Cómo combatir la celulitis 2-El regreso de Orange Peel

Qué es y cómo combatir la celulitis

Como prometimos en el artículo anterior, enfrentemos nuevamente el insidioso tema de la celulitis.
Tras un breve resumen, veremos cómo combatir activamente la celulitis, tonificando nuestra piel para eliminar la antiestética piel de naranja que suele formarse.

La lipoesclerosis, la paniculopatía edematosa-fibroesclerótica y la lipodistrofia ginoide no son nombres esotéricos sino otras formas de definir la celulitis. Muchas mujeres lo conocen comúnmente como "piel acolchada" o "piel de naranja", de hecho.

Si tenemos que enfrentarnos a un enemigo es bueno conocerlo.
La celulitis es una imperfección de la piel que transforma la superficie de la piel con antiestéticos hoyuelos
(de ahí el nombre de "piel de naranja" o piel "acolchada").
Las células grasas se expanden, aumentan de volumen y depositan grasa libremente en áreas sensibles
como caderas, muslos y glúteos.

¿Quién afecta la celulitis?

Las mujeres se ven afectadas significativamente con más frecuencia que los hombres.
La razón oculta radica en los estrógenos, las hormonas sexuales femeninas.

El panículo adiposo es una capa subcutánea: en su interior encontramos células grasas o lipídicas (preciosas como reserva energética para el equilibrio calórico).

• Si el balance calórico disminuye (haces más actividad física o ingieres menos calorías comiendo) disminuye la reserva de grasa (lipólisis) y estás contento.

• Si el balance calórico aumenta (realizas menos actividad física confraternizando con el sofá o ingieres demasiadas calorías durante las distintas comidas) la reserva de grasa aumenta y la grasa se deposita (liposíntesis). Acumulamos más grasa de la que podemos quemar, almacenando para el invierno.

¿Por qué se agrava la celulitis?

Para entender cómo combatir la celulitis necesitamos corregir algunos malos hábitos.
Veamos juntos los cinco principales malos hábitos.

1. Ropa skinted y tacones altos : Tan sexy como la ropa que son demasiado apretados y los tacones altos causan una mala circulación, comprimiendo los vasos sanguíneos. Si quieres combatir la celulitis mejor limitar esto Código de vestimenta Para ocasiones indispensables, prefiriendo ropa cómoda y zapatos planos: tu cuerpo nos lo agradecerá.

2. Hidratación : El agua potable es muy importante, al menos 2 litros por día. Pero el agua tiene varias propiedades, incluido el residuo fijo. Lo ideal es el que tiene un residuo fijo entre 100 y 200 mg/l (solo lee la etiqueta del frasco). Para mencionar las marcas conocidas recomendamos el Panna Water, Vera y Eurospin Blues (180 mg).

3. Fuente de alimentación incorrecta : alimentos que son demasiado calóricos (por deliciosos y acogedoras que sean), grasa en abundancia y sal, omnipresentes en nuestra nutrición. Todos estos son factores que favorecen la acumulación de grasa local, aumentando la retención de líquidos. Para combatir la celulitis tendremos que utilizar especias para reducir la sal e intentar, salvo excepciones, limitar el número de calorías.

4. Estrés : El colega nos enfatiza, la suegra nos persigue, el vecino quiere emular a Jimi Hendrix a las tres de la mañana... Relajémonos, vaciando nuestra mente. Vamos a crear un pequeño rincón para nosotros.
   Son pequeños momentos de relajación que nos permiten reconectarnos con el mundo.
   Para combatir la celulitis es necesario ante todo encontrar nuestra serenidad interior.

5. Función intestinal irregular : La dieta de carbohidratos, melón, apio… en las revistas todos los días inventan una nueva dieta para seguir esclavamente. Recuerda que es un error centrar tu dieta en muy pocos alimentos, desequilibrándola. Puede comprometer su regularidad intestinal. La moderación y el equilibrio, en este caso, son una combinación ganadora a seguir.

¿Qué más podemos arreglar?

Aquí hay cuatro hábitos más para mejorar.

1. Inmovilidad : Standista, chicas de imagen, asistentes de tienda… por muy hermosas que sean, todas sufren el mismo problema: quedarse despiertas demasiado tiempo. Esto conduce a problemas circulatorios, ya que la sangre lucha por volver a subir desde las extremidades del cuerpo, generando estasis circulatoria. ¡Siéntate de vez en cuando!

