Кога да приемате добавки за холестерол? Обикновено тези показания трябва да бъдат съгласувани с лекаря, тъй като това състояние е особено деликатно. Не можете самостоятелно да решите дали и как да предприемете определени процедури за тяло.
Трябва да се каже обаче, че говорим за хранителни добавки, а не за лекарства. Това е важен аспект, тъй като холестеролът е основен компонент на нашето тяло и не винаги е необходимо да надхвърляме здравословната диета, за да имаме добри стойности. В някои случаи просто трябва да избягвате определени меса и млечни продукти.
Най-много могат да се направят вноски за регулиране на стойностите. Намаляването на холестерола с природни средства не е невъзможно, просто трябва да знаете какво може да ви помогне.
Тук влизат в действие лекарствата, които ни интересуват: тук ще намерите малко ръководство, за да разберете какви са те и кога да приемате добавки за висок холестерол. Единствената предпоставка?
Винаги работете в синхрон с лекар. Този съвет не представлява медицински съвет и не замества съвета на специалист по хранене. Хранителните добавки с холестерол трябва да се приемат според съветите на Вашия лекар.
Какво е холестерол: определение
Често се случва да бъркаме проблема с това, което е един от съставните елементи на нашия организъм. Холестеролът всъщност се произвежда главно от черния дроб и винаги присъства в нашето тяло, тъй като има решаващи функции за поддържане на нашето здравословно състояние.
Става вредно, когато процентите в кръвта надхвърлят основните стойности. Нормалното ниво на холестерола, като общо правило, е 200 mg/dl (т.е. милиграма на децилитър)
Холестеролът е част от семейството на стероидните липиди и има различни функции: първо структурна, присъства в мембраните на някои клетки, след това е хормонален прекурсор.
Но преди всичко той има важна роля в производството на жлъчка. Но това не е всичко, има различни видове холестерол. Кои са основните определения, които трябва да знаете и да научите повече?
HDL липопротеини (добър холестерол)
Точно така, има холестерол, който можем да определим като добър. В действителност вече сме дефинирали тази точка: говорим за елемент, който е част от нашия организъм.
Точно както се случва с триглицеридите, винаги много полезни за управление на свойствата, придобити в ежедневното хранене. Но да се върнем на холестерола: как и къде се генерира?
Този елемент се произвежда от черния дроб в големи количества, но също така се усвоява благодарение на някои храни. В този баланс можем да говорим за липопротеини с висока плътност, HDL.
Тези липопротеини пренасят холестерола от артериите до системите на човешкото тяло, които се нуждаят от този компонент или трябва да го елиминират, за да го превърнат в отпадъци.
LDL липопротеини (лош холестерол)
Той представлява онази част от холестерола, съставена от липопротеини с ниска плътност, които не са опасни за хората в нормалните и средните си стойности. Когато надхвърлите това, съществува риск от неизправности. Един от класическите проблеми, свързани с излишния холестерол, е механичната обструкция на артериите, причинена от окисляването на LDL.
Образуването на атеросклеротични плаки включва намаляване на пространството за преминаване на кръвта и еластичността на самата артерия. Това е проблем за кръвообращението, който може да доведе до сериозни увреждания на здравето. Без да забравяме, че тези плаки могат да се отделят, да се превърнат в съсиреци и да причинят опасни препятствия.
Всичко това служи за оценка на една съществена точка: разбирането кога да приемаме добавки за висок холестерол не е толкова проста стъпка и преди всичко трябва първо да оценим всичко, което се отнася до доброто хранене. Което е в основата на личния баланс.
Какви храни са богати на холестерол?
Както беше подчертано, възможно е да регулирате тази стойност с добавки с висок холестерол, но за да направите това, трябва също да знаете храните, които допринасят за влошаване на нивото на този елемент в кръвния поток. Разбира се, не може да се говори за окончателна забрана на тези продукти от вашата диета, но трябва да обърнете допълнително внимание на излишъците от:
- Tuorli.
- Strutto.
- Burro.
- Margarina.
- Птича кожа.
- Животински мазнини.
- Frattaglie.
- Пълномаслено кисело мляко.
- Алкохолни напитки.
Освен това трябва да обърнете внимание на месото и рибата, има някои видове, които са особено богати на холестерол и не трябва да присъстват в диетите на тези, които трябва да се борят с хиперхолестеролемията. Очевидно това означава да разчитате на диетолог, който знае как да държи храната под контрол, така че на тялото да не му липсва нищо.
Аспектът, който трябва внимателно да се обмисли, е балансът: не трябва да демонизираме самите храни, а излишъка, който води до повишаване на считания за лош холестерол. Целта винаги е да имате добре дефинирана диета.
Кога да приемате добавки за холестерол?
В момента, в който вече сте координирали хранителния режим, можете да намалите този параметър. Защото е напълно безполезно да продължавате да ядете храни, които повишават холестерола и междувременно да приемате компоненти и елементи, способни да се борят с излишъците.
Но има ли някакви точки, които трябва да се спазват, за да имаме ясни указания как и кога да приемаме добавки при висок холестерол и триглицериди? Ето серия от индикации.
След кръвни изследвания
Не можете да решите какво и как да приемате добавки за борба с излишния холестерол и високите триглицериди, ако нямате ясна представа какъв е проблемът за решаване.
Какво представляват хранителните добавки? Не истински лекарства, а помощни средства, които позволяват на организма да асимилира нещо, което от определена гледна точка и на базата на определени анализи липсва. Ето защо е важно да имате данни, получени чрез кръвен тест, като основа за вашия избор. От тази точка преминаваме към следващата стъпка.
