Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt a lábakról?

Mi ez, és hogyan lehet harcolni a cellulit ellen

Ahogy az előző cikkben ígértük, vegyük sorra ismét a cellulitisz alattomos témát.
Egy rövid összefoglaló után megnézzük, hogyan lehet aktívan felvenni a harcot a narancsbőr ellen, tonizálva bőrünket, hogy eltüntessük a csúnya "narancsbőr" kialakulását.

A liposclerosis, az ödémás fibroscleroticus panniculopathia és a gynoid lipodystrophia nem ezoterikus nevek, hanem a cellulit meghatározásának más módjai. Sok nő általában "paplanbőrnek" vagy "narancsbőrnek" nevezi.

Ha ellenséggel kell szembenéznünk, ajánlatos őt ismerni.
A cellulit olyan bőrhibák, amelyek csúnya gödröcskékkel alakítják át a bőr felszínét
(innen a „narancsbőr” vagy „paplanbőr” elnevezés).
A zsírsejtek bővülnek, térfogatuk nő, szabadon rakja le a zsírt az érzékeny területeken
mint a csípő, a comb és a fenék.

Kit érint a cellulit?

A nőket lényegesen gyakrabban érintik, mint a férfiakat.
Ennek oka az ösztrogén, a női nemi hormon.

A zsírszövet egy szubkután réteg: benne zsír- vagy lipidsejteket találunk (ezek értékesek a kalóriaegyensúly energiatartalékaként).

• Ha a kalóriaegyensúly csökken (több fizikai aktivitást végez, vagy kevesebb kalóriát fogyaszt a táplálkozás révén), a zsírtartalék lecsökken (lipolízis), és boldog vagy.

• Ha növekszik a kalóriaegyensúly (kevesebb fizikai aktivitást végez a kanapén töltve, vagy túl sok kalóriát eszik különböző étkezések során), megnő a zsírtartalék és a zsír lerakódik (lipózisszintézis). Több zsírt halmozunk fel, mint amennyit el tudunk égetni, így gondoskodunk a télről.

Mitől súlyosbodik a cellulit?

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan küzdjünk a cellulitisz ellen, ki kell javítanunk néhány rossz szokásunkat.
Nézzük meg együtt az öt leggyakoribb helytelen szokást.

1. Szűk ruha és magassarkú: bármennyire is szexi, a túl szűk ruhák és a magassarkúk rossz keringést okoznak, összenyomják az ereket. Ha a cellulitisz ellen akarsz küzdeni, jobb, ha ezt korlátozod dress code nélkülözhetetlen alkalmakra, előnyben részesítve a kényelmes ruhákat és lapos cipőket: a tested meghálálja nekünk.

2. Hidratáció: A víz ivása nagyon fontos, legalább napi 2 liter. De a víznek számos tulajdonsága van, beleértve a rögzített maradékot is. Az ideális az, ahol a fix maradékanyag 100 és 200 mg/l között van (csak olvassa el az üveg címkéjét). Az ismert márkák említésére az Eurospin Acqua Panna, Vera és Blues (180 mg) termékét ajánljuk.

3. Helytelen táplálkozás: Túl magas kalóriatartalmú ételek (bármilyen finom és csábító), bőséges zsír és só, amely mindenhol jelen van étrendünkben. Ezek mind olyan tényezők, amelyek elősegítik a helyi zsír felhalmozódását, növelve a folyadékvisszatartást. A narancsbőr elleni küzdelemhez fűszereket kell használnunk a só csökkentésére, és igyekszünk néhány kivételtől eltekintve korlátozni a kalóriák számát.

4. Feszültség: kolléganőnk stresszel, anyósunk nyaggat, szomszédunk hajnali háromkor Jimi Hendrixet akarja utánozni... Próbálunk ellazulni, kiürítve az elménket. Csináljunk magunknak egy kis sarkot.
   Ezek a kikapcsolódás apró pillanatai, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy újra kapcsolatba kerüljünk a világgal.
   A cellulitisz elleni küzdelemhez először újra fel kell fedeznünk belső derűnket.

5. Szabálytalan bélműködés: A szénhidrát, dinnye, zeller diéta... a magazinokban minden nap kitalálnak egy új diétát, amit szolgai módon követni kell. Ne feledje, hogy helytelen nagyon kevés élelmiszerre összpontosítani az étrendjét, kiegyensúlyozva azt. Ez veszélyeztetheti a bélrendszer szabályosságát. A mértékletesség és az egyensúly ebben az esetben egy nyerő kombináció, amelyet követni kell.

Mit javíthatunk még?

Íme még négy fejlesztendő szokás.

