¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio y potasio?
Magnesio y potasio son dos de los minerales más importantes para el bienestar de nuestro organismo. En particular, estos dos minerales desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento de nuestro organismo, con especial atención a las reservas de energía, la vitalidad y la fuerza con las que afrontamos la vida cotidiana.
Hoy te brindaremos algunos consejos e indicaciones para ayudarte a orientarte en la elección del mejores suplementos De magnesio y potasio. También intentaremos arrojar luz sobre las funciones específicas que realizan el magnesio y el potasio en nuestro organismo.
Magnesio, ¿que es?
Antes de entrar en los méritos de nuestros consejos para adquirir los mejores suplementos de magnesio y potasio, conviene entender qué son estos minerales y cuál es su función específica.
Empecemos diciendo que el magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, imprescindible para garantizar el correcto funcionamiento de algunos procesos. El magnesio es un sal mineral fundamental para el desempeño de algunas funciones fisiológicas del organismo: en particular este mineral es fundamental para la síntesis de un gran número de enzimas. Sin los niveles adecuados de magnesio, el cuerpo humano no puede absorber otras sales minerales importantes como el potasio.
Las propiedades del magnesio.
Veamos a continuación los principales propiedades del magnesio y los beneficios que esta sal mineral es capaz de aportar a nuestro organismo.
- El magnesio participa en el metabolismo de los lípidos.
- Esta sal mineral es esencial para ayudar a reducir la secreción de adrenalina.
- El magnesio permite que nuestro cuerpo produzca más energía
- La acción vasodilatadora del magnesio es muy importante
- El magnesio es capaz de tener una acción relajante y calmante, influyendo directamente en la excitabilidad de músculos y nervios.
- Esta sal mineral es capaz de apoyar la resolución de los calambres musculares.
- El magnesio contrarresta la condición del intestino irritable.
- La sal mineral es capaz de intervenir en la coagulación de la sangre y ayudar al organismo en caso de taquicardia.
- El magnesio ayuda al organismo en caso de aparición de dolor de estómago. La sal mineral es capaz de intervenir en el metabolismo de los carbohidratos.
- El magnesio relaja la tensión y tiene una acción calmante en caso de migrañas y nerviosismo.
- El magnesio es esencial para la consolidación, formación y crecimiento de los huesos.
- Gracias al magnesio nuestro cuerpo puede mantener un pH sanguíneo equilibrado
Potasio: que es
El potasio es sin duda uno de los minerales más importantes de nuestro organismo ya que lleva a cabo diversas funciones fundamentales para nuestro bienestar. El potasio se define comúnmente el mineral del corazon, precisamente por sus importantes beneficios para el sistema cardiovascular.
También es importante subrayar cómo esta sal mineral juega un papel de fundamental importancia en la regulación del equilibrio entre minerales y líquidos, tanto dentro como fuera de las células. El potasio ayuda a atenuar los efectos del sodio, ejerciendo además una función reguladora de la presión arterial.
Las propiedades del potasio.
Como se indicó en el párrafo anterior, el potasio es sin duda uno de los minerales más importantes para nuestro organismo. Aquí están sus principales propiedades y beneficios.
- El potasio ayuda a regular la presión arterial y en consecuencia la función cardíaca.
- Gracias a su dosificación en sangre, el potasio es útil para evaluar la presencia de determinadas arritmias cardíacas.
- El potasio promueve el metabolismo de los nutrientes.
- Está demostrada la capacidad del mineral para influir en la mejora del estado de ánimo
- El potasio reduce la formación de placas en las arterias y trombos.
- La sal mineral reduce el riesgo de aterosclerosis.
- El potasio regula la producción natural de energía en nuestro cuerpo.
- En caso de arritmia, el potasio es capaz de mejorar el estado general del sujeto.
- El mineral interviene en la transmisión de impulsos musculares e impulsos nerviosos.
- Se conoce la capacidad del potasio para contrarrestar la sensación de fatiga
Por qué es importante tomar suplementos de magnesio y potasio
Una vez que conozcas los importantes Propiedades y beneficios del magnesio y el potasio. es posible comprender lo importante que es integrar y tomar las cantidades adecuadas de estas sales minerales en nuestro organismo.
En particular, el magnesio es capaz de influir positivamente en nuestro estado de ánimo, mejorando nuestro equilibrio psicofísico general y contrarrestando los estados de nerviosismo e inquietud, a veces propios de un estado de ansiedad o hipocondría.
