De hecho, después de la temporada de vacaciones, me di cuenta de que, además del suéter de mi tía y el cotechino de la abuela, apareció otro "regalo": el tocino clásico, la cruz y el deleite de nosotros los hombres. El hombre entra en una relación simbiótica con su tocino: le asigna un nombre (Panza) y la consulta en las decisiones cruciales de su vida.
Panza mon amour
¿Qué película vamos a ver esta noche? ¿ Titanic O Panza dimensión ? Panza favorece el segundo título, por supuesto, jugando a su favor.
¿Sándwich de comida rápida con 5 pisos ilegales subarrendados, rehidrogenado 5 segundos antes de servir o tallo de apio? Creo que la respuesta, para muchos de ustedes, es obvia. Cuando tenemos hambre es difícil tomar decisiones saludables en términos de alimentos, y ciertamente no pensamos en Cómo eliminar la grasa abdominal ..
Pero cuando la cintura aumenta y no podemos ver lo que está sucediendo debajo del ombligo podría ser un problema. Puede que Panza no lo sepa, pero no vemos muchos ancianos obesos por ahí. La razón está vinculada a la acumulación de grasa, lo que conduce a graves enfermedades cardiovasculares con el paso de los años.
Panza en este punto estará gritando “¡No, no busques en Internet cómo eliminar la grasa abdominal! ¡¡La dieta nunca te amará como yo te amé!!” Pero sabes, en tu corazón, que si los mangos del amor se convierten en boyas de rescate, perder algunas libras probablemente beneficiará tu salud, tu estado de ánimo y tu apariencia física.
Los buenos hábitos
Somos lo que comemos : Si recolectamos productos de baja calidad, el cuerpo tendrá material de la serie B disponible, quemando nuestros recursos incorrectamente. Piense en gránulos.
La quema de pellets de abeto puro le garantizará una mayor eficiencia energética y menos residuos, en comparación con los pellets compuestos de otras maderas menos preciosas (que tienden a negro, en lugar de un hermoso color rubio pajizo).
En este artículo veremos Cómo eliminar la grasa abdominal serenamente , sin remedios drásticos donde se pierden 10 kg en una semana para recuperar 20 la semana siguiente. Debe ser un tratamiento constante, que permitirá comer sin mayores sacrificios y aumentar su metabolismo desde primeras horas de la mañana.
Grasa abdominal: ¿dónde se asienta?
El abdomen parece ser el lugar dedicado a la acumulación de grasa, ya que es el área del cuerpo donde se acumula más fácilmente. Aunque a algunas mujeres les gustan los michelines, pueden obstruir los órganos internos con grasa. Entonces, sentimentalismo aparte, para vivir sano es necesario reducir el exceso de grasa de nuestro abdomen.
Buenos días comienza en la mañana
Muchos hombres en la mañana no tienen hambre y comienzan el día con una taza de café.
Cuando nos despertamos por la mañana estamos 8 horas de ayuno Así que nuestro cuerpo necesita energía.
Un buen desayuno estabilizará nuestros niveles de insulina, evitará caídas de energía y le permitirá eliminar la grasa abdominal desde las primeras horas del día.
Por lo tanto, reemplace el croissant de crema clásico con la variante entera, granos enteros, jugo, fruta y soja.
El desayuno es la comida más importante del día : Tienes que acumular energía para enfrentar el resto del día. Al principio parecerá difícil, pero una vez que te acostúmbres a desayunar ya no puedes prescindir de él.
También La hidratación juega un papel fundamental : Dos simples vasos de agua tan pronto como se despierta restaurar los fluidos corporales, la purificación de los riñones y el exceso de residuos. Si el agua no te exalta, puedes beber agua con limón (con una pizca de sal en ayunas). Los nutricionistas y dietistas recomiendan el uso de un drenaje y desintoxicación completamente natural.
Personalmente lo uso a diario PowerDren Plus Con excelentes resultados, es fácil de usar: simplemente vierta una taza medidora en ½ litro de agua y bébela durante el día.