1. Mozdulatlanság: Standmunkások, imázslányok, bolti eladók... bármennyire is szépek, mindannyian ugyanazzal a problémával küzdenek: túl sokáig maradnak talpon. Ez keringési problémákhoz vezet, mivel a vér nehezen emelkedik ki a test végtagjaiból, keringési pangást generálva. Időnként ülj le!

2. Helytelen testtartás és keresztbe tett lábak: Ha kényszeresen keresztbe teszed a lábaidat, nem leszel Sharon Stone, de összenyomja az ereidet. Ha a lábait ellazulva, időnként kinyújtva hagyja, az segíti a jó közérzetet és a keringést.

3. Májbetegségek: próbáljuk meg ne terhelni a májat alkohollal vagy túlságosan gazdag ételekkel, például négysajtos tésztával. Ha a máj megbetegszik, a betegség zsír felszabadulását idézi elő, ami károsítja a szöveteket.

4. Flash diéták és kevés mozgás: Csodálatos fogyást ígérő abszurd diéták 10 nap alatt, a sok magazin által ígért csodák, amelyeket nők milliói kergetnek...
   Reálisnak kell lennünk: a drasztikus fogyás amellett, hogy veszélyes, az izomszövetek tönkremenetelét is okozza.
   A narancsbőr elleni küzdelem keveset mozogva, a kanapé, a pléd és a forró csokoládé előnyben részesítésével hatástalan.
   Ez a halálos keverék gátolja a keringést, hatástalanná teszi az anyagcserét és az izmokat.
   Folyamatosan halmozzuk fel a zsírt, kockáztatva a fent leírt keringési pangást.
   Tehát a kedvenc sitcomdal pihenéssel eltöltött délután után fegyverkezz fel egy koponyasapkával és sállal, vedd magaddal négylábú barátodat/barátodat, és menj egy jót sétálni. Készítsen néhány fényképet, keressen olyan hobbit, amely kiszoríthat az otthon négy falán kívülre (a kocogás is kiváló ötlet).

Hogyan küzdjünk a cellulitisz ellen: drasztikus megoldások?

A (többé-kevésbé invazív) drasztikus módszerek közül legutóbb a pressoterápiát, a mezoterápiát és a zsírleszívást említettük, a legradikálisabbat. Az interneten böngészve egy új eljárást fedeztem fel, amelyet az előző cikkben nem említettem: lipokavitáció.

Indítsuk be a beszélgetést a kavitáció két típusának megkülönböztetésével: esztétikai és orvosi.

Ott esztétikai kavitáció ezt a kozmetikusok alkalmazzák: nagyon felületes, magas frekvenciájú ultrahangot használ, és csak a bőrszövetre hat. Nem éget zsírt, csak javítja a bőr esztétikai megjelenését.

A zsír elleni küzdelemhez orvosi felszerelésre van szükség, elérhető az ezt a gyakorlatot végző orvosoktól. Az ultrahanghoz hasonló gomb segítségével az alacsony frekvenciájú ultrahangot használják ki, amely behatol a bőr különböző rétegeibe és eléri a zsírt, csökkentve azt. Bonyolult fizikai folyamatról van szó: leegyszerűsítéssel a zsírsejtek „kiürülnek”, hogy aztán a szervezet természetes tisztítóinkon (máj és vese) révén ártalmatlanítsa őket.

De vajon megéri? Amellett, hogy egyesek számára drága és veszélyes, a zsírleszíváshoz képest minimális a zsírcsökkentő hatása. A helyes étrend továbbra is ALAPVETŐ ahhoz, hogy segítsük szervezetünket a cellulit elleni küzdelemben (olvassa el az előző cikkben található tanácsokat, hogy mit együnk és mit kerüljünk el).

Az orvosi lipokavitáció jobb eredményeket kínál a hason és a csípőn, míg a lábakon és a fenéken az eredmények hagynak kívánnivalót maga után. Ez a kezelés nem 100%-ban hatékony. a narancsbőr elleni küzdelemre, sőt ronthatja a narancsbőrt. Ezért azt tanácsoljuk, hogy forduljon egy megbízható orvoshoz, és alaposan vizsgálja meg együtt, hogy alkalmas-e az Ön esetére.

Hogyan harcoljunk a narancsbőr ellen: hasznos gyakorlatok

Tehát hogyan lehet harcolni a cellulit ellen? Elárulok egy titkot: a táplálkozást állandó mérsékelt fizikai aktivitásnak kell kísérnie. Nem kérünk lehetetlen dolgokat: ma néhány gyakorlatot ajánlok, amelyeket otthona nyugalmában és csendjében végezhet. Ha otthon, ahogy ez gyakran megesik, őrület van a gyerekek, a férj és a házi kedvencek között, akkor az edzőteremben is megteheti, így szocializálódhat és motiváltabb lehet!

