Indice:
- Quel est le meilleur supplément de magnésium et de potassium?
- Le magnésium, qu'est-ce que c'est
- Les propriétés du magnésium
- Potassium, qu'est-ce que c'est
- Les propriétés du potassium
- Pourquoi il est important de prendre des suppléments de magnésium et de potassium
- Les principaux symptômes d'une carence en magnésium et en potassium
- Magnésium et potassium en les prenant
- Magnésium et potassium: contre-indications
- Les meilleurs suppléments de magnésium et de potassium
Quel est le meilleur supplément de magnésium et de potassium?
Le magnésium et le potassium sont deux des minéraux les plus importants pour le bien-être de notre corps. En particulier, ces deux minéraux jouent un rôle fondamental dans le fonctionnement de notre corps, en particulier en ce qui concerne les réserves d'énergie, la vitalité et la force avec lesquelles nous faisons face à la vie quotidienne.
Aujourd'hui, nous allons vous donner quelques conseils et des instructions pour vous aider à vous orienter dans le choix de Les meilleurs suppléments De De Magnésium Et de potassium. Nous essaierons également de faire la lumière sur les fonctions spécifiques que le magnésium et le potassium remplissent dans notre corps.
Le magnésium, qu'est-ce que c'est
Avant d'entrer dans les mérites de nos conseils pour l'achat des meilleurs suppléments de magnésium et de potassium, il est bon de comprendre ce que sont ces minéraux et quelle est leur fonction spécifique.
Commençons par dire que le magnésium est un minéral essentiel pour notre corps, indispensable pour assurer le bon fonctionnement de certains processus. Le Magnésium est un sel minéral essentiel pour la réalisation de certaines fonctions physiologiques de l'organisme: en particulier ce minéral est fondamental pour la synthèse d'un grand nombre d'enzymes. Sans les bons niveaux de magnésium, le corps humain est incapable d'absorber d'autres sels minéraux importants tels que le potassium.
Les propriétés du magnésium
Voyons ci-dessous les principales Propriétés du magnésium Et les bienfaits que ce sel minéral est capable d'apporter à notre corps.
- Le magnésium intervient dans le métabolisme des lipides
- Ce sel minéral est crucial pour aider à réduire la sécrétion d'adrénaline
- Le magnésium permet à notre corps de produire plus d'énergie
- Très important l'action vasodilatatrice du magnésium
- Le magnésium est capable d'exercer une action relaxante et calmante, affectant directement l'excitabilité des muscles et des nerfs
- Ce sel minéral est capable de soutenir la résolution des crampes musculaires
- Le magnésium contrecarre l'état irritable de l'intestin
- Le sel minéral est capable d'intervenir sur la coagulation du sang et d'aider l'organisme en cas de tachycardie
- Le magnésium aide l'organisme en cas d'apparition de douleurs à l'estomac Le sel minéral est capable d'intervenir sur le métabolisme des glucides
- Le magnésium détend les tensions et exerce une action calmante en cas de migraine et de nervosité
- Le magnésium est crucial pour la consolidation, la formation et la croissance des os
- Grâce au magnésium, notre corps peut maintenir le pH du sang en équilibre
Potassium: qu'est-ce que c'est
Le potassium est sans aucun doute l'un des minéraux les plus importants de notre corps car il remplit plusieurs fonctions fondamentales pour notre bien-être. Le potassium est communément défini Le minéral du cœur , Précisément en raison de ses avantages importants pour le système cardiovasculaire.
Il est également important de souligner comment ce sel minéral joue un rôle fondamental dans la régulation de l'équilibre entre les minéraux et les fluides, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. Potassium aide à atténuer les effets du sodium, bénéficiant également d'une fonction de régulation sur la pression artérielle.
Les propriétés du potassium
Comme indiqué dans le paragraphe précédent, le potassium est certainement l'un des minéraux les plus importants pour notre corps. Voici ses principales propriétés et avantages.
- Le potassium aide à réguler la pression artérielle et par conséquent la fonction cardiaque
- Grâce à son dosage dans le sang, le potassium est utile pour évaluer la présence de certaines arythmies cardiaques
- Le potassium favorise le métabolisme des nutriments
- La capacité prouvée du minerai à avoir un impact sur l'amélioration de l'humeur est
- Le potassium réduit la formation de plaques sur les artères et les thrombus
- Le sel minéral réduit le risque d'artériosclérose
- Le potassium régule la production naturelle d'énergie dans notre corps
- En cas d'arythmie, le potassium est capable d'améliorer l'état général du sujet
- Le minéral intervient sur la transmission de l'influx musculaire et de l'influx nerveux
- La capacité du potassium à contrer la sensation de fatigue est connue
Pourquoi il est important de prendre des suppléments de magnésium et de potassium
Une fois que vous connaissez les importantes Propriétés et avantages du magnésium et du potassium Il est possible de comprendre combien il est important d'intégrer et d'assumer les bonnes quantités de ces sels minéraux dans notre corps.
