Cum se elimină coaja de portocală de pe picioare?

Ce este și cum să lupți împotriva celulitei

După cum am promis în articolul precedent, să abordăm din nou subiectul insidios al celulitei.
După un scurt rezumat vom vedea cum să luptăm activ cu celulita, tonifiindu-ne tenul pentru a elimina inesteticul „piele de coajă de portocală” care tinde să se formeze.

Liposcleroza, panniculopatia fibrosclerotică edematoasă și lipodistrofia ginoidă nu sunt denumiri ezoterice, ci alte moduri de a defini celulita. Multe femei îl cunosc în mod obișnuit ca „piele de pilota” sau „coaja de portocală”, de fapt.

Dacă trebuie să ne confruntăm cu un inamic, este indicat să-l cunoaștem.
Celulita este o pată a pielii care transformă suprafața pielii cu gropițe inestetice
(de unde și denumirea de „coajă de portocală” sau „piele de pilota”).
Celulele adipoase se extind, cresc in volum, depunand grasimea liber pe zonele sensibile
cum ar fi șoldurile, coapsele și fesele.

Pe cine afectează celulita?

Femeile sunt afectate cu o incidență semnificativ mai mare decât bărbații.
Motivul de bază constă în estrogen, hormonii sexuali feminini.

Tesutul adipos este un strat subcutanat: in interiorul lui gasim celule grase sau lipidice (pretioase ca rezerva de energie pentru echilibrul caloric).

• Daca echilibrul caloric scade (faci mai multa activitate fizica sau consumi mai putine calorii prin alimentatie) rezerva de grasime scade (lipoliza) si esti fericit.

• Dacă echilibrul caloric crește (faceți mai puțină activitate fizică petrecând timp pe canapea sau mâncați prea multe calorii în timpul diferitelor mese) rezerva de grăsime crește și grăsimea se depune (lipozisinteză). Acumulăm mai multă grăsime decât putem arde, luând provizii pentru iarnă.

Cu ce se agravează celulita?

Pentru a înțelege cum să luptăm împotriva celulitei trebuie să corectăm unele obiceiuri proaste.
Să vedem împreună primele cinci obiceiuri proaste.

1. Îmbrăcăminte strâmtă și tocuri înalte: oricât de sexy, hainele prea strâmte și tocuri înalte provoacă o circulație proastă, comprimând vasele de sânge. Dacă vrei să lupți împotriva celulitei, este mai bine să limitezi acest lucru cod vestimentar pentru ocazii esentiale, preferand haine comode si pantofi plati: corpul tau ne va multumi.

2. Hidratarea: Este foarte important să bei apă, cel puțin 2 litri pe zi. Dar apa are mai multe proprietăți, inclusiv reziduuri fixe. Ideal este unul cu un reziduu fix intre 100 si 200 mg/l (doar citeste eticheta sticlei). Ca să amintim mărci cunoscute, vă recomandăm Acqua Panna, Vera și Blues de la Eurospin (180 mg).

3. Alimentație greșită: Alimente prea bogate în calorii (oricât de delicioase și tentante), grăsimi și sare din abundență, care sunt omniprezente în dieta noastră. Aceștia sunt toți factori care încurajează acumularea de grăsime locală, crescând retenția de lichide. Pentru a combate celulita va trebui sa folosim condimente pentru a reduce sarea si incercam, cu unele exceptii, sa limitam numarul de calorii.

4. Stres: colega noastră ne stresează, soacra ne sâcâie, vecina vrea să-l imite pe Jimi Hendrix la trei dimineața... Încercăm să ne relaxăm, golindu-ne mintea. Să creăm un colț pentru noi înșine.
   Sunt mici momente de relaxare care ne permit să ne reconectăm cu lumea.
   Pentru a lupta împotriva celulitei este mai întâi necesar să ne redescoperim seninătatea interioară.

5. Funcția intestinală neregulată: Dieta cu carbohidrați, pepene galben, țelină... în fiecare zi în reviste inventează o nouă dietă pe care să o urmeze cu sclavie. Amintiți-vă că este greșit să vă concentrați dieta pe foarte puține alimente, dezechilibrând-o. Îți poate compromite regularitatea intestinală. Moderația și echilibrul, în acest caz, sunt o combinație câștigătoare de urmat.

Ce mai putem corecta?

Iată încă patru obiceiuri de îmbunătățit.

