Ce sunt suplimentele alimentare si cand le poti folosi? Încercăm să răspundem exhaustiv la aceste întrebări plecând de la definiția lui supliment alimentar în știința alimentației, suplimentele alimentare sunt definite ca acele produse specifice care sunt luate în paralel cu alimentația normală, cu scopul de a promova aportul unei serii de principii nutriționale.
Astăzi vom face o călătorie interesantă pentru a descoperi cele mai bune suplimente alimentare, clarificându-ți toate îndoielile și oferindu-ți informații și sfaturi importante pentru sănătatea și bunăstarea ta psiho-fizică.
Suplimente alimentare: când să le luați
Referitor la angajarea de suplimente alimentare Este important să subliniem imediat că aceste produse sunt substanțe alimentare și nu medicinale; din acest motiv achizitionarea si aportul de suplimente alimentare nu necesită absolut prescripția medicală. Acest lucru, evident, nu înseamnă că utilizarea acestui produs poate avea loc într-o manieră necontrolată. În acest sens, este important de subliniat că un retailer serios și de încredere de suplimente alimentare este un profesionist capabil să se laude cu o experiență considerabilă în domeniu și capabil să vă consilieze și să ilustreze toate proprietățile suplimentelor alimentare.
Un comerciant cu amănuntul profesionist de suplimente alimentare este, de asemenea, obligat să informeze consumatorii cu privire la posibilele riscuri legate de aportul incorect de suplimente alimentare.
Atunci când alegeți suplimentul alimentar cel mai potrivit nevoilor dumneavoastră, respectând cu scrupulozitate dozele indicate în fișa tehnică relevantă, puteți obține numeroase beneficii care vă pot îmbunătăți semnificativ starea de bine zilnică și echilibrul psiho-fizic.
Pentru a înțelege când să luați suplimente alimentare este bine să subliniem încă o dată că aceste produse conțin aceleași ingrediente prezente în alimentele normale, dar în procente concentrate şi mai mari. Conform prevederilor legale in vigoare, un supliment alimentar trebuie sa contina exclusiv ingrediente prezente deja în alimentele comune.
Aportul de suplimente alimentare este necesar pentru integrarea unor substanțe fundamentale pentru bunăstarea organismului nostru. Adesea, alimentația singură nu este suficientă și nu este suficientă pentru a furniza organismului nostru toate substanțele de care are nevoie.
Suplimentele alimentare sunt așadar produse capabile să furnizeze anumiți nutrienți într-un mod concentrat.
Suplimente alimentare naturale folosite de sportivi
În unele sporturi, sportivii sunt supuși unui consum mai mare de anumiți nutrienți: în aceste circumstanțe aportul de suplimente. hrana naturala reprezinta un raspuns concret capabil de a reface substantele pierdute in timpul activitatii sportive.
Suplimentele alimentare folosite pentru activitatea sportivă nu trebuie în niciun caz confundate cu substanțele dopante, acestea din urmă fiind absolut interzise și dăunătoare organismului sportivilor.
Toate persoanele care practică sport, atât la nivel competitiv, cât și la nivel amator, sunt bine conștiente de importanța consumului de suplimente pentru a-și îmbunătăți performanța. Să nu uităm niciodată scopul consumului de suplimente alimentare, atât pentru persoanele care practică sport, cât și pentru viața de zi cu zi: să integrăm substanțe și nutrienți care nu sunt consumați în cantități suficiente prin alimentația zilnică normală.
Cum să alegi un supliment în funcție de sportul practicat
Cum să alegi un supliment alimente pe baza sportului practicat? Având în vedere că toate suplimentele alimentare nu sunt la fel și nu au aceeași funcție, achiziția și aportul acestor produse, în special de către sportivi și sportivi, nu trebuie efectuate superficial.
Înainte de a cumpăra un supliment alimentar, trebuie să vă întrebați ce tip de deficiență dorim să compensăm în funcție de nevoile organismului nostru.
Inainte de a achizitiona un supliment alimentar trebuie sa ne evaluam cu atentie starea de sanatate si posibila deficiența anumitor substanțe care vor trebui integrate. Pe baza tipului de sport practicat, acum este posibil să înțelegem și să stabilim care nutrienți sunt cei mai consumați și care organismul nostru are nevoie să fie completat.
La fel ca suplimentele alimentare, chiar și cele mai comune sporturi pot fi deosebit de diferite unele de altele. De exemplu, sportivii care se distra culturism urmăresc întotdeauna să-și crească masa musculară în timp ce i alergători de maraton in schimb au prioritate cresterea rezistentei la oboseala si scaderea senzatiei de oboseala. Acestea fiind spuse, diferiți sportivi vor căuta diferite suplimente, caracterizate prin diferite substanțe și funcții.
