Când să luați suplimente de colesterol? De obicei, aceste indicații trebuie convenite cu medicul deoarece această afecțiune este deosebit de delicată. Nu puteți decide independent dacă și cum să urmați anumite tratamente corporale.
Trebuie spus, insa, ca vorbim de suplimente alimentare si nu de medicamente. Acesta este un aspect important deoarece colesterolul este o componentă fundamentală a organismului nostru și nu este întotdeauna necesar să trecem dincolo de o alimentație sănătoasă pentru a avea valori bune. În unele cazuri trebuie doar să evitați anumite cărnuri și produse lactate.
Cel mult se pot aduce contribuții pentru regularizarea valorilor. Scăderea colesterolului cu remedii naturiste nu este imposibilă, trebuie doar să știi ce te poate ajuta.
Aici intră în joc remediile care ne interesează: aici veți găsi un mic ghid pentru a înțelege ce sunt acestea și când să luați suplimente pentru colesterolul ridicat. Singura condiție prealabilă?
Lucrați întotdeauna în sinergie cu un medic. Acest sfat nu reprezintă sfat medical și nu înlocuiește sfatul unui profesionist în nutriție. Suplimentele de colesterol trebuie luate după sfatul medicului dumneavoastră.
Ce este colesterolul: definiție
Se întâmplă adesea să confundăm problema cu ceea ce este unul dintre elementele constitutive ale organismului nostru. Colesterolul, de fapt, este produs în principal de ficat și este mereu prezent în organismul nostru deoarece are funcții decisive în menținerea stării noastre de sănătate.
Devine dăunător atunci când procentele din sânge depășesc valorile de bază. Un nivel normal de colesterol, ca regulă generală, este de 200 mg/dl (adică miligrame pe decilitru)
Colesterolul face parte din familia lipidelor steroizi și are diverse funcții: în primul rând structural, este prezent în membranele unor celule, apoi este un precursor hormonal.
Dar mai presus de toate are un rol important în producerea bilei. Dar asta nu este tot, există diferite tipuri de colesterol. Care sunt principalele definiții pe care trebuie să le cunoașteți și să aflați mai multe despre?
lipoproteine HDL (colesterol bun)
Așa este, există colesterol pe care îl putem defini ca fiind bun. În realitate am definit deja acest punct: vorbim despre un element care face parte din organismul nostru.
Așa cum se întâmplă cu trigliceridele, întotdeauna foarte utile pentru gestionarea proprietăților dobândite în alimentația zilnică. Dar să revenim la colesterol: cum și unde este generat?
Acest element este produs de ficat în cantități mari, dar este și asimilat datorită unor alimente. În acest bilanţ putem vorbi despre lipoproteinele cu densitate mare, HDL.
Aceste lipoproteine transportă colesterolul de la artere către sistemele corpului uman care au nevoie de această componentă sau trebuie să o elimine pentru a o transforma în deșeuri.
lipoproteine LDL (colesterol rău)
Reprezinta acea parte a colesterolului compusa din lipoproteine cu densitate joasa care nu sunt periculoase pentru om, in valorile sale normale si medii. Când treci dincolo de asta există riscul de a avea defecțiuni. Una dintre problemele clasice legate de excesul de colesterol este obstrucția mecanică a arterelor cauzată de oxidarea LDL.
Formarea plăcilor de ateroscleroză implică o reducere a spațiului de trecere a sângelui și a elasticității arterei în sine. Aceasta este o problemă pentru circulație care poate duce la daune grave sănătății. Fără a uita că aceste plăci se pot detașa, deveni cheaguri și pot provoca obstacole periculoase.
Toate acestea servesc la evaluarea unui punct esențial: înțelegerea când să luați suplimente pentru colesterolul ridicat nu este un pas atât de simplu, și mai presus de toate trebuie să evaluăm mai întâi tot ceea ce privește o alimentație bună. Care este baza echilibrului personal.
Ce alimente sunt bogate in colesterol?
După cum s-a subliniat, este posibil să reglați această valoare cu suplimente cu colesterol ridicat, dar pentru a face acest lucru trebuie să cunoașteți și alimentele care contribuie la înrăutățirea ratei acestui element în sânge. Desigur, nu se vorbește despre interzicerea definitivă a acestor produse din alimentație, dar trebuie să acordați o atenție sporită exceselor de:
- Tuorli.