2. Postura incorrecta y piernas cruzadas : Reacaving compulsivamente las piernas no se convertirá en Sharon Stone, pero hará que la compresión de los vasos sanguíneos. Dejar las piernas relajadas, estiradas de vez en cuando ayuda al bienestar y la circulación.

3. Enfermedad hepática : Tratemos de no cargar el hígado con alcohol o alimentos demasiado ricos como la pasta con cuatro quesos. Si el hígado se enferma, la enfermedad provocará la liberación de grasa, dañando los tejidos.

4. Dietas relámpago y poco movimiento : Dietas absurdas que prometen milagrosas pérdidas de peso en 10 días, los milagros prometidos por tantas revistas perseguidas por millones de mujeres…
   Tenemos que ser realistas: la pérdida de peso drástica, además de ser peligrosa, hace que el tejido muscular falle.
   Combatir la celulitis moviéndote poco, prefiriendo el sofá, el plaid y el chocolate caliente no es efectivo.
   Esta mezcla letal dificulta la circulación, haciendo que el metabolismo y los músculos sean ineficientes.
   Constantemente acumulamos grasa, arriesgándonos a la estasis circulatoria descrita anteriormente.
   Entonces, después de pasar una tarde relajándote con tu comedia de situación favorita, ármate con un casquete y una bufanda, lleva a tu amigo/a de cuatro patas a dar un agradable paseo. Tome algunas fotografías, encuentre un pasatiempo que pueda empujarlo fuera de las cuatro paredes de la casa (correr también es una gran idea).

Cómo combatir la celulitis: ¿soluciones drásticas?

Entre los métodos drásticos (más o menos invasivos) del último tiempo mencionamos la presoterapia, la mesoterapia y la liposucción, los más radicales de todos. Navegando por la red me encontré con un nuevo procedimiento, que no había mencionado en el artículo anterior: Lipocavitación ..

Introducimos la discusión distinguiendo los dos tipos de cavitación: estética y médica.

La Cavitación estética Es la que practican los esteticistas: es muy superficial, utiliza ultrasonidos de alta frecuencia y afecta solo al tejido de la piel. No quema grasa sino que solo mejora el aspecto estético de tu piel.

Para actuar sobre la grasa que necesita equipo para uso médico , Disponible de los médicos que llevan a cabo esta práctica. Mediante un mando similar al de los ultrasonidos, se aprovechan los ultrasonidos de baja frecuencia, que penetran en las distintas capas de la piel y llegan hasta la grasa, reduciéndola. Es un proceso físico complicado: al simplificar las células grasas se “eliminan”, para luego ser desechadas por el organismo a través de nuestros depuradores naturales (hígado y riñones).

¿Vamos a la pluma? Además de ser costoso y peligroso para algunos sujetos, el efecto de reducción de grasa es mínimo en comparación con la liposucción. La dieta correcta sigue siendo ESENCIAL para ayudar a nuestro cuerpo a combatir la celulitis ( Ver consejos sobre qué comer y qué evitar en el artículo anterior ).

La lipocavitación médica ofrece mejores resultados en abdomen y caderas, mientras que los resultados dejan mucho que desear en piernas y glúteos. Este tratamiento no es 100% efectivo Para combatir la celulitis, por el contrario Podría empeorar la piel de naranja .. Nuestro consejo por lo tanto es contactar a un médico de confianza y evaluar cuidadosamente juntos si es adecuado para su caso.

Cómo combatir la celulitis: ejercicios útiles.

¿Cómo combatir la celulitis entonces? Te cuento un secreto: la alimentación debe ir acompañada de una actividad física moderada y constante. No te estamos pidiendo cosas imposibles: hoy te voy a ofrecer algunos ejercicios para que hagas en la tranquilidad de tu hogar. Si en casa, como suele pasar, es un delirio entre hijos, esposo y mascotas, también puedes hacerlo en el gimnasio, ¡así podrás socializar y estar más motivado!

