Коя е най-добрата добавка с магнезий и калий?
Магнезий и калий те са два от най-важните минерали за благосъстоянието на нашето тяло. По-специално, тези два минерала играят основна роля във функционирането на нашето тяло, особено по отношение на енергийните резерви, жизнеността и силата, с които се сблъскваме в ежедневието.
Днес ще ви дадем няколко съвета и указания, които да ви помогнат да се ориентирате при избора на най-добрите добавки на магнезий и калий. Ще се опитаме да хвърлим светлина и върху специфичните функции, които магнезият и калият изпълняват в тялото ни.
Магнезий, какво е това
Преди да преминем към предимствата на нашите съвети за закупуване на най-добрите магнезиеви и калиеви добавки, е добре да разберем какво представляват тези минерали и каква е тяхната специфична функция.
Нека започнем, като кажем, че магнезият е основен минерал за нашето тяло, от съществено значение за гарантиране на правилното функциониране на някои процеси. The магнезий това е а минерална сол основен за изпълнението на някои физиологични функции на тялото: по-специално този минерал е основен за синтеза на голям брой ензими. Без правилните нива на магнезий, човешкото тяло не е в състояние да абсорбира други важни минерални соли като калий.
Свойствата на магнезия
Нека да видим основните от тях по-долу свойства на магнезия и ползите, които тази минерална сол е в състояние да донесе на тялото ни.
- Магнезият участва в метаболизма на липидите
- Тази минерална сол е от съществено значение за намаляване на секрецията на адреналин
- Магнезият позволява на тялото ни да произвежда повече енергия
- Вазодилататорното действие на магнезия е много важно
- Магнезият има релаксиращо и успокояващо действие, като влияе пряко върху възбудимостта на мускулите и нервите
- Тази минерална сол е в състояние да подпомогне разрешаването на мускулни крампи
- Магнезият противодейства на състоянието на раздразнените черва
- Минералната сол е в състояние да повлияе на коагулацията на кръвта и да помогне на тялото при тахикардия
- Магнезият помага на организма при поява на болки в стомаха, способен да повлияе на метаболизма на въглехидратите.
- Магнезият облекчава напрежението и има успокояващо действие при мигрена и нервност
- Магнезият е от съществено значение за укрепването, формирането и растежа на костите
- Благодарение на магнезия тялото ни може да поддържа балансирано pH на кръвта
Калий: какво е това
Калият несъмнено е един от най-важните минерали в нашето тяло, тъй като изпълнява различни основни функции за нашето благосъстояние. Обикновено се определя калият минералът на сърцето, именно заради важните му ползи за сърдечно-съдовата система.
Също така е важно да се подчертае как тази минерална сол играе роля от фундаментално значение в регулирането на баланса между минерали и течности, както вътре, така и извън клетките. Калият помага да се смекчат ефектите на натрия, като също така има регулаторна функция върху кръвното налягане.
Свойствата на калия
Както беше посочено в предишния параграф, калият със сигурност е един от най-важните минерали за нашето тяло. По-долу са основните му свойства и предимства.
- Калият помага за регулиране на кръвното налягане и следователно на сърдечната функция
- Благодарение на дозировката си в кръвта, калият е полезен за оценка на наличието на определени сърдечни аритмии
- Калият подпомага метаболизма на хранителните вещества
- Доказана е способността на минерала да влияе върху подобряването на настроението
- Калият намалява образуването на плаки по артериите и тромби
- Минералната сол намалява риска от атеросклероза
- Калият регулира естественото производство на енергия в тялото ни
- В случай на аритмия, калият е в състояние да подобри общото състояние на субекта
- Минералът се намесва в предаването на мускулни и нервни импулси
- Способността на калия да противодейства на усещането за умора е известна
Защо е важно да приемате добавки с магнезий и калий
След като знаете важните свойства и ползи от магнезий и калий възможно е да разберем колко е важно да интегрираме и приемаме правилните количества от тези минерални соли в тялото си.
По-специално магнезият е в състояние да повлияе положително настроението ни, като подобрява цялостния ни психо-физически баланс и противодейства на състояния на нервност и безпокойство, понякога типични за състояние на тревожност или хипохондрия.