- Strutto.
- Burro.
- Margarina.
- Piele de pasăre.
- Grăsimi animale.
- Frattaglie.
- Iaurt întreg.
- Băuturi alcoolice.
Mai mult, trebuie să acordați atenție cărnii și peștelui, există unele specii care sunt deosebit de bogate în colesterol și nu ar trebui să fie prezente în dietele celor care trebuie să lupte împotriva hipercolesterolemiei. Evident, asta înseamnă să te bazezi pe un dietetician care știe să țină sub control alimentele pentru ca organismului să nu-i lipsească nimic.
Aspectul care trebuie luat în considerare cu atenție este echilibrul: nu trebuie să demonizăm alimentele în sine, ci excesul care duce la creșterea a ceea ce este considerat colesterol rău. Scopul este întotdeauna să ai o dietă bine definită.
Când să luați suplimente de colesterol?
În momentul în care ai coordonat deja regimul alimentar poți scădea acest parametru. Pentru că este complet inutil să consumi în continuare alimente care cresc colesterolul și, între timp, să iei componente și elemente capabile să combată excesele.
Dar există puncte de respectat pentru a avea indicații clare despre cum și când să luați suplimente pentru colesterol și trigliceride mari? Iată o serie de indicații.
După analize de sânge
Nu puteți decide ce și cum să luați suplimente pentru a combate excesul de colesterol și trigliceridele mari dacă nu aveți o idee clară despre care este problema de rezolvat.
Ce sunt suplimentele alimentare? Nu medicamente adevărate, ci ajutoare care permit organismului să asimileze ceva care, dintr-un anumit punct de vedere și pe baza anumitor analize, lipsește. Acesta este motivul pentru care este esențial să ai ca bază pentru alegerile tale datele obținute printr-un test de sânge. Din acest punct trecem la pasul următor.
Când există undă verde a unui medic
Suplimentele împotriva colesterolului ridicat sunt luate după două căi diferite. Prima este improvizația, a doua se aliniază la alegerea convenită cu un profesionist. Luarea de suplimente, semințe sau ierburi pentru a scădea colesterolul poate fi sau nu de ajutor.
Uneori se manifestă ca fiind complet superflue sau insuficiente, în alte cazuri aduc efecte secundare. Totul trebuie gestionat in asa fel incat sa se coordoneze aportul de suplimente naturale pentru scaderea colesterolului cu nevoi reale. Definit de un medic.
Dacă aveți o dietă de nutriționist
Îmi pare rău că trebuie să revin din nou la acest punct, dar este prea important pentru sănătatea individuală să cunoască părerea unui profesionist care știe să sublinieze punctele esențiale ale noii tale diete anti-colesterol care reduce alimentele de origine animală ambalate cu uleiuri nesaturate. .
Pentru că după cum bine știți - am indicat deja în articol - excesul de componentă nocivă provine dintr-o alimentație incorectă. Și care se bazează mai ales pe o serie de alimente care pot duce la probleme precum creșterea colesterolului rău. Pentru a fi echilibrat cu altele care pot chiar înlocui suplimentele. Gândiți-vă, de exemplu, la faptul că merele sunt bune pentru colesterol, așa cum a subliniat această cercetare pentru descărcare sciencedirect.com:
„La adulții sănătoși de vârstă mijlocie, consumul a doar un măr/zi timp de 4 săptămâni a scăzut drastic concentrațiile plasmatice ale complexului oxidat de lipoproteine de joasă densitate/beta2-glicoproteină I (oxLDL-β2GPI), un contributor propus la ateroscleroză”.
De asemenea, merită luat în considerare cu atenție și faptul că există și alte remedii naturale precum consumul de pește bogat în omega3. Fără a uita de fitosterolii găsiți în leguminoase, cereale și fructe proaspete. A se alege in sezon si la Km 0.
Momentul în care aveți nevoie de ingrediente active
Este posibil ca alimentele să nu fie întotdeauna suficiente pentru a combate colesterolul rău. Pe de altă parte, este adevărat și un alt punct: în unele cazuri, întotdeauna gestionate de un medic, aportul anumitor ingrediente active trebuie susținut, adesea abundent.