Este programa evita un estancamiento excesivo de ácido láctico en las piernas, la sangre fluye desde las extremidades hacia arriba evitando acumulaciones de celulitis. Entrenaremos la parte superior e inferior de nuestro cuerpo, manteniendo todo en un equilibrio armonioso.

Ejercicios UP & ABAJO

• Para Calentar La parte superior del cuerpo giramos el brazo alternando durante unos veinte minutos,
  3 veces por brazo. Continuamos nuestro calentamiento subiendo y bajando un escalón durante 10 minutos (step), o trotando en el lugar.

• Corremos algunas flexiones , piernas rectas e intentamos tocar el suelo con el vientre y luego subir.
  Comenzamos con tres repeticiones de 8x, aumentando a 15 a partir de entonces.
  Tomemos un minuto de descanso y preparémonos para el siguiente ejercicio.

• Squat , Un gran clásico, pero hay que hacerlo correctamente. Los brazos extendidos y las manos hacia adelante con las piernas en ángulo recto, las rodillas dentro de la punta de los zapatos con todo el peso en la nalga.
  Comenzamos con tres repeticiones de 12, aumentando a medida que nos entrenamos más.

• Armas .. Realizamos una serie de levantamientos traseros con una botella de 1 litro en mano, para trabajar los tríceps. 10 veces cada brazo, 3 repeticiones.

• estocadas delanteras (3 juegos de 10 por pierna) alternan: llevamos adelante una pierna y luego la otra, tocamos con la rodilla el tapete o el piso. Se debe ejecutar un ángulo recto con la pierna estirada.

• Brazos laterales levantados : Tomamos 2 botellas de un litro y trabajamos en nuestros hombros, corriendo círculos.
  3 repeticiones de 10, siempre un minuto de Carrera.

• Elevaciones laterales de la pierna : Acostado en el suelo, elevaciones laterales por pierna (3 reps de 15 para cada pierna). Tomemos un minuto de descanso para abordar el ejercicio final.

• Crunch : Realizamos tres series de abdominales (crunch) con las piernas apoyadas contra la pared o la silla,
  manos detrás del cuello y empujar con el abdomen para fortalecer el área afectada.

• Final : Concluimos divirtiéndonos con 10 minutos de trote en el acto.

Un arma más: ¡Visna Forte Gel Donna y Kit Active Cell Oil!

Piensa en los grandes atletas o profesionales: ¿crees que han logrado estos resultados solo con suerte o talento natural? La pasión, la determinación, las horas de entrenamiento y los retos ganados los han llevado a los podios más importantes de la vida.

Muchas veces empezamos con mucha ilusión, renunciando a las buenas intenciones al poco tiempo, viendo la ausencia de resultados o micro-beneficios que no notamos. Pero, ¿estás sola en esta lucha contra la celulitis? ¡No!

Nos dimos cuenta de que la alimentación, el ejercicio y/o la eliminación de algunos malos hábitos no eran suficientes. Se necesitaba una acción combinada de varios factores: esta es la única forma de combatir la celulitis.

Hace algún tiempo, preguntándose cómo combatir la celulitis de manera efectiva y, después de varias investigaciones, nació la idea Visna Forte Gel para Mujeres ..

Es un producto natural: contiene Visnadina de origen vegetal, reforzada con Hesperidina y arándanos para reducir la fragilidad capilar, problema que desgraciadamente podría aquejar a muchos de vosotros. Hemos tomado lo mejor que la naturaleza tiene para ofrecer, combinándolo en una mezcla adecuada para ayudarte en esta lucha sin límites.

Combate la celulitis con tres acciones:

• Reducción de cojinetes asociados a la retención de agua

• Reducción de la apariencia de piel de naranja.

• Drenaje de tus tejidos para frenar el efecto de la celulitis y recuperar el tono.

El gel se absorbe rápido (tiene una textura genial, muchas de mis amigas lo usan) y por lo tanto lo pueden usar en cualquier momento del día. ¡Las largas esperas del pasado para la absorción ahora son historia!

Concluyendo

En este artículo tenemos cómo combatir la celulitis, comenzando por las cosas a evitar, pasando por soluciones drásticas y finalmente recomendándote algunos ejercicios saludables para practicar donde prefieras. Estamos seguros que, con dedicación y compromiso, podrás sintonizarte contigo mismo sintiéndote regenerado.

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