1. Imobilitate: Lucrători de standuri, fete de imagine, vânzători... oricât de frumoși ar fi, toți suferă de aceeași problemă: să stea pe picioare prea mult timp. Acest lucru duce la probleme circulatorii, deoarece sângele se luptă să se ridice de la extremitățile corpului, generând stază circulatorie. Stai jos din când în când!

2. Poziție incorectă și picioare încrucișate: Încrucișarea compulsivă a picioarelor nu te va transforma în Sharon Stone, dar va provoca compresia vaselor de sânge. Lăsându-ți picioarele relaxate, întinse din când în când ajută la starea de bine și circulația.

3. Boli hepatice: hai sa incercam sa nu incarcam ficatul cu alcool sau alimente prea bogate precum pastele cu patru branza. Dacă ficatul se îmbolnăvește, boala va declanșa eliberarea de grăsime, dăunând țesuturilor.

4. Diete flash și mișcare mică: Dietele absurde care promit o slabire miraculoasa in 10 zile, miracolele promise de multe reviste urmarite de milioane de femei...
   Trebuie să fim realiști: scăderea drastică în greutate, pe lângă faptul că este periculoasă, determină defectarea țesutului muscular.
   Combaterea celulitei mișcându-se puțin, preferând o canapea, carouri și ciocolată caldă este ineficientă.
   Acest amestec letal îngreunează circulația, făcând metabolismul și mușchii ineficienți.
   Acumulăm în mod constant grăsime, riscând staza circulatorie descrisă mai sus.
   Așa că, după o după-amiază petrecută relaxându-te cu sitcom-ul tău preferat, înarmează-te cu o șapcă și o eșarfă, ia-ți prietenul/prietenul cu patru picioare și mergi la o plimbare frumoasă. Fă câteva fotografii, găsește un hobby care te poate împinge în afara celor patru pereți ai casei (jogging-ul este și o idee excelentă).

Cum să lupți împotriva celulitei: soluții drastice?

Dintre metodele (mai mult sau mai puțin invazive) drastice, ultima dată am menționat presoterapia, mezoterapia și liposucția, cele mai radicale dintre toate. Navigand pe internet am descoperit o noua procedura, pe care nu o mentionasem in articolul anterior: lipocavitatie.

Să introducem discuția distingând cele două tipuri de cavitație: estetică și medicală.

Acolo cavitația estetică este cea practicată de cosmeticiene: este foarte superficială, folosește ultrasunete de înaltă frecvență și afectează doar țesutul pielii. Nu arde grasimile, ci doar imbunatateste aspectul estetic al pielii tale.

Pentru a acționa asupra grăsimilor, este nevoie de echipament medical, disponibil de la medicii care efectuează această practică. Folosind un buton asemănător celui cu ultrasunete se exploatează ultrasunetele de joasă frecvență, care pătrunde în diferitele straturi ale pielii și ajunge în grăsime, reducând-o. Este un proces fizic complicat: pentru simplificare, celulele adipoase sunt „eliminate” și apoi eliminate de organism prin purificatoarele noastre naturale (ficat și rinichi).

Dar merită? Pe lângă faptul că este scump și periculos pentru unii oameni, efectul de reducere a grăsimilor este minim în comparație cu liposucția. Dieta corectă rămâne ESENTIALĂ pentru a ne ajuta corpul să lupte împotriva celulitei (vezi sfaturi despre ce sa mananci si ce sa eviti in articolul anterior).

Lipocavitația medicală oferă rezultate mai bune pe abdomen și șolduri, în timp ce pe picioare și fese rezultatele lasă de dorit. Acest tratament nu este 100% eficient. pentru a lupta cu celulita, într-adevăr ar putea înrăutăți pielea de coajă de portocală. Prin urmare, sfatul nostru este să contactați un medic de încredere și să evaluați împreună cu atenție dacă este potrivit pentru cazul dumneavoastră.

Cum să lupți împotriva celulitei: exerciții utile

Deci, cum să lupți împotriva celulitei? Vă spun un secret: alimentația trebuie să fie însoțită de o activitate fizică moderată constantă. Nu vă întrebăm lucruri imposibile: astăzi vă propun câteva exerciții de făcut în liniștea și liniștea casei dumneavoastră. Dacă acasă, așa cum se întâmplă de multe ori, este o frenezie între copii, soț și animale de companie, le poți face și în sală, ca să socializezi și să fii mai motivat!

