Det er vanskelig å ha en definisjon av det beste vitamin- og mineralsalttilskuddet i absolutte termer. Grunnen er enkel: vi snakker om en støtte for organismen som må velges ut fra dens egenskaper. Og til aktivitetene som den enkelte gjennomfører på dagtid. Det er ulike behov og ulike multivitamintilskudd.
Det er de som trenger gyldig hjelp for å bekjempe tretthet, mens de som søker en god balanse mellom vitaminer og mineraler. Å søke blant de beste merkene betyr ikke nødvendigvis å få akkurat det ideelle produktet for dine behov.
Dette er grunnen til at du trenger å vite hvordan du velger et komplett vitamin- og mineraltilskudd for dine egenskaper. For å oppnå gode resultater i treningsstudioet, kanskje gjøre kroppsbygging, eller løse problemer som oppstår fra en spesifikk mangel.
Husk, før du leser denne veiledningen dedikert til det beste vitamin- og mineralsalttilskuddet, at alt dette ikke representerer medisinsk råd. Rådfør deg med en kostholdsekspert eller lege før du tar noen avgjørelser som involverer kostholdet ditt.
Hva er vitamin- og mineralsalttilskudd
Disse elementene representerer, som navnet antyder, produkter i kapsel- eller poseform som har som oppgave å bøte på en spesifikk ernæringsmangel. Så de er i stand til å gi et spesifikt bidrag til kroppen sin.
Det finnes vitamin- og mineraltilskudd til forskjellige formål, senere skal vi se noen konkrete tilfeller. Det må sies at - selv om det har forskjellige oppgaver - representerer disse kategoriene av kosttilskudd ikke et legemiddel. Du har sikkert hørt om Polase, Supradyn og Optisana Vital: teknisk sett er de matvarer.
Så de kan kjøpes på apoteket uten problemer, i noen tilfeller kan kosttilskuddene finnes i supermarkedet. Dette betyr ikke å misbruke dem eller ta dem uten grunn: det er alltid et underliggende behov og oppmerksomhet som skal respekteres.
Har disse kosttilskuddene kontraindikasjoner?
Generelt har ikke vitamin- og mineraltilskudd store kontraindikasjoner. Selv overdose har begrensede effekter, men dette gjelder ikke alle, spesielt de som lider av spesifikke patologier som nyresykdom.
Dette er veldig viktig for gravide som må være forsiktige når de tar disse kosttilskuddene. I alle fall er det alltid riktig å ta disse produktene i henhold til anbefalte doser og etter konsultasjon med lege.
Hva brukes multivitaminer og kosttilskudd til?
Teknisk har de muligheten til å gjøre opp for kroppens mangler. Mangler kan knyttes til ulike årsaker. I noen tilfeller er det åpenbare fysiske mangler, diagnostisert av medisinsk rådgivning.
Under andre forhold er det imidlertid rett og slett et spørsmål knyttet til feil ernæring eller spesielt krevende forpliktelser som kroppen utsettes for. Vil du gå inn på detaljer og forstå nytten av det beste vitamin- og mineralsalttilskuddet?
Vitamintilskudd
Vitaminer er viktige elementer for å sikre at menneskekroppen fungerer som den skal. Mangel kan forårsake ulike lidelser - for eksempel anemi og hematomer for de med lite vitamin C og osteomalaci for D.
Men generelt kan et balansert kosthold løse alle behov. Dette er ikke alltid mulig, så problemet løses med dedikerte kosttilskudd eller multivitaminer. Det vil si produkter som kan bidra på ulike fronter.
Mineralsalttilskudd
Sammenlignet med de forrige har de en reell verdi for å forbedre sportsaktiviteten. Dette skjer på grunn av forholdene der noen kontinuerlige idretter utøves som:
- Maraton
- Terrengløping.
- Sykling
- Triatlon
For eksempel ved langvarige aktiviteter og med varme/fuktige miljøer å forholde seg til, kan inntak av mineralsalttilskudd være avgjørende. For i mellomtiden kan kroppen miste store mengder klor, natrium og kalium.
Det første poenget å fremheve er behovet for å drikke mye, spesielt under fysisk aktivitet. Men det er riktig å understreke at de første mineralsalttilskuddene er frukt, grønnsaker og uten å glemme ost, kjøtt og egg. Kort sagt, nok en gang bidrar et balansert kosthold til å oppnå gode resultater. Men hva om det ikke er nok?
Hvorfor ta salt og vitamintilskudd?
Som påpekt i begynnelsen, kan det være flere årsaker. Det finnes ikke noe absolutt beste vitamin- og mineralsalttilskudd fordi det er forskjellige symptomer som kan kreve forskjellige løsninger. Som tretthet, fysisk aktivitet og studier.
