Piernas hermosas y saludables
Las piernas son una de las partes más sensuales y deseadas del cuerpo femenino; y no es casualidad que muchas mujeres siempre estén buscando Formas de adelgazar las piernas y cómo obtener piernas hermosas en poco tiempo .. Pero, ¿qué se entiende exactamente por piernas hermosas?
Primero veamos lo que significa tener piernas perfectas, y al final de este artículo sabrá cómo obtenerlas rápidamente con dieta, entrenamiento y con la ayuda de productos efectivos como lodos y geles anticelulíticos específicos.
¿Cuál es la forma perfecta de la pierna?
Siempre nos han dicho que para tener piernas hermosas debe ser necesariamente alto: de hecho, los modelos, al menos 1,75 de alto, tienen hermosas piernas delgadas y delgadas. Pero, ¿significa eso que una mujer más bajita no puede aspirar a tener unas piernas bonitas? ¡Por supuesto que no! El secreto está en la proporción y la armonía del todo.
No hay una forma real de la pierna perfecta, aunque algunos apoyan la "teoría de la pierna de tres agujeros". En la práctica, al juntar las piernas, deberías ver tres espacios: uno entre los muslos y las rodillas, un segundo entre las rodillas y las pantorrillas, y el tercero entre las pantorrillas y los tobillos. De acuerdo con esta teoría, la presencia de estos agujeros sería una buena indicación del hecho de que usted tiene piernas hermosas y armoniosas.
¡En nuestra opinión, no hay una tarifa estética real que se respete de tal manera fiscal!
Cada uno de nosotros puede mejorar nuestro físico comenzando desde el punto de partida, sin fijarnos demasiado en los ideales de belleza, pero ciertamente podemos hacer que nuestras piernas sean más suaves , hermosa y hermosa Siguiendo la dieta correcta, practicando entrenamientos constantemente y haciendo uso de productos efectivos. Si quieres saber cómo, sigue leyendo!
Cómo mejorar las piernas con la dieta adecuada
Si desea mejorar sus piernas haciéndolas más suaves, tonificadas y sin celulitis, la importancia de una dieta sana y equilibrada adecuada para la forma de su cuerpo no debe ser subestimada. De hecho, lo que comemos, ya sabes, tarde o temprano se refleja en nuestro cuerpo: la celulitis es un estado de inflamación de la piel, que muchas veces puede resolverse o al menos reducirse al comer los alimentos adecuados y reducir el consumo de otros, como carnes curadas, carnes grasas, Los productos lácteos y en general todos los alimentos que contienen una gran cantidad de sal.
Entre los Alimentos anticelulíticos Que en cambio ayudan a disminuir la inflamación y el edema, hay alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, piñas, verduras como brócoli, col, lechuga coliflor, y otros alimentos con propiedades diuréticas como alcachofa, hinojo, sandía, melocotones.
Siempre consulte a un nutricionista antes de embarcarse en una pérdida de peso o una dieta desintoxicante, para asegurarse de obtener la cantidad correcta de calorías.
Los ejercicios a hacer para tener piernas perfectas
Para obtener hermosas piernas rápidamente, puede combinar una dieta saludable con el entrenamiento en el gimnasio o en casa. Para mejorar el tono de las piernas se recomienda el entrenamiento de resistencia, de forma que se pueda aumentar la masa magra (que embellece y tonifica la pierna) y disminuir la masa grasa. Es por eso que muchos recomiendan el entrenamiento con pesas: no, no te preocupes, ¡no te pondrás súper musculoso! Ni siquiera tendrás que usar pesos demasiado pesados, sino solo lo necesario para asegurar que la pierna esté bajo tensión. A continuación te ofrecemos algunos Ejercicios Estudiado a propósito Para obtener hermosas piernas y elevar las nalgas :
Squat
La sentadilla es el principal ejercicio para mejorar piernas, muslos y glúteos. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera, inclínese como si fuera a sentarse en una silla detrás de usted. Baja hasta que el muslo forme un ángulo recto con la rodilla; luego vuelve a subir a la fuerza sobre tus talones y aprieta tus nalgas. Si nunca lo has hecho antes, puedes empezar con 3 series de 15 repeticiones para aprender el movimiento incluso sin peso; después de eso, puede comenzar a usar una barra vacía para agregar resistencia y entrenar más y más.
