Die täglichen Tageslichts tunden nehmen zu, die Sonne beginnt sich zaghaft bemerkbar zu machen, die ersten Blüten blühen. Die Natur erwacht üppig und beginnt uns eine klare Botschaft zu senden. Sie fehlen 99 Tage zum Sommer Oder eher zur Kostüm prüfung !
So beginnt die Jahreszeit, in der sich die größte Sorge der Frau und des modernen Mannes ändert. Da wir uns aus Affen entwickelt haben, sehnen wir uns nach Darwins Theorie nach mehr, sobald unsere Grundbedürfnisse wie Essen und Schlafen befriedigt sind. Wir streben nach unserer sozialen Verwirklichung und all dies geht für uns Mädchen aus Kostüm test !
Obwohl wir eine neue Galaxie und vielleicht neue Lebensformen entdeckt haben, konvergieren wir nicht mehr von Natur katastrophen, Börsen kollaps oder außer irdischen Invasionen. Aber vom schicksal haften Kostüm test !
Bereitest du dich auf die Kostümprobe vor?
Ich bin mir sicher! Vielleicht haben Sie noch nicht begonnen zu handeln, aber Sie denken sicherlich schon an den Sommer.
Überlegen Sie, wie Sie es ausgeben werden, welche Kleidung Sie in Ihren Lieblings geschäften tragen und kaufen, welche Aperitifs Sie mit Ihrem neuen Freund am Strand trinken werden, welche Abende Sie barfuß an den feurigen Stränden des Südens tanzen...
Wenn Sie unserem Blog in den letzten Monaten gefolgt sind, werden Sie wissen, dass wir seit Dezember bewährte Verfahren empfehlen, um für den Sommer wieder in Form zu kommen.
Wenn Sie noch keine Gelegenheit hatten zu starten, machen Sie sich heute keine Sorgen, es ist noch nicht zu spät, um in Deckung zu gehen!
Dieser Artikel wird ein kurzer Exkurs sein, der alle guten Praktiken zusammen fasst, um für den Sommer wieder in Form zu kommen, den Kostüm test brillant zu bestehen und uns ohne großen Aufwand zu verpflichten. Dies sind Informationen, die ich erfolgreich angewendet habe, einfach zu befolgen. Nichts Sci-Fi oder unmöglich, dann!
Um das Lesen zu erleichtern, habe ich alles in 3 kurzen Absätzen zusammen gefasst. Wir sprechen über Gesunde Ernährung , Sportliche Aktivität Und Kosmetische Produkte Wirksam ..
Kostüm tragen und… gesunde Ernährung
Um für den Sommer wieder in Form zu kommen, musst du zuerst dein Ziel fokussieren.
Wir sind, was wir essen, wiederholt mein Kollege Marco oft. Er hat Recht, alles beginnt von unserem Tisch: Wenn wir schlechte Produkte herstellen, reagiert unser Körper auch entsprechend, verlangsamt sich und leidet am meisten, wenn das Maximum erforderlich ist.
Was können wir essen Um uns in die Schlange zu bringen?
- Weißes Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse sind in Ordnung, keine Sorge: grünes Licht.
- An der roten Ampel treffen wir Würstchen, Bar snacks, raffinierte Lebensmittel und vor allem salz reiche Lebensmittel, die zur Erhöhung der Wasser einlagerungen beitragen.
- Salz ist praktisch überall, daher ist die Reduzierung der Salz aufnahme für unsere Gesundheit unerlässlich.
Zusätzlich dazu, dass wir daran denken, die drei Haupt mahlzeiten korrekt zu befolgen (großes Frühstück, mäßiges Mittagessen, um nachmittags arbeiten zu können, leichtes Abendessen vor dem Schlafen gehen), können wir während dessen zwei Snacks einbeziehen. Auf diese Weise bleibt unser Stoffwechsel aktiv und wir verbrennen mehr Kalorien und bleiben effizient!
Jeden Tag versuchen wir, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken (viele Lebensmittel enthalten Wasser, es ist also kein unmögliches Ziel). Wasser durch Urin begünstigt die Beseitigung von Abfällen aus dem Körper, ohne die Nieren zu ermüden, wie dies bei hyper zucker haltigen und kohlensäure haltigen Getränken der Fall ist, die wir in Verkaufs automaten und im Supermarkt finden.
Kostüm anpassung und… a Sportliche Aktivität: Laufen und Pilates
Stellen Sie sich vor, Sie liegen schon am Strand und genießen die wohl verdiente Entspannung! Wir sind immer bereit zu sagen: „ So sehr beginnt die Diät morgen! “, Die Blumen blühen und wir finden uns im Juni erschreckend spät für unsere Ziele, einschl ießlich des gefürchteten Kostüm tests.
Was sind Sie bereit zu tun, um sich zu bewegen? Sportliche Aktivitäten helfen Ihnen, die zusätzlichen Pfunde, die Sie in diesen Monaten unter dem Plaid zwischen verwöhnen den und dampfenden heißen Pralinen angesammelt haben, auf ver allgemeinerte Weise zu beseitigen.
