Лято, не ме е страх от теб! След като видяхме няколко лесни правила за борба с целулита в следколедните запойки, нека заедно открием най-ефективните средства за премахване на целулита за кратко време и да се чувстваме спокойни през лятото в леки дрехи, шорти и бански, докато си почиваме на плажа или в басейн.
Преди да навлезем в същината на съвета, нека се съсредоточим върху него какво е целулит и неговата различни видове.
Целулит: какво е и какви видове съществуват
Целулитът е често срещаният термин, използван в областта на естетиката локализирано затлъстяване. Феномен, който засяга предимно жени, при които aпромяна на локализирания метаболизъм води до увеличаване на мастните клетки и задържане на вода между вътреклетъчните пространства. Резултатът е това, което всички знаем: досадният ефект на "портокалова кожа". което включва главно бедрата, задните части, бедрата и корема.
Като цяло считан за безболезнен и естетичен проблем, целулитът може да се влоши до компрометиране на кръвния и лимфния поток. Ето защо е важно да знаете, че няма един вид целулит: научната общност го класифицира 3 различни етапа на целулита, всеки със своите особености и различен алармен звънец.
3-те етапа на целулита и кога Направи си сам е възможно
Има 3 етапа на целулита:
- Етап I: едематозен целулит. Първата фаза, в която се появяват отоци, причинени от стагнация на течности. Кожата е все още тонизирана и еластична. На този етап е лесно да го направите сами, възприемайки здравословни навици и използвайки правилната козметика;
- Етап II: фиброзен целулит. Това се случва, когато натрупването на течност стане хронично, което води до възпаление и втвърдяване на околната област. На този етап е необходимо по-голямо внимание към физическата активност и предоставянето на целенасочени лечения, също и по съвет на вашия козметик, за премахване на отока, който задушава тъканите и превръща мазнините в енергия;
- III стадий: склеротичен целулит. Това е най-напредналият стадий и понякога е придружено от болка и затруднено кръвообращение. Поканата е да се свържете с квалифициран медицински специалист.
За да научите повече, вижте този задълбочен поглед върху целулита и неговите етапи. Междувременно бихме искали да ви уверим: за повечето жени предизвикателството, което трябва да преодолеят, е да се справят с целулита в етапи I и II. Интензивно пътуване, което често завършва с едно невероятен успех, стига да следвате точните инструкции, които сега ще изброим.
Готови ли сте да намаляване на целулита за кратко време? Следвайте нашите съвети!
Елиминирайте целулита за кратко време: целенасочени физически упражнения
Да започнем с разбийте един от многото митове за целулита. Обикновено свързан с наднорменото тегло, целулитът всъщност засяга дори жени със здравословно тегло, които извършват редовна физическа активност. Към това се добавя фактът, че истинският целулит често се бърка с обикновените мастни натрупвания, които са още по-лесни за премахване.
Независимо дали става въпрос за действителен целулит или липидни утайки, е необходимо да се извърши целенасочени упражнения в състояние да намали мастните натрупвания и да се сбогува с лагерите.
Сред основните антицелулитен спорт изтъкваме бърза разходка, Скандинавско ходене, хидровелосипед, водна аеробика, велосипед, велоергометър. Също така кънки и кикбокс те са признати за способността си да противодействат на излишните мазнини и да реактивират лимфната система.
След това има конкретни упражнения, които лесно можете да правите у дома. Ето списък на най добрите упражнения за борба с целулита:
Клекнете
Клекът е идеалният съюзник на бедрата и задните части. Но бъдете внимателни: да направите перфектен клек не е толкова тривиално, колкото изглежда. Това видео обяснява добре техниката на упражнението.
Нападания
Нападите са силно препоръчителни и могат да се изпълняват по различни начини: на място, ходене, скачане и др.
Скачащ Джак
Неизбежно скокове, динамично упражнение, достъпно за всеки.
