Sommer jeg frykter deg ikke! Etter å ha sett noen enkle regler for å bekjempe cellulitter i binges etter jul, la oss sammen finne de mest effektive rettsmidler for å eliminere cellulitter på kort tid og føle oss vel til rette om sommeren i lette klær, shorts og badedrakter mens vi slapper av på stranden eller i basseng.
Før vi går inn i hjertet av rådene, la oss fokusere på det hva er cellulitter og hans forskjellige typer.
Cellulitt: hva det er og hvilke typer finnes
Cellulitt er det vanlige begrepet som brukes i det estetiske feltet lokalisert fett. Et fenomen som hovedsakelig rammer kvinner der enendring av lokalisert metabolisme fører til en økning i fettceller og vannretensjon mellom de intracellulære rommene. Resultatet er det vi alle vet: den irriterende effekten av "appelsinskall" hud som hovedsakelig involverer hofter, rumpe, lår og mage.
Vanligvis ansett som et smertefritt og estetisk problem, kan cellulitter forverres opptil kompromittere blod- og lymfestrømmer. Dette er grunnen til at det er viktig å vite at det ikke finnes en enkelt type cellulitt: det vitenskapelige samfunnet har klassifisert den 3 forskjellige stadier av cellulitter, hver med sine særegenheter og en annen alarmklokke.
De 3 stadiene av cellulitter og når DIY er mulig
Det er 3 stadier av cellulitt:
- Trinn I: ødematøs cellulitt. Første fase der ødemer oppstår forårsaket av væskestagnasjon. Huden er fortsatt tonet og elastisk. På dette stadiet er det enkelt å gjøre det selv, vedta sunne vaner og bruke riktig kosmetikk;
- Trinn II: fibrøs cellulitt. Det oppstår når væskelagring blir kronisk, noe som fører til betennelse og herding av området rundt. På dette stadiet kreves det større oppmerksomhet mot fysisk aktivitet og målrettede behandlinger, også etter råd fra din kosmetolog, for å eliminere ødemet som kveler vevet og forvandler fett til energi;
- III stadio: cellulite sclerotica. Det er det mest avanserte stadiet og er noen ganger ledsaget av smerte og sirkulasjonsvansker. Invitasjonen er å kontakte en kvalifisert legespesialist.
For å finne ut mer, vennligst se denne grundige titten på cellulitter og dens stadier. I mellomtiden vil vi gjerne forsikre deg: For de fleste kvinner er utfordringen å overvinne å møte cellulitter i stadier I og II. En intens reise som ofte kulminerer i en utrolig suksess, så lenge du følger de nøyaktige instruksjonene som vi nå vil liste opp.
Er du klar til redusere cellulitter på kort tid? Følg rådene våre!
Eliminer cellulitter på kort tid: målrettet fysisk trening
La oss starte med avlive en av de mange cellulittmytene. Normalt assosiert med overvekt, påvirker cellulitter faktisk selv kvinner med sunn vekt som utfører regelmessig fysisk aktivitet. I tillegg til dette er det faktum at ekte cellulitter ofte forveksles med enkle fettavleiringer, som er enda lettere å eliminere.
Enten det er faktiske cellulitt eller lipid sedimenter, er det nødvendig å utføre målrettede øvelser i stand til å redusere fettavleiringer og si farvel til lagrene.
Blant de viktigste anti-cellulitt sport påpeker vi rask gange, Stavgang, hydrobike, vannaerobic, sykkel, treningssykkel. Også skøyter Og kickboksing de er anerkjent for sin evne til å motvirke overflødig fett og reaktivere lymfesystemet.
Så er det spesifikke øvelser som du enkelt kan gjøre hjemme. Her er en liste over beste øvelser for å bekjempe cellulitter:
Knebøy
Knebøyen er den ideelle allierte av lår og rumpe. Men vær forsiktig: å gjøre en perfekt knebøy er ikke så trivielt som det virker. Denne videoen forklarer treningsteknikken godt.
Utfall
Utfall anbefales på det sterkeste og kan utføres på forskjellige måter: på stedet, gange, hoppe osv.
Jumping Jack
Uunngåelig hoppeknekter, dynamisk trening innen alles rekkevidde.
