Omega 3 kosttilskudd: når skal du ta dem?
De Omega 3 kosttilskudd de er ekstremt nyttige produkter for forebygging av vaskulære patologier. Å ta disse kosttilskuddene er også en gyldig alliert for bremse aldring av nevroner.
DE'tar Omega 3-tilskudd Det anbefales spesielt for alle personer som er kjent med visse patologier: for eksempel hvis pårørende har hatt hjerneslag eller hjerteinfarkt i løpet av livet. Det er verdt å understreke at Omega 3-tilskudd er produkter spesielt anbefalt for personer som har kardiovaskulære risikofaktorer, som en spesielt stillesittende livsstil, røykevaner eller overvekt.
Inntak av Omega 3-tilskudd anbefales også for alle de forsøkspersonene som har en betydelig økning i blodlipider (på familiebasis). I denne tilstanden foreskriver helsevesenet Omega 3 som ekte medisiner.
Omega 3 kosttilskudd, hva er de
De Omega 3 de er en spesiell kategori av flerumettede essensielle fettsyrer, akkurat som Omega 6. Omega 3 kalles noen ganger Vitamin F (fra det engelske uttrykket "fettsyrer").
Omega 3 kosttilskudd er spesielt egnet for forbedre hukommelsen og motvirke aldring av huden. Disse kosttilskuddene kan nå trygt integreres i kostholdet.
Egenskaper og fordeler med Omega 3-tilskudd
De Omega 3 kosttilskudd de kan skryte av viktig eiendom som oversettes til mange fordeler for kroppen vår. De viktigste egenskapene til disse flerumettede fettsyrene er:
-
Deres blodplatehemmende virkning som reduserer mulig dannelse av blodpropp. Omega 3 har derfor en antitrombotisk effekt
-
Kontrollere nivået av fett (eller lipider) i blodet og spesielt triglyserider og kolesterol
-
Blodtrykkskontroll: Omega 3 holder cellemembranene flytende, og sikrer elastisiteten til arterieveggene
-
Handlingen deres forbedrer hukommelsen og læring generelt
-
Deres hud anti-aldring handling
-
Deres viktige antiinflammatoriske virkning: Omega 3 er en gyldig alliert som er i stand til å bekjempe revmatoid artritt, Crohns sykdom og premenstruelt syndrom.
Når skal du ta Omega 3? Før eller etter måltider?
Når det er bedre ta et Omega 3-tilskudd? Før eller etter måltider? Å ta et Omega 3-tilskudd før en hovedlunsj er indisert for å fremme bedre absorpsjon og fordøyelighet av produktet.
For at produktet skal være effektivt, må Omega 3-tilskudd tas i en anbefalt minimumsperiode på 2, 3 måneder (daglig inntak). Hvis inntak av Omega 3-tilskudd ikke gir opphav til bivirkninger, kan du bestemme deg for å fortsette etter en pause.
Omega 3 for vekttap
Fra resultatene av nyere vitenskapelige studier ser det ut til at Omega 3-tilskudd er nyttige for å gå ned i vekt: spesielt vil disse kosttilskuddene være en gyldig støtte for noen dietter for å redusere fettvev.
Om emnet Omega 3 og vekttap Det er imidlertid viktig å påpeke at inntaket av disse kosttilskuddene med det eneste formålet å gå ned i vekt er en feil som absolutt ikke fører til forventet resultat. Omega 3 er faktisk i stand til å hjelpe tapet av kroppsfett, bare hvis de er inkludert i en bestemt diett. Sistnevnte vil faktisk måtte utnytte noen kjemisk-hormonelle reaksjoner, indusert av arten av maten som konsumeres i kosten.
Kroppsbygging: når skal du ta Omega 3?
Å trene kroppen din på en fullstendig måte, som skjer i kroppsbygging, krever utholdende stor innsats og betydelig fysisk press.
Omega 3 er absolutt guder kosttilskudd nyttig for alle som elsker kroppsbygging. De siste årene har kosttilskuddsindustrien fokusert sterkt på Omega 3, nettopp på grunn av de viktige fordelene som disse stoffene er i stand til å uttrykke.