De exemplu, în sala de sport un supliment înainte de antrenament, cum ar fi Focuri de artificii, compus din toți aminoacizii esențiali, inclusiv BCAA, săruri minerale, antioxidanți, fito-extracte tonice și adaptogeni, pentru a contracara oboseala și deshidratarea.
Cei care efectuează des activitate aerobă, din cauza pierderii unor cantități importante de lichide prin transpirație, necesită suplimente de magneziu și potasiu. Pentru orice tip de activitate sportivă este foarte important să acordați atenția cuvenită cantităților de suplimente luate, pentru a evita exagerarea în aport.
În orice caz, pentru a înțelege mai bine dacă luarea unui anumit supliment este potrivită sau nu pentru o anumită persoană care practică un anumit tip de sport, este indicat să solicitați sfatul profesional de la un dietetician, un nutriționist sau un alt profesionist specializat în nutriție.
Atunci când alegeți un supliment, este întotdeauna important să înțelegeți scopul luării acestor produse, adică compensarea nutrienților nepreluați prin alimentația normală, pe care organismul nu este capabil să le producă.
Directiva europeană privind utilizarea suplimentelor alimentare
În 2004, piața de vânzare a suplimentelor alimentare a fost reglementată în țările UE prin intermediul Directiva Europeană 2002/46; acesta din urmă a recunoscut de fapt suplimentele alimentare ca produse alimentare destinate să integreze alimentația comună și capabile să constituie o forță concentrată de substanțe nutritive.
Dar ce conțin suplimentele mâncare? Aceste produse sunt o sursă importantă de vitamine, minerale și alte substanțe care au un efect nutrițional și fiziologic. Suplimentele alimentare pot conține, de asemenea, exclusiv aminoacizi, fibre și extracte de origine vegetală (monocompus sau multicompuși în forme predozate) și acizi grași esențiali.
Suplimentele alimentare sunt dăunătoare pentru tine
Unii oameni sunt încă influențați de zvonuri false și clișee care sugerează acest lucru suplimentele alimentare sunt dăunătoare pentru tine. Este necesar să risipim imediat acest mit și să negem în cel mai categoric mod ideea că suplimentele alimentare sunt dăunătoare.
Evident, atunci când luați suplimente alimentare este important să respectați câteva reguli generale cu cea mai mare atenție:
- Citiți întotdeauna cu maximă atenție și examinați compoziția și indicațiile din fișa tehnică a suplimentelor alimentare; Pentru orice nelămurire în această privință, este indicat să contactați un nutriționist profesionist
- Când luați suplimente alimentare, nu depășiți niciodată dozele recomandate în niciun fel
- Aveți grijă întotdeauna să cumpărați produse care garantează rezultate miraculoase
- Fiți atenți la suplimentele care pretind capacitatea de a vindeca boli
Suplimentele te îngrașă?
Un alt mit de risipit o dată pentru totdeauna este credința unor oameni că suplimentele te îngrașă. Suplimentele alimentare sunt produse concepute și create pentru a ne menține sănătoși și pentru a oferi o contribuție și sprijin în anumite condiții fizice.
Fiecare supliment alimentar este caracterizat de o funcție specifică. De exemplu, există suplimente de vitamine, a bază proteică, sau chiar pe bază de minerale, fiecare cu o funcție diferită.
Suplimente minerale
The suplimente minerale, în sine nu au nici un tip de aport caloric și, prin urmare, pot fi luate cu ușurință de către persoanele care urmează o dietă hipocalorică.
Suplimente de vitamine
si el suplimente de vitamine, la fel ca suplimentele minerale, acestea nu se caracterizează prin niciun aport caloric. Asta înseamnă că poți lua aceste produse cu deplină liniște sufletească, fără nicio teamă de a te îngrășa.
În acest sens, dorim să subliniem că cele mai utilizate suplimente de vitamine sunt suplimentele de vitamina C și vitamina D: acestea din urmă pot fi luate pe parcursul zilei, la orice oră, indiferent de dieta pe care o urmați.
Suplimente de proteine
The suplimente proteice, doar empiric ar putea fi responsabili de ingrasare: proteinele sunt de fapt elemente calorice iar suplimentele de acest tip pot in unele cazuri sa inlocuiasca o masa.
Cu toate acestea, posibilitatea de a crește în greutate prin administrarea de suplimente proteice este doar potențială, deoarece aceste suplimente trebuie luate în special în condiții fizice de stres, presiune emoțională și oboseală fizică.
