Отслабване и целулит: Как да го премахнем с природни средства?

След като веселбата и ексцесиите по коледните празници отминат, ни остава само да се справим с бюджетите и... мащабите! Всеки път, когато иглата се изкачи, настроението влиза под обувките ни и целта за слабо, тонизирано тяло без целулит изглежда се отдалечава все повече от вечеря на вечеря (кой не се е заблуждавал няколко пъти по време на току-що отминалите празници? ). Да не говорим за всички случаи, в които вместо да реагираме, ние "седим" ... буквално!

В списъка с добри обещания за новата година на онези, които се борят да поддържат форма, със сигурност няма да липсва позицията „отслабнете и победете целулита трайно“. Амбициозна цел, разбира се, но изобщо не е невъзможна за постигане, благодарение на съветите, илюстрирани по-долу.

Борба с мазнините и целулита: нека си поставим реалистични цели

Нова година, ново тяло: но откъде да започнем? На първо място, нека си поставим реалистични цели, като оценяваме всеки малък напредък и не очакваме да имаме всичко веднага. Загубата на тегло трябва да бъде постепенна, идеалът е един кг на седмица, също и защото прекомерната загуба на тегло може да ни остави с грозни стрии и отпусната, слабо тонизирана кожа, които в някои отношения са дори по-лоши от мазнините! След това целулитът изисква "шокови" лечения и много постоянство: не трябва да му даваме почивка, тъй като това е враг, който не знае размер или възраст (дори слабите жени го имат, всъщност той е още по-видим върху тях), така че загубата тегло или просто спортуване няма да е достатъчно.

Ела dimagrire стъпка по стъпка

За да отслабнете като цел за новата година, имате нужда от малко последователност, ето няколко полезни съвета:

1. Следвайте колкото е възможно повече балансирана и нискокалорична диета, богата на здравословни храни като: постни протеини (бяло месо, пилешко, яйца, 0% гръцко кисело мляко); зеленчуци; плодове; пълнозърнест хляб и тестени изделия; лъжица екстра върджин зехтин на ден, подправки и билки като подправка. Нека да създадем своя режим за отслабване, за предпочитане с помощта на диетолог или диетолог, особено ако има много излишни килограми;

2. Увеличете разхода на енергия: едновременно с диетата ще е необходимо да се движите повече, за да изгорите повече калории и да тонизирате мускулите, което, както е известно, ще ни помогне да изглеждаме по-здрави и ще ускори метаболизма ни дори в покой. Затова практикуваме както аеробни (бягане, колоездене и др.), така и анаеробни (тренировки с тежести) спортове. За тези, които имат малко налично време, допълнителен прием на калории може да се изразходва, например като се научат да използват колата по-малко и да се изкачват по стълбите пеша;

3. Действайте специално върху критичните точки с гелове, които помагат за намаляване на локализираните мастни натрупвания като adipeKO (за да научите повече за продукта Кликнете тук)

4. Без стрес: постоянният стрес повишава нивата на кортизола, хормона на стреса, който има сред своите отрицателни ефекти това да ви кара да наддавате на тегло и да причинява задържане на вода, особено в корема;

5. Спете поне 8 часа на ден: научно доказано е, че тези, които спят малко, са склонни да наддават повече на тегло. Всъщност тези, които спят малко, са склонни да компенсират липсата на сън, като консумират храни, по-богати на мазнини и захар. Недостатъчният сън води и до неизбежно повишаване на хормоните на стреса, които, както видяхме, ни карат да напълняваме.

