Добавките повишават ли кръвното налягане? Нека да разберем какви са те

Един от най-важните елементи за здравето на индивида: решаване на въпроса за добавките, които повишават кръвното налягане. И ви позволяват да регулирате нивата на кръвното налягане в артериите. Тоест каналите, които разпределят кръвта в тялото.

Добавки за високо и ниско кръвно налягане

Защо всичко това е наистина важно за тези, които спортуват, за хората, които се занимават с физическа активност, но също така и за хората, които страдат от решения срещу ниско кръвно налягане през лятото или по друго време на годината? Защо трябва да разследваме проблема?

Просто, не е задължително да имате медицински продукт. В някои случаи лекарствата са естествено необходими за повишаване на кръвното налягане, в други са достатъчни естествени методи.

Или може би добавки, които повишават налягането достатъчно. Откъде да започнем този анализ? Да кажем, че всичко започва с просто, но необходимо предупреждение.

Преди да започнете: полезна информация за читателите

Както можете да си представите, кръвното налягане (сега нека се задълбочим и в темата и определенията) е много важен въпрос за здравето на индивида. Има решаващи патологии, които приемат необичайни и опасни стойности на кръвното налягане като ориентир.

Ето защо е правилно да се справим заедно с най-добрите добавки, които регулират кръвното налягане и по-специално ви позволяват да нормализирате кръвното налягане. Но много често лечението трябва да надхвърля простото индивидуално решение или приемането на добавка.

Ето защо винаги е необходимо да се действа въз основа на показанията на лекар специалист. Всяко действие и решение трябва да бъде съгласувано с кардиолог, лекар, който знае вашата медицинска история и тази на вашето кръвно налягане. Така че гърбът ви е покрит.

И това може да ви помогне да решите дали да приемате лекарства за кръвно налягане, добавки, естествени вещества. Чрез активиране или избягване на определени дейности. Поради тази причина статията, която ще прочетете, не замества медицинските съвети, а представлява практическо задълбочено проучване.

Какво е налягане и какво показва

Кръвното налягане е силата, с която кръвта се изпраща през артериите. От строго физическа гледна точка налягането е силата, която действа върху повърхността и е по-силна, колкото по-малка е повърхността. Какво означава всичко това?

Налягането за преминаване на литър през тръба с размерите на пръст е по-високо от това, което се използва за същото пътуване в отвор, равен на китката на възрастен.

Измерването на кръвното налягане е много важна дейност, защото ни позволява да открием и предотвратим хипертония, която съпътства високото кръвно налягане.

Минимално и максимално налягане, какво означава това?

Със сигурност сте чували за два съществени вида натиск, минимален и максимален. Какво точно означава това разделение? Може ли това внимание наистина да бъде важно за класифицирането и профилактиката на нарушенията на кръвното налягане?

Certo. За да разберем за какво говорим, нека си припомним как работи сърцето: има помпа от кръв, която преминава през сърдечния мускул и се изпраща в артериите на тялото.

Минималното налягане, наречено диастоло, показва налягането, което остава в артериалните канали, когато сърцето се презарежда за следващия удар. Максимумът, систолен, определя налягането, което имате върху артериите, когато се изпомпва кръв. Средните стойности?

Измерването се извършва с помощта на параметър, известен като милиметри живак (mmHg или torr) и се изразява в типични цифри за възрастни на възраст над 18 години:

• Оптимално: < 120 и < 80
• Нормален: < 130 и < 85

Първата хипертония пада между 140 – 149 и 90 – 94, но също така е ясно, че може да има проблеми, свързани с ниско кръвно налягане. С относителната необходимост от прием на лекарства и / или добавки, които повишават кръвното налягане. Но има ли референтни номера?

Идеален натиск на възрастен мъж?

По принцип за 18-годишен възрастен 115-140 mmHg за максималното (систолично кръвно налягане) и 75-90 mmHg за минималното (диастолично кръвно налягане) се считат за идеална стойност. Между двете винаги има съмнение, което трябва да се вземе предвид, а именно?

В областта на медицината максимумът или минимумът е по-важен? Разбира се, и двете трябва да се спазват внимателно, но максималното кръвно налягане, ако надвишава средните нива, рискува да причини значителни щети.

Каква е разликата с венозното (или кръвното) налягане

Често има объркване между артериалното и венозното налягане, известно още като кръвно налягане. Какъв е смисълът да разбираме разликите? Кръвното налягане е разликата между атмосферното и артериалното. При измерването, което правим при лекаря или у дома с наличните инструменти, измерваме системното кръвно налягане, което се разделя на максимално и минимално.

Как се измерва кръвното налягане?

Преди да разберете дали е дошло времето да повишите или понижите кръвното налягане (опитвайки се да идентифицирате най-добрия начин да го направите), трябва да помислите за добър навик: винаги следвайте инструкциите на лекаря. Което може да ви насочи по най-добрия възможен начин да работите в дома. И без помощта на лекар.