En el transcurso del día debes beber al menos Dos litros de agua : Muchos alimentos contienen agua (fruta, por ejemplo) y una botella en tu escritorio te ayudará a alcanzar la meta más rápidamente.
Cómo eliminar la grasa abdominal a partir de la nutrición
El 70% de nuestro tocino está formado por nuestra dieta . Deliberadamente no uso el término dieta porque tiene una connotación incorrecta en el pensamiento común. La dieta no significa someterse a un ayuno extremo donde, en un momento determinado, aparecen visiones místicas que nos dan una botella de agua y dos sándwiches crudos.
Para Dieta Significa una dieta CORRECTO , Donde es posible comer casi todos los alimentos en nuestras mesas. La única regla a la que hay que someterse son las cantidades: una taza de chocolate caliente no empeorará mi salud, una rebanada de medio kilo de tarta Sacher sí. La regla de oro es la moderación, para que podamos llegar a la combinación correcta de felicidad y nutrición adecuada.
¿Qué alimentos debe evitar?
En este punto le gustaría saber cómo eliminar la grasa abdominal a partir de nuestra dieta.
Todavía utilizando la regla de oro de las dosis, hay algunos alimentos que deben reducirse drásticamente o eliminarse, siendo particularmente procesados. Veamos algunos de ellos juntos:
- Z Ucchero : ¿Qué sería la vida sin un poco de azúcar, como cantaba Mary Poppins? En la sociedad actual hablamos de cantidades industriales. Las bebidas azucaradas más compradas y consumidas contienen cantidades alarmantes de azúcar, demasiado para nuestro cuerpo.
- Reducir el consumo de dulces, bebidas azucaradas y alimentos grasos es un consejo indispensable. Para azucar el café, use media bolsita y prefiera el azúcar de caña, que no es refinado.
- Arroz blanco : El arroz recién cosechado no es tan blanco como su ropa. A la vista la sensación es muy agradable pero por nuestra salud sería mejor evitarla o reducirla. Prefiere el arroz integral, el pan integral, los granos integrales (sin adiciones azucaradas), la avena y, si puede encontrarla, incluso la quinua.
- Alimentos transformados : Solo un recorrido por los pasillos de cualquier supermercado y estamos sumergidos. Harinas refinadas, carnes procesadas o separadas mecánicamente (como nuggets de pollo para niños) y alimentos enlatados. Son altos en calorías, muy refinados y un fuerte obstáculo para el bruc Agencia de grasa. Tratamos de evitarlos siempre que sea posible.
¿Qué alimentos son los alimentos recomendados?
Suficientes sacrificios y privaciones: si quieres entender cómo Eliminar la grasa abdominal No tendrás que someterte a un ayuno estricto.
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Un buen zumo de frutas casero o alguna ensalada te ayudarán a cumplir con tus compromisos. Los frutos secos también son importantes: 2/3 frutos secos al día son saludables.
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“¿Eliminar grasa abdominal caminando?”, dirás asombrado. Comience con una caminata corta (10 minutos), agregando algunos minutos cada día.
Aplicado antes y después del ejercicio para aprovechar la acción térmica, te permitirá ver resultados concretos en tiempos mucho más cortos.
- Tienes que hacer una vela, como cuando eras pequeño cuando jugabas con los amigos. Con la pelvis empujo hacia arriba, inhalando cuando estoy en reposo y exhalando cuando empujo.
- Manos detrás del cuello y levanta el torso para hacer los abdominales. Inhalo cuando estoy en el suelo, exhalo cuando me acerco a mis rodillas.
- Con el codo derecho me acerco a la rodilla izquierda y viceversa. Un ejercicio cruzado para trabajar mejor las caderas.
- Con mi mano libre trato de tocar el talón de la pierna correspondiente (ej.
Deben repetirse al menos dos veces por semana, durante 30 días.
En unos 30 días volveremos a este tema, preparando una tarjeta para principiantes avanzados.
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