Целулитният нокаут като цел за новата година

Ако едно от добрите ни обещания за новата година е премахването на целулита, ето какво можем да направим, без да се обръщаме към центровете за красота:

1. Здравословно хранене: да на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини (месо, риба, кисело мляко, яйца), бобови растения, вода (поне 1,5 л на ден), зехтин екстра върджин, подправки и ароматни билки; не на нежелана храна като чипс, бързо хранене, сладкиши, захари, натрий, предварително пакетирана храна, мазни и преработени храни;

2. Спорт: за страдащите от целулит се препоръчват спортове с ниска интензивност като бързо ходене, плуване, водна аеробика, хидробайк, велоергометър, велосипед, йога, пилатес, кънки, кикбокс;

4. Опитайте се да премахнете или поне да намалите някои лоши навици, доколкото е възможно: тютюнопушене, заседнал начин на живот, твърде много стоене, кръстосани крака, неудобни обувки и тесни дрехи са всички лоши навици, които насърчават кръвообращението и стагнацията на лимфата, следователно целулит;

5. Направи си сам козметични процедури: масажи с антицелулитен гел и масло, изпълнявани ежедневно с кръгови движения отдолу (глезени) нагоре (бедра и седалище) до пълното им абсорбиране. Сред най-популярните продукти в този смисъл е cellko (щракнете тук, за да откриете продукта) незабавно абсорбиращ се гел, който действа ефективно върху причините за целулита, т.е. лоша циркулация и стагнация на течности;

6. Антицелулитни клинове: най-новата технология, антицелулитните клинове са страхотно средство „направи си сам“, за да се сбогувате с целулита. Тези специални облекла са направени от биоматериали, способни да абсорбират далечните инфрачервени лъчи и да ги връщат под формата на топлинна енергия. Деликатният и постоянен масаж дренира течностите, елиминира токсините и реактивира лимфната и кръвообращението, като осъществява тройно действие: антицелулитно, отслабващо и тонизиращо. Страхотното е, че за да получите всички тези ефекти, просто трябва да ги носите по 6 часа на ден и това е.

Отслабване: как да запазите целите си

След като достигнем идеалното си тегло, ето как никога повече да не си върнем изгубените килограми:

1. Поддържайте здравословна и балансирана диета: повторното въвеждане на различни храни трябва да бъде постепенно, за да не подкопаете всички положени усилия. Спазването на здравословна и балансирана диета през целия ви живот, без никакво гладуване, в стила на Средиземноморската диета е най-добрият начин никога да не възвърнете изгубените килограми;

2. Продължете да практикувате спорт: спортът възстановява духа и ума и е най-добрият естествен антистрес. Когато извършваме физическа активност, ние не само изгаряме калории, но също така се отделят ендорфини, които са хормони на доброто настроение;

3. Да бъдем щастливи: нека се научим да пускаме всичко, което може да подкопае щастието ни и да отделяме време за себе си; ако сме ядосани, уморени или разочаровани, разхождаме се или се обаждаме на приятел: храната е нашата храна, а не начин да запълним емоционалните празнини.

4. Спете поне 8 часа на ден: научно доказано е, че тези, които спят малко, са склонни да наддават повече на тегло. Всъщност тези, които спят малко, са склонни да компенсират липсата на сън, като консумират храни, по-богати на мазнини и захар. Недостатъчният сън води и до неизбежно повишаване на хормоните на стреса, които, както видяхме, ни карат да напълняваме.

Целулит: така че никога да не се върне

След като сте придобили всички описани здравословни навици, през новата година портокаловата кожа едва ли ще ни „посети“ отново. Но веднага щом забележим първите предупредителни признаци за повторното му появяване, като подуване и задържане на вода, ние правим следното:

1. Намаляваме консумацията на натрий и захар;

2. Нека увеличим въвеждането на вода, пресни плодове и зеленчуци такива, каквито са или като пюрирани, смесени или центрофугирани, може би да направим един ден течна диета;

3. Приемаме билкови чайове и детоксикиращи и антицелулитни средства: като глухарче, брезов сок, стрък от ананас, готу кола, конски кестен. Сред нашите добавки най-ценената със сигурност е Harmony Slim, което благодарение на гарциния камбоджа и други съставки от естествен произход го прави особено подходящ за жени, които желаят да балансират телесното си тегло и да се отцедят

Кредити за снимки:
Спящо момиче. Представете си gpointstudio на Freepik