Pierderea în greutate și celulita: Cum să o elimini cu remedii naturiste?

Odată ce s-au sfârşit desfătarea şi excesele sărbătorilor de Crăciun, nu ne rămâne decât să ne ocupăm de bugete şi... barem! De fiecare dată când acul urcă, starea de spirit ne intră sub pantofi și obiectivul unui corp slab, tonifiat și fără celulită pare să se îndepărteze din ce în ce mai mult de la cină la cină (cine nu s-a rătăcit de câteva ori în vacanțele tocmai trecute? ). Ca să nu mai vorbim de toate momentele în care, în loc să reacționăm, ne „așezăm”... la propriu!

Din lista de bune rezoluții pentru noul an a celor care se luptă să se mențină în formă, cu siguranță nu va lipsi articolul „slăbește și învinge celulita definitiv”. Un obiectiv ambițios, cu siguranță, dar deloc imposibil de atins, datorită sfaturilor ilustrate mai jos.

Luptă împotriva grăsimilor și a celulitei: să ne stabilim obiective realiste

An nou, corp nou: dar de unde să începem? În primul rând, să ne stabilim obiective realiste, apreciind fiecare mic progres și nu ne așteptăm să avem totul imediat. Scaderea in greutate trebuie sa fie treptata, idealul este de un kg pe saptamana, tot pentru ca slabirea excesiva ne-ar putea lasa cu vergeturi inestetice si piele flasca, prost tonifiata, care, in anumite privinte, sunt chiar mai rau decat grasimea! Celulita necesită apoi tratamente „de șoc” și multă perseverență: nu trebuie să-i dăm răgaz deoarece este un dușman care nu cunoaște dimensiunea sau vârsta (chiar și femeile slabe o au, de fapt se vede și mai mult pe ele), deci pierzând greutatea sau pur și simplu să faci sport nu va fi suficient.

Vino dimagrire pas cu pas

Pentru a pierde în greutate ca obiectiv pentru noul an, ai nevoie de puțină consecvență, iată câteva sfaturi utile:

1. Urmați pe cât posibil o dietă echilibrată și hipocalorică bogată în alimente sănătoase precum: proteine slabe (carne albă, pui, ouă, iaurt grecesc 0%); legume; fructe; pâine și paste integrale; o lingură de ulei de măsline extravirgin pe zi, condimente și ierburi aromatice. Să ne punem la punct regimul de slăbire de preferință cu ajutorul unui medic nutriționist sau dietetician, mai ales dacă sunt multe kilograme în plus;

2. Creșteți consumul de energie: în același timp cu dieta, va fi necesar să ne mișcăm mai mult pentru a arde mai multe calorii și pentru a tonifica mușchii care, după cum se știe, ne vor ajuta să părem mai în formă și să ne creștem metabolismul chiar și în repaus. Prin urmare, practicăm atât sporturi aerobe (alergare, ciclism, etc.) cât și anaerobe (antrenament cu greutăți). Pentru cei care au puțin timp la dispoziție, un aport caloric suplimentar poate fi cheltuit, de exemplu, învățând să folosească mai puțin mașina și urcând scările pe jos;

3. Acționați în mod specific asupra punctelor critice cu geluri care ajută la reducerea depozitelor de grăsime localizate, cum ar fi adipeKO (pentru a afla mai multe despre produs Click aici)

4. Fără stres: a fi stresat tot timpul crește nivelul de cortizol, hormonul stresului, care are printre efectele sale negative și acela de a te face să te îngrași și de a provoca retenție de apă, mai ales la nivelul abdomenului;

5. Dormi cel putin 8 ore pe zi: este dovedit stiintific ca cei care dorm putin tind sa se ingrase mai mult. De fapt, cei care dorm puțin tind să compenseze lipsa de somn consumând alimente mai bogate în grăsimi și zahăr. Somnul insuficient duce și la creșterea inevitabilă a hormonilor de stres, care, după cum am văzut, ne fac să ne îngrășăm.

