De belles jambes saines
Les jambes sont l'une des parties les plus sensuelles et les plus désirées du corps féminin; et ce n'est pas une coïncidence si beaucoup de femmes sont toujours à la recherche de Moyens d'amincir vos jambes et comment obtenir de belles jambes en peu de temps .. Mais qu'entend-on exactement par de belles jambes?
Voyons d'abord ce que signifie avoir des jambes parfaites, et à la fin de cet article, vous saurez comment les obtenir rapidement avec un régime alimentaire, une formation et à l'aide de produits efficaces tels que des boues et des gels anti-cellulite spécifiques.
Quelle est la forme de jambe parfaite?
Ils nous ont toujours dit que pour avoir de belles jambes il faut nécessairement être haut: en fait les modèles, d'au moins 1,75 de haut, ont de belles jambes élancées et élancées. Mais cela signifie-t-il qu'une femme plus petite ne peut pas aspirer à avoir de belles jambes ? Bien sûr que non! Le secret réside dans la proportion et l'harmonie de l'ensemble.
Il n'y a pas de forme de jambe parfaite, bien que certains soutiennent la «théorie de la jambe à trois trous». En pratique, en rapprochant les jambes, vous devriez voir trois espaces : un entre les cuisses et les genoux, un deuxième entre les genoux et les mollets, et le troisième entre les mollets et les chevilles. Selon cette théorie, la présence de ces trous serait une bonne indication du fait que vous avez des jambes belles et harmonieuses.
À notre avis, il n'y a pas de véritable tarif esthétique à respecter d'une telle manière fiscale!
Chacun de nous peut améliorer son physique à partir du point de départ, sans trop se fixer sur les idéaux de beauté, mais nous pouvons certainement rendre nos jambes plus lisses , belle et magnifique Suivre le bon régime, pratiquer constamment des séances d'entraînement et utiliser des produits efficaces. Si vous voulez savoir comment, lisez la suite!
Comment améliorer les jambes avec le bon régime
Si vous voulez améliorer vos jambes en les rendant plus lisses, toniques et sans cellulite, l'importance d'une alimentation saine et équilibrée adaptée à la forme de votre corps ne doit pas être sous-estimée. En fait, ce que nous mangeons, vous savez, se reflète tôt ou tard sur notre corps: la cellulite est un état d'inflammation de la peau, qui peut souvent être résolu ou au moins réduit en mangeant les bons aliments et en réduisant la consommation d'autres, tels que les charcuteries, les viandes grasses, Les produits laitiers et en général tous les aliments qui contiennent une grande quantité de sel.
Parmi les Aliments anti-cellulite Qui aident plutôt à réduire l'inflammation et l'œdème, il existe des aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, les ananas, les légumes comme le brocoli, le chou, et d'autres aliments ayant des propriétés diurétiques tels que l'artichaut, le fenouil, la pastèque, les pêches.
Toujours consulter un nutritionniste avant de se lancer dans un régime de perte de poids ou de détoxification, pour vous assurer d'obtenir la bonne quantité de calories.
Les exercices à faire pour avoir des jambes parfaites
Pour obtenir de belles jambes rapidement, vous pouvez combiner une alimentation saine avec un entraînement au gymnase ou à la maison. Pour améliorer la tonicité des jambes, un entraînement en résistance est recommandé, afin qu'il soit possible d'augmenter la masse maigre (ce qui rend la jambe belle et tonique) et de diminuer la masse grasse. C'est pourquoi beaucoup recommandent la musculation : non, rassurez-vous, vous ne deviendrez pas hyper musclé ! Vous n'aurez même pas besoin d'utiliser des poids trop lourds, mais seulement ce qui est nécessaire pour vous assurer que la jambe est sous tension. Ci-dessous, nous vous proposons quelques Exercices Étudié sur le but Pour obtenir de belles jambes et élever vos fesses :
Squat
Le squat est l'exercice principal pour améliorer les jambes, les cuisses et les fessiers. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les orteils légèrement pointés vers l'extérieur, penchez-vous comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise derrière vous. Descendez jusqu'à ce que la cuisse forme un angle droit avec le genou ; puis remontez en force sur vos talons et serrez vos fesses. Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, vous pouvez commencer par 3 séries de 15 répétitions pour apprendre le mouvement même sans poids ; après cela, vous pouvez commencer à utiliser une barre vide pour ajouter de la résistance et vous entraîner de plus en plus.
