Seal turse tselluliit see on naiste kõige levinum ja enim kardetav plekk, eriti suve lähenedes. Hea uudis on see, et seda on kõige lihtsam hooldada.
Tegelikult ei tea kõik, et tselluliiti on erinevat tüüpi; sellest artiklist saame rohkem teada turse tselluliidi kohta, selle põhjuste kohta, selle äratundmise ja sellega võitlemise kohta.
Mis on turse tselluliit
Turseline tselluliit on tselluliidi esimene etapp, nahaplekk, mis mõjutab nahaalust kihti, kus on suur rasvarakkude kontsentratsioon. Kui mikrotsirkulatsioon ei tööta hästi, suureneb rasvarakkude maht, põhjustades vedeliku stagnatsiooni rakkudevahelistes ruumides. Siin omandab nahk vihatud apelsinikoore välimuse, mille nähtaval kihil on augud ja lohud.
See seisund mõjutab peamiselt reied, jalgu ja tuharad.
Kui teil on turse tselluliit, võite end õnnelikuks pidada. See on tselluliidi esimene staadium ja sellega on erinevalt lihtsam võidelda tselluliit kiuline Ja sklerootiline, edasijõudnud staadiumid, mille puhul on sageli ainsaks vahendiks ilukirurgia.
Aga Kuidas tselluliidi tüüpi ära tunda?
Turse tselluliidi sümptomid ja tunnused
Et mõista, kas teil on turse tselluliit, jälgige oma jalgade, reite ja tuharate seisundit.
- Nahk ei ole katsudes ideaalselt sile, kuid sellel ei ole väga märgatavaid auke
- Nahka näpistades on apelsinikoore välimus ilmne
- Te kannatate sageli jalgade raskustunde ja turse all (nn "sambajalad")
Need on esimese staadiumi tselluliidi kõige levinumad sümptomid. Tavaliselt Turseline tselluliit ei põhjusta valu ja apelsinikoore välimus ei ole kogu piirkonnas laialt levinud, vaid on märgatav ainult nahka pigistades. Kui tselluliit valutab, tähendab see, et see on juba arenenumas staadiumis nagu kiuline tselluliit, mille puhul võib ilmneda ka ilmne punetus.
Turse tselluliidi põhjused
Millised on turse tselluliidi levinumad põhjused?
-
Hormonaalsed muutused: kas olete kunagi mõelnud, miks tselluliit meid, naisi, eriti mõjutab? Kuna meid mõjutavad rohkem hormonaalsed kõikumised: tsükli muutused, polütsüstilised munasarjad, raseduse ajal suurenenud östrogeeni tase, kilpnäärmeprobleemid... pole üllatav, et paljud naised näevad tselluliidi süvenemist menstruatsiooni päevadel või rasestumisvastaste tablettide võtmise alustamisel.
-
Pärilikud tegurid: teil võib, kuid ei pruugi olla suurem eelsoodumus tursele tselluliidile.
-
Asendiharjumused: kui veedame päeva jooksul palju aega istudes või seistes, mõjutab see meie vereringet.
-
Liiga kitsad püksid ja kontsad: liialt sääri ahendavate pükste kandmine võib halvendada vereringet ja tselluliiti. Nii nagu kontsad võivad takistada venoosset tagasivoolu, soodustades vedeliku stagnatsiooni.
-
Vale toitumine: rafineeritud, rasvarikkad või suurtes kogustes maitseainetega küpsetatud toidud võivad halvendada naha seisundit, kuna need vähendavad veresoonte elastsust.
Nagu näete, on põhjused erinevad ja turse tselluliit ei pruugi olla seotud kehakaaluga, nagu paljud arvavad. Ülekaaluliste inimeste puhul nimetatakse seda rasvtselluliidiks. Seal turse tselluliit Selle asemel see võib areneda ka kõhnadel inimestel kellel on probleeme vedelikupeetuse ja mikrotsirkulatsiooniga.
Õnneks on selle vastu võitlemiseks palju abinõusid.
Kuidas võidelda turse tselluliidiga
Parim ravim turse tselluliidi vastu? Kindlasti vältige seda või proovige seda tervisliku eluviisi ja õige kehalise aktiivsusega peatada.
JA kui ödeemne tselluliit on juba tekkinud? Ärge paanitsege: siiski on vahendeid, mis mõjuvad tselluliidi esimesele staadiumile, kasutades tselluliidivastaseid kreeme ja spetsiaalseid ravimeetodeid. Vaatame, mida saame teha tselluliidi ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks.
NB: Kui teie puhul on tselluliit seotud hormonaalse talitlushäirega, soovitame pöörduda arsti poole, kes oskab teile õiged näidustused anda.
Tselluliidivastane dieet
Tasakaalustatud toitumine on parim viis hoolitseda meie naha eest ja vältida tselluliidi teket.
Mida süüa ja mida vältida?
-
Eelistage rafineerimata toite, mis sisaldavad rohkem valke kui rasvu, nagu munad, kala, valge liha, munad, madala rasvasisaldusega juustud. Valgurikkad toidud koos kehalise aktiivsusega soodustavad lihasmassi säilitamist rasvamassi arvelt, soodustades vereringet.
-
Vedelikupeetuse vastu võitlemiseks on soovitatav kasutada kaaliumirikkaid toite, nagu kaunviljad, spinat, artišokk, lillkapsas, täisteratooted, banaanid, aprikoosid, avokaado, viinamarjad, ploomid, kiivid, kuivatatud puuviljad.
