Orele de lumină zilnică cresc, soarele începe timid să se facă simțit, primele flori înfloresc. Natura se trezește luxuriantă și începe să ne transmită un mesaj clar. Ei lipsesc 99 de zile până la vară sau mai bine zis la proba costumului!
Așa începe acea perioadă a anului în care se schimbă cea mai mare preocupare a femeilor și bărbaților moderni. După ce am evoluat din maimuțe, conform teoriei darwiniste, odată ce nevoile noastre primare, cum ar fi mâncatul și dormitul, sunt satisfăcute, aspirăm la ceva mai mult. Aspirăm la împlinirea noastră socială și toate acestea vin, pentru noi, fetele, din test costum de baie!
Chiar dacă au descoperit o nouă galaxie și, poate, noi forme de viață, nu mai vorbim despre dezastre naturale, prăbușiri ale burselor sau invazii extraterestre. Dar despre cel fatidic test costum de baie!
Te pregătești pentru proba costumului?
Sunt sigur că da! Poate că încă nu ai început să iei măsuri, dar cu siguranță te gândești deja la vară.
Te gândești la cum o vei petrece, la hainele pe care le vei purta și cumperi din magazinele tale preferate, la aperitivele pe care le vei savura pe plajă cu noul tău iubit, la serile petrecute dansând desculț pe plajele de foc din Sud...
Dacă ne-ați urmărit blogul în ultimele luni, veți ști că din decembrie am început să vă sfătuim cu privire la bunele practici pentru a reveni în formă pentru vară.
Dacă nu ați avut încă șansa să începeți, nu vă faceți griji, astăzi nu este prea târziu să luați măsuri!
Acest articol va fi un scurt excursus care rezumă toate bunele practici pentru a reveni în formă pentru vară trecând cu brio testul costumului de baie, angajându-ne fără prea mult efort. Acestea sunt informații pe care le-am aplicat cu succes, ușor de urmărit. Nimic științifico-fantastic sau imposibil, atunci!
Pentru a ușura lectura, am rezumat totul în 3 paragrafe scurte individuale. Vom vorbi despre alimentatie sanatoasa, activitate sportivă Şi produse cosmetice eficient.
Încearcă costumul de baie și... alimentație sănătoasă
Pentru a reveni în formă pentru vară, trebuie mai întâi să vă concentrați asupra obiectivului dvs.
Suntem ceea ce mâncăm, repetă des colegul meu Marco. Are dreptate, totul pleacă de la masa noastră: dacă depozităm produse de proastă calitate și organismul nostru va reacționa în consecință, încetinind și suferind mai mult atunci când i se cere maximul.
Ce putem mânca sa ne puna la coada?
- Carnea albă, peștele, fructele și legumele sunt bune, nu vă faceți griji: lumină verde.
- La semaforul roșu întâlnim cârnați, gustări de bar, alimente rafinate și mai ales alimente bogate în sare care contribuie la creșterea retenției de apă.
- Sarea este practic peste tot, așa că reducerea consumului de sare este esențială pentru sănătatea noastră.
Pe langa faptul ca ne amintim sa urmam corect cele trei mese principale (mic dejun abundent, pranz moderat pentru a putea lucra dupa-amiaza, cina usoara inainte de culcare) putem include intre timp doua gustari. Astfel metabolismul nostru va rămâne activ și vom arde mai multe calorii, rămânând eficienți!
În fiecare zi încercăm să bem cel puțin doi litri de apă pe zi (multe alimente conțin apă, deci nu este un obiectiv imposibil). Apa, prin urina, favorizeaza eliminarea deseurilor din organism, fara a obosi rinichii asa cum se intampla cu bauturile hiper-zaharate si carbogazoase pe care le gasim in automate si in supermarket.
Încearcă un costum de baie și... aactivitate sportivă: alergare și pilates
Imaginați-vă deja acolo, întins pe plajă, făcând plajă, bucurându-vă de o relaxare binemeritată! Suntem mereu dispuși să spunem „oricum o să încep dieta mâine!”, florile înfloresc și ne aflăm în iunie înspăimântător de întârziați pentru obiectivele noastre, inclusiv temutul test de costum de baie.
Ce ești dispus să faci pentru a începe să te miști? Activitatea sportivă te va ajuta să elimini, în mod general, acele kilograme în plus pe care le-ai acumulat în aceste luni petrecute sub pătură între mângâieri și ciocolată caldă aburindă.
