04: den beste partneren for kjøp av kvalitetskosttilskudd
FGM04 er din strategiske partner for å kjøpe kosttilskudd av beste kvalitet, tilgjengelig til ekstremt konkurransedyktige priser i forhold til referansemarkedet.
I butikken FGM04 en er tilgjengelig bredt utvalg av kosttilskudd, i stand til å svare på alle spesifikke behov og krav. Et stort utvalg av produkter er tilgjengelig på delen av nettstedet vårt dedikert til vårt kommersielle forslag om kosttilskudd.
FGM04 tilbyr deg Kostholdsprotein måltidserstatning – bland 700 gram. OG en ekstremt praktisk, rask og velsmakende måltidserstatning (sjokoladesmak) som inneholder et kompleks av DigeZyme-enzymer, som muliggjør større assimilering av produktet. Diet Protein Meal Replacement har 19 vitaminer og mineraler i sammensetningen.
Og igjen tilbyr FGM04 deg Thermo4action Liquid – 500 ml; Egenskapene til dette produktet er en konkret støtte for å gjenvinne fordelen av ens kroppsvekt, dens styrkende og metabolske støttevirkning og til slutt virkningen av stimulerende metabolisme og lipidmetabolisme.
Ved å fortsette å undersøke vårt kommersielle forslag om kvalitetskosttilskudd, vil du kunne oppdage egenskapene og kvalitetene til alle våre fantastiske produkter og identifisere kosttilskuddet som passer best til dine behov og krav.