Das erste, was Sie sich fragen sollten, ist: Wie viel Bewegung mache ich täglich? Wie entschlossen bin ich in meinem Ziel? Wir beginnen unsere Überprüfung mit zwei "Fitness"-Sportarten: Laufen und Pilates.
LAUF
Es ist sehr billig zu üben und man kann es fast überall tun. Städte, Parks, Landschaften … finden Sie einfach einen Weg und folgen Sie ihm! Wählen Sie zwei bequeme Turnschuhe und, wenn möglich, "federnd", damit die Ferse während der Schritte bei der Erholung unterstützt wird, um Müdigkeit und Probleme zu reduzieren.
Verlassen Sie mit ein paar km pro Tag und nehmen Sie zunehmend zu. Auf diese Weise erziehen Sie Ihren Körper dazu, schrittweise zu arbeiten, wobei Sie Muskel risse und/oder Krämpfe vermeiden, indem Sie ihn von der ersten Reise an übertreiben möchten.
Hören Sie Musik: Sie wird Ihnen helfen, den Rhythmus zu halten und Sie zu Ihrem Ziel zu motivieren.
PILATEN
Der trend igste Sport der letzten Jahre, geliebt von uns Frauen. Es ist eine Kombination von Übungen, an denen jeder beteiligt ist
Die Muskeln des Körpers, Gesäß einges ch lossen. Es ermöglicht Ihnen, sich zu Musik in Gesellschaft im Fitnessstudio in der Nähe Ihres Zuhauses fit zu halten. Ideal, um das Gesäß fest und geformt zu halten.
Kostüm anpassung und… a Sportliche Aktivität: Schwimmen und Skaten
Wir setzen unsere Überprüfung mit zwei sehr vollständigen Sportarten fort, um unser Ziel zu erreichen: Schwimmen und Skaten.
SCHWIMMEN
Der Sport par excellence, empfohlen für jedes Alter.
Schwimmen bereitet sich auf alle Sportarten vor, aber kein Sport bereitet dich auf das Schwimmen vor.
Meine Ausbilderin Rebecca sagte das und im Laufe der Jahre wurde mir klar, wie richtig sie war.
Es ist ein aus gezeichneter Anti-Stress, es bezieht alle Körper muskeln ein und ermöglicht es Ihnen, eine neue Dimension, Wasser, zu betreten.
Es ist schön zu tauchen und zu klettern, sich frei zu drehen, die Schwerkraft (sozusagen) abzubrechen und auf allen Dimensionen zu spielen.
Stil, Frosch, Rücken, Delphin... was auch immer Sie bevorzugen, wenn Sie es richtig machen, ist ein großartiges Training für Ihren Körper.
Es muss, wie viele körperliche Aktivitäten, mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden, um seine Früchte zu zeigen.
Im Vergleich zum Fitness studio kommen die Ergebnisse mittel-langfristig an, aber in Bezug auf die Muskeln ist es am vollständig sten.
SKATING
Es ist die vollständig ste Sportart nach dem Schwimmen, weil wir beim Üben alle Muskeln bewegen, einschl ießlich des Gesäßes. Ein Paar Schlittschuhe und du bist fertig, bereit auf der Strecke, um mit Lichtgeschwindigkeit zu rasen. Ideal auch in Gesellschaft, es ist die perfekte Kombination, um Spaß beim Üben von körperlicher Aktivität zu haben.
Wenn Sie nach spezifischen Übungen für das Gesäß suchen, um Ihre Ergebnisse zu verbessern Folgen Sie unserem Leitfaden!
Kostüm test und… wirksame Kosmetik produkte
In diesem Artikel haben wir Ihnen gezeigt, was Sie essen und wie Sie trainieren können, um die Kostüm prüfung zu bestehen.
Aber am Anfang hatten wir auch über wirksame Kosmetik produkte gesprochen. Hier also der Einstieg in den Bereich des Gels auf topischer Ebene.
Adipe KO Ist ein topisches Gel, das die thermo gene Wirkung des Körpers aus nutzt und verstärkt.
Sie können es vor und nach dem Training oder, wenn Sie sich entscheiden, es zu überspringen, um sich an Grey's Anatomy zu erfreuen, morgens und nachmittags anwenden.
Wenn Sie eine lokalisierte Aktion haben, können Sie in genau definierten Bereichen Gewicht verlieren, in denen Bewegung und eine korrekte Ernährung versagen, weil sie auf einer allgemeinen Ebene wirken. Oberschenkel und Gesäß sind dank dieses Gels, das schnell absorbiert wird, sogar einige Minuten vor dem Ausgehen mit Freunden und Freunden aufgetragen werden kann, nicht mehr Ihr Problem.
Es wirkt nicht auf die Schilddrüse und riecht gut. Ich war sehr zufrieden und lade Sie auch Leser ein, es zu versuchen und Ihre Erfahrungen in den Kommentaren zu teilen!
Wir laden Sie ein, bei uns zu bleiben, um weitere Tipps und Ratschläge zu erhalten, bis zum nächsten Mal!
Bild nachweis:
Mädchen im Kostüm. Bild von Halayalex auf Freepik
Mädchen schwimmen. Bild von Freepik
