Når skal man ta kolesteroltilskudd? Vanligvis må disse indikasjonene avtales med legen fordi denne tilstanden er spesielt delikat. Du kan ikke bestemme selvstendig om og hvordan du skal ta på deg visse kroppsbehandlinger.
Det skal imidlertid sies at vi snakker om kosttilskudd og ikke medisiner. Dette er et viktig aspekt fordi kolesterol er en grunnleggende komponent i kroppen vår og det er ikke alltid nødvendig å gå utover et sunt kosthold for å ha gode verdier. I noen tilfeller trenger du bare å unngå visse typer kjøtt og meieriprodukter.
På det meste kan det gis bidrag til å regularisere verdiene. Å senke kolesterolet med naturmidler er ikke umulig, du trenger bare å vite hva som kan hjelpe deg.
Det er her rettsmidlene som interesserer oss kommer inn i bildet: her finner du en liten guide for å forstå hva de er og når du skal ta kosttilskudd mot høyt kolesterol. Den eneste forutsetningen?
Arbeid alltid i synergi med en lege. Dette rådet representerer ikke medisinsk råd og erstatter ikke råd fra en ernæringsekspert. Kolesteroltilskudd må tas etter råd fra legen din.
Hva er kolesterol: definisjon
Det hender ofte at vi forveksler problemet med det som er et av bestanddelene i organismen vår. Kolesterol produseres faktisk hovedsakelig av leveren og er alltid til stede i kroppen vår siden det har avgjørende funksjoner for å opprettholde vår helsetilstand.
Det blir skadelig når prosentene i blodet går utover grunnverdiene. Et normalt kolesterolnivå er som en generell regel 200 mg/dl (dvs. milligram per desiliter)
Kolesterol er en del av steroidlipidfamilien og har forskjellige funksjoner: For det første er det strukturelt, det er tilstede i membranene til noen celler, deretter er det en hormonell forløper.
Men fremfor alt har den en viktig rolle i produksjonen av galle. Men det er ikke alt, det finnes forskjellige typer kolesterol. Hva er hoveddefinisjonene å vite og lære mer om?
HDL-lipoproteiner (godt kolesterol)
Det er riktig, det er kolesterol som vi kan definere som godt. I virkeligheten har vi allerede definert dette punktet: vi snakker om et element som er en del av organismen vår.
Akkurat som det skjer med triglyserider, alltid veldig nyttig for å administrere egenskapene som er oppnådd i daglig ernæring. Men la oss gå tilbake til kolesterol: hvordan og hvor genereres det?
Dette elementet produseres av leveren i store mengder, men assimileres også takket være enkelte matvarer. I denne balansen kan vi snakke om high-density lipoproteins, HDL.
Disse lipoproteinene overfører kolesterol fra arteriene til systemene i menneskekroppen som trenger denne komponenten eller må eliminere den for å omdanne den til avfall.
LDL-lipoproteiner (dårlig kolesterol)
Det representerer den delen av kolesterolet som består av lipoproteiner med lav tetthet som ikke er farlige for mennesker, i normale og gjennomsnittlige verdier. Når du går utover det er det fare for funksjonsfeil. Et av de klassiske problemene knyttet til overflødig kolesterol er den mekaniske obstruksjonen av arteriene forårsaket av oksidasjon av LDL.
Dannelsen av aterosklerotiske plakk innebærer en reduksjon i rommet for blod å passere og elastisiteten til selve arterien. Dette er et problem for sirkulasjonen som kan føre til alvorlig helseskade. Uten å glemme at disse plakettene kan løsne, bli blodpropper og forårsake farlige hindringer.
Alt dette tjener til å evaluere et viktig poeng: Å forstå når du skal ta kosttilskudd for høyt kolesterol er ikke et så enkelt skritt, og fremfor alt må vi først vurdere alt som angår god ernæring. Som er grunnlaget for personlig balanse.
Hvilke matvarer er rike på kolesterol?