Трябва да се научите как да измервате кръвното налягане у дома. Обикновено това е една от типичните дейности на лекаря, в клиниката или кабинета това е едно от първите действия, които трябва да се извършат.

Но дори и у дома можете да използвате практични цифрови комплекти и без класическата помпа със стетоскоп, които показват точно какво е кръвното ви налягане.

И ако стойностите са адекватни или имате нужда от помощта на лекар, или просто различен хранителен принос. Знаете ли, че има много храни, които влияят на този параметър? Във всеки случай не забравяйте съветите, които трябва да следвате, за да измерите кръвното налягане у дома:

• Тези, които измерват кръвното си налягане, трябва да седнат и да се изправят.
• Без кафе и/или цигари веднага (един час преди максимум).
• Ръката трябва да бъде изпъната, на нивото на сърцето.
• Няма разлика между двете ръце.

Ясно е, че машината, която всички познаваме за измерване на кръвното налягане, е живачният сфигмоманометър, изследван от италианеца Рива-Рочи. Използването на този инструмент включва управление на помпата с вентилатор и отчитане на измервателен уред, но тези, които искат да опростят процеса, могат да използват цифров апарат за кръвно налягане на горната част на ръката.

Когато го купувате, уверете се, че гривната е подходяща за размера. За да имате правилни параметри - и да разберете дали имате нужда от добавки за повишаване или понижаване на кръвното налягане - трябва да имате максимално придържане при субекти с твърде голяма или малка ръка, какъвто е случаят с двата типични и противоположни случая: деца и хора със затлъстяване.

Как и защо да се намесите на натиска

Много зависи от условията и ситуациите, въпреки че има важни отправни точки, които ви позволяват да прецените как и защо да приемате определени добавки, да спазвате подходящи диети, да избягвате определени навици и може би да приемате лекарства. Ето показанията въз основа на индивидуалните състояния на вашето тяло.

Ниско кръвно налягане

Известно още като хипотония, това е състояние, което засяга кръвното налягане, което пада под 90/60 mmHg. Обикновено се възприема като по-малко сериозен от хипертонията, но това не означава, че може да се лекува без медицински съвет.

Във всеки случай симптомите са важни. Тя включва широко разпространено неразположение като замаяност, световъртеж, объркване, зрителни нарушения и изтощение. Често се случва на тези, които спортуват постоянно, особено в най-горещите часове на деня (които трябва да се избягват).

Високо кръвно налягане

В този случай говорим за хипертония и имаме предвид кръвно налягане, което надвишава 120 mmHg. Ясно е, че превишаването му с малко не е сериозно, но никога, както в този случай, всяка стъпка трябва да се прави с мнението на лекар, за предпочитане кардиолог.

Причините варират от генетична предразположеност до диета, богата на сол и кафе, до заседнал начин на живот и наднормено тегло. Последствията могат да бъдат различни, някои много сериозни като инфаркт и инсулт. Ето защо трябва да внимавате с всичко, което приемате, за да манипулирате - повишавате или понижавате - кръвното си налягане.

Добавки, които повишават кръвното налягане

Подчертахме, че има голямо внимание към добавките, които ви позволяват да повишавате кръвното налягане през деня и в спортни условия. Хипотонията всъщност, дори и да не е особено инвалидизираща, може да ограничи производителността и производителността.

Поради тази причина може да е полезно да се споразумеете с Вашия лекар, кардиолог или специалист по спортна медицина относно приема на хранителни добавки - повече или по-малко свързани с обикновена спортна дейност - които повишават индивидуалното кръвно налягане.

Витамини срещу ниско кръвно налягане

Едно от най-добрите решения, които трябва да обмислите, е да приемате витамини, които повишават кръвното налягане. Всъщност, ако страдате от хипотония, е възможно да помислите за прием на витамини В12 и С, които помагат да се работи за стабилизиране на стойностите.

Очевидно е, че в тези случаи може да е полезно да имате възможност да закупите и приемате мултивитамини, т.е. продукт, способен да обобщи различни принципи в една капсула или саше. Дори тези, които помагат за понижаване на кръвното налягане.

Регулатори на налягането на естествена основа

Има много добавки, които работят с хомеопатични техники и предлагат капсули на базата на естествени вещества с полезни свойства за тези, които искат да повишат кръвното налягане.

Те са хранителни добавки, направени от желязо, фосфор и други минерали като сребро и мед. Но има растителни вещества като хинина, камфор, кофеин, бял трън и женшен.

Хранителни добавки с определени принципи

Излишно е да добавяме (но това е много важно, така че така или иначе го правим), че има много хранителни добавки, които имат сред различните принципи и свойствата, необходими за борба с ниското кръвно налягане. Например, винаги можете да помислите за всичко, което е на основата на кофеин, вазоконстриктор, който ви позволява да увеличите потока.