Primul lucru pe care ar trebui să vă întrebați este: câtă mișcare fac zilnic? Cât de hotărât sunt în scopul meu? Începem recenzia noastră cu două sporturi „de sală”: alergare și pilates.
RASĂ
Este foarte ieftin de exersat și o poți face practic oriunde. Orașe, parcuri, peisaj rural... doar găsiți o potecă și urmați-o! Alege doi adidași comozi și, dacă se poate, „prinzător” pentru ca, în timpul pasilor, călcâiul să fie asistat la refacere, reducând oboseala și orice probleme.
Începeți cu câțiva km pe zi, crescând treptat. În acest fel îți vei antrena corpul să lucreze progresiv, evitând rupturile musculare și/sau crampele cauzate de dorința de a exagera chiar de la prima lovitură.
Ascultă niște muzică: te va ajuta să menții ritmul, motivându-te pe măsură ce te îndrepți spre obiectivul tău.
PILATES
Cel mai trendy sport din ultimii ani, foarte iubit de noi femeile. Este o combinație de exerciții care îi implică pe toată lumea
mușchii corpului, inclusiv fesele. Îți permite să fii în formă la sunetul muzicii, în companie la sala de sport din apropierea casei tale. Ideal pentru mentinerea feselor ferme si sculptate.
Încearcă un costum de baie și... aactivitate sportiva: înot și patinaj
Continuăm recenzia noastră cu două sporturi foarte complete pentru a ne atinge obiectivul: înotul și patinajul.
EU ÎNOT
Sportul prin excelență, recomandat pentru toate vârstele.
Înotul te pregătește pentru toate sporturile, dar niciun sport nu te pregătește pentru înot.
Instructorul meu Rebecca a spus asta și, de-a lungul anilor, mi-am dat seama câtă dreptate avea.
Este un excelent antistres, implica toti muschii corpului si iti permite sa intri intr-o noua dimensiune, apa.
Este minunat să te scufunzi și să revii în sus, să te rotești liber, anulând (ca să spunem așa) forța gravitației și jucând pe toate dimensiunile.
Stilul, brasa, spatele, delfinul... orice stil preferi, daca este facut corect, este un antrenament excelent pentru corpul tau.
Trebuie făcută, la fel ca multe activități fizice, cel puțin de două ori pe săptămână pentru ca acesta să-și arate roadele.
Fata de sala de sport, rezultatele ajung pe termen mediu-lung dar la nivel muscular este cea mai completa.
PATINAJ
Este cel mai complet sport după înot pentru că, prin practicarea lui, mișcăm toți mușchii, inclusiv fesele. O pereche de patine și gata, gata pe pistă pentru a șuiera cu viteza luminii. Ideala si in companie, este combinatia perfecta pentru a te distra practicand activitate fizica.
Dacă sunteți în căutarea unor exerciții specifice pentru fesieri pentru a vă îmbunătăți rezultatele urmați ghidul nostru!
Încearcă costumul de baie și... produse cosmetice eficiente
În acest articol ți-am arătat ce să mănânci și cum te poți antrena pentru a trece testul costumului de baie.
Dar la început am vorbit și despre produse cosmetice eficiente. Aici a intrat în joc gelul la nivel topic.
Adipe KO este un gel topic care exploatează și intensifică acțiunea termogenică a organismului.
Il poti aplica inainte si dupa antrenament sau, daca te hotarasti sa-l sari pentru a te rasfata cu Grey's Anatomy, dimineata si dupa-amiaza.
Avand o actiune localizata iti permite sa slabesti in zone bine delimitate, unde exercitiile fizice si o alimentatie corecta esueaza pentru ca actioneaza la nivel generalizat. Coapsele si fesele nu vor mai fi problema ta, datorita acestui gel care, absorbindu-se rapid, poate fi aplicat chiar si cu cateva minute inainte de a iesi cu prietenii si iubitii.
Nu actioneaza asupra tiroidei si miroase bine. Am fost foarte mulțumit de el și vă invit și pe voi cititorii să îl încercați, împărtășindu-vă experiențele în comentarii!
Vă invităm să rămâneți alături de noi pentru a primi mai multe sugestii și sfaturi, ne vedem data viitoare!
Credite imagine:
Fete în costume. Imaginați-vă la halayalex su Freepik
Fată înot. Imagine de Freepik