Cei care iau în principal suplimente proteice sunt sportivii și sportivii care desfășoară activitate fizică constantă: suplimentele proteice luate de sportivi și sportivi nu îi îngrașă, deoarece caloriile sunt ușor transformate în energie.
Având în vedere acest lucru, putem afirma cu deplină cunoștință de cauză că suplimentele nu îngrașă, dar dacă sunt luate corect, chiar te pot face să slăbești.
Cum să recunoști un supliment bun
Cum să recunoști un supliment alimente calitate? Luând de la sine înțeles că aportul de suplimente alimentare, dacă este gestionat corect, este capabil să garanteze mari beneficii sănătății psiho-fizice, piața acestor produse ascunde câteva capcane.
Din păcate, este posibil să găsiți pe piață produse care nu sunt capabile să îndeplinească standarde de calitate bune. Atunci când alegeți un supliment bun este necesar să luați în considerare trei aspecte de importanță fundamentală.
Cantitatea de ingredient activ dintr-un supliment alimentar
Atunci când achiziționați un supliment alimentar de calitate, cel mai bine este să luați în considerare cantitatea de ingredient activ prezentă în produs, adică cantitatea de substanță care permite obținerea efectului fiziologic indicat.
Ingredientele active nu sunt prezente în aceleași cantități în fiecare produs. Din acest motiv, cantitatea de ingredient activ dintr-un supliment alimentar trebuie întotdeauna evaluată cu o atenție deosebită.
Prețul unui supliment alimentar
Pretul unui supliment alimentar reprezinta un alt element de luat in considerare cu atentie in raport cu calitatea produsului pe care ne pregatim sa il achizitionam. A lua în considerare prețul unui supliment alimentar înseamnă să ne referim mereu la doza lunară a produsului; cantitatea poate fi exprimată de exemplu în număr de bucăți sau în ingredient activ.
Ușurința de absorbție a unui supliment alimentar
În sfârșit, calitatea unui supliment alimentar este determinată de ușurința de absorbție a produsului. În funcție de diferitele suplimente, ingredientul activ poate fi de fapt absorbit în procente mai mari sau mai mici.
În acest sens putem spune că un supliment alimentar bun conține forma biodisponibilă a nutrientului; în acest fel se asigură asimilarea în concentraţiile potrivite.
Studii științifice asupra suplimentelor
Există numeroase studii științifice efectuate asupra suplimentelor alimentare publicate în ultimele decenii. În dezbaterea publică, tema efectelor nutriționale și asupra sănătății ale suplimentelor alimentare capătă tot mai multă importanță și proeminență de-a lungul anilor, având în vedere marea extindere a pieței acestor produse.
Vitaminele, împreună cu mineralele, sunt cu siguranță nutrienți pentru care a fost demonstrat pe scară largă cel mai mare număr de beneficii nutriționale. În special în integrarea care vizează menținerea nivelurilor fiziologice de micronutrienți, sunt acum utilizate suplimente bazate pe un amestec de mai multe vitamine și/sau minerale.
Siguranța utilizării suplimentelor este acum confirmată de o multitudine de studii randomizate.
FGM04: cel mai bun partener pentru achiziționarea de suplimente alimentare de calitate
FGM04 este partenerul tau strategic de la care sa achizitionezi suplimente alimentare de cea mai buna calitate, disponibile la preturi extrem de competitive in raport cu piata sectorului de referinta.
În magazin FGM04 unul este disponibil gamă largă de suplimente alimentare, capabil să răspundă fiecărei nevoi și cerințe specifice. O gamă largă de produse este disponibilă în secțiunea site-ului nostru dedicată propunerii noastre comerciale de suplimente alimentare.
FGM04 vă oferă Înlocuitor de masă proteică dietetică – amestecați 700 de grame. ŞI un înlocuitor de masă extrem de practic, rapid și gustos (aromă de ciocolată) care conține un complex de enzime DigeZyme, care permite o mai mare asimilare a produsului. Înlocuitorul de masă cu proteine dietetice are 19 vitamine și minerale în compoziția sa.
Și din nou FGM04 vă oferă Lichid Thermo4action – 500 ml; Caracteristicile acestui produs sunt un suport concret pentru redobandirea beneficiului greutatii corporale, actiunea sa tonica si de sustinere metabolica si in final actiunea de stimulare a metabolismului si a metabolismului lipidic.
Continuând să examinăm propunerea noastră comercială de suplimente alimentare de calitate, veți putea descoperi caracteristicile și calitățile tuturor produselor noastre fantastice și veți putea identifica suplimentul cel mai potrivit nevoilor și cerințelor dumneavoastră.
