A napi fény órái megnövekednek, a nap félénken érezni kezdi magát, kinyílnak az első virágok. A természet bujara ébred, és világos üzenetet kezd küldeni nekünk. Hiányoznak 99 nap a nyárig vagy inkább a jelmezpróbán!
Így kezdődik az évnek az az időszaka, amikor a modern nők és férfiak legnagyobb gondja megváltozik. A darwini elmélet szerint a majmokból fejlődött ki, ha olyan elsődleges szükségleteink, mint az evés és az alvás kielégítődnek, valami többre vágyunk. Társadalmi kiteljesedésünkre törekszünk, és nekünk lányoknak mindez onnan ered fürdőruha teszt!
Annak ellenére, hogy felfedeztek egy új galaxist és talán új életformákat, többé nem beszélünk természeti katasztrófákról, tőzsdekrachokról vagy idegen inváziókról. Hanem a sorsdöntőről fürdőruha teszt!
Készülsz a jelmezpróbára?
Biztos vagyok benne, hogy igen! Lehet, hogy még nem kezdtél el intézkedni, de már biztosan a nyárra gondolsz.
Gondolkozol azon, hogy mivel fogod eltölteni, milyen ruhákat veszel fel és veszel a kedvenc üzleteidben, milyen aperitifeket fogsz kortyolgatni a tengerparton új barátoddal, milyen estéket töltesz mezítláb táncolva a dél tüzes strandjain...
Ha követte blogunkat az elmúlt hónapokban, akkor tudhatja, hogy december óta elkezdünk tanácsokat adni a nyári formába lendüléshez.
Ha még nem volt lehetőséged elkezdeni, ne aggódj, ma még nem késő a cselekvéshez!
Ez a cikk egy rövid kirándulás lesz, amely összefoglalja azokat a jó gyakorlatokat, amelyekkel a fürdőruha-tesztet remekül teljesítve, túl sok erőfeszítés nélkül elkötelezve magunkat vissza lehet hozni a nyárra. Ez az információ, amelyet sikeresen alkalmaztam, könnyen követhető. Akkor semmi sci-fi vagy lehetetlen!
Az olvasás megkönnyítése érdekében mindent 3 különálló rövid bekezdésben foglaltam össze. Majd megbeszéljük egészséges táplálkozás, sporttevékenység És kozmetikai termékek hatékony.
Próbáld ki a fürdőruhát és... az egészséges táplálkozást
Ahhoz, hogy a nyárra újra formába lendülj, először a célodra kell koncentrálnod.
Azok vagyunk, amit megeszünk – ismétli gyakran Marco kollégám. Igaza van, minden a mi asztalunkból indul ki: ha rossz minőségű termékeket tárolunk, a szervezetünk is ennek megfelelően reagál, lelassul és jobban szenved, amikor a maximumot kívánják.
Mit ehetünk hogy sorba kerüljünk?
- A fehér hús, hal, gyümölcs és zöldség rendben van, ne aggódj: zöld fény.
- A piros lámpánál kolbászokkal, bárfalatokkal, finomított ételekkel és mindenekelőtt sóban gazdag ételekkel találkozunk, amelyek hozzájárulnak a vízvisszatartás fokozásához.
- A só gyakorlatilag mindenhol megtalálható, ezért egészségünk szempontjából elengedhetetlen a sóbevitel csökkentése.
A három főétkezés helyes betartásán túl (bőséges reggeli, közepes ebéd, hogy délután tudjunk dolgozni, könnyű vacsora lefekvés előtt) addig is beiktathatunk két uzsonnát. Így az anyagcserénk aktív marad, és több kalóriát égetünk el, miközben hatékonyak maradunk!
Minden nap igyekszünk legalább napi két liter vizet inni (sok étel tartalmaz vizet, így nem lehetetlen cél). A víz a vizeleten keresztül elősegíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből, anélkül, hogy megfárasztaná a vesét, ahogy az az automatákban és a szupermarketekben található hipercukrozott és szénsavas italoknál történik.
Próbáljon fel egy fürdőruhát és… asporttevékenység: futás és pilates
Képzelje el magát, hogy már ott fekszik a tengerparton, napoz, és élvezi a jól megérdemelt kikapcsolódást! Mindig hajlandóak vagyunk kimondani, hogy "holnap úgyis nekiállok a diétának!", kinyílnak a virágok, és júniusban ijesztően későn találjuk magunkat a kitűzött célokhoz, köztük a rettegett fürdőruha teszthez.