Acest program previne stagnarea excesivă a acidului lactic la nivelul picioarelor, sângele curge în sus dinspre extremități evitând acumulările de celulită. Vom antrena părțile superioare și inferioare ale corpului nostru, păstrând totul în echilibru armonios.

Exerciții UP & DOWN

• Pentru căldură partea superioară a corpului rotim brațul alternativ timp de aproximativ douăzeci de minute,
  de 3 ori pe brat. Ne continuăm încălzirea urcând și coborând o treaptă timp de 10 minute (pas), sau făcând jogging pe loc.

• Hai să alergăm câteva flotări, picioarele drepte și încercăm să atingem pământul cu burta și apoi să mergem înapoi în sus.
  Începem cu trei repetări de 8 ori, crescând până la 15 mai târziu.
  Să luăm o pauză de un minut și să ne pregătim pentru următorul exercițiu.

• Genuflexiuni, un mare clasic dar trebuie să o faci corect. Brațele întinse și mâinile înainte cu picioarele în unghi drept, genunchii în degetele pantofilor cu toată greutatea pe fese.
  Începem cu trei repetări de 12, crescând când suntem mai bine antrenați.

• Braţ. Efectuam o serie de ridicari de spate cu sticla de 1 litru in mana, pentru a lucra tricepsul. De 10 ori fiecare braț, de 3 repetări.

• Fante în față (3 seturi de 10 pe picior) alternează: aducem un picior înainte apoi pe celălalt, atingând covorașul sau podeaua cu genunchiul. Trebuie să executați un unghi drept cu piciorul în tensiune.

• Ridicarea laterală a brațului: luam 2 sticle de un litru si lucram pe umeri, facand cercuri.
  3 repetări a câte 10, întotdeauna un minut de execuție.

• Ridicarea laterală a piciorului: Întins pe podea, ridicări laterale pe picior (3 repetări a câte 15 pentru fiecare picior). Să luăm o pauză de un minut pentru a aborda exercițiul final.

• Crunch: executam trei seturi de abdominale (cranch) cu picioarele sprijinite pe perete sau pe scaun,
  mâinile în spatele gâtului și împingeți cu abdomenul pentru a întări zona afectată.

• Final: încheiem distrându-ne cu un jogging de 10 minute pe loc.

O armă suplimentară: Visna Forte Gel Donna și Active Cell Oil Kit!

Gândiți-vă la marii sportivi sau profesioniști: credeți că au obținut astfel de rezultate doar cu noroc sau talent natural? Pasiunea, determinarea, orele petrecute la antrenament și provocările câștigate i-au adus pe cele mai importante podiumuri din viață.

De multe ori începem cu mult entuziasm, renunțând la intențiile bune după puțin timp văzând absența rezultatelor sau micro beneficii pe care nu le observăm. Dar ești singur în această luptă împotriva celulitei? Nu!

Am înțeles că doar alimentația, exercițiile și/sau eliminarea unor obiceiuri proaste nu sunt suficiente. A fost nevoie de o acțiune combinată a mai multor factori: doar astfel se poate lupta împotriva celulitei.

Cu ceva timp în urmă, ne întrebam cum să luptăm eficient împotriva celulitei și, după diverse cercetări, ideea s-a născut Visna Forte Gel Woman.

Este un produs natural: conține Visnadină de origine vegetală, întărită cu Hesperidin și afine pentru a reduce fragilitatea capilară, problemă care, din păcate, i-ar putea afecta pe mulți dintre voi. Am luat tot ce ne-a putut oferi natura și l-am combinat într-un amestec potrivit pentru a vă ajuta în această luptă fără restricții.

Combate celulita prin trei acțiuni:

• Reducerea rulmentului asociată cu retenția de apă

• Reducerea aspectului de coajă de portocală

• Drenarea țesuturilor pentru a reduce efectul celulitei și a restabili tonusul.

Gelul se absoarbe imediat (are o textură fantastică, mulți dintre prietenii mei îl folosesc) și de aceea îl pot folosi în orice moment al zilei. Lungile așteptări ale trecutului pentru absorbție sunt acum istorie!

În concluzie

În acest articol avem cum să luptăm împotriva celulitei, pornind de la lucrurile de evitat, trecând prin soluțiile drastice și, în final, recomandăm câteva exerciții sănătoase de practicat oriunde preferi. Suntem siguri că, cu dăruire și angajament, vei reuși să fii în ton cu tine și să te simți regenerat.

Continuați să ne urmăriți pentru a fi la curent cu cele mai recente știri FGM04!