La oss analysere hva løsningene som kreves og behovene for å bruke de ulike naturlige kosttilskuddene i poser og kapsler kan være.
Personlig helse
Den første grunnen som bør presse en person til å velge det beste salt- og vitamintilskuddet bør være medisinsk råd. Eller en spesifikk kostholdsekspert.
I noen tilfeller kan det faktisk være behandlinger som tyder på å supplere med visse mineral- eller multivitaminelementer. Kanskje kombineres med en spesifikk diett, rik på vitaminer og mineralsalter for å øke immunforsvaret.
I noen tilfeller kosttilskudd de kan utformes for å aktivere ulike aspekter av kroppen, fra stoffskiftets velvære til benas velvære. Akkurat hva beskrivelsen av vår antyder Aloe 200:1 med honning.
Hva er dens essensielle egenskaper? Først av alt har oppgaven til dette aloe vera-baserte kosttilskuddet evnen til å rense kroppen ved å regulere tarmpassasjen og rense tarmen, rense den.
Grapefrukt fungerer som en antioksidant og drenerende middel, mens de ulike vitaminene gir helse til tenner, bein, energiomsetning og psykologiske funksjoner. Til alt dette kan du legge til en viktig detalj: det er en god drink å drikke.
Tretthet
En av grunnene til at enkeltpersoner tar vitamintilskudd er utmattelse. Faktisk, i visse øyeblikk av ens daglige aktivitet kan det være øyeblikk med tretthet, svakhet og utmattelse.
Det er her multivitaminkosttilskudd kan spille inn, slik som Supradyn Ricarica designet spesielt for disse ugunstige forholdene.
Det kan være løsninger designet for trege forhold å krysse i varmt klima. For eksempel kan de som jobber utendørs i spesielt varme perioder av året trenge vitamin- og mineraltilskudd skissert for de som svetter.
Studio
Selv de som er engasjert i mentalt arbeid relatert til studier kan trenge multivitamintilskudd som kan støtte øyeblikk av tretthet og perioder med utmattelse knyttet til eksamensøkter, avsluttende eksamener og spørsmål.
Alt dette uten å glemme at studier i tider med stress kan bli en ekstra belastning for aktiviteter som arbeid, spesielt for studenter som ikke er hjemmefra, som vanligvis også må møte reiser og reiser som er krevende for sinn og kropp. I disse tilfellene er det mulig å velge spesifikke tillegg til studiet.
Sport
Det er umulig å ignorere en av de mest utbredte bruken av kosttilskudd, nemlig sport. Som vi allerede har understreket, trenger de som driver med visse idretter mineralsalttilskudd for å kompensere for tapet av disse stoffene.
Tenk på maraton eller sykling, aktiviteter som foregår i timevis og kanskje på veldig varme dager: i disse tilfellene er det veldig viktig å gi utøveren de riktige elementene fordi mangel på mineralsalter kan føre til begrenset ytelse, alt fra tretthet til kramper , opp til faktiske muskelspasmer.
Derfor er det feil å tro at det å ta mineralsalter når du driver med sport alltid er nyttig, og at det på en eller annen måte kan gi ekstra fordeler: de er nyttige under spesifikke forhold - når du driver med langvarig sport i varmt og fuktig klima - og for å opprettholde konstant ytelse. Hva er de beste løsningene?
Mye avhenger av målene. Menarini Sustenium Plus tilbyr for eksempel poser med kosttilskudd basert på kreatin og arginin som også inneholder vitaminer, mineralsalter og beta-alanin. Mens Pool Pharma Vis Full Sport fokuserer på mineralsalter for å fylle opp tap knyttet til svette.
Er det også bruk av multivitaminer for de som driver med bodybuilding i treningsstudioet? Selvfølgelig, spesielt om morgenen, er bruken av disse kosttilskuddene utbredt blant idrettsutøvere som søker maksimal ytelse. Som alltid, og også når det gjelder høydose multivitaminer, er det tilrådelig å avtale bruken med legen din.
Hva er det beste salt- og vitamintilskuddet?
Den som er designet for å gi det riktige bidraget til manglene eller behovene til tilstanden. Det finnes naturlige multivitamintilskudd, men målet er alltid å ta det som trengs basert på situasjonen.
Akkurat som det er gjort med kosttilskudd som brukes i dietter for vektkontroll og reduksjon, eller de for økt proteininntak for kroppsbyggere. Hva er navnene vi anbefaler? Diet Protein Mix Måltidserstatning 700 gr, praktisk talt perfekt for de som ønsker å gå ned i vekt og ta det de trenger.