Det ideelle ville være å gjennomføre øvelser i rekkefølge med dem rett pauser, innledet av en god muskeloppvarming og med noen gode ting å følge strekk. Hvis du søker trening mot cellulitt Youtube er plattformen for deg: du vil finne hundrevis av videoer med komplette treningsøkter forklart av kvalifiserte personlige trenere. Litt tålmodighet og mye utholdenhet vil tillate deg det redusere cellulitter på kort tid og gjenopprette tone og slankhet.
Anti-cellulitt diett. Riktig kraft for å redusere lagrene
Riktig ernæring er grunnleggende i hver enkelt persons liv. Men det er enda mer når vi trenger å avhjelpe eventuelle forhold som gjør oss ukomfortable med kroppen vår, for eksempel cellulitter.
Å spise godt er et veldig viktig valg, selv om det bør avklares det er ingen magiske oppskrifter: Det som betyr mest er å adoptere en sunn livsstil, for å ha det bra med deg selv og andre, og ta hensyn til alle situasjoner som trenger forbedring.
Hvis du har kommet så langt, er det sannsynligvis fordi du har bestemt deg for å endre matvanene dine, med hovedmålet å redusere fett på hofter og rumpe. Gratulerer: du er på rett sted! Her er en liste over grunnleggende matvarer promotert av eksperter for anti-cellulitt diett og pads.
Anti-cellulitt diett: råd fra eksperter
Kategoriene av matvarer som er best egnet for cellulitter er:
- Frukt og grønnsaker, som skal tas i betydelige mengder og for nesten eksklusiv bruk i de to første ukene av dietten, den såkalte "rensefasen";
- Magert protein: hvitt kjøtt og egg fremmer muskelutvikling, vevsfornyelse og dannelse av antistoffer;
- Fisk: et universalmiddel rikt på mineraler og Omega 3, fett med uendelige 360° fordelaktige egenskaper (for eksempel på syn, på sirkulasjonssystemet, på huden);
- Fullkorn: de absorberer giftstoffer og gir en metthetsfølelse;
- Te og urtete: de renser og avgifter kroppen og drenerer overflødig væske.
Den beste grønnsaker mot cellulitter er gulrøtter, auberginer, spinat, selleri, blomkål, tomater, fennikel. Mellom frukt kiwi, ananas, appelsiner, grapefrukt, sitroner, blåbær og røde frukter generelt vinner.
Med hensyn til devannforsyning, prioriterenaturlig vann minst 2 liter per dag.
Mat å unngå for å bekjempe cellulitter
Til tross for mange "ja", innebærer en diett som må fikses også mange "nei". Små og store ofre for å bli møtt med ro i jakten på en edel hensikt: reduksjon av cellulitt og ditt generell velvære.
For en effektiv anti-cellulitt diett må du holde deg så langt unna salt, smør, søtsaker, spekemat, rødt kjøtt, pizza, store surdeige produkter, stekt mat, sukkerholdig drikke og alkohol. Det er også nødvendig å moderere bruken av kaffe.
Eksempler på anti-cellulitt dietter
Gitt at for et skreddersydd kosthold er det best å kontakte en ernæringsbiolog eller en ernæringsfysiolog, her er noen eksempler på anti-cellulitt-dietter tilgjengelig på nettet:
Som du kan se, betyr ikke å spise på en balansert måte å lide av sult: mengdene er ofte sjenerøse (for eksempel 150 g hvitt kjøtt eller fisk), som tilsettes det svært viktige snacks midt på dagen og en rikelig en frokost, et ritual som dessverre er undervurdert av for mange italienere.
Anti-cellulitt geler, gjørme og oljer. De beste remediene på markedet
Vi kommer nå til det tredje effektive tipset for eliminere cellulitter på kort tid: kosmetikk.
Kosmetikkmarkedet leter alltid etter anti-cellulitt-midler. Naturlige universalmidler veksler med laboratorieskapte motgift for å tilby kvinner over hele verden en definitiv kur for problemet med cellulitter.
Vi i FGM04 ønsket også å engasjere oss med det formål å hjelpe våre kunder. Hvordan? Velger fantastiske for deg anti-cellulitt kremer anses av oss for å være den beste på markedet. Et svært nøye utvalg å gi deg et konkret bidrag til lave priser, med sikkerheten til en stab alltid til din disposisjon for enhver tvil.
