Este dificil de a avea o definiție a celui mai bun supliment de vitamine și sare minerală în termeni absoluti. Motivul este simplu: vorbim de un suport pentru organism care trebuie ales pe baza caracteristicilor acestuia. Și la activitățile pe care individul le desfășoară în timpul zilei. Există nevoi diferite și suplimente de multivitamine diferite.
Sunt cei care au nevoie de ajutor valid pentru a combate oboseala, în timp ce cei care caută un echilibru bun între vitamine și minerale. Căutarea printre cele mai bune mărci nu înseamnă neapărat să obțineți exact produsul ideal pentru nevoile dvs.
Acesta este motivul pentru care trebuie să știi cum să alegi un supliment complet de vitamine și minerale pentru caracteristicile tale. Pentru a obține rezultate bune în sală, poate făcând culturism, sau pentru a rezolva probleme care apar dintr-o deficiență specifică.
Amintiți-vă, înainte de a citi acest ghid dedicat celui mai bun supliment de vitamine și sare minerală, că toate acestea nu reprezintă sfaturi medicale. Consultați un dietetician sau un medic înainte de a lua orice decizie care implică dieta dumneavoastră.
Ce sunt suplimentele cu vitamine și sare minerală
Aceste elemente reprezintă, după cum sugerează și numele, produse sub formă de capsule sau pliculețe care au sarcina de a suplini o anumită deficiență nutrițională. Deci ei sunt capabili să aducă o contribuție specifică organismului lor.
Există suplimente de vitamine și minerale în diferite scopuri, mai târziu vom vedea câteva cazuri specifice. Trebuie spus că – deși cu sarcini diferite – aceste categorii de suplimente nu reprezintă un medicament. Cu siguranță ați auzit de Polase, Supradyn și Optisana Vital: din punct de vedere tehnic sunt produse alimentare.
Asa ca pot fi achizitionate de la ghiseul farmaciei fara probleme, in unele cazuri suplimentele se gasesc in supermarket. Asta nu înseamnă să le abuzezi sau să le iei fără un motiv: există întotdeauna o nevoie și o atenție care trebuie respectate.
Aceste suplimente au contraindicații?
În general, suplimentele de vitamine și minerale nu au contraindicații majore. Chiar și supradozajul are efecte limitate, dar acest lucru nu se aplică tuturor, în special celor care suferă de patologii specifice, cum ar fi bolile de rinichi.
Acest lucru este foarte important pentru femeile însărcinate care trebuie să aibă grijă atunci când iau aceste suplimente. În orice caz, este întotdeauna corect să luați aceste produse în funcție de dozele recomandate și după consultarea unui medic.
Pentru ce sunt utilizate multivitaminele și suplimentele?
Tehnic au posibilitatea de a suplini deficiențele organismului. Deficiențele pot fi legate de diferite cauze. În unele cazuri există deficiențe fizice evidente, diagnosticate prin sfatul medicului.
În alte condiții, însă, este pur și simplu o întrebare legată de alimentația incorectă sau de angajamente deosebit de solicitante la care este supus organismul. Vrei să intri în detalii și să înțelegi utilitatea celui mai bun supliment de vitamine și sare minerală?
Suplimente de vitamine
Vitaminele sunt elemente esențiale pentru a asigura funcționarea corectă a corpului uman. Deficiența poate provoca diverse tulburări - de exemplu anemie și hematoame pentru cei cu puțină vitamina C și osteomalacie pentru D.
Dar, în general, o dietă echilibrată poate rezolva orice nevoie. Acest lucru nu este întotdeauna posibil, așa că problema este rezolvată cu suplimente sau multivitamine dedicate. Adică produse capabile să aducă o contribuție pe diferite fronturi.
Suplimente cu sare minerală
Fata de cele anterioare, au o reala valoare pentru imbunatatirea activitatii sportive. Acest lucru se întâmplă din cauza condițiilor în care se practică unele sporturi continue precum:
- Maratoane
- Alergare de fond.
- Ciclism
- Triatlon
De exemplu, pentru activitățile de lungă durată și cu medii calde/umede cu care trebuie să faceți față, aportul unui supliment de sare minerală poate fi decisiv. Pentru că între timp organismul poate pierde o cantitate mare de clor, sodiu și potasiu.
Primul punct de subliniat este necesitatea de a bea mult, mai ales in timpul activitatii fizice. Dar este corect să subliniem că primele suplimente de sare minerală sunt fructele, legumele și fără a uita brânza, carnea și ouăle. Pe scurt, încă o dată o dietă echilibrată ajută la obținerea unor rezultate bune. Dar dacă nu este suficient?
De ce să luați sare și suplimente de vitamine?
După cum sa subliniat la început, pot exista mai multe motive. Nu există cel mai bun supliment de vitamine și sare minerală, deoarece există simptome diferite care pot necesita soluții diferite. Precum oboseala, activitatea fizică și studiul.
