Vara nu mi-e frica de tine! După ce am văzut câteva reguli simple de combatere a celulitei în excesul de după Crăciun, haideți să descoperim împreună cele mai eficiente remedii pentru a elimina celulita în scurt timp și să ne simțim în largul său pe timpul verii în haine lejere, pantaloni scurți și costume de baie în timp ce ne relaxăm pe plajă sau în piscină.
Înainte de a intra în miezul sfaturilor, să ne concentrăm asupra lui ce este celulita si a lui diferite tipuri.
Celulita: ce este și ce tipuri există
Celulita este termenul comun folosit în domeniul estetic adipozitate localizata. Un fenomen care afectează în principal femeile în care aalterarea metabolismului localizat duce la o creștere a celulelor adipoase și a retenției de apă între spațiile intracelulare. Rezultatul este ceea ce știm cu toții: efectul enervant al piele „coaja de portocală”. care implică în principal șoldurile, fesele, coapsele și abdomenul.
Considerată în general o problemă nedureroasă și estetică, celulita se poate agrava până la compromiterea fluxurilor sanguine și limfatice. De aceea este important de știut că nu există un singur tip de celulită: comunitatea științifică a clasificat-o 3 stadii diferite ale celulitei, fiecare cu propriile sale particularități și un sonerie de alarmă diferită.
Cele 3 etape ale celulitei și când este posibil DIY
Există 3 etape ale celulitei:
- Stadiul I: celulita edematoasa. Prima fază în care apar edeme cauzate de stagnarea lichidelor. Pielea este încă tonifiată și elastică. În această etapă este ușor să o faci singur, adoptând obiceiuri sănătoase și folosind produsele cosmetice potrivite;
- Stadiul II: celulita fibroasa. Apare atunci când depozitarea lichidelor devine cronică, ducând la inflamarea și întărirea zonei înconjurătoare. In aceasta etapa se cere o atentie mai mare fata de activitatea fizica si furnizarea de tratamente vizate, tot la sfatul cosmeticienei dumneavoastra, pentru a elimina edemul care sufoca tesuturile si a transforma grasimea in energie;
- III stadion: celulita sclerotică. Este stadiul cel mai avansat și uneori este însoțit de durere și dificultăți circulatorii. Invitația este să contactați un specialist medical calificat.
Pentru a afla mai multe, vă rugăm să consultați această privire în profunzime asupra celulitei și a etapelor acesteia. Între timp dorim să vă liniștim: pentru majoritatea femeilor provocarea de depășit este să se confrunte cu celulita în stadiile I și II. O călătorie intensă care culminează adesea într-una succes uimitor, atâta timp cât urmați instrucțiunile precise pe care le vom enumera acum.
Ești gata să reduce celulita într-un timp scurt? Urmați sfatul nostru!
Elimina celulita intr-un timp scurt: exercitii fizice orientate
Să începem cu risipi unul dintre numeroasele mituri celulitei. Asociată în mod normal cu supraponderalitatea, celulita afectează de fapt chiar și femeile cu o greutate sănătoasă care desfășoară activități fizice regulate. La aceasta se adaugă și faptul că celulita adevărată este adesea confundată cu simple depozite de grăsime, care sunt și mai ușor de eliminat.
Fie că este vorba de celulită reală sau sedimente lipidice, este necesar să se efectueze exerciții țintite capabil să reducă depozitele de grăsime și să-și ia adio rulmenților.
Printre cele principale sport anticelulitic subliniem mers rapid, nordic walking, hidrobicicletă, aerobic pe apă, bicicletă, bicicletă de exerciții. Asemenea patinaj Şi kickboxing sunt recunoscuți pentru capacitatea lor de a contracara excesul de grăsime și de a reactiva sistemul limfatic.
Apoi, există exerciții specifice pe care le puteți face cu ușurință acasă. Iată o listă cu cele mai bune exerciții pentru combaterea celulitei:
Ghemuit
Squat-ul este aliatul ideal al coapselor și feselor. Dar ai grijă: a face o genuflexiune perfectă nu este atât de banal pe cât pare. Acest videoclip explică bine tehnica exercițiului.
Fânturi
Fânturile sunt foarte recomandate și pot fi efectuate în diferite moduri: pe loc, mers pe jos, sărituri etc.
Jumping Jack
Inevitabil jumping jacks, exercițiu dinamic la îndemâna tuturor.