Vår anti-cellulitt produktkatalog består av:
- Kald anti-cellulitt gjørme: gjørme med drenerende og oppstrammende aktive ingredienser i en praktisk 650 g pakke. Skal distribueres og la virke i 20 - 30 minutter;
- Varm anti-cellulitt gjørme: smaksatt gjørme som virker mot urenheter og lokalisert fettvev. Av naturlig opprinnelse inneholder den ikke alger;
- 3 typer anti-cellulitt gel: CellKO, Visna Og Lipo Step. Tre utmerkede triks som reduserer appelsinskalleffekten ved å beskytte kapillærene og redusere vannretensjon.
Advarsel: disse produktene er ikke å betrakte som en erstatning for et sunt og balansert liv. For å få et best mulig resultat, akonstant påføring skal kombineres med enriktig ernæring og til en hyppig idrettsaktivitet. For eventuelle spørsmål skriv til clients@fgm04.com.
Naturlige løsninger mot cellulitter
Vi kommer nå til den fjerde og siste løsningen å implementere for å oppnå strålende resultater og finne perfekte hofter, lår og rumpe.
Ikke bare kremer og geler: det er mange naturlige midler mot cellulitter gjøres gjør-det-selv eller med støtte fra en profesjonell. Vi har samlet her for deg de mest verdsatte av kvinner, enkle å gjøre hjemme.
Kalde bad eller kryoterapi
En kort stopp i kaldt vann setter fart på stoffskiftet, forbedrer hudens utseende og reduserer hevelsen av fettputene. Det er mange medisinske og skjønnhetssentre hvor kryoterapi kan utføres; hvis du velger et hjemmebad, dypp deg 3 ganger i uken i 5 minutter i vann ved 23°.
Selvmassasje
Sterkt anbefalt for å lette penetrasjonen av kosmetikk i dermis, selvmassasje kan også utføres uten å bruke produktet. Det klassiske opplegget innebærer å gni huden med en fuktet hestehårhanske, og deretter fortsette fra anklene og opp med hendene arrangert i en ring mens du opprettholder moderat trykk. Når du kommer til hofte- og rumpeområdet, banker du med knyttneven. Hvis du ikke føler deg trygg, book en økt med en ekspert massør som kan virke målrettet ved å stimulere lymfe- og blodsirkulasjonen.
Av produktene som er tilgjengelige på nettstedet vårt, ideelt for en lymfedrenasjemassasje vi råder deg Aktiv celleolje, settet inspirert av tradisjonell kinesisk medisin og sammensatt av anti-cellulittolje + kopp. Cupping bidrar til å stimulere blod- og lymfestrømmen, og brukes også av mange idrettsutøvere. Prøv å tro det!
Anti-cellulitt skrubb
Mange kvinner finner gode resultater i anti-cellulitt skrubb, som skal utføres minst en gang i uken.
Nettet tilbyr tusenvis og hundrevis av oppskrifter: vi foreslår en saltbasert skrubb beriket med essensielle oljer. Du vil dermed oppnå et dobbelt resultat garantert av saltet, utmerket for å drenere og eliminere giftstoffer, og av egenskapene til den eteriske oljen du har valgt.
Blant våre Favoritt anti-cellulitt essensielle oljer det er sitron, med avsvellende og snerpende effekter, og rosmarin, i stand til å stimulere lipolytisk virkning og fremheve drenering av væsker.
Leire gjørme
Leire har blitt brukt siden antikken renser huden øke vevstonen og forsinke aldring av huden. Veldig lett å finne på markedet, du trenger bare å blande leiren i en trebolle sammen med litt vann til du får en kremet blanding. Påfør alt på lårene og baken og la virke i 20 minutter: gjørmen er ferdig!
Har du klart å redusere cellulitter? Del historien din på vår Facebook-side eller med Instagram-profil: vi vil gjerne lese den!
Bildekreditt:
Copertina. Bilde av valuavitaly på Freepik
Jente på sykkel. Bilde av Freepik
Kvinne som tar et bad. Bilde av Freepik
