Abnehmen und Cellulite: Wie kann man es mit natürlichen Heilmitteln beseitigen?

Die Feierlichkeiten und Exzesse der Weihnachtsfeiertage sind vorbei, wir müssen uns nur noch mit Bilanzen und … Waagen beschäftigen! Jedes Mal, wenn die Nadel nach oben geht, geht die Stimmung unter die Schuhe und das Ziel eines schlanken, straffen und Cellulite-freien Körpers scheint sich von Abendessen zu Abendessen zu verschieben (wer hat sich in den vergangenen Ferien nicht schon mehrfach verirrt?). Ganz zu schweigen von all den Zeiten, in denen wir uns, anstatt zu reagieren, „hinsetzen“ … im wahrsten Sinne des Wortes!

In der Liste der guten Vorsätze für das neue Jahr derjenigen, die sich schwer tun, fit zu bleiben, darf der Punkt „Abnehmen und Cellulite dauerhaft besiegen“ sicherlich nicht fehlen. Sicherlich ein ehrgeiziges Ziel, aber dank der unten abgebildeten Ratschläge keinesfalls unmöglich zu erreichen.

Kampf gegen Fett und Cellulite: Lasst uns realistische Ziele setzen

Neues Jahr, neuer Körper: Aber wo sollen wir anfangen? Setzen wir uns zunächst realistische Ziele, schätzen jeden kleinen Fortschritt und erwarten nicht, alles sofort zu haben. Der Gewichtsverlust muss schrittweise erfolgen, idealerweise ist ein Kilo pro Woche, auch weil ein übermäßiger Gewichtsverlust zu unansehnlichen Dehnungsstreifen und schlaffer und nicht sehr straffer Haut führen kann, die in gewisser Weise noch schlimmer als Fettpölsterchen sind! Cellulite erfordert dann "Schock"-Behandlungen und viel Konstanz: Wir dürfen ihr keine Pause gönnen, da sie ein Feind ist, der keine Größe und kein Alter kennt (selbst dünne Frauen haben es, ja, es ist bei ihnen sogar noch sichtbarer), also verlieren Gewicht oder einfach nur Sport treiben wird nicht ausreichen.

Wie man Schritt für Schritt Gewicht verliert

Abnehmen als Ziel für das neue Jahr erfordert ein wenig Durchhaltevermögen, hier einige nützliche Tipps:

1. Befolgen Sie so weit wie möglich eine ausgewogene und kalorienarme Ernährung, die reich an gesunden Lebensmitteln ist, wie: magere Proteine (weißes Fleisch, Huhn, Eier, 0 % griechischer Joghurt); Gemüse; Frucht; Vollkornbrot und Nudeln; ein Löffel natives Olivenöl extra pro Tag, Gewürze und Kräuter als Würze. Wir stellen unser Schlankheitsprogramm vorzugsweise mit Hilfe eines Ernährungsberaters oder Ernährungsberaters zusammen, besonders wenn es viele zusätzliche Kilos gibt;

2. Erhöhen Sie den Energieverbrauch: Gleichzeitig mit einer Diät wird es notwendig sein, sich mehr zu bewegen, um mehr Kalorien zu verbrennen und die Muskeln zu straffen, was uns bekanntlich hilft, fitter zu erscheinen und den Stoffwechsel auch im Ruhezustand anzukurbeln. Daher betreiben wir sowohl Aerobic-Sportarten (Laufen, Radfahren usw.) als anaerob (Krafttraining). Wer wenig Zeit zur Verfügung hat, kann zusätzliche Kalorien verbrauchen, indem er zum Beispiel lernt, das Auto weniger zu benutzen und die Treppe hinaufzugehen;

3. Insbesondere auf die kritischen Punkte mit Gelen, die dazu beitragen, lokalisierte Adipositäten wie AdipeKO zu reduzieren (um mehr über das Produkt zu erfahren Klicken Sie hier ).

4. Kein Stress: Ständiger Stress erhöht den Cortisolspiegel, das Stresshormon, das unter anderem fett macht und Wassereinlagerungen verursacht, insbesondere im Bauch;

5. Schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass wer wenig schläft, tendenziell mehr zunimmt. Tatsächlich neigen diejenigen, die wenig schlafen, dazu, den Mangel an Schlaf durch den Verzehr von fett- und zuckerreicheren Lebensmitteln auszugleichen. Zu wenig Schlaf führt auch zum unvermeidlichen Anstieg von Stresshormonen, die uns, wie wir gesehen haben, dick machen.