Ideal ar fi să duci la îndeplinire exerciții în succesiune cu ei pauze corecte, precedat de a o bună încălzire musculară și cu câteva lucruri excelente de urmat întinderea. Daca cauti antrenament anticelulitic Youtube este platforma pentru tine: vei găsi sute de videoclipuri cu sesiuni complete de antrenament explicate de antrenori personali calificați. Puțină răbdare și multă perseverență îți vor permite reduce celulita într-un timp scurt și recuperează tonusul și suplețea.
Dieta anticelulitica. Puterea potrivită pentru a reduce rulmenții
Alimentația corectă este fundamentală în viața fiecărui individ. Dar este cu atât mai mult atunci când trebuie să remediem orice afecțiuni care ne fac să ne simțim inconfortabil cu corpul nostru, precum celulita.
A mânca bine este o alegere foarte importantă, deși trebuie clarificat că nu exista retete magice: ceea ce conteaza cel mai mult este sa adopti unul stil de viață sănătos, să te simți bine cu tine și cu ceilalți, ținând cont de orice situații care necesită îmbunătățiri.
Dacă ai ajuns până aici, probabil că te-ai hotărât să faci o schimbare în obiceiurile alimentare, cu obiectivul principal de a reduce grăsimea situată pe șolduri și fese. Felicitări: ești în locul potrivit! Iată o listă cu alimente de bază promovat de experți pentru dieta anticelulitica si tampoane.
Dieta anticelulitică: sfaturi de la experți
Categoriile de alimente cele mai potrivite pentru celulita sunt:
- Fructe și legume, să fie luate în cantități considerabile și pentru utilizare aproape exclusivă în primele două săptămâni de dietă, așa-numita „fază de purificare”;
- Proteine slabe: carnea albă și ouăle favorizează dezvoltarea mușchilor, reînnoirea țesuturilor și formarea de anticorpi;
- Peşte: un panaceu bogat in minerale si Omega 3, grasimi cu infinite proprietati benefice la 360° (de exemplu asupra vederii, asupra sistemului circulator, asupra pielii);
- Cerealele integrale: absorb toxinele si dau o senzatie de satietate;
- Ceai și ceaiuri din plante: ele purifică și detoxifică organismul și drenează excesul de lichide.
Cel mai bun legume impotriva celulitei sunt morcovii, vinetele, spanacul, telina, conopida, rosiile, feniculul. Între fructe kiwi, ananas, portocale, grapefruit, lămâi, afine și fructe roșii în general câștigă.
Cu privire la celaprovizionare cu apă, acordați prioritateapa naturala pentru cel puțin 2 litri pe zi.
Alimente de evitat pentru combaterea celulitei
În ciuda numeroaselor „da”, o dietă care trebuie fixată implică și multe „nu”. Jertfe mici și mari de înfruntat cu seninătate în urmărirea unui scop nobil: reducerea celulitei și a ta bunăstarea generală.
Pentru o dietă anticelulitică eficientă trebuie să ții cât mai departe de sare, unt, dulciuri, mezeluri, carne roșie, pizza, produse mari dospite, prăjeli, băuturi dulci și alcool. De asemenea, este necesar să se modereze utilizarea cafelei.
Exemple de diete anticelulitice
Având în vedere că pentru o dietă pe măsură, cel mai bine este să contactați un biolog nutrițional sau un dietetician, iată câteva exemple de diete anticelulitice disponibile online:
După cum puteți vedea, a mânca echilibrat nu înseamnă a suferi de foame: cantitățile sunt adesea generoase (de exemplu 150 g de carne albă sau pește), la care se adaugă cele foarte importante. gustări la mijlocul zilei si una abundenta mic dejun, un ritual subestimat din păcate de prea mulți italieni.
Geluri anticelulitice, namoluri si uleiuri. Cele mai bune remedii de pe piata
Ajungem acum la al treilea sfat eficient pentru elimina celulita in scurt timp: cosmetice.
Piața cosmeticelor caută mereu remedii anticelulitice. Panaceele naturale alternează cu antidoturi create în laborator pentru a oferi femeilor din întreaga lume un remediu definitiv pentru problema celulitei.
De asemenea, noi cei de la FGM04 am vrut să ne implicăm cu scopul de a ne ajuta clienții. Cum? Alegerea unora prodigioase pentru tine creme anticelulitice considerat de noi cel mai bun de pe piață. O selecție foarte atentă pentru a vă oferi o contribuție concretă preturi mici, cu securitatea unui personal mereu la dispozitia dumneavoastra pentru orice nelamurire.