Le magnésium en particulier est capable d'influencer positivement notre humeur, améliorant globalement notre équilibre psycho-physique et contrecarrant les états de nervosité et d'agitation, parfois typiques de l'état d'anxiété ou d'hypocondrie.
Il ne faut pas non plus sous-estimer la capacité du magnésium à renforcer les niveaux de résistance et d'endurance des personnes, ce qui les rend globalement moins agressifs au moyen de la modulation de leur excitabilité.
Le magnésium est capable d'influencer positivement notre organisme, du point de vue physiologique.
En ce qui concerne l'apport de Potassium Nous pouvons dire que c'est très important, en particulier en ce qui concerne la Amélioration du système cardiovasculaire .. Il convient de souligner que notre corps n'est pas capable de produire ce minéral de manière indépendante: pour cette raison, dans certaines circonstances, un apport quotidien ou périodique de ce minéral est nécessaire.
Les principaux symptômes d'une carence en magnésium et en potassium
Parmi les principaux symptômes liés au manque de niveaux physiologiques de magnésium et de potassium dans notre corps sont: la fatigue chronique, la constipation, l'aggravation de l'humeur, la dépression, la migraine et la faiblesse musculaire et un état d'anxiété et de nervosité.
Il a également été constaté chez certains sujets présentant une carence en magnésium et en potassium, la présence d'un œdème périphérique pouvant affecter les chevilles et les pieds, ces derniers parfois enflés. Dernier parmi les symptômes de Carence en magnésium et en potassium Il y a dans certains cas la difficulté de respirer.
Magnésium et potassium en les prenant
Comment et quand intégrer le magnésium et le potassium Dans l'alimentation? Les suppléments de magnésium et de potassium peuvent être pris à tous les âges, à partir de la première année de vie.
Il y a des moments dans la vie d'une personne où il est nécessaire Intégrer à la Propre Régime de magnésium et de potassium Et surtout lorsque nous éprouvons les symptômes de carence de ces minéraux, pendant la grossesse ou dans la vieillesse.
Réintégration du magnésium et est également recommandé Potassium aux sportifs qui pratiquent des entraînements constants et caractérisés par un stress physique particulier (entraînements de longue durée). Pour les femmes, la réintégration de ces sels minéraux est surtout recommandée en phase prémenstruelle. Les déséquilibres hormonaux qui surviennent parfois dans le corps féminin représentent une condition qui favorise le manque de magnésium et de potassium.
En termes généraux, nous pouvons dire qu'après 40 ans, il serait bon de procéder à la réintégration périodique de ces sels minéraux dans le corps.
Magnésium et potassium: contre-indications
En ce qui concerne les Effets secondaires Relatif à la L'apport De Magnésium et De De potassium On peut dire que généralement caractérisé par des suppléments de ces sels minéraux ..
Le seul cas dans lequel il est certainement préférable de compter sur l'avis du médecin avant de prendre des suppléments de magnésium et de potassium est celui des personnes souffrant d'insuffisance rénale.
Le magnésium est en fait éliminé de notre corps au moyen de la sueur et de l'urine. Dans l'état où les reins sont incapables de fonctionner de manière physiologique, il y aurait un risque d'accumulation excessive de ce sel minéral.
Les meilleurs suppléments de magnésium et de potassium
Les suppléments de magnésium et de potassium sont facilement disponibles dans le commerce. Il est possible de les acheter à la fois dans les pharmacies et en phytothérapie et dans de nombreux magasins physiques et numériques Ces suppléments sont disponibles en comprimés, poudre à dissoudre dans l'eau ou même dans des flacons ..
Parmi les suppléments de Magnésium et potassium De qualité plus connue, il y a certainement Polase .. Ce complément est indiqué pour toutes les personnes chez qui il y a une perte ou un manque de potassium et de magnésium. Polase est un supplément formulé à l'aide de vitamines, de ginseng, de caféine et de guarana. Grâce à sa formulation particulière, le supplément est capable d'agir rapidement et de fournir un soutien à l'organisme même à long terme.
Autre supplément de Magnésium et potassium La qualité est Massigen .. Ce supplément de sels minéraux est particulièrement adapté pour restaurer les niveaux de magnésium et de potassium dans notre corps après une intense séance d'activité physique. Le supplément apporte également une part de vitamines antioxydantes capables de réduire le stress oxydatif sur le système musculaire.
Aujourd'hui, vous pouvez acheter Magnésium et potassium Même dans certains supermarchés, comme par exemple Eurospin et Coop .. Notre conseil, avant d'acheter un complément au supermarché, est de vous renseigner, peut-être en consultant les avis produits en ligne.
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