Índice:
- ¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio y potasio?
- Magnesio, ¿qué es?
- Las propiedades del magnesio
- Potasio, ¿qué es?
- Propiedades del potasio
- Por qué es importante tomar suplementos de magnesio y potasio
- Los principales síntomas de la deficiencia de magnesio y potasio
- Magnesio y potasio al tomarlos
- Ingesta de magnesio y potasio: contraindicaciones
- Los mejores suplementos de magnesio y potasio
¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio y potasio?
Magnesio y potasio Son dos de los minerales más importantes para el bienestar de nuestro cuerpo. En particular, estos dos minerales juegan un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro cuerpo, con especial atención a las reservas de energía, la vitalidad y la fuerza con la que nos enfrentamos a la vida cotidiana.
Hoy le daremos algunos consejos e instrucciones para ayudarlo a orientarse en la elección de Los mejores suplementos De Magnesio Y potasio. También intentaremos arrojar luz sobre las funciones específicas que realizan el magnesio y el potasio en nuestro organismo.
Magnesio, ¿qué es?
Antes de entrar en los méritos de nuestro consejo para la compra de los mejores suplementos de magnesio y potasio, es bueno entender cuáles son estos minerales y cuál es su función específica.
Comencemos diciendo que el magnesio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, indispensable para garantizar el buen funcionamiento de ciertos procesos. El Magnesio Es una Sal mineral Esencial para el desempeño de ciertas funciones fisiológicas del cuerpo: en particular, este mineral es fundamental para la síntesis de un gran número de enzimas. Sin los niveles adecuados de magnesio, el cuerpo humano no puede absorber otras sales minerales importantes como el potasio.
Las propiedades del magnesio
Veamos a continuación las principales Propiedades del magnesio Y los beneficios que esta sal mineral puede aportar a nuestro cuerpo.
- El magnesio interviene en el metabolismo lipídico
- Esta sal mineral es crucial para ayudar a reducir la secreción de adrenalina
- El magnesio permite que nuestro cuerpo produzca más energía
- Muy importante la acción vasodilatadora del magnesio
- El magnesio es capaz de realizar una acción relajante y calmante, afectando directamente la excitabilidad de los músculos y los nervios
- Esta sal mineral es capaz de apoyar la resolución de los calambres musculares
- El magnesio contrarresta la condición del intestino irritable
- La sal mineral es capaz de intervenir en la coagulación de la sangre y ayudar al cuerpo en caso de taquicardia
- El magnesio ayuda al cuerpo en caso de la aparición de dolor de estómago La sal mineral es capaz de intervenir en el metabolismo de los carbohidratos
- Magnesio relaja las tensiones y juega una acción calmante en caso de migraña y nerviosismo
- El magnesio es crucial para la consolidación ósea, la formación y el crecimiento
- Gracias al magnesio, nuestro cuerpo puede mantener el pH de la sangre balancat
Potasio: qué es
El potasio es sin duda uno de los minerales más importantes de nuestro cuerpo, ya que realiza varias funciones fundamentales para nuestro bienestar. El potasio se define comúnmente El mineral del corazón , Precisamente por sus importantes beneficios para el sistema cardiovascular.
También es importante subrayar cómo esta sal mineral juega un papel fundamental en la regulación del equilibrio entre minerales y fluidos, tanto dentro como fuera de las células. El potasio ayuda a mitigar los efectos del sodio, también cuenta con una función reguladora sobre la presión arterial.
Propiedades del potasio
Como se indica en el párrafo anterior, el potasio es sin duda uno de los minerales más importantes para nuestro cuerpo. Aquí están sus principales propiedades y beneficios.
- El potasio ayuda a regular la presión arterial y, en consecuencia, la función cardíaca
- Gracias a su dosificación en la sangre, el potasio es útil para evaluar la presencia de algunas arritmias cardíacas
- Potasio promueve el metabolismo de los nutrientes
- Capacidad probada del mineral para impactar mejorar el estado de ánimo es
- Potasio reduce la formación de placas en arterias y trombos
- La sal mineral reduce el riesgo de arteriosclerosis
- El potasio regula la producción natural de energía en nuestro cuerpo
- En caso de arritmia potasio es capaz de mejorar el estado general del sujeto
- El mineral interviene en la transmisión de impulsos musculares e impulsos nerviosos
- Se conoce la capacidad del potasio para contrarrestar la sensación de fatiga
Por qué es importante tomar suplementos de magnesio y potasio
Una vez que conozca las importantes Propiedades y beneficios del magnesio y el potasio Es posible comprender lo importante que es integrar y asumir las cantidades correctas de estas sales minerales en nuestro cuerpo.