Идеалното би било да се извърши упражнения в последователност с тях десни прекъсвания, предшествано от a добро загряване на мускулите и с някои страхотни неща, които да последвате разтягане. Ако търсите антицелулитна тренировка Youtube е платформата за вас: ще намерите стотици видеоклипове с пълни тренировки обяснени от квалифицирани лични треньори. Малко търпение и много постоянство ще ви позволят намаляване на целулита за кратко време и възвръща тонуса и стройността.
Антицелулитна диета. Правилната мощност за намаляване на лагерите
Правилното хранене е в основата на живота на всеки човек. Но това важи още повече, когато трябва да отстраним всякакви състояния, които ни карат да се чувстваме неудобно в тялото си, като например целулит.
Храненето добре е много важен избор, въпреки че трябва да се изясни това няма вълшебни рецепти: най-важното е да осиновите такъв здравословен начин на живот, да се чувствате добре със себе си и другите, като вземете предвид всички ситуации, които се нуждаят от подобрение.
Ако сте стигнали дотук, вероятно е защото сте решили да промените хранителните си навици с основната цел да намалите мазнините, разположени по бедрата и задните части. Поздравления: Вие сте на правилното място! Ето списък на основни храни насърчавани от експерти за антицелулитна диета и подложки.
Антицелулитна диета: съвети от експерти
Категориите храни, които са най-подходящи за целулит са:
- Плодове и зеленчуци, които трябва да се приемат в значителни количества и за почти изключителна употреба през първите две седмици от диетата, така наречената "пречистваща фаза";
- Постен протеин: бялото месо и яйцата насърчават развитието на мускулите, обновяването на тъканите и образуването на антитела;
- Риба: панацея, богата на минерали и Омега 3, мазнини с безкрайни 360° полезни свойства (например върху зрението, върху кръвоносната система, върху кожата);
- пълнозърнести храни: абсорбират токсините и дават усещане за ситост;
- Чай и билкови чайове: пречистват и детоксикират организма и извеждат излишните течности.
Най-доброто зеленчуци срещу целулита са моркови, патладжани, спанак, целина, карфиол, домати, копър. Между плодове печелят киви, ананаси, портокали, грейпфрут, лимони, боровинки и червени плодове като цяло.
По отношение на наводоснабдяване, дайте предимство наестествена вода за поне 2 литра на ден.
Храни, които трябва да избягвате за борба с целулита
Въпреки многото „да“, диетата, която трябва да бъде коригирана, предполага и много „не“. Малки и големи жертви, за да бъдете изправени със спокойствие в преследване на благородна цел: намаляване на целулита и твоето общо благосъстояние.
За ефективна антицелулитна диета трябва да се пазите възможно най-далеч от сол, масло, сладкиши, сушени меса, червени меса, пица, големи квасни продукти, пържени храни, подсладени напитки и алкохол. Също така е необходимо да се намали употребата на кафе.
Примери за антицелулитни диети
Като се има предвид, че за индивидуална диета е най-добре да се свържете с хранителен биолог или диетолог, ето няколко примера за антицелулитни диети, достъпни онлайн:
Както можете да видите, да се храните по балансиран начин не означава да страдате от глад: количествата често са щедри (например 150 г бяло месо или риба), към които се добавят много важните междинни закуски и един изобилен закуска, ритуал, за съжаление подценяван от твърде много италианци.
Антицелулитни гелове, кал и масла. Най-добрите лекарства на пазара
Сега стигаме до третия ефективен съвет за премахване на целулита за кратко време: козметика.
Пазарът на козметика винаги търси антицелулитни средства. Естествените панацеи се редуват с лабораторно създадени антидоти, за да предложат на жените по целия свят окончателен лек за проблема с целулита.
Ние от FGM04 също искахме да се включим с цел да помогнем на нашите клиенти. как? Избирайки невероятни за вас антицелулитни кремове считани от нас за най-добрите на пазара. Много внимателен подбор, за да ви даде конкретен принос ниски цени, с охраната на персонал, който винаги е на ваше разположение при всякакви съмнения.