Noastre catalog de produse anticelulitice constă din:
- Namol anticelulitic rece: namol cu ingrediente active de drenare si fermitate intr-un pachet practic de 650 g. Se distribuie si se lasa sa actioneze 20 - 30 minute;
- Namol anticelulitic cald: nămol aromat care acționează împotriva petelor și țesutului adipos localizat. De origine naturala, nu contine alge;
- 3 tipuri de gel anticelulitic: CellKO, Visna Şi Lipo Step. Trei trucuri excelente care reduc efectul de coaja de portocala prin protejarea capilarelor si reducerea retentiei de apa.
Atenție: aceste produse nu trebuie considerate un substitut pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Pentru a avea cel mai bun rezultat posibil, aaplicare constantă a fi combinat cu aalimentatie corecta si la unul activitate sportivă frecventă. Pentru orice intrebari scrieti la clients@fgm04.com.
Soluții naturale împotriva celulitei
Ajungem acum la a patra și ultima soluție de implementat pentru a obține rezultate strălucitoare și a găsi șolduri, coapse și fese perfecte.
Nu doar creme și geluri: sunt multe remedii naturale împotriva celulitei a se face pe cont propriu sau cu sprijinul unui profesionist. Am adunat aici pentru tine cele mai apreciate de femei, usor de facut acasa.
Băi reci sau crioterapie
O scurtă oprire în apă rece accelerează metabolismul, îmbunătățește aspectul pielii și reduce umflarea tampoanelor adipoase. Există multe centre medicale și de înfrumusețare unde se poate face crioterapia; dacă optezi pentru o baie acasă, scufundă-te de 3 ori pe săptămână timp de 5 minute în apă la 23°.
Automasaj
Foarte recomandat pentru a facilita pătrunderea produselor cosmetice în dermă, automasajul poate fi efectuat și fără aplicarea produsului. Schema clasică presupune frecarea pielii cu o mănușă umedă din păr de cal, apoi trecerea de la glezne în sus cu mâinile dispuse într-un inel menținând o presiune moderată. Odată ce ajungeți în zona șoldurilor și feselor, bateți cu pumnul. Dacă nu te simți încrezător, rezervă o sesiune cu a expert maseur care poate acţiona în mod ţintit prin stimularea circulaţiei limfatice şi sanguine.
Dintre produsele disponibile pe site-ul nostru ideal pentru a masaj de drenaj limfatic te sfătuim Ulei celular activ, trusa inspirata din medicina traditionala chineza si compusa din ulei anticelulitic + cana. Cuppingul ajută la stimularea fluxului sanguin și limfatic și este, de asemenea, folosit de mulți sportivi. Încearcă să crezi!
Scrub anticelulitic
Multe femei găsesc rezultate grozave în scrub anticelulitic, care se efectuează cel puțin o dată pe săptămână.
Web-ul oferă mii și sute de rețete: vă sugerăm un scrub pe bază de sare, îmbogățit cu uleiuri esențiale. Veți obține astfel un rezultat dublu garantat de sare, excelentă pentru drenarea și eliminarea toxinelor, și de proprietățile uleiului esențial pe care l-ați ales.
Printre ale noastre Uleiurile esențiale anticelulitice preferate sunt cele lămâie, cu efecte decongestionante și astringente, iar cel rozmarin, capabil să stimuleze acțiunea lipolitică și să accentueze drenajul lichidelor.
Nămoluri de argilă
Lutul a fost folosit din cele mai vechi timpuri purifică pielea creșterea tonusului țesuturilor și întârzierea îmbătrânirii pielii. Foarte usor de gasit pe piata, trebuie doar sa amestecati argila intr-un vas de lemn impreuna cu putina apa pana obtineti un amestec cremos. Aplica totul pe coapse si pe fese si lasa sa actioneze 20 de minute: s-a terminat noroiul!
Ai reusit sa reduci celulita? Împărtășește-ți povestea pe ale noastre pagina de Facebook sau cu Profil Instagram: vom fi bucuroși să o citim!
Credite imagine:
Copertina. Imagine de valuavitaly pe Freepik
Fata pe bicicleta. Imagine de Freepik
Femeie care face baie. Imagine de Freepik
