Кога да приемаме омега 3? за какво е? Какви са предимствата?

Омега 3 добавки: кога да ги приемаме?

The Омега 3 добавки те са изключително полезни продукти за профилактика на съдови патологии. Приемът на тези добавки също е валиден съюзник за забавят стареенето на невроните.

THE'приемане на добавки с Омега 3 особено се препоръчва за всички онези субекти, които са запознати с определени патологии: например, ако роднините са имали инсулт или инфаркт през живота си. Важно е да се подчертае, че добавките с Омега 3 са продукти, особено препоръчителни за хора със сърдечно-съдови рискови фактори, като особено заседнал начин на живот, навици за пушене или наднормено тегло.

Приемът на Омега 3 добавки също се препоръчва за всички тези субекти, които имат значително увеличение на липидите в кръвта (на семейна основа). В това състояние здравната система предписва Омега 3 като истински лекарства.

Омега 3 добавки, какво представляват

The Омега 3 те са особена категория полиненаситени есенциални мастни киселини, точно като Омега 6. Омега 3 понякога се наричат витамин F (от английския термин "мастни киселини").

Омега 3 добавките са особено подходящи за подобряват паметта и противодействат на стареенето на кожата. Тези добавки вече могат безопасно да се интегрират в диетата.

Свойства и ползи от добавките Омега 3

The Омега 3 добавки могат да се похвалят с важно собственост което води до много ползи за нашето тяло. Най-важните свойства на тези полиненаситени мастни киселини са:

• Тяхното антиагрегантно действие, което намалява възможното образуване на съсиреци в кръвта. Следователно Омега 3 има антитромботичен ефект

• Контролиране на нивото на мазнините (или липидите) в кръвта и по-специално на триглицеридите и холестерола

• Контрол на кръвното налягане: Омега 3 поддържа клетъчните мембрани течни, осигурявайки еластичността на артериалните стени

• Действието им подобрява паметта и ученето като цяло

• Действието им против стареене на кожата

• Тяхното важно противовъзпалително действие: Омега 3 са валиден съюзник, способен да се бори с ревматоидния артрит, болестта на Crohn и предменструалния синдром.

Кога да приемаме Омега 3? Преди или след хранене?

Кога по-добре е вземете добавка Омега 3? Преди или след хранене? Приемът на добавка Омега 3 преди основен обяд е показан за насърчаване на по-доброто усвояване и смилаемост на продукта.

За да бъде продуктът ефективен, добавките Омега 3 трябва да се приемат за минимален препоръчителен период от 2, 3 месеца (дневен прием). Ако приемът на добавки с Омега 3 не доведе до нежелани реакции, може да решите да продължите след почивка.

Омега 3 за отслабване

От резултатите от последните научни изследвания изглежда, че добавките с Омега 3 са полезни за отслабване: по-специално тези добавки биха били валидна подкрепа за някои диети за намаляване на мастната тъкан.

По темата за Омега 3 и загуба на тегло Важно е обаче да се отбележи, че приемът на тези добавки с единствената цел да отслабнете е грешка което със сигурност не води до очаквания резултат. Омега 3 всъщност са в състояние да подпомогнат загубата на телесни мазнини, само ако са включени в специфична диета. Последните всъщност ще трябва да използват някои химико-хормонални реакции, предизвикани от естеството на храните, консумирани в диетата.

Културизъм: кога да приемате Омега 3?

Обучението на тялото ви по цялостен начин, както се случва в бодибилдинга, изисква издържане на големи усилия и значително физическо напрежение.

Омега 3 със сигурност са богове добавки полезно за всички любители на бодибилдинга. През последните години индустрията за хранителни добавки се фокусира силно върху Омега 3, точно поради важните ползи, които тези вещества могат да изразят.

Хората, които практикуват бодибилдинг, често следват диета, насочена към премахване на мазнините. И в този случай приемът на добавки с Омега 3 е строго свързан с вида на диетата, която се спазва.

Колко Омега 3 трябва да приемате на ден?

За да отговорите правилно на този въпрос, е важно да подчертаете, че няма конкретна стандартна доза Омега 3, препоръчвана от диетолозите. Някои здравни организации обаче предлагат да се приема дневна доза от 250, 500 милиграма EPA и DHA за здрави възрастни.

По отношение на дневния прием на добавки с Омега 3 е важно да знаете, че много диети имат ограничен прием на здравословни мазнини, като ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), и двете Омега 3 мазнини с животински произход.

Функционалността на нашия мозък, нашите кости и нашето психологическо здраве със сигурност са повлияни от ползите, донесени от тези мазнини. Всеки индивид трябва да приема най-качествените мазнини за изграждане на клетъчната мембрана и за оптимизиране на функцията на митохондриите.

Кои са най-добрите добавки с Омега 3?

Много хора се чудят кои Омега 3 добавки изберете сред множеството търговски предложения, предлагани на пазара. Опитваме се да изясним вашите идеи и да ви предоставим някои предложения и указания, за да ви помогнем при избора нанай-подходящата добавка според вашите специфични нужди и изисквания.

Всички хора, които възнамеряват да закупят добавка Омега 3, трябва да знаят, че тези продукти се предлагат в търговската мрежа от години както в аптеките, така и в специализираните магазини. Можете също така да закупите добавки с Омега 3 в обикновените супермаркети.

Goovi Omega, за какво е?

Groovi Omega той е добре известен хранителна добавка на зеленчукова основа масло от конопено семе и екстракт от семена от амарант. Този продукт е специално замислен и проектиран да отговори конкретно на ежедневните енергийни нужди.

Основните характеристики на конопеното масло са:

• Неговият оптимален баланс на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини

• Наличието на отлични количества аминокиселини, които са основни за производството на протеини, въглехидрати и неразтворими фибри

• Неговите известни противовъзпалителни качества

• Способността му да осигурява добро количество витамини и минерални соли.

Масло от крил, кога да го приемате

THEмасло от крил това е диетична храна, която се приема само като хранителна добавка. Това е мазен продукт и следователно е богат на Омега 3 основни мазнини. Крил (термин от северноевропейски произход) е група от различни видове безгръбначни животни (предимно ракообразни). На практика това е зоопланктон, свързан с фитопланктон и за други микроорганизми като едноклетъчни водорасли и протозои представлява планктон.

Планктонът представлява много важен източник на храна и определя прехраната на много морски видове, като китоподобни, синя риба, както и акули, китове и водни птици. Можем да кажем, че крилът представлява втората стъпка от морската хранителна верига.

Поради всички тези причини днес крилът се счита за един от по-добре Омега 3 добавки абсолютно. Този продукт, освен че съдържа значителни нива на EPA и DHA, съдържа и най-ниското ниво на замърсители.

Хранителната добавка с масло от крил се препоръчва основно в следните случаи:

• При лица, страдащи от метаболитни нарушения, които могат да повлияят отрицателно на здравословното състояние, експоненциално увеличавайки риска от появата на сърдечно-съдови проблеми

• При неправилно захранване

• Когато нуждата се увеличи по време на бременност и кърмене, за насърчаване на развитието на нервната система и очите на нероденото дете или бебе

• В случай, че метаболитният капацитет за производство на EPA и DHA намалява по време на терапии с кортизон или обикновено в напреднала възраст.

Omega3 от FGM04 е силно концентрирана добавка на базата на рибено масло, богата на EPA/DHA.