Освен това, способността на магнезия да повишава нивата на устойчивост и толерантност на хората не трябва да се подценява, като ги прави по-малко агресивни като цяло чрез модулиране на тяхната възбудимост.
Магнезият може да повлияе положително на нашия организъм от физиологична гледна точка.
Колкото до наемането калий можем да кажем, че е много важно, особено по отношение на подобряване на сърдечно-съдовата система. Важно е да подчертаем как тялото ни не е в състояние да произвежда този минерал самостоятелно: поради тази причина при определени обстоятелства е необходим ежедневен или периодичен прием на този минерал.
Основните симптоми на дефицит на магнезий и калий
Сред основните симптоми, свързани с липсата на физиологични нива на магнезий и калий в тялото ни са: хронична умора, запек, влошаване на настроението, депресия, мигрена и дори мускулна слабост и състояние на тревожност и нервност.
Освен това, наличието на периферен оток, който може да засегне глезените и стъпалата, като последните понякога са подути, е установено при някои субекти с дефицит на магнезий и калий. На последно място сред симптомите на дефицит на магнезий и калий в някои случаи има затруднено дишане.
Магнезий и калий кога да ги приемаме
Как и кога трябва да се интегрират магнезий и калий в диетата? Добавките с магнезий и калий могат да се приемат във всички възрасти, като се започне от първата година от живота.
Има моменти в живота на човек, когато се налага интегрирайте към собствени диета с магнезий и калий и особено когато изпитваме симптоми на дефицит на тези минерали, по време на бременност или в напреднала възраст.
Препоръчва се също попълване на магнезий и калций калий за спортисти които практикуват постоянни тренировки и се характеризират с особен физически стрес (продължително обучение). За жените попълването на тези минерални соли се препоръчва особено в предменструалната фаза. Хормоналните дисбаланси, които понякога възникват в женското тяло, представляват състояние, което благоприятства дефицита на магнезий и калий.
Най-общо можем да кажем, че след 40-годишна възраст би било добра идея тези минерални соли периодично да се реинтегрират в тялото.
Прием на магнезий и калий: противопоказания
Що се отнася до странични ефекти отнасящи се донаемане на магнезий e на калий като цяло можем да кажем, че добавките от тези минерални соли не се характеризират с особености противопоказания.
Единственият случай, в който със сигурност е по-добре да разчитате на мнението на лекаря, преди да вземете добавки с магнезий и калий, е този, който се отнася до хора, страдащи от бъбречна недостатъчност.
Магнезият всъщност се елиминира от нашето тяло чрез потта и урината. При състояние, при което бъбреците не могат да работят физиологично, би имало риск от прекомерно натрупване на тази минерална сол.
Най-добрите добавки с магнезий и калий
Добавките с магнезий и калий са лесно достъпни на пазара. Можете да ги закупите както в аптеките и билкарските магазини, така и в мн физически и дигитални магазини Тези добавки се предлагат под формата на таблетки, прах за разтваряне във вода или дори във флакони.
Сред добавките магнезий и калий със сигурност има по-известни качества Поласе. Тази добавка е показана за всички хора, при които има загуба или дефицит на калий и магнезий. Polase е добавка, формулирана с помощта на витамини, женшен, кофеин и гуарана. Благодарение на специалната си формула, добавката е в състояние да действа бързо и да осигури подкрепа на тялото дори в дългосрочен план.
Друга добавка на магнезий и калий качествено е Масиген. Тази добавка с минерална сол е особено подходяща за възстановяване на нивата на магнезий и калий в тялото ни след интензивна физическа активност. Добавката също така осигурява част от антиоксидантни витамини, способни да намалят оксидативния стрес, засягащ мускулната система.
Днес можете да си купите магнезий и калий също и в някои супермаркети, като напр Евроспин и Кооп. Нашият съвет, преди да закупите добавка в супермаркета, е да направите проучване, може би като се консултирате с прегледи на продукти онлайн.
Кредити за изображения:
Datteri. Изобразете azerbaijan_stockers във Freepik
Banane. Изображение от Freepik