Knockout celulita ca obiectiv pentru noul an

Dacă una dintre bunele noastre rezoluții pentru noul an este eliminarea celulitei, iată ce putem face, fără a apela la centrele de înfrumusețare:

1. Alimentație sănătoasă: da fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe (carne, pește, iaurt, ouă), leguminoase, apă (cel puțin 1,5 l pe zi), ulei de măsline extravirgin, condimente și ierburi aromatice; nu la mâncarea nedorită, cum ar fi chips-uri, fast-food, dulciuri, zaharuri, sodiu, alimente preambalate, alimente grase și procesate;

2. Sport: sporturile indicate celor care suferă de celulită sunt cele de intensitate scăzută precum mersul rapid, înotul, aerobic-ul acvatic, hidrobicicletă, bicicletă de exerciții, bicicletă, yoga, pilates, patinaj, kickboxing;

4. Încercați să eliminați sau măcar să reduceți pe cât posibil unele obiceiuri proaste: fumatul, sedentarismul, statul prea mult în picioare, picioarele încrucișate, pantofii incomozi și hainele strâmte sunt toate obiceiuri proaste care favorizează stagnarea circulatorie și limfatică, deci celulita;

5. Tratamente cosmetice DIY: masaje cu gel si ulei anticelulitic, efectuate zilnic cu miscari circulare de jos (glezne) in sus (coapse si fese) pana la absorbtia completa. Printre cele mai populare produse în acest sens se numără cellko (click aici pentru a descoperi produsul) un gel cu absorbție imediată care acționează eficient asupra cauzelor celulitei, adică a circulației proaste și a stagnării lichidelor;

6. Jambiere anticelulitice: cele mai noi în tehnologie, jambierele anticelulitice sunt un remediu formidabil pentru a-ți lua rămas bun de la celulită. Aceste articole de îmbrăcăminte speciale sunt realizate din biomateriale capabile să absoarbă razele infraroșii îndepărtate și să le returneze sub formă de energie termică. Masajul delicat și constant drenează lichidele, elimină toxinele și reactivează circulația limfatică și sanguină, realizând o triplă acțiune: anticelulitică, de slăbit și tonifiere. Minunat este că pentru a obține toate aceste efecte trebuie doar să le porți 6 ore pe zi și atât.

Pierdere în greutate: cum să-ți ții obiectivele

Odată ce ne atingem greutatea ideală, iată cum să nu câștigăm niciodată kilogramele pierdute:

1. Mentineti o alimentatie sanatoasa si echilibrata: reintroducerea diverselor alimente trebuie sa fie treptata, pentru a nu submina toate eforturile depuse. Urmând o alimentație sănătoasă și echilibrată de-a lungul vieții, deloc înfometată, în stilul Dietei Mediterane, este cea mai bună modalitate de a nu recupera niciodată kilogramele pierdute;

2. Continuați să practicați sport: sportul redă spiritul și mintea și este cel mai bun antistres natural. Când facem activitate fizică, nu ardem doar calorii, dar se eliberează și endorfine, care sunt hormoni de bună dispoziție;

3. A fi fericiți: să învățăm să renunțăm la tot ce ne poate submina fericirea și să ne facem timp pentru noi înșine; dacă suntem supărați, obosiți sau dezamăgiți, facem o plimbare sau sunăm un prieten: mâncarea este hrana noastră, nu o modalitate de a umple golurile emoționale.

4. Dormi cel putin 8 ore pe zi: este dovedit stiintific ca cei care dorm putin tind sa se ingrase mai mult. De fapt, cei care dorm puțin tind să compenseze lipsa de somn consumând alimente mai bogate în grăsimi și zahăr. Somnul insuficient duce și la creșterea inevitabilă a hormonilor de stres, care, după cum am văzut, ne fac să ne îngrășăm.

Celulita: deci nu se mai întoarce niciodată

Odată ce ai dobândit toate obiceiurile sănătoase descrise, în noul an, pielea de coajă de portocală este puțin probabil să ne „viziteze” din nou. Dar de îndată ce observăm primele semne de avertizare ale reapariției sale, cum ar fi umflarea și retenția de apă, facem acest lucru:

1. Reducem consumul de sodiu și zahăr;

2. Să creștem introducerea de apă, fructe și legume proaspete așa cum sunt sau ca piure, amestecate sau centrifugate, făcând poate o zi de dietă lichidă;

3. Luam ceaiuri din plante si remedii detox si anticelulitice: precum papadia, seva de mesteacan, tulpina de ananas, gotu kola, castanul de cal. Dintre suplimentele noastre, cel mai apreciat este cu siguranță Harmony Slim, care datorită garciniei cambogia și altor ingrediente de origine naturală îl face deosebit de potrivit pentru femeile care doresc să-și echilibreze greutatea corporală și să se scurgă.

Credite foto:
Fata adormita. Imagine de gpointstudio pe Freepik