Cum să scurgi excesul de lichide în timpul sarcinii: 5 remedii
În timpul sarcinii, aproximativ 70% dintre femei se plâng că suferă de retenție de apă și umflături, în special la nivelul picioarelor, mâinilor și picioarelor. Numeroasele modificări hormonale, creșterea în greutate și creșterea tensiunii arteriale pot determina de fapt stagnarea lichidelor în țesuturi și în unele cazuri formarea celulitei. Dacă este și cazul tău, nu te panica!
După cum vom vedea, este normal să experimentăm o anumită creștere a lichidelor în timpul sarcinii. Din fericire, însă, este o problemă care poate fi rezolvată.
În acest articol veți găsi 5 remedii naturale și sfaturi pentru scurgeți excesul de lichide în timpul sarcinii și reduce senzația de umflare.
Simptomele retenției de apă în timpul sarcinii
În primul rând: care sunt simptomele așa-numitei retenții de apă în timpul sarcinii?
Sarcina este o perioadă cu care organismul fiecărei femei se confruntă diferit și retenția de apă se manifestă de obicei în primele luni.
Multe femei experimentează o senzație neplăcută de umflare a picioarelor, cu gleznele și picioarele umflate. Este posibil să aveți, de asemenea, mâinile și degetele umflate; în unele cazuri, umflarea afectează și fața. De obicei, cel umflarea în timpul sarcinii mai ales seara, cu simptome crescând pe măsură ce sarcina progresează, cu un vârf în ultimele trei luni de gestație.
Cauzele umflăturilor în timpul sarcinii
În timpul sarcinii organismul suferă o adevărată transformare, în care apar modificări hormonale și non-hormonale. Astfel de modificări, din păcate, pot provoca umflături și retenție de apă. Să vedem care sunt cele mai importante schimbări cauzele umflăturilor în timpul sarcinii:
- Creșterea progesteronului: In timpul sarcinii si mai ales in primul trimestru, organismul produce mai mult progesteron. Aceasta crește vasodilatația care, la rândul său, provoacă stagnarea lichidului și umflarea.
- Modificări metabolice: in timpul sarcinii metabolismul incetineste si apar unele modificari in functionarea rinichilor ceea ce duce la edem si retentie de apa in special la nivelul picioarelor.
- Flux sanguin crescut: Pentru ca fătul să aibă suficientă hrană, fluxul de sânge către și dinspre uter crește. În acest fel circulația venoasă este supraîncărcată și se poate forma umflături. În plus, uterul, crescând în volum în timpul sarcinii, zdrobește vasele de sânge ale picioarelor, îngreunând întoarcerea venoasă.
- Creștere în greutate: chiar și creșterea naturală în greutate poate provoca încetinirea circulației venoase, provocând retenție de apă și celulită.
5 remedii naturale pentru a scurge lichidele în timpul sarcinii:
Retenția de apă în timpul sarcinii este una dintre cele mai frecvente probleme care afectează femeile însărcinate. Deși în absența altor simptome nu trebuie considerată o problemă îngrijorătoare, excesivă umflarea picioarelor în timpul sarcinii poate provoca disconfort și poate împiedica activitățile zilnice normale. Deci haideți să vedem câteva sfaturi și remedii eficiente pentru a reduce umflarea și cum să scurgi excesul de lichide în timpul sarcinii.
1. Purtați haine confortabile
Purtarea unor haine confortabile, care nu sunt prea strâmte, este un ajutor valid pentru a evita acumularea de lichide pe tot corpul. Alege haine care cad moale pe corp și nu comprimă picioarele. Poți lupta împotriva retenției de apă chiar și în perioada postpartum alegând îmbrăcămintea potrivită: jambiere Nikita Shape Up sunt perfecte pentru a ajuta țesuturile stomacului să-și recapete tonusul, datorită centurii înalte și tehnologiei inovatoare încorporate în țesătură care ajută la reactivarea circulației la nivelul picioarelor.
Atenție și la pantofii pe care îi porți: tocuri, pe termen lung, pot duce la agravarea circulației și a sistemului limfatic.
2. Mișcă-te
Chiar și în timpul sarcinii este important să vă mențineți corpul activ și sănătos cu activitate fizică regulată. De exemplu, cel plimbări lungi cu pantofi confortabili sunt deosebit de potriviti pentru perioada de sarcina, intrucat miscarea cu impact redus stimuleaza circulatia prin promovarea intoarcerii venoase de jos in sus, contribuind la reducerea senzatiei de picioare umflate si grele. Dacă mergi la sală și vrei să știi dacă poți continua greutăți în timpul sarcinii, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră: acesta vă va putea oferi informații despre ce exerciții puteți continua să faceți în siguranță, poate ușor modificate, și pe care va trebui să așteptați după naștere. De asemenea yoga în timpul sarcinii poate fi practicat sub supraveghere medicală.
3. Urmați o dietă corectă
Niciodată până acum nu a fost mai important să urmezi o dietă corectă decât în timpul sarcinii, pentru sănătatea ta și hrănirea corectă a fătului. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și luați alimente bogate în acid folic, calciu și fier, pe lângă fibre pentru a regla activitatea intestinală și a reduce senzația de balonare.
4. Utilizați creme/geluri anti-oboseală
Senzația constantă de picioare și picioare grele poate fi cu adevărat enervant de suportat. Dacă cauți o ușurare imediată a senzației de balonare, o soluție bună este creme sau geluri anti-oboseala pentru utilizare în timpul sarcinii. Alege produse care sunt testate dermatologic, fără parabeni și care conțin ingredientele naturale cel mai bine cunoscute pentru proprietățile lor de tonifiere.
Cat despre geluri, Gel CellKO este produsul anticelulitic cel mai îndrăgit de femeile italiene: în primul rând, nu conține surse de iod și, prin urmare, nu interferează cu tiroida. Poate fi folosit si in timpul sarcinii, evitand in mod natural zona stomacului si a soldurilor. De asemenea, contine toate cele mai eficiente ingrediente active naturale pentru stimularea circulatiei: cofeina, escina, diosmina, hesperidina. Pe lângă faptul că este un aliat puternic pentru drenarea excesului de lichide și reactivarea microcirculației, poate fi folosit și de cei care suferă de capilare fragile și vene varicoase. Pur și simplu aplicați-l printr-un masaj circular ușor pornind de la picioare și mergând până la vârful picioarelor.
Pentru a obține unsenzație imediată de lejeritate și prospețime în picioare, vă sugerăm produse de scurgere la rece precum Gel Icegel Plus, The noroi Hei bandaje reci.
5. Relaxați-vă!
Perioada de sarcină, cu toate transformările ei, poate duce și la un stres puternic în corpul femeii... iar stresul, după cum bine știm, este și una dintre cauzele retenției de apă și umflăturilor. Parola în acest caz este: rest!
Ia-ți câteva momente pentru tine, când stai întins, întinde-ți picioarele în sus cu ajutorul unor perne pentru a reduce senzația de greutate, bea un ceai relaxant din plante care să-ți ajute corpul să scurgă lichidele, dar mai presus de toate, stai să-ți asculți schimbarea corpului, observați-vă fără a vă judeca și bucurați-vă de acest moment magic al vieții voastre.