Cellulite ko als Ziel für das neue Jahr

Wenn eine unserer guten Absichten für das neue Jahr die Beseitigung von Cellulite ist, können wir Folgendes tun, ohne uns an Schönheits zentren zu wenden:

1. Gesunde Ernährung: Ja zu Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen (Fleisch, Fisch, Joghurt, Eiern), Hülsenfrüchten, Wasser (mindestens 1,5 l pro Tag), nativem Olivenöl extra, Gewürzen und aromatischen Kräutern; Nein zu Junk Food (Junk Food) wie Pommes Frites, Fast Food, Süßigkeiten, Zucker, Natrium, Fertiggerichte, fetthaltige und verarbeitete Lebensmittel;

2. Sport: Für Personen mit Cellulite sind Sportarten mit geringer Intensität angezeigt, wie z. B. zügiges Gehen, Schwimmen, Wassergymnastik, Hydrobike, Heimtrainer, Fahrrad, Yoga, Pilates, Skaten, Kickboxen;

4. Versuchen Sie, einige schlechte Gewohnheiten so weit wie möglich zu beseitigen oder zumindest zu reduzieren: Rauchen, sitzende Lebensweise, zu viel Stehen, Überkreuzen der Beine, unbequeme Schuhe und enge Kleidung sind alles schlechte Angewohnheiten, die Kreislauf- und Lymphstau begünstigen, also Cellulite;

5. Do-it-yourself-Kosmetikbehandlungen: Massagen mit Anti-Cellulite-Gel und -Öl, die täglich mit kreisenden Bewegungen von unten (Knöchel) nach oben (Oberschenkel und Gesäß) durchgeführt werden, bis sie vollständig eingezogen sind. Zu den beliebtesten Produkten in diesem Sinne gehört Cellko ( Klicken Sie hier, um das Produkt zu entdecken ) Ein sofortiges Absorptions gel, das effektiv auf die Ursachen von Cellulite wirkt, d. H. Schlechte Durchblutung und Flüssigkeits stagnation;

6. Anti-Cellulite-Leggings: Die neueste Erfindung der Technologie, Anti-Cellulite-Leggings, sind ein hervorragendes Do-it-yourself-Mittel, um sich von Cellulite zu verabschieden. Diese speziellen Kleidungsstücke bestehen aus Biomaterialien, die in der Lage sind, ferne Infrarotstrahlen zu absorbieren und sie in Form von Wärmeenergie zurückzugeben. Die sanfte und konstante Massage leitet Flüssigkeiten ab, eliminiert Giftstoffe und reaktiviert den Lymph- und Blutkreislauf, indem sie eine dreifache Wirkung ausübt: Anti-Cellulite, Schlankheit und Straffung. Das Schöne ist, dass es ausreicht, sie 6 Stunden am Tag zu tragen, um all diese Effekte zu erzielen, und das Spiel ist beendet.

Gewichts verlust: So halten Sie Ziele

Sobald wir unser Idealgewicht erreicht haben, gehen wir wie folgt vor, um die verlorenen kg nie wiederzuerlangen:

1. Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung: Die Wiedereinführung verschiedener Lebensmittel muss schrittweise erfolgen, um alle unternommenen Anstrengungen nicht zu vereiteln. Das Befolgen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung während Ihres gesamten Lebens, ohne zu hungern, im Stil der mediterranen Ernährung, ist der beste Weg, um die verlorenen kg nie wiederzuerlangen;

2. Treiben Sie weiterhin Sport: Sport regeneriert Geist und Seele und ist der beste natürliche Anti-Stress. Wenn wir trainieren, verbrennen wir nicht nur Kalorien, sondern setzen auch Endorphine frei, die Hormone der guten Laune sind;

3. Glücklich sein: Lernen wir, alles, was unser Glück untergraben kann, entgleiten zu lassen und uns Zeit für uns selbst zu nehmen; Wenn wir wütend, müde oder enttäuscht sind, gehen wir spazieren oder rufen einen Freund an: Essen ist unsere Nahrung, kein Mittel, um emotionale Lücken zu füllen.

4. Schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag: Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass wer wenig schläft, tendenziell mehr zunimmt. Tatsächlich neigen diejenigen, die wenig schlafen, dazu, den Mangel an Schlaf durch den Verzehr von fett- und zuckerreicheren Lebensmitteln auszugleichen. Zu wenig Schlaf führt auch zum unvermeidlichen Anstieg von Stresshormonen, die uns, wie wir gesehen haben, dick machen.

Cellulite: damit es nie wieder kommt

Wenn Sie sich alle beschriebenen gesunden Gewohnheiten angeeignet haben, wird uns im neuen Jahr die Orangenhaut kaum noch „besuchen“. Aber sobald wir die ersten Alarmglocken seines Wiederauftauchens bemerken, wie Schwellungen und Wassereinlagerungen, tun wir dies:

1. Wir reduzieren den Verbrauch von Natrium und Zucker;

2. Lassen Sie uns die Einführung von Wasser, frischem Obst und Gemüse, wie sie sind oder püriert, Smoothies oder zentrifugiert, erhöhen, vielleicht indem wir einen Tag lang flüssige Diät machen;

3. Wir nehmen Kräutertees und Detox- und Anti-Cellulite-Mittel: wie Löwenzahn, Birkensaft, Ananasstängel, Gotu Kola, Rosskastanie. Unter unseren Nahrungs ergänzungs mitteln wird sicherlich Harmony Slim am meisten geschätzt, was dank Garcinia Cambogia und anderen Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs besonders für Frauen geeignet ist, die das Körper gewicht ausgleichen und ablassen möchten

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Schlafendes Mädchen. Bild von gpoints tudio auf Freepik