Lunges hacia adelante
De pie con las manos en las caderas extender una pierna hacia adelante como si usted quiere dar un paso largo, y doblar la rodilla a 90 grados; luego subir hacia atrás forzando la pierna. Este ejercicio sirve para mejorar sobre todo la parte del muslo y cara interna del muslo. Para comenzar, comience con 3 series para 10 repeticiones por pierna, luego puede comenzar a hacerlo con pesas de 3-4 kg.
Puente a tope
Tener una buena nalga alta y firme también hace su parte en el conjunto, para lograr hermosas piernas. El hip push es el ejercicio perfecto para este fin: túmbate en el suelo, con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas. Levante la pelvis apretando las nalgas, quédese por un segundo y luego vuelva a bajar sin tocar el suelo: puede hacer 3 series por 10, y si desea aumentar la dificultad, intente levantar una pierna del suelo para trabajar una pierna a la vez.
Cómo obtener hermosas piernas rápidamente con productos eficaces
Por ahora hemos visto que es posible lograr hermosas piernas hermosas combinando dieta y entrenamiento. ¿Hay algo más que podamos hacer? ¡Ciertamente! También podemos contar con algunos tratamientos estéticos destinados a que nuestras piernas estén más tersas, tonificadas y sensuales. Por otro lado, Piernas más hermosas también significa piernas sin celulitis ..
Estos son algunos de nuestros productos favoritos, con formulaciones diseñadas específicamente para disminuir la celulitis y mejorar el tono de las piernas:
-
CellKO Gel : Un artículo imprescindible para aquellos que quieren piernas más tonificadas pero no tienen mucho tiempo para dedicar a los tratamientos de belleza. CellKO gel ha sido formulado con ingredientes con notorias propiedades anticelulíticas como la cafeína, drenantes y reactivadores de la microcirculación, cuyo mal funcionamiento provoca la odiosa piel de naranja. Todo en unos pocos minutos de aplicación, para que pueda volver a sus compromisos diarios mientras su piel absorbe los ingredientes activos contenidos en el gel.
-
Ultra Dren Cold Body Band : Novedad absoluta de este año que se inspira en uno de los tratamientos más solicitados en los centros de belleza para mejorar la forma de las piernas. Se trata de unas vendas empapadas en gel de acción fría, perfectas para atenuar las manchas celulíticas y al mismo tiempo reducir la sensación de hinchazón y pesadez en las piernas propias de quienes pasan mucho tiempo de pie todos los días. Para una acción de choque, aplica este tratamiento una vez a la semana durante al menos un mes. La versión también está disponible Vendajes calientes.
-
Barro frío anticelulítico : Otro producto que combina los mejores ingredientes activos naturales para una acción de choque anticelulítico y drenante. De hecho, encontramos extracto de arándano, gingko biloba, té verde, zedoaria y aceite esencial de menta, para un efecto refrescante que drena los tejidos en profundidad. En cuanto a los vendajes, también existe la versión Anti-Hellulite Hot Mud, para un efecto aún más lipolítica y grasa suelta.
Conclusiones: cómo tener piernas hermosas de una manera rápida
En este artículo vimos que Se pueden obtener hermosas piernas en poco tiempo , a través de tres campos de acción simples: dieta, entrenamiento, productos estéticos y tratamientos específicamente estudiados. Ninguno de estos tres es despreciable y todos contribuyen a mejorar el tono de las piernas, reducir la celulitis y hacer que los muslos sean más suaves y aterciopelados. ¡Recuerde, como siempre, que cada resultado se logra de manera consistente: cuanto más se dedique a seguir los consejos contenidos en este artículo, más resultados tendrá en menos tiempo!