Нашите каталог на антицелулитни продукти се състои от:
- Студена антицелулитна кал: кал с дрениращи и стягащи активни съставки в практична опаковка от 650 гр. Разпределя се и се оставя да действа 20 - 30 минути;
- Топла антицелулитна кал: ароматизирана кал, която действа срещу петна и локализирана мастна тъкан. С естествен произход, не съдържа водорасли;
- 3 вида антицелулитен гел: CellKO, Висна и Липо стъпка. Три отлични трика, които намаляват ефекта на портокаловата кожа, като защитават капилярите и намаляват задържането на вода.
Предупреждение: тези продукти не трябва да се считат за заместител на здравословния и балансиран живот. За да имате възможно най-добър резултат, aпостоянно приложение да се комбинира с aправилното хранене и на един честа спортна активност. За всякакви въпроси пишете на clients@fgm04.com.
Натурални решения срещу целулита
Сега стигаме до четвъртото и последно решение, което да приложим, за да постигнем брилянтни резултати и да намерим перфектни бедра, бедра и дупе.
Не само кремове и гелове: има много природни средства срещу целулита да се направи сам или с помощта на професионалист. Тук сме събрали за вас най-ценените от жените лесни за правене у дома.
Студени бани или криотерапия
Кратко спиране в студена вода ускорява метаболизма, подобрява вида на кожата и намалява подуването на мастните възглавнички. Има много медицински и козметични центрове, където може да се извърши криотерапия; ако изберете домашна баня, потапяйте се 3 пъти седмично за 5 минути във вода с температура 23°.
Самостоятелен масаж
Силно препоръчително за улесняване на проникването на козметиката в дермата, самомасажът може да се извършва и без нанасяне на продукт. Класическата схема включва триене на кожата с навлажнена ръкавица от конски косми, след което се продължава от глезените нагоре с ръце, подредени в пръстен, като се поддържа умерен натиск. След като стигнете до областта на бедрата и задните части, потупайте с юмрук. Ако не се чувствате уверени, резервирайте сесия с експерт масажист които могат да действат целенасочено, като стимулират лимфната и кръвообращението.
От продуктите, предлагани на нашия сайт, идеални за a лимфен дренажен масаж съветваме ви Активно клетъчно масло, комплектът, вдъхновен от традиционната китайска медицина и съставен от антицелулитно масло + чаша. Вендузите помагат за стимулиране на кръвния и лимфния поток и се използват и от много спортисти. Опитайте, за да повярвате!
Антицелулитен скраб
Много жени намират страхотни резултати в антицелулитен скраб, да се изпълнява поне веднъж седмично.
Мрежата предлага хиляди и стотици рецепти: ние предлагаме скраб на основата на сол, обогатен с етерични масла. Така ще получите двоен резултат, гарантиран от солта, отлична за дрениране и елиминиране на токсините, и от свойствата на етеричното масло, което сте избрали.
Сред нашите Любими антицелулитни етерични масла има лимон, с деконгестантно и стягащо действие, и розмарин, способен да стимулира липолитичното действие и да акцентира върху дренажа на течности.
Глинени тини
Глината се използва от древни времена пречиства кожата повишава тонуса на тъканите и забавя стареенето на кожата. Много лесен за намиране на пазара, просто трябва да смесите глината в дървена купа заедно с малко вода, докато получите кремообразна смес. Нанесете всичко върху бедрата и дупето и оставете да действа 20 минути: вашата кал е готова!
Успяхте ли да намалите целулита? Споделете своята история на нашия Фейсбук страница или с Instagram профил: ще се радваме да го прочетем!
Кредити за изображения:
Copertina. Изображение от valuavitaly на Freepik
Момиче на велосипед. Изображение от Freepik
Жена, която се къпе. Изображение от Freepik