Когато има зелена светлина на лекар
Добавките срещу висок холестерол се приемат по два различни начина. Първият е импровизация, вторият е съгласуван с избора, съгласуван с професионалист. Приемането на добавки, семена или билки за понижаване на холестерола може или не може да бъде полезно.
Понякога те се проявяват като напълно излишни или недостатъчни, в други случаи носят странични ефекти. Всичко трябва да се управлява по такъв начин, че да съгласува приема на природни добавки за понижаване на холестерола с реалните нужди. Определя се от лекар.
Ако имате диета на диетолог
Съжалявам, че трябва да се върна отново към тази точка, но е твърде важно за индивидуалното здраве да знаете мнението на професионалист, който знае как да очертае основните точки на вашата нова диета против холестерол, която намалява пакетираните животински храни с ненаситени масла .
Защото както добре знаете - вече го посочихме в статията - излишъкът от вредния компонент идва от неправилна диета. И който се основава преди всичко на поредица от храни, които могат да доведат до проблеми като повишаване на лошия холестерол. Да са балансирани с други, които дори могат да заместят добавките. Помислете например за факта, че ябълките са полезни за холестерола, както се подчертава от това изследване, за да го изтеглите sciencedirect.com:
„При здрави възрастни хора на средна възраст, консумацията само на една ябълка/ден в продължение на 4 седмици драстично понижава плазмените концентрации на окислен комплекс липопротеин с ниска плътност/бета2-гликопротеин I (oxLDL-β2GPI), предполагаем фактор за атеросклероза.“
Също така си струва да се обмисли внимателно фактът, че има други естествени средства за защита, като яденето на риба, богата на омега-3. Без да забравяме фитостеролите, намиращи се в бобовите растения, зърнените храни и пресните плодове. Избира се през сезона и на км 0.
В момента, в който имате нужда от активни съставки
Храните не винаги са достатъчни за борба с лошия холестерол. От друга страна, друга точка също е вярна: в някои случаи, винаги управлявани от лекар, приемът на определени активни съставки трябва да бъде поддържан, често изобилен.
И консумирането на количество храна, което да спазва определени ценности, би било невъзможно или във всеки случай би могло да има опустошителни последици върху индивидуалната диета.
Разбира се, отправната точка за решаване на проблема е здравословното хранене и балансираният начин на живот. Но това не е достатъчно, не винаги. Ето защо закупуването и използването на добавки за поддържане на холестерола под контрол може да помогне.
Точно както той прави Алое 200:1 с мед, продукт, който пречиства организма, оптимизира функционалността на микроциркулацията и понижава нивата на холестерола благодарение на редица антиоксидантни компоненти като грейпфрут. Също така Блок 4 Тегло от 60 капсули е полезно за тази цел.
По-специално за метаболизма на триглицеридите и холестерола благодарение на сминдух, билка (Trigonella foenum-graecum), която има хипохолестеролемични и хипотриглицеридо-понижаващи свойства. Без да забравяме приноса му за ограничаване на апетита, това е и причината той да е продукт, който трябва да се приема като част от контролирана нискокалорична диета.
Когато не можеш да готвиш
Използването на хранителни добавки има още едно предимство: можете да ги използвате по всяко време и навсякъде. Под формата на сашета или капсула, чаша вода е достатъчна, за да вземете това, от което се нуждаете, за да спазвате параметрите, необходими за вашето пътуване за понижаване на лошия холестерол.
За да усвоите определени свойства за борба с холестерола, трябва да приготвите много специфични храни, а това не винаги е възможно за тези с забързан живот. Добавките срещу висок холестерол обаче с дневни дози решават проблема.
Ако следвате програма за обучение
Кога да приемате добавки против холестерол? В момента, в който сте решили да интегрирате този път за борба с LDL липопротеините също с приноса на път на физическо прераждане. Във фитнеса можете да направите много за понижаване на лошия холестерол.
Особено когато става въпрос за аеробика. Излишният холестерол със сигурност не се бори с упражнения - основният метод винаги е храненето - но е ясно, че комбинацията от здравословна диета и упражнения може решително да премахне рисковете, свързани с високия холестерол. Ако добавите и добра добавка, вие следвате правилния път.
Когато има проблеми с други лекарства
Винаги под лекарско наблюдение, може да има нужда да изберете естествени добавки вместо лекарства. Това се случва, когато например има странични ефекти с определени принципи. Един от тях е например статините.
Има няколко досадни състояния, свързани със статините, и поради същата причина хората често търсят добавки за борба с високия холестерол без червен ориз.
В тези случаи имаме монаколин К, който има ефект, подобен на този на статините, с плюсове и минуси. Ето защо винаги има голямо търсене на добавки за холестерол без червен ориз. Без да забравяме обаче, че дневните дози винаги трябва да се оценяват.
Търсите добавки за висок холестерол и триглицериди?
Винаги трябва да ги купувате по съвет от диетолог, лекар специалист по хранене или във всеки случай професионалист с правилните умения.
В някои случаи може да не е достатъчно да вземете проста билка или няколко храни, богати на берберин, като червен дрожден ориз, за понижаване на холестерола.
Има и лекарства, които работят в тази насока, особено ако излишният холестерол е придружен от патологии като споменатите, които са много опасни. Ето защо всяко решение за прием на хранителни добавки за понижаване на холестерола трябва да бъде придружено от медицински съвет и кръвни изследвания.