-
Selle asemel vältige rafineeritud toite, nagu soolarikkad lihatükid, konservid, praetud toidud, majonees, suupisted, maiustused, rasvane liha ja alkohol.
Samuti võite olla huvitatud meie artiklist: Dieet, toit ja toitumine tselluliidi kõrvaldamiseks.
Harjutused turse tselluliidi vastu
Tähelepanuta ei saa jätta ka füüsilist aktiivsust, mis lisaks sellele, et aitab meil arendada head lihasmassi, muudab naha kompaktsemaks ja pingul, vähendab plekke.
Soovitatavate tegevuste hulgas on ujumine, jõusaal, vesiaeroobika... kui loete seda artiklit ajal, mil spordikeskused on suletud, võite proovida meie harjutusi. treening kodus kehakaaluga.
Kreemid ja hooldused turse tselluliidi vastu
Kui juba teil on turse tselluliit, on aeg selle vastu võitlemiseks otsustavalt tegutseda ja vältida selle taandarengut edasijõudnutele.
Toitumise ja kehalise aktiivsuse nõuanded kehtivad ka sel puhul, kuid neile lisanduvad kreemid, kompressid ja spetsiifilised tselluliidivastased hooldused.
Tselluliidivastased kreemid
Lihtsamate tselluliidivastaste vahendite hulgast paistavad silma kreemid, mida saab kiiresti ja lihtsalt peale kanda. CellKO naiste geel see on üks tõhusamaid: kasutatuna säärtel, reitel ja tuharatel võitleb tselluliidiplekkidega, parandab naha väljanägemist ning seda võivad kasutada ka need, kes kannatavad haprate kapillaaride käes.
Selles sisalduvad toimeained (kofeiin, diosmiin, estsiin, hesperidiin) toimivad sünergias, et neutraliseerida vedelike seiskumist ja taasaktiveerida mikrotsirkulatsiooni, vähendades kapillaaride haprust.
Soovitame seda kasutada 1 või 2 korda päevas, olenevalt turse tselluliidi seisundist.
Tselluliidivastased kompressid
Sest šokk toime tursele tselluliidile, soovitame oma iganädalasesse ilurutiini integreerida ka tselluliidivastased mähised. Kõige populaarsemad on tselluliidivastased savimudad: see on väga rikas antioksüdantide ja mineraalsoolade poolest, tänu oma loomulikule võimele imada liigset vedelikku pinguldavad ja dreneerivad omadused.
Võite kasutada i Tselluliidivastased külmad mudad valmis: ideaalne neile, kes otsivad tselluliidivastast pakki, mida on lihtne peale kanda ja millel on lühike toimeaeg.
Selle rohelise savi koostist on rikastatud Zedoaria, Ginkgo biloba ja piparmündi eeterliku õli looduslikud ekstraktid, mis täidavad dreenivat, lipolüütilist ja pingultavat toimet.
Erinevalt paljudest müügil olevatest tselluliidivastastest mudadest ei sisalda need vetikaid ja sobivad ka neile, kellel on probleeme kilpnäärmega. Kandke neid 1 või 2 korda nädalas 20-30 minutiks säärtele, reitele ja tuharatele, et saavutada kohene kergete ja tühjade jalgade mõju.
Kas soovite teada saada, millised on kõige tõhusamad tselluliidivastased kompressid? Lugege meie artiklit: Täielik tselluliidivastaste mähiste juhend: kuidas neid tõhusalt peale kanda.
Lümfidrenaaži massaaž
Teine vahend turse tselluliidi vastu on massaažiteraapia ja eelkõige lümfidrenaažimassaaž, mis, nagu sõnagi ütleb, stimuleerib lümfivoolu, soodustades vedelike äravoolu. See on üks nõutumaid hooldusi ilukeskustes, kuid turult leiab ka tooteid, mida saad mugavalt kodus kasutada, et vedeliku stagnatsiooni vastu dreneeriva massaažiga.
The Aktiivse rakuõli komplekt kasutab kuputamise põhimõtteid, tõhusat tselluliidivastast ravi, mis ammutab inspiratsiooni traditsioonilisest Hiina meditsiinist. Kupu abil masseerides reied, säärte ja tuharad, teostame kudede võimsa drenaaži, et takistada veepeetust ning muuta nahk toonusemaks ja kompaktsemaks.
Parimad tulemused saavutatakse, kui kanda enne massaaži peale spetsiaalset komplektis sisalduvat geeli, mis sisaldab fosfatidüülkoliini, orgaanilist ühendit, millel on tühjendavad ja pinguldavad omadused.
Massaaž toimub 10 minutiga, 3 korda nädalas. Kombineerides teiste tselluliidivastaste hooldustega, märkate koheselt kergemaid, tühjenenud jalgu, millel on siledam ja kompaktsem välimus.
Võitle turse tselluliidiga See on lihtsam kui tegeleda tselluliidi teiste, enamarenenud staadiumidega. See ei tähenda, et üleöö peaks imesid ootama: võti, nagu ikka, on järjepidevus tervislike eluviiside järgimisel ja tõhusate tselluliidivastaste protseduuride igapäevasel rakendamisel. Ära anna alla! Näete, et kui järgite meie nõuandeid, ei lase tulemused kaua oodata.
Toidupildi autorid: Pildi autor Freepik
