Cum să ai picioare frumoase și perfecte ca femeie?

Picioare frumoase și sănătoase

Picioarele sunt una dintre cele mai senzuale și mai dorite părți ale corpului feminin; și nu întâmplător multe femei caută mereu modalități de a-ți slăbi picioarele și cum să obții picioare frumoase într-un timp scurt. Dar ce înțelegem mai exact prin picioare frumoase?
Să vedem mai întâi ce înseamnă să ai picioare perfecte, iar la finalul acestui articol vei ști să le obții rapid cu dietă, antrenament și cu ajutorul unor produse eficiente precum nămolurile și gelurile specifice anticelulitice.

Care este forma perfectă a piciorului?

Ni s-a spus mereu că pentru a avea picioare frumoase trebuie neapărat să fii înalt: de fapt modelele, înălțime de cel puțin 1,75 m, au picioare frumoase, zvelte și zvelte. Dar asta înseamnă că o femeie mai scundă nu poate aspira să aibă picioare frumoase? Desigur că nu! Secretul constă în proporția și armonia întregului.
Nu există o formă de picior cu adevărat perfectă, deși unii susțin „teoria cu trei găuri a piciorului”. În practică, adunând picioarele, ar trebui să vezi trei spații: unul între coapse și genunchi, al doilea între genunchi și gambe și al treilea între gambe și glezne. Potrivit acestei teorii, prezența acestor găuri ar fi un bun indiciu că ai picioare frumoase și armonioase.

În opinia noastră, nu există un canon estetic real care să fie respectat într-un mod atât de strict!
Fiecare dintre noi își poate îmbunătăți fizicul începând de la punctul de plecare, fără a ne fixa prea mult pe idealurile de frumusețe, dar cu siguranță putem ne face picioarele mai fine, frumos si minunat urmând dieta corectă, exersând antrenamentul în mod constant și folosind produse eficiente. Dacă vrei să afli cum, continuă să citești!

Cum să-ți îmbunătățești picioarele cu o dietă potrivită

Dacă vrei să-ți îmbunătățești picioarele făcându-le mai fine, tonifiate și fără celulită, nu trebuie subestimată importanța unei alimentații sănătoase și echilibrate, potrivite formei corpului tău. De fapt, ceea ce mâncăm, după cum știm, mai devreme sau mai târziu se reflectă în corpul nostru: celulita este o stare de inflamație a pielii, care poate fi adesea rezolvată sau cel puțin redusă prin consumul alimentelor potrivite și reducerea consumului altora. , precum mezelurile, carnurile grase, produsele lactate si in general toate alimentele care contin o cantitate mare de sare.
Printre ei alimente anticelulitice care in schimb ajuta la reducerea inflamatiei si a edemelor exista alimente bogate in vitamina C, precum citricele, ananasul, legumele precum broccoli, varza, conopida, salata verde, si alte alimente cu proprietati diuretice precum anghinarea, feniculul, pepenele verde, piersici.
Consultați întotdeauna un nutriționist înainte de a începe o dietă de slăbire sau detoxifiere, pentru a vă asigura că consumați cantitatea potrivită de calorii.

Exercițiile de făcut pentru a avea picioare perfecte

Pentru a obține rapid picioare frumoase, poți combina o dietă sănătoasă cu antrenamentul la sală sau acasă. Pentru a îmbunătăți tonusul picioarelor, se recomandă antrenamentul cu rezistență, astfel încât să fie posibilă creșterea masei slabe (ceea ce face piciorul frumos și tonifiat) și reducerea masei de grăsime. Acesta este motivul pentru care mulți recomandă antrenamentul cu greutăți: nu, nu vă faceți griji, nu veți deveni super musculoși! Nici măcar nu va trebui să folosiți greutăți prea grele, ci doar suficiente pentru a vă asigura că piciorul este supus stresului. Mai jos vă oferim câteva exercitii studiat intenționat să obții picioare frumoase și să-ți ridici fesele:

Ghemuit

Genuflexiunea este principalul exercițiu pentru îmbunătățirea picioarelor, coapselor și feselor. În picioare, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și degetele de la picioare ușor în afară, aplecă-te ca și cum ai vrea să stai pe un scaun în spatele tău. Coborâți până când coapsa formează un unghi drept cu genunchiul; apoi revino folosind călcâiele și strânge-ți fesele. Daca nu ai facut-o niciodata, poti incepe cu 3 seturi a cate 15 repetari pentru a invata miscarea chiar si fara greutate; apoi poți începe să folosești o mreană descărcată pentru a adăuga rezistență și a te antrena din ce în ce mai mult.