Además, no se debe subestimar la capacidad del magnesio para reforzar los niveles de resistencia y tolerancia de las personas, haciéndolas menos agresivas en general al modular su excitabilidad.
El magnesio es capaz de influir positivamente en nuestro organismo, desde un punto de vista fisiológico.
En cuanto a la contratación potasio podemos decir que es muy importante, sobre todo en lo que respecta a mejora del sistema cardiovascular. Es importante subrayar que nuestro organismo no es capaz de producir este mineral de forma independiente: por este motivo en determinadas circunstancias es necesaria una ingesta diaria o periódica de este mineral.
Los principales síntomas de la deficiencia de magnesio y potasio.
Entre los principales síntomas relacionados con la falta de niveles fisiológicos de magnesio y potasio en nuestro organismo se encuentran: cansancio crónico, estreñimiento, empeoramiento del estado de ánimo, depresión, migrañas e incluso debilidad muscular y estado de ansiedad y nerviosismo.
Además, en algunos sujetos con deficiencia de magnesio y potasio se ha constatado la presencia de edema periférico que puede afectar a los tobillos y a los pies, estos últimos a veces hinchados. Por último entre los síntomas de deficiencia de magnesio y potasio en algunos casos hay dificultad para respirar.
Magnesio y potasio cuando tomarlos
¿Cómo y cuándo se deben integrar el magnesio y el potasio? en la dieta? Los suplementos de magnesio y potasio se pueden tomar en todas las edades, a partir del primer año de vida.
Hay momentos en la vida de una persona en los que es necesario. integrarse a propio dieta de magnesio y potasio y en particular cuando experimentamos síntomas de deficiencia de estos minerales, durante el embarazo o en una edad avanzada.
También se recomienda la reposición de magnesio y calcio. potasio para deportistas que practican un entrenamiento constante y se caracterizan por un estrés físico particular (entrenamiento de larga duración). Para las mujeres, la reintegración de estas sales minerales se recomienda sobre todo en la fase premenstrual. Los desequilibrios hormonales que a veces se presentan en el cuerpo femenino representan una condición que favorece la falta de magnesio y potasio.
En términos generales podemos decir que a partir de los 40 años sería buena idea reintegrar periódicamente estas sales minerales dentro del organismo.
Ingesta de magnesio y potasio: contraindicaciones.
En cuanto a la efectos secundarios referente acontratación De magnesio e De potasio Generalmente podemos decir que los suplementos de estas sales minerales no se caracterizan por particularidades. contraindicaciones.
El único caso en el que es ciertamente mejor confiar en la opinión del médico antes de tomar suplementos de magnesio y potasio es el de personas que padecen insuficiencia renal.
De hecho, el magnesio se elimina de nuestro cuerpo a través del sudor y la orina. En la condición en que los riñones no puedan funcionar de manera fisiológica, existiría el riesgo de una acumulación excesiva de esta sal mineral.
Los mejores suplementos de magnesio y potasio.
Los suplementos de magnesio y potasio se encuentran fácilmente en el mercado. Puedes comprarlos tanto en farmacias y herbolarios como en muchos tiendas fisicas y digitales Estos suplementos están disponibles en tabletas, en polvo para disolver en agua o incluso en viales..
Entre los suplementos magnesio y potasio ciertamente hay cualidades más conocidas polaco. Este suplemento está indicado para todas las personas en las que existe una pérdida o carencia de potasio y magnesio. Polase es un complemento formulado a base de vitaminas, ginseng, cafeína y guaraná. Gracias a su particular formulación, el suplemento es capaz de actuar rápidamente y brindar apoyo al organismo incluso a largo plazo.
Otro suplemento de magnesio y potasio de calidad es Massigen. Este suplemento de sales minerales está especialmente indicado para restablecer los niveles de magnesio y potasio en nuestro organismo tras una intensa sesión de actividad física. El suplemento también proporciona una parte de vitaminas antioxidantes capaces de reducir el estrés oxidativo en el sistema muscular.
hoy puedes comprar magnesio y potasio también en algunos supermercados, como por ejemplo Eurospin y cooperativa. Nuestro consejo, antes de comprar un suplemento en el supermercado, es que se informe, quizás consultando las reseñas de productos en línea.
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