Som understreket er det mulig å regulere denne verdien med kosttilskudd med høyt kolesterol, men for å gjøre det må du også kjenne til matvarene som bidrar til å forverre frekvensen av dette elementet i blodet. Selvfølgelig er det ikke snakk om definitivt å utestenge disse produktene fra kostholdet ditt, men du må være ekstra oppmerksom på utskeielsene av:
- Tuorli.
- Strutto.
- Burro.
- Margarina.
- Fjærfeskinn.
- Animalsk fett.
- Frattaglie.
- Hel yoghurt.
- Alkoholholdige drikker.
Videre må du ta hensyn til kjøtt og fisk, det er noen arter som er spesielt rike på kolesterol og bør ikke være tilstede i kostholdet til de som trenger å bekjempe hyperkolesterolemi. Dette betyr åpenbart å stole på en kostholdsekspert som vet hvordan man holder maten under kontroll, slik at kroppen ikke mangler noe.
Aspektet som må vurderes nøye er balanse: vi må ikke demonisere selve matvarene, men overskuddet som fører til økningen i det som anses som dårlig kolesterol. Målet er alltid å ha et veldefinert kosthold.
Når skal man ta kolesteroltilskudd?
I det øyeblikket du allerede har koordinert kostholdet, kan du senke denne parameteren. Fordi det er helt ubrukelig å fortsette å spise mat som øker kolesterolet og i mellomtiden ta komponenter og elementer som er i stand til å bekjempe overskuddene.
Men er det noen poeng å respektere for å ha klare indikasjoner på hvordan og når man skal ta kosttilskudd for høyt kolesterol og triglyserider? Her er en rekke indikasjoner.
Etter blodprøver
Du kan ikke bestemme hva og hvordan du skal ta kosttilskudd for å bekjempe overflødig kolesterol og høye triglyserider hvis du ikke har en klar ide om hva problemet er å løse.
Hva er kosttilskudd? Ikke ekte medisiner men hjelpemidler som gjør at kroppen kan assimilere noe som fra et visst ståsted og ut fra visse analyser mangler. Derfor er det viktig å ha data innhentet gjennom en blodprøve som grunnlag for dine valg. Fra dette punktet går vi videre til neste trinn.
Når det er en leges grønt lys
Kosttilskudd mot høyt kolesterol tas etter to forskjellige ruter. Den første er improvisasjon, den andre stemmer overens med valget som er avtalt med en profesjonell. Å ta kosttilskudd, frø eller urter for å senke kolesterolet kan være nyttig eller ikke.
Noen ganger viser de seg som helt overflødige eller utilstrekkelige, i andre tilfeller gir de bivirkninger. Alt må forvaltes på en slik måte at det koordinerer inntaket av naturlige kosttilskudd for å senke kolesterolet med reelle behov. Definert av en lege.
Hvis du har en ernæringsfysiologs diett
Jeg beklager å måtte gå tilbake til dette punktet igjen, men det er for viktig for individuell helse å vite meningen til en fagperson som vet hvordan man kan skissere de essensielle punktene i ditt nye anti-kolesteroldiett som reduserer pakket animalsk mat med umettede oljer .
For som du godt vet - vi har allerede angitt det i artikkelen - kommer overskuddet av den skadelige komponenten fra et feil kosthold. Og som først og fremst er basert på en rekke matvarer som kan føre til problemer som økning i dårlig kolesterol. Å være balansert med andre som til og med kan erstatte kosttilskudd. Tenk for eksempel på det faktum at epler er bra for kolesterol som understreket av denne forskningen å laste ned på sciencedirect.com:
"Hos friske middelaldrende voksne, reduserte inntak av bare ett eple per dag i 4 uker drastisk plasmakonsentrasjoner av oksidert lavdensitetslipoprotein/beta2-glykoprotein I-kompleks (oxLDL-β2GPI), en foreslått bidragsyter til åreforkalkning".
Også verdt å vurdere nøye er det faktum at det finnes andre naturlige rettsmidler som å spise fisk rik på omega3. Uten å glemme fytosterolene som finnes i belgfrukter, frokostblandinger og frisk frukt. Skal velges i sesong og ved Km 0.