Pângă înainte

Stând cu mâinile pe șolduri, întinde un picior înainte de parcă ai fi vrut să faci un pas lung și îndoaie genunchiul la 90 de grade; apoi mergi înapoi folosind forța pe picior. Acest exercițiu servește la îmbunătățirea în special a părții coapsei și a interioarei coapsei. Pentru a începe, începe cu 3 seturi a câte 10 repetări pe picior, apoi poți începe să o faci cu gantere de 3-4 kg.

Puntea fesieri

A avea o fese înaltă și fermă, de asemenea, joacă rolul său în obținerea unor picioare minunate. Împingerea șoldului este exercițiul perfect în acest scop: întinde-te pe podea, cu picioarele plantate pe pământ și genunchii îndoiți. Ridică-ți pelvisul strângând fesele, stai o secundă, apoi revino în jos fără să atingi pământul: poți face 3 seturi de 10, iar dacă vrei să crești dificultatea, încearcă să ridici un picior de pe sol pentru a lucra un picior la un timp!

Cum să obțineți rapid picioare frumoase cu produse eficiente

Deocamdată am văzut că este posibil să obțineți picioare frumoase combinând dieta și antrenamentul. Mai putem face ceva? Desigur! De asemenea, ne putem baza pe unele tratamente de înfrumusețare menite să ne facă picioarele mai fine, tonifiate și senzuale. Pe de altă parte, picioare mai frumoase înseamnă și picioare fără celulită.

Iată câteva dintre produsele noastre preferate, cu formulări special concepute pentru a reduce celulita și pentru a îmbunătăți tonusul picioarelor:

• Gel CellKO: un must-have pentru cei care își doresc picioare mai tonifiate, dar nu au mult timp de dedicat tratamentelor de înfrumusețare. Gelul CellKO a fost formulat cu ingrediente cu proprietăți notoriu anticelulitice precum cofeina, care drenează și pentru a reactiva microcirculația, a cărei defecțiune provoacă odioasa coajă de portocală. Totul in doar cateva minute de aplicare, astfel incat sa poti reveni la angajamentele zilnice in timp ce pielea ta absoarbe ingredientele active continute in gel.

• Bandaj pentru corp la rece Ultra Dren: o noutate absolută anul acesta care se inspiră din unul dintre cele mai solicitate tratamente din centrele de înfrumusețare pentru îmbunătățirea formei picioarelor. Acestea sunt pansamente inmuiate in gel cu actiune la rece, perfecte pentru reducerea petelor celulitei si in acelasi timp diminuarea senzatiei de umflare si greutate la picioare tipica celor care petrec zilnic mult timp pe picioare. Pentru un efect puternic, aplicați acest tratament o dată pe săptămână timp de cel puțin o lună. Versiunea este, de asemenea, disponibilă Bandaje calde.

• Namol anticelulitic rece: un alt produs care combina cele mai bune ingrediente active naturale pentru o puternica actiune anticelulitica si drenanta. De altfel, găsim extract de afine, gingko biloba, ceai verde, zedoaria și ulei esențial de mentă, pentru un efect revigorant care drenează țesuturile în profunzime. Ca si in cazul bandajelor, exista si varianta Hot Anti-Celulitic Mud, pentru un efect si mai lipolitic si de dizolvare a grasimilor.

Concluzii: cum să ai picioare frumoase repede

În acest articol am văzut asta poti obtine picioare frumoase in scurt timp, prin trei domenii simple de acțiune: alimentație, antrenament, produse de înfrumusețare și tratamente special concepute. Niciuna dintre aceste trei nu este neglijabilă și toate își joacă rolul în îmbunătățirea tonusului picioarelor, scăderea celulitei și a face coapsele mai netede și mai catifelate. Amintește-ți ca întotdeauna că fiecare rezultat poate fi atins doar cu consecvență: cu cât te dedici mai mult respectării sfatului cuprins în acest articol, cu atât rezultate mai mari vei avea în mai puțin timp!