Să analizăm care ar putea fi soluțiile necesare și necesitatea de a pune sub semnul întrebării diversele suplimente alimentare naturale în pliculețe și capsule.
Sănătatea personală
Primul motiv care ar trebui să împingă o persoană să aleagă cel mai bun supliment de sare și vitamine ar trebui să fie sfatul medicului. Sau un dietetician specific.
În unele cazuri, de fapt, pot exista tratamente care sugerează suplimentarea cu anumite elemente minerale sau multivitamine. Poate să fie combinat cu o dietă specifică, bogată în vitamine și săruri minerale pentru creșterea apărării imune.
În unele cazuri, cel suplimente alimentare pot fi concepute pentru a activa diferite aspecte ale corpului, de la bunăstarea metabolismului cuiva până la cea a picioarelor. Exact ceea ce sugerează descrierea noastră Aloe 200:1 cu miere.
Care sunt caracteristicile sale esențiale? În primul rând, sarcina acestui supliment alimentar pe bază de aloe vera are capacitatea de a purifica organismul prin regularizarea tranzitului intestinal și purificând intestinul, curățindu-l.
Grapefruitul actioneaza ca un antioxidant si agent de drenare, in timp ce diversele vitamine dau sanatate dintilor, oaselor, metabolismului energetic si functiilor psihologice. La toate acestea puteți adăuga un detaliu important: este o băutură bună de băut.
Oboseală
Unul dintre motivele pentru care oamenii iau suplimente de vitamine este epuizarea. De fapt, în anumite momente ale activității zilnice pot exista momente de oboseală, slăbiciune și epuizare.
Aici pot intra în joc suplimentele alimentare cu multivitamine, cum ar fi Supradyn Ricarica conceput special pentru aceste condiții nefavorabile.
S-ar putea să existe soluții concepute pentru a traversa condiții lente în climă caldă. De exemplu, cei care lucrează în aer liber în perioadele deosebit de calde ale anului pot avea nevoie de suplimente de vitamine și minerale prezentate pentru cei care transpira.
Studio
Chiar și cei angajați în activități mentale legate de studii pot avea nevoie de suplimente multivitaminice capabile să susțină momentele de oboseală și perioadele de epuizare legate de sesiunile de examene, examenele finale și întrebările.
Toate acestea fără a uita că studiul în perioadele de stres poate deveni o povară suplimentară pentru activități precum munca, în special pentru studenții plecați de acasă, care de obicei trebuie să facă față și călătoriilor și călătoriilor care sunt solicitante pentru minte și corp. În aceste cazuri este posibil să se aleagă suplimente specifice pentru studiu.
Sport
Este imposibil de ignorat una dintre cele mai răspândite utilizări ale suplimentelor, și anume sportul. După cum am subliniat deja, cei care fac anumite sporturi au nevoie de suplimente de sare minerală pentru a compensa pierderea acestor substanțe.
Gândiți-vă la maraton sau ciclism, activități care se desfășoară ore în șir și poate în zilele foarte călduroase: în aceste cazuri este foarte important să îi oferim sportivului elementele potrivite deoarece lipsa de săruri minerale poate duce la performanțe limitate, de la oboseală la crampe. , până la spasme musculare reale.
Prin urmare, este greșit să credem că luarea de săruri minerale atunci când faci sport este întotdeauna utilă, și că poate oferi cumva beneficii în plus: sunt utile în condiții specifice - atunci când faci sport prelungit în climat cald și umed - și pentru a menține performanța constantă. Care sunt cele mai bune soluții?
Depinde mult de obiective. Menarini Sustenium Plus, de exemplu, oferă plicuri de suplimente alimentare pe bază de creatină și arginină care mai conțin vitamine, săruri minerale și beta-alanină. În timp ce Pool Pharma Vis Full Sport se concentrează pe sărurile minerale pentru a reface pierderile legate de transpirație.
Există și utilizarea multivitaminelor pentru cei care fac culturism în sală? Desigur, mai ales dimineața, utilizarea acestor suplimente este larg răspândită în rândul sportivilor care caută performanță maximă. Ca întotdeauna, și, de asemenea, în cazul multivitaminelor cu doze mari, este indicat să vă conveniți asupra utilizării acestora cu medicul dumneavoastră.
Care este cel mai bun supliment de sare și vitamine?
Cel conceput pentru a aduce contribuția corectă la deficiențele sau nevoile afecțiunii. Există suplimente naturale de multivitamine, dar scopul este întotdeauna să luați ceea ce este necesar în funcție de situație.
Așa cum se face cu suplimentele folosite în diete pentru controlul și reducerea greutății, sau cele pentru aportul crescut de proteine pentru culturisti. Care sunt denumirile pe care le recomandăm? Inlocuitor de masa din amestec de proteine dietetice 700 gr, practic perfect pentru cei care vor să slăbească și să ia ceea ce au nevoie.