Les fentes en avant
Debout avec vos mains sur vos hanches, étendez une jambe vers l'avant comme si vous vouliez faire un long pas, et pliez votre genou à 90 degrés; puis remontez en arrière en forçant votre jambe. Cet exercice sert à améliorer avant tout la partie de la cuisse et l'intérieur de la cuisse. Pour commencer, commencez avec 3 séries pour 10 répétitions par jambe, puis vous pouvez commencer à le faire avec des haltères de 3-4 kg.
Pont de Butt
Avoir une belle fesse haute et ferme fait aussi sa part dans l'ensemble, pour obtenir des jambes magnifiques. La poussée de la hanche est l'exercice parfait à cet effet : allongez-vous sur le sol, les pieds plantés au sol et les genoux fléchis. Soulevez le bassin en serrant les fesses, restez une seconde, puis redescendez sans toucher le sol: vous pouvez faire 3 séries pour 10, et si vous voulez augmenter la difficulté, essayez de soulever une jambe du sol pour travailler une jambe à la fois!
Comment obtenir de belles jambes rapidement avec des produits efficaces
Pour l'instant, nous avons vu qu'il est possible de réaliser de belles jambes en combinant le régime alimentaire et la formation. Est-ce qu'il y a quelque chose d'autre que nous puissions faire? Bien sûr! On peut également compter sur certains traitements esthétiques visant à rendre nos jambes plus lisses, toniques et plus sensuelles. D'autre part, Des jambes plus belles signifient aussi des jambes sans cellulite ..
Voici quelques-uns de nos produits préférés, avec des formulations spécifiquement conçues pour diminuer la cellulite et améliorer le tonus des jambes:
-
CellKO Gel : Un must pour ceux qui veulent des jambes plus toniques mais qui n'ont pas beaucoup de temps à consacrer aux soins de beauté. Le gel CellKO a été formulé avec des ingrédients aux propriétés notoirement anti-cellulite comme la caféine, drainant, et pour réactiver la microcirculation, dont le dysfonctionnement provoque la détestable peau d'orange. Le tout en quelques minutes d'application, afin que vous puissiez reprendre vos engagements quotidiens pendant que votre peau absorbe les ingrédients actifs contenus dans le gel.
-
Ultra Dren Cold Body Band : Nouveauté absolue de cette année qui s'inspire de l'un des traitements les plus demandés dans les centres de beauté pour améliorer la forme des jambes. Ce sont des bandages imbibés de gel à action froide, parfaits pour réduire les imperfections de la cellulite et en même temps réduire la sensation de gonflement et de lourdeur dans les jambes typique de ceux qui passent beaucoup de temps debout chaque jour. Pour une action choc, appliquer ce soin une fois par semaine pendant au moins un mois. Version est également disponible Pansements chauds.
-
Boue froide anticellulite : Un autre produit qui combine les meilleurs actifs naturels pour une action de choc anti-cellulite et drainante. En effet, on retrouve de l'extrait de myrtille, du gingko biloba, du thé vert, de la zedoaria et de l'huile essentielle de menthe, pour un effet rafraîchissant qui draine les tissus en profondeur. Quant aux bandages, il existe également la version Anti-Hellulite Hot Mud, pour un effet encore plus lipolytique et gras.
Conclusions: comment avoir de belles jambes rapidement
Dans cet article, nous avons vu que Vous pouvez obtenir de belles jambes en peu de temps , Grâce à trois champs d'action simples: l'alimentation, la formation, les produits esthétiques et les traitements spécifiquement étudiés. Aucun de ces trois éléments n'est négligeable et ils contribuent tous à améliorer la tonicité des jambes, à réduire la cellulite et à rendre les cuisses plus lisses et plus veloutées. Rappelez-vous, comme toujours, que chaque résultat est atteint uniquement de manière cohérente: plus vous vous consacrez à suivre les conseils contenus dans cet article, plus vous aurez de résultats en moins de temps!