Iar consumul unei cantități de alimente care să respecte anumite valori ar fi imposibil, sau în orice caz ar putea avea repercusiuni devastatoare asupra alimentației individuale.
Desigur, punctul de plecare pentru rezolvarea problemei este o alimentație sănătoasă și un stil de viață echilibrat. Dar acest lucru nu este suficient, nu întotdeauna. Acesta este motivul pentru care cumpărarea și utilizarea suplimentelor pentru a menține colesterolul sub control poate ajuta.
Exact cum face el Aloe 200:1 cu miere, un produs care purifica organismul, optimizeaza functionalitatea microcirculatiei si scade nivelul de colesterol datorita unei serii de componente antioxidante precum grepfrutul. De asemenea Blocul 4 Greutate de 60 de capsule este utilă în acest scop.
În special pentru metabolismul trigliceridelor și colesterolului datorită schindufului, o plantă (Trigonella foenum-graecum) care are proprietăți hipocolesterolemice și de scădere a hipotrigliceridelor. Fără a uita contribuția sa la reducerea apetitului, acesta este și motivul pentru care este un produs care trebuie luat ca parte a unei diete controlate și sărace în calorii.
Când nu poți găti
Utilizarea suplimente alimentare are un alt avantaj: le poți folosi oricând și oriunde. Sub formă de pliculețe sau capsule, un pahar cu apă este suficient pentru a lua ceea ce ai nevoie pentru a respecta parametrii necesari călătoriei tale de scădere a colesterolului rău.
Pentru a asimila anumite proprietăți de combatere a colesterolului trebuie să pregătiți alimente foarte specifice și acest lucru nu este întotdeauna posibil pentru cei cu o viață agitată. Suplimentele împotriva colesterolului ridicat, însă, cu doze zilnice rezolvă problema.
Dacă urmați un program de antrenament
Când să luați suplimente anti-colesterol? Momentul in care te-ai hotarat sa integrezi aceasta cale pentru a lupta cu lipoproteinele LDL si cu aportul unei cai de renastere fizica. În sala de sport poți face multe pentru a reduce colesterolul rău.
Mai ales când vine vorba de aerobic. Excesul de colesterol cu siguranță nu se combate prin exerciții fizice – metoda principală este întotdeauna alimentația – dar este clar că combinația dintre o dietă sănătoasă și exercițiul fizic poate elimina în mod decisiv riscurile asociate cu colesterolul ridicat. Dacă adăugați și un supliment bun, urmați calea cea bună.
Când există probleme cu alte medicamente
Întotdeauna sub supraveghere medicală, poate fi nevoie să alegeți suplimente naturale în locul medicamentelor. Acest lucru se întâmplă atunci când, de exemplu, există efecte secundare cu anumite principii. Una dintre acestea este, de exemplu, reprezentată de statine.
Există mai multe afecțiuni enervante legate de statine și, din același motiv, oamenii caută adesea suplimente pentru a lupta împotriva colesterolului ridicat fără orez roșu.
In aceste cazuri avem monacolin K care are un efect asemanator cu cel al statinelor, cu argumente pro si contra. De aceea există întotdeauna o cerere mare pentru suplimente de colesterol fără orez roșu. Fără a uita însă că dozele zilnice trebuie întotdeauna evaluate.
Căutați suplimente pentru colesterol și trigliceride mari?
Trebuie sa le achizitionezi intotdeauna la sfatul unui medic nutritionist, al unui medic specialist in nutritie sau in orice caz al unui profesionist cu competentele potrivite.
În unele cazuri, poate să nu fie suficient să luați o plantă simplă sau mai multe alimente bogate în berberină, cum ar fi orezul roșu, pentru a scădea colesterolul.
Există și medicamente care acționează în această direcție, mai ales dacă excesul de colesterol este însoțit de patologii precum cele menționate, care sunt foarte periculoase. De aceea, fiecare decizie de a lua suplimente alimentare pentru scăderea colesterolului trebuie urmată de sfaturi medicale și analize de sânge.