El magnesio en particular es capaz de influir positivamente en nuestro estado de ánimo, mejorando en general nuestro equilibrio psicofísico y contrarrestando estados de nerviosismo e inquietud, a veces típicos del estado de ansiedad o hipocondría.
Tampoco debe subestimarse la capacidad del magnesio para fortalecer los niveles de resistencia y resistencia de las personas, haciéndolas en general menos agresivas mediante la modulación de su excitabilidad.
El magnesio es capaz de influir positivamente en nuestro organismo, desde el punto de vista fisiológico.
En cuanto a la ingesta de Potasio Podemos decir que es muy importante, especialmente con respecto a la Mejora del sistema cardiovascular .. Vale la pena señalar que nuestro cuerpo no es capaz de producir este mineral de forma independiente: por esta razón, en determinadas circunstancias, es necesaria una ingesta diaria o periódica de este mineral.
Los principales síntomas de la deficiencia de magnesio y potasio
Entre los principales síntomas relacionados con la falta de niveles fisiológicos de magnesio y potasio en nuestro cuerpo se encuentran: fatiga crónica, estreñimiento, empeoramiento del estado de ánimo, depresión, migraña y debilidad muscular y un estado de ansiedad y nerviosismo.
También se encontró en algunos sujetos con deficiencia de magnesio y potasio, la presencia de edema periférico que puede afectar los tobillos y los pies, este último a veces hinchado. Último entre los síntomas de Magnesio y deficiencia de potasio Existe en algunos casos la dificultad de la respiración.
Magnesio y potasio al tomarlos
¿Cómo y cuándo el magnesio y el potasio deben integrarse en la dieta? Los suplementos de magnesio y potasio se pueden tomar a todas las edades, a partir del primer año de vida.
Hay momentos en la vida de una persona cuando es necesario Integrar a la Propia Dieta magnesio y potasio Y especialmente cuando experimentamos los síntomas de deficiencia de estos minerales, durante el embarazo o en la vejez.
Reintegración de magnesio y también se recomienda Potasio para deportistas Que practican entrenamientos constantes y caracterizados por estrés físico particular (entrenamientos de larga duración). Para las mujeres, la reintegración de estas sales minerales se recomienda sobre todo en la fase premenstrual. Los desequilibrios hormonales que a veces se presentan en el cuerpo femenino representan una condición que favorece la falta de magnesio y potasio.
En términos generales, podemos decir que después de 40 años sería bueno proceder con el restablecimiento periódico de estas sales minerales dentro del cuerpo.
Ingesta de magnesio y potasio: contraindicaciones
En cuanto a los Efectos secundarios En relación con la Ingesta De Magnesio y De Potasio En general, podemos decir que los suplementos de estas sales minerales no son ..
El único caso en el que ciertamente es mejor confiar en la opinión del médico antes de tomar suplementos de magnesio y potasio es el relacionado con las personas que sufren de insuficiencia renal.
De hecho, el magnesio se elimina de nuestro cuerpo por medio del sudor y la orina. En la condición en que los riñones no puedan funcionar de manera fisiológica, existiría el riesgo de una acumulación excesiva de esta sal mineral.
Los mejores suplementos de magnesio y potasio
Suplementos de magnesio y potasio están fácilmente disponibles comercialmente. Es posible comprarlos tanto en farmacias como en medicina herbal y en muchas Tiendas físicas y digitales Estos suplementos están disponibles en tabletas, polvo para disolver en agua o incluso en viales .
Entre los suplementos de Magnesio y potasio De calidad más conocida ciertamente hay Polasa . Este suplemento está indicado para todas las personas en las que existe una pérdida o carencia de potasio y magnesio. Polase es un complemento formulado a base de vitaminas, ginseng, cafeína y guaraná. Gracias a su formulación particular, el suplemento es capaz de actuar rápidamente y proporcionar apoyo al cuerpo, incluso en el largo plazo.
Otro suplemento de Magnesio y potasio La calidad es Massigen . Este suplemento de sales minerales está especialmente indicado para restablecer los niveles de magnesio y potasio en nuestro organismo tras una intensa sesión de actividad física. El suplemento también proporciona una parte de vitaminas antioxidantes capaces de reducir el estrés oxidativo en el sistema muscular.
Hoy puedes comprar Magnesio y potasio Incluso en algunos supermercados, como por ejemplo Eurospin y Coop .. Nuestro consejo, antes de comprar un suplemento en el supermercado, es que se informe, quizás consultando las reseñas de productos en línea.
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