I det øyeblikket du trenger aktive ingredienser
Mat er kanskje ikke alltid tilstrekkelig til å bekjempe dårlig kolesterol. På den annen side er et annet poeng også sant: i noen tilfeller, alltid administrert av en lege, må inntaket av visse aktive ingredienser støttes, ofte rikelig.
Og å innta en mengde mat for å respektere visse verdier ville være umulig, eller i alle fall kunne ha ødeleggende konsekvenser for den enkelte dietten.
Utgangspunktet for å løse problemet er selvfølgelig et sunt kosthold og en balansert livsstil. Men dette er ikke nok, ikke alltid. Dette er grunnen til at kjøp og bruk av kosttilskudd for å holde kolesterolet under kontroll kan hjelpe.
Akkurat som han gjør Aloe 200:1 med honning, et produkt som renser kroppen, optimerer funksjonaliteten til mikrosirkulasjonen og senker kolesterolnivået takket være en rekke antioksidantkomponenter som grapefrukt. Også den Blokk 4 Vekt på 60 kapsler er nyttig for dette formålet.
Spesielt for metabolismen av triglyserider og kolesterol takket være bukkehornkløver, en urt (Trigonella foenum-graecum) som har hypokolesterolemiske og hypotriglyserid-senkende egenskaper. Uten å glemme dets bidrag til å dempe appetitten, er dette også grunnen til at det er et produkt som skal tas som en del av en kontrollert lavkaloridiett.
Når du ikke kan lage mat
Bruken av kosttilskudd har en annen fordel: du kan bruke dem når som helst og hvor som helst. I poser eller kapselform er et glass vann nok til å ta det du trenger for å respektere parametrene som er nødvendige for reisen din for å senke det dårlige kolesterolet.
For å assimilere visse egenskaper for å bekjempe kolesterol må du tilberede veldig spesifikk mat, og dette er ikke alltid mulig for de med et hektisk liv. Tilskudd mot høyt kolesterol, med daglige doser løser imidlertid problemet.
Hvis du følger et treningsprogram
Når skal du ta anti-kolesterol kosttilskudd? I det øyeblikket du bestemte deg for å integrere denne veien for å bekjempe LDL-lipoproteiner også med bidraget fra en fysisk gjenfødselsvei. På treningssenteret kan du gjøre mye for å senke det dårlige kolesterolet.
Spesielt når det kommer til aerobic. Overflødig kolesterol bekjempes absolutt ikke med trening – hovedmetoden er alltid ernæring – men det er klart at kombinasjonen av et sunt kosthold og trening avgjørende kan fjerne risikoen forbundet med høyt kolesterol. Hvis du også legger til et godt supplement, følger du rett vei.
Når det er problemer med andre rusmidler
Alltid under medisinsk tilsyn kan det være behov for å velge naturlige kosttilskudd i stedet for medisiner. Dette skjer når det for eksempel er bivirkninger med spesielle prinsipper. En av disse er for eksempel representert ved statiner.
Det er flere plagsomme tilstander knyttet til statiner, og det er av samme grunn at folk ofte ser etter kosttilskudd for å bekjempe høyt kolesterol uten rød ris.
I disse tilfellene har vi monacolin K som har en effekt som ligner på statiner, med fordeler og ulemper. Det er derfor det alltid er stor etterspørsel etter kolesteroltilskudd uten rød ris. Men uten å glemme at daglige doser alltid bør evalueres.
Leter du etter kosttilskudd for høyt kolesterol og triglyserider?
Du må alltid kjøpe dem etter råd fra en ernæringsfysiolog, en lege som spesialiserer seg på ernæring eller i alle fall en profesjonell med riktig kompetanse.
I noen tilfeller er det kanskje ikke nok å ta en enkel urt, eller flere berberinrike matvarer som rød gjærris, for å senke kolesterolet.
Det er også medisiner som virker i denne retningen, spesielt hvis overflødig kolesterol er ledsaget av patologier som de som er nevnt, som er svært farlige. Det er derfor enhver beslutning om å ta kosttilskudd for å senke kolesterolet må følges av medisinske råd og blodprøver.