Женското биле има този ефект благодарение на много известната съставка за тези, които имат проблем с ниско кръвно налягане: глициризин. Разбира се, можете да дъвчете пръчици женско биле или да купувате добавки за повишаване на кръвното налягане въз основа на този елемент. За да добавите към списъка на съставките, които помагат за повишаване на налягането: черен пипер.

Ниско кръвно налягане, кога да прибягвате до лекарства

Когато хипотонията стане инвалидизираща и има сериозни причини за дискомфорт в лицето на много ниско кръвно налягане, правилно е да приемате лекарства, които ви позволяват да регулирате натоварването на артериите. Като алтернатива винаги е препоръчително да следвате стандартите и правилата, които ви позволяват да оптимизирате стойностите по неинвазивен начин.

Добри навици за повишаване на кръвното налягане

Добавките не са ли достатъчни за повишаване на кръвното налягане? С медицинско предписание можете да закупите и продукти с конкретно намерение, но в повечето случаи храненето е придружено от дейности, които могат да помогнат, без да революционизират живота ви. Някакви идеи за добри навици, които помагат за подобряване на кръвното налягане?

На първо място, винаги трябва да сте добре хидратирани и да избягвате дълги часове на слънце, потни и без възможност за пиене. Често спортът налага това условие, което винаги трябва да се опитвате да избягвате. Към всичко това се добавя диета, богата на плодове и зеленчуци, по-специално можете да предпочетете:

• Arance.
• Fragole.
• Kiwi.
• Ciliegie.

Както винаги се случва в тези случаи, съветът е да се избягват тежки храни и големи количества храна. Да останете леки и хидратирани е тайната на доброто здраве, независимо от необходимостта от понижаване или повишаване на кръвното налягане.

За тези, които страдат от ниско кръвно налягане, е препоръчително да избягват дълги спирания в изправено и сядане, за да избегнат замаяност, състояние, което също може да доведе до разрушителни падания със свързана травма. Освен това трябва да бъдете много внимателни, когато ставате от стол. Резките движения могат да доведат до драматично и досадно виене на свят.

Най-добрите добавки за ниско кръвно налягане

Има няколко добавки, които могат да ви помогнат да поддържате кръвното си налягане в оптимални граници, включително магнезий и калий.

Магнезият е основен минерал, който може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове и по този начин да понижи кръвното налягане. Калий, от друга страна, може да помогне за регулиране на кръвното налягане, тъй като помага за контролиране на количеството натрий в тялото.

Други добавки, които могат да помогнат за поддържане на кръвното налягане в нормалните граници, включват:

• Омега-3 мастни киселини
• Коензим Q10
• Ресвератрол
• Калций
• Фолиева киселина
• Витамин D

Важно е да се отбележи, че добавките не трябва да се използват като заместител на балансираната диета и здравословния начин на живот. Освен това се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да било добавки, особено ако вече приемате лекарства за кръвно налягане.

Като цяло диетата с ниско съдържание на сол, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да ви помогне да поддържате кръвното си налягане в нормалните граници. Освен това редовните упражнения, поддържането на идеално телесно тегло и управлението на стреса също могат да помогнат за предотвратяване или управление на високото кръвно налягане.

Често това не е проблем, свързан с това, което приемаме, за да повишим кръвното налягане: в много случаи, за да получим нормални стойности, просто трябва да избягваме добавки, които намаляват темпото.

Какви са добавките? На първо място, трябва внимателно да оцените магнезия и калия, които, макар и полезни за попълване на много вещества, са склонни да понижават кръвното налягане.

Същото се отнася и за хранителни вещества като например алкохол или ананас и диня, два плода, които имат особени диуретични функции върху тялото. Да не забравяме краставица, артишок, бъз, някои диуретични билкови чайове и лук.

"Диуретиците са инструменти със значително терапевтично значение. Първо, те ефективно намаляват кръвното налягане" - Уикипедия

След това има добавки на базата на хипотензивни лечебни растения като есенциални мастни киселини (AGE), аргинин и магнезий / калий. Ако искате да повишите кръвното си налягане и да го поддържате в нормални стойности, струва си внимателно да оцените приема на тези елементи.

Използвате ли добавки за повишаване на кръвното налягане?

Както винаги, оставяме думата на вас, коментирайте и описваме основните моменти от връзката ви с добавки, които повишават човешкото налягане. Защо ги приемате?

Какви са те? Какви ефекти имате от тези лечения? Ако искате да оставите мнението си и да ни помогнете да се подобрим, потопете се в това малко ръководство, за да ви помогнете да управлявате и регулирате кръвното си налягане.

И не забравяйте, че има и други приноси, които можете да изберете, за да подобрите приема на веществата, необходими за вашия метаболизъм. Например, можете да се съсредоточите върху добавки, които премахват желанието за сладки или такива, които заедно с диетата помагат намаляване на талията