Folk som praktiserer kroppsbygging følger ofte en diett som tar sikte på å eliminere fett. Også i dette tilfellet er inntaket av Omega 3-tilskudd strengt knyttet til typen diett som følges.
Hvor mange Omega 3 bør du ta per dag?
For å svare riktig på dette spørsmålet er det viktig å understreke at det ikke finnes noen spesifikk standarddose av Omega 3 anbefalt av ernæringsfysiologer. Noen helseorganisasjoner foreslår imidlertid å ta en daglig dose av 250, 500 milligram EPA og DHA for friske voksne.
Med referanse til det daglige inntaket av Omega 3-tilskudd, er det viktig å vite at mange dietter har et begrenset inntak av sunt fett, slik som eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA), begge animalsk avledet Omega 3-fett.
Funksjonaliteten til hjernen vår, bein og vår psykologiske helse er absolutt påvirket av fordelene med disse fettene. Hvert individ trenger å konsumere fett av beste kvalitet for å bygge cellemembranen og for å optimere funksjonen til mitokondriene.
Hva er de beste Omega 3-tilskuddene?
Mange lurer på hvilke Omega 3 kosttilskudd velg blant de mange kommersielle forslagene som er tilgjengelige på markedet. Vi prøver å avklare ideene dine og gi deg noen forslag og indikasjoner for å hjelpe deg med å velgemest passende supplement til dine spesifikke behov og krav.
Alle som har tenkt å kjøpe et Omega 3-tilskudd bør vite at disse produktene har vært kommersielt tilgjengelige i årevis både i apotek og spesialbutikker. Du kan også kjøpe Omega 3-tilskudd i vanlige supermarkeder.
Goovi Omega, hva er det for?
Groovi Omega han er godt kjent kosttilskudd grønnsaksbasert hampfrøolje og utdrag av amarantfrø. Dette produktet ble spesielt utviklet og designet for å svare konkret på daglige energibehov.
De viktigste egenskapene til hampolje er:
-
Dens optimale balanse mellom Omega 3 og Omega 6 fettsyrer
-
Tilstedeværelsen av utmerkede mengder aminosyrer som er grunnleggende for produksjon av proteiner, karbohydrater og uløselig fiber
-
Dens kjente anti-inflammatoriske egenskaper
-
Dens evne til å gi en god mengde vitaminer og mineralsalter.
Krillolje, når du skal ta den
DEkrill olje det er en diettmat som tas kun som kosttilskudd. Dette er et oljeaktig produkt og derfor rikt på Omega 3 essensielle fettstoffer. Krill (et begrep med nordeuropeisk opprinnelse) er en gruppe forskjellige virvelløse dyrearter (for det meste krepsdyr). I praksis er dette dyreplankton som er knyttet til planteplankton og for andre mikroorganismer som encellede alger og protozoer utgjør den plankton.
Plankton representerer en svært viktig kilde til næring og bestemmer næring til mange marine arter, som hvaler, blå fisk, samt haier, hvaler og vannlevende fugler. Vi kan si at krill representerer det andre trinnet i den marine næringskjeden.
Av alle disse grunnene regnes krill i dag som en av de bedre Omega 3 kosttilskudd absolutt. Dette produktet, i tillegg til å inneholde betydelige nivåer av EPA og DHA, inneholder også det laveste nivået av forurensninger.
Kosttilskudd med krillolje anbefales hovedsakelig i følgende tilfeller:
-
Hos personer som lider av metabolske forstyrrelser som kan påvirke helsetilstanden negativt, øker risikoen for utbrudd av kardiovaskulære problemer eksponentielt
-
Ved feil strømforsyning
-
Når behovet øker under svangerskap og amming, for å fremme utviklingen av nervesystemet og øynene til det ufødte barnet eller babyen
-
I tilfelle den metabolske kapasiteten for produksjon av EPA og DHA reduseres under kortisonbehandlinger eller ofte i høy alder.
Omega3 av FGM04 er et høykonsentrert fiskeoljebasert kosttilskudd rikt på EPA/DHA.