Ez a program megakadályozza a tejsav túlzott stagnálását a lábakban, a vér felfelé áramlik a végtagokból, elkerülve a cellulitisz felhalmozódását. Testünk felső és alsó részét edzzük, mindent harmonikus egyensúlyban tartva.

UP & DOWN gyakorlatok

• Mert hőség a test felső részét felváltva forgatjuk a kart körülbelül húsz percig,
  3-szor karonként. Folytatjuk a bemelegítést egy lépcsőfok 10 perces fel-le menésével (lépés), vagy a helyszínen kocogva.

• Fussunk egy kicsit fekvőtámasz, egyenes lábak és megpróbáljuk a hasunkkal a talajt érinteni, majd visszamenni.
  Három, 8-szoros ismétléssel kezdjük, majd később 15-ig növeljük.
  Tartsunk egy perc szünetet, és készüljünk fel a következő gyakorlatra.

• Guggolás, nagyszerű klasszikus, de helyesen kell csinálni. A karok kinyújtva, a kezek előre, a lábak derékszögben, a térd a cipő orrában, a teljes súly a fenékre nehezedik.
  Három 12-es ismétléssel kezdünk, és növeljük, ha jobban edzettek vagyunk.

• Kar. Egy 1 literes palackkal a kézben egy sor hátemelést végzünk a tricepsz megmunkálására. Karonként 10-szer, 3 ismétlés.

• Elülső kitörések (lábanként 3 db 10-es sorozat) váltakozva: az egyik lábunkat előre hozzuk, majd a másikat, térdünkkel érintve a szőnyeget vagy a padlót. Derékszöget kell végrehajtania feszített lábbal.

• Oldalsó karemelések: veszünk 2 db egyliteres üveget és a vállakon dolgozunk, köröket csinálunk.
  3 10-es ismétlés, mindig egyperces végrehajtás.

• Oldalsó lábemelések: Padlón fekve, oldalsó emelések lábonként (3-szor 15-ös ismétlés minden lábon). Tartsunk egy perc szünetet az utolsó gyakorlat elvégzésére.

• Ropogtat: három sorozat hasizmot (ropogtatást) végzünk falon vagy széken támasztott lábakkal,
  kezét a nyak mögé, és a hasával nyomja meg, hogy megerősítse az érintett területet.

• Végső: egy 10 perces helyszíni kocogással zárjuk a szórakozást.

Egy extra fegyver: Visna Forte Gel Donna és Active Cell Oil Kit!

Gondolj a nagyszerű sportolókra vagy profikra: Ön szerint csak szerencsével vagy természetes tehetséggel értek el ilyen eredményeket? A szenvedély, az elszántság, az edzésekkel eltöltött órák és a megnyert kihívások az élet legfontosabb dobogós helyére hozták őket.

Gyakran nagy lelkesedéssel kezdünk, és rövid idő után feladjuk a jó szándékot, amikor látjuk, hogy az eredmények vagy a mikroelőnyök hiánya, amelyeket észre sem veszünk. De egyedül vagy a cellulit elleni küzdelemben? Nem!

Megértettük, hogy a táplálkozás, a testmozgás és/vagy néhány rossz szokás megszüntetése nem elég. Több tényező együttes fellépésére volt szükség: csak így lehet felvenni a harcot a narancsbőr ellen.

Nemrég azon töprengtünk, hogyan lehet hatékonyan felvenni a harcot a narancsbőr ellen, és különféle kutatások után megszületett az ötlet Visna Forte Gel Woman.

Természetes termék: növényi eredetű Visnadint tartalmaz, heszperidinnel és áfonyával megerősítve, hogy csökkentse a kapillárisok törékenységét, amely probléma sajnos sokakat érinthet. A legjobbat vettük, amit a természet kínálhat, és egy olyan keveréket alkottunk, amely alkalmas arra, hogy segítsen ebben a korlátlan küzdelemben.

Három akcióval küzd a cellulit ellen:

• A vízvisszatartással járó csapágyak csökkentése

• A narancsbőr megjelenésének csökkentése

• A szövetek vízelvezetése a cellulit hatásának visszaszorítása és a tónus helyreállítása érdekében.

A gél azonnal beszívódik (fantasztikus állaga van, nagyon sok ismerősöm használja), ezért a nap bármely szakában használhatják. A múlt hosszú várakozása a felszívódásra ma már történelem!

Befejezésül

Ebben a cikkben a narancsbőr elleni küzdelmet mutatjuk be, kezdve a kerülendő dolgokkal, áthaladva a drasztikus megoldásokon, és végül néhány egészséges gyakorlatot ajánlunk, amit érdemes gyakorolni. Biztosak vagyunk benne, hogy elhivatottsággal és elkötelezettséggel képes leszel összhangba kerülni önmagaddal és regenerálódni fogsz.

Kövessen minket továbbra is, hogy mindig értesüljön az FGM04 legfrissebb híreiről!