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Die Mikrozirkulation in den Beinen ist essenziell für das tägliche Wohlbefinden und die Gesundheit des umliegenden Gewebes. Funktioniert dieses System harmonisch, wirken die Beine leichter, die Haut ebenmäßiger und Schwellungen nehmen ab.  Um die Mikrozirkulation...

In den letzten Jahren hat sich das Wellness-Konzept über reine körperliche Fitness hinaus weiterentwickelt. Immer mehr Menschen suchen nach einem Training, das Bewegung, Achtsamkeit und mentale Ausgeglichenheit vereint. Somatisches Training passt perfekt in dieses Konzept:...

Körperliche Aktivität erfordert vom Körper ständige Anpassung und benötigt Energie, Ausdauer und Regeneration. Jedes Training, insbesondere bei regelmäßiger Durchführung, verbraucht erhebliche Ressourcen, nicht nur Kalorien, sondern auch essenzielle Mikronährstoffe. Magnesium und Kalium spielen dabei eine...

Der Ruhetag ist im konkretsten Sinne die Zeit, die der Regeneration zwischen zwei Trainingseinheiten gewidmet ist. Er mag wie eine Pause erscheinen, dient aber in der Praxis dazu, dass der Körper seine Energie neu ordnet,...

Die Muskelregeneration ist eine grundlegende Phase jedes Trainingsprogramms, oft unterschätzt, aber genauso entscheidend wie die körperliche Aktivität selbst. Konsequentes Training bedeutet tatsächlich nicht nur, den Körper über seine Grenzen hinaus zu fordern, sondern auch zu...

Der Besuch im Fitnessstudio sollte der Erholung dienen, doch für viele ist er eine Quelle von Angst, Scham oder Furcht vor Verurteilung. Immer mehr Menschen erleben ein Phänomen, das als Fitnessstudio-Einschüchterung bekannt ist: die Angst,...

Was ist der Stoffwechsel? Eine einfache und umfassende Erklärung Der Stoffwechsel ist das komplexe System biochemischer Reaktionen, das es unserem Körper ermöglicht, das, was wir essen, in Energie umzuwandeln, lebenswichtige Funktionen aktiv zu halten und...

Pilates ist eine Disziplin, die Balance, Konzentration und fließende Bewegungen erfordert. Jede Bewegung – von Dehnübungen bis zur Aktivierung der Körpermitte – ist präzise, kontrolliert und harmonisch. Daher muss auch die Kleidung die Bewegungsfreiheit des...

Was macht ein Sportbekleidungsstück wirklich technisch? DER'technische Sportbekleidung Es ist nicht nur ein Kleidungsstück, das für Bewegung entwickelt wurde, sondern ein echtes Leistungswerkzeug. Im Gegensatz zu herkömmlicher Kleidung werden FGM04-Kleidungsstücke mit Materialien und Technologien entwickelt,...