Cum să drenezi excesul de lichide în timpul sarcinii: 5 remedii
În timpul sarcinii, aproximativ 70% dintre femei se plâng de retenție de apă și umflături, în special la nivelul picioarelor, mâinilor și tălpilor. Numeroasele schimbări hormonale, creșterea în greutate și creșterea tensiunii arteriale pot provoca, de fapt, retenție de lichide în țesuturi și, în unele cazuri, formarea pielii de coajă de portocală. Dacă și tu ești în această situație, nu intra în panică!
După cum vom vedea, este normal să se observe o creștere a lichidelor în timpul sarcinii. Din fericire, însă, este o problemă care poate fi rezolvată.
În acest articol veți găsi 5 remedii naturale și sfaturi pentru Evacuarea excesului de lichide în timpul sarcinii și reduce senzația de umflare.
Simptomele retenției de apă în timpul sarcinii
În primul rând: care sunt simptomele așa-numitei retenții de apă în timpul sarcinii?
Sarcina este o perioadă cu care corpul fiecărei femei se confruntă în mod diferit, iar retenția de apă apare de obicei deja în primele luni.
Multe femei resimt o senzație neplăcută de umflare a picioarelor, cu glezne și labe de labe umflate. De asemenea, pot apărea umflarea mâinilor și a degetelor; în unele cazuri, umflarea afectează și fața. De obicei, senzația este resimțită. umflături în timpul sarcinii în special seara, simptomele crescând pe măsură ce sarcina progresează, cu un vârf în ultimele trei luni de gestație.
Cauzele umflăturilor în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, corpul trece printr-o adevărată transformare, în care au loc schimbări hormonale și non-hormonale. Aceste schimbări, din păcate, pot provoca umflături și retenție de apă. Să vedem care sunt cele mai importante schimbări și... cauzele umflăturilor în timpul sarcinii:
- Creșterea nivelului de progesteronÎn timpul sarcinii și mai ales în primul trimestru, organismul produce mai mult progesteron. Acest lucru crește vasodilatația, care, la rândul său, provoacă retenție de lichide și umflături.
- Modificări metaboliceÎn timpul sarcinii, metabolismul încetinește și apar unele modificări ale funcției renale, ceea ce duce la edeme și retenție de apă în special la nivelul picioarelor.
- Creșterea fluxului sanguinPentru ca fătul să aibă suficientă hrană, fluxul sanguin către și dinspre uter crește. În acest fel, circulația venoasă este supraîncărcată și se pot forma umflături. În plus, uterul, crescând în volum în timpul sarcinii, zdrobește vasele de sânge ale picioarelor, îngreunând întoarcerea venoasă.
- creștere în greutateChiar și creșterea naturală în greutate poate încetini circulația venoasă, provocând retenție de apă și aspect de coajă de portocală.
5 remedii naturale pentru drenarea fluidelor în timpul sarcinii:
Retenția de apă în timpul sarcinii este una dintre cele mai frecvente probleme care afectează femeile însărcinate. Chiar dacă nu este însoțită de alte simptome, nu ar trebui considerată o problemă îngrijorătoare, ci excesivă. umflarea picioarelor în timpul sarcinii poate cauza disconfort și poate împiedica activitățile zilnice normale. Să vedem câteva sfaturi și remedii eficiente pentru a reduce umflarea și Cum să drenezi excesul de lichide în timpul sarcinii.
1. Purtați haine confortabile
Purtarea de haine confortabile, nu prea strâmte, este un ajutor valid pentru a evita stagnarea lichidelor în tot corpul. Alegeți haine care cad ușor pe corp și nu comprimă picioarele. Puteți combate retenția de apă chiar și în perioada postpartum, alegând îmbrăcămintea potrivită: colanți Nikita Shape Up Sunt perfecte pentru a ajuta țesuturile stomacului să-și recapete tonusul, datorită taliei înalte și tehnologiei inovatoare încorporate în material care ajută la reactivarea circulației la nivelul picioarelor.
Acordă atenție și pantofilor pe care îi porți: tocurile înalte, pe termen lung, pot duce la înrăutățirea circulației și a sistemului limfatic.
2. Pune-te în mișcare
Chiar și în timpul sarcinii este important să mențineți corpul activ și sănătos prin activitate fizică regulată. De exemplu, plimbări lungi pantofii cu încălțăminte confortabilă sunt potriviți în special pentru perioada sarcinii, deoarece mișcarea cu impact redus stimulează circulația prin promovarea întoarcerii venoase de jos în sus, ajutând la reducerea senzației de picioare umflate și grele. Dacă mergi la sală și vrei să știi dacă poți continua să faci greutăți în timpul sarcinii, vă recomandăm să consultați medicul: acesta vă va putea oferi indicații despre ce exerciții puteți continua să faceți în siguranță, poate ușor modificate, și pe care va trebui să le așteptați până după naștere. Chiar și yoga în timpul sarcinii Se poate practica sub supraveghere medicală.
3. Urmați o dietă adecvată
Niciodată nu a fost mai important să urmați o dietă corectă, pentru sănătatea dumneavoastră și pentru alimentația corectă a fătului. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și luați alimente bogate în acid folic, calciu și fier, pe lângă fibre pentru a regla activitatea intestinală și a reduce senzația de balonare.
4. Folosește creme/geluri anti-oboseală
Senzația constantă de picioare și tălpi grele poate fi foarte enervantă. Dacă doriți o ameliorare imediată a senzației de umflare, o soluție bună este creme sau geluri anti-oboseală a fi utilizat în timpul sarciniiAlege produse testate dermatologic, fără parabeni și care conțin ingrediente naturale cunoscute pentru proprietățile lor tonifiante.
Cât despre geluri, Gel CellKO este produsul pentru combaterea tenului de coajă de portocală cel mai îndrăgit de femeile italiene: în primul rând, nu conține surse de iod și, prin urmare, nu interferează cu tiroida. Poate fi utilizat și în timpul sarcinii, evitând în mod natural zona abdomenului și a șoldurilor. De asemenea, conține toate ingredientele active naturale cele mai eficiente pentru a stimula circulația: cafeină, escină, diosmină, hesperidină. Pe lângă faptul că este un aliat puternic pentru drenarea excesului de fluide și reactivarea microcirculației, poate fi utilizat și de către cei care suferă de capilare fragile și varice. Pur și simplu aplicați-l cu un masaj circular ușor, începând de la picioare și continuând până la vârful gambelor.
Pentru a obține unsenzație imediată de lejeritate și prospețime în picioare, vă recomandăm produse de drenaj la rece, cum ar fi Gel Icegel Plus, Cel/Cea/Cei/Cele noroi Hei bandaje reci.
5. Odihnește-te puțin!
Perioada sarcinii, cu toate transformările ei, poate duce și la un stres puternic în corpul femeii...iar stresul, după cum bine știm, este și una dintre cauzele retenției de apă și ale umflăturilor. Cuvântul de ordine în acest caz este: odihnă!
Acordă-ți puțin timp pentru tine, când stai întins întinde picioarele în sus cu ajutorul unor perne pentru a reduce senzația de greutate, bea un ceai relaxant din plante pentru a ajuta corpul să dreneze lichidele, dar mai presus de toate, rămâi în contact cu corpul tău care se schimbă, observă-te fără să te judeci și bucură-te de acest moment magic al vieții tale.