Mit vagy hajlandó megtenni, hogy elkezdj mozogni? A sporttevékenység általánosságban segít megszabadulni a plusz kilóktól, amelyek ezekben a hónapokban halmozódtak fel a takaró alatt, ölelkezés és gőzölgő forró csokoládé között.
Az első dolog, amit fel kell kérdezned magadtól: mennyit mozogok naponta? Mennyire vagyok határozott a célomban? Áttekintésünket két "tornatermi" sporttal kezdjük: futással és pilatesszel.
VERSENY
Nagyon olcsó a gyakorlás, és gyakorlatilag bárhol meg tudod csinálni. Városok, parkok, vidék… csak találjon egy utat, és kövesse azt! Válasszon két kényelmes és lehetőség szerint "rugós" tornacipőt, hogy a lépések során segítse a sarok felépülését, csökkentse a fáradtságot és az esetleges problémákat.
Kezdje napi néhány km-rel, fokozatosan növelve. Így edzi testét a fokozatos munkavégzésre, elkerülve az izomszakadásokat és/vagy görcsöket, amelyeket a túlzásba vitt akarás okoz már az első rúgástól kezdve.
Hallgass egy kis zenét: segít fenntartani a ritmust, motivál, ahogy haladsz a célod felé.
PILATES
Az elmúlt évek legtrendibb sportja, amit mi nők nagyon szeretünk. Gyakorlatok kombinációja, amely mindenkit bevon
a test izmait, beleértve a fenéket is. Lehetővé teszi, hogy fitten maradj a zene hangjára, társaságban az otthonodhoz közeli edzőteremben. Ideális a feszes és formás fenék fenntartásához.
Próbáljon fel egy fürdőruhát és… asporttevékenység: úszás és korcsolyázás
Célunk elérése érdekében két nagyon komplett sportággal folytatjuk áttekintésünket: az úszással és a korcsolyázással.
ÚSZOK
Kiváló sport, minden korosztály számára ajánlott.
Az úszás minden sportra felkészít, de egyetlen sport sem készít fel az úszásra.
Az oktatóm, Rebecca ezt mondta, és az évek során rájöttem, mennyire igaza volt.
Kiváló antistressz, az összes testizmot érinti, és lehetővé teszi, hogy belépj egy új dimenzióba, a vízbe.
Csodálatos merülni és visszatérni felfelé, szabadon forogni, kioltva (úgymond) a gravitációs erőt, és minden dimenzióban játszani.
Stílus, mellúszás, hátúszás, delfin... bármilyen stílust kedvelsz is, ha helyesen csinálod, az kiváló edzés a testednek.
Ezt, mint sok fizikai tevékenységet, legalább hetente kétszer kell elvégezni, hogy megmutassa gyümölcsét.
Az edzőteremhez képest az eredmények közép-hosszú távon érkeznek, de izomszinten ez a legteljesebb.
KORCSOLYÁZÁS
Ez a legteljesebb sport az úszás után, mert gyakorlásával minden izmot megmozgatunk, beleértve a fenéket is. Egy pár korcsolya, és kész, készen áll a pályára, hogy fénysebességgel zúgjon. Ideális társaságban is, tökéletes kombináció a fizikai aktivitás gyakorlásához.
Ha speciális fenékgyakorlatokat keres az eredmények javítása érdekében kövesse útmutatónkat!
Próbálja ki a fürdőruhát és… hatékony kozmetikai termékeket
Ebben a cikkben megmutattuk, mit egyél, és hogyan edzhetsz a fürdőruha teszten.
De az elején beszéltünk a hatékony kozmetikai termékekről is. Itt lépett életbe a gél aktuális szinten.
Adipe KO ez egy topikális gél, amely kihasználja és fokozza a test termogén hatását.
Alkalmazhatja edzés előtt és után, vagy ha úgy dönt, hogy kihagyja, hogy átadja magát a Grey's Anatomy-nak, reggel és délután.
Lokalizált hatásának köszönhetően olyan jól körülhatárolt területeken fogyhat le, ahol a testmozgás és a helyes étrend kudarcot vall, mert általános szinten hatnak. A combok és a fenék többé nem lesznek problémáid ennek a zselének köszönhetően, amely gyorsan felszívódik, és akár néhány perccel azelőtt is felvihető, hogy kimennél a barátokkal, barátokkal.
Nem hat a pajzsmirigyre és jó az illata. Nagyon meg voltam vele elégedve, és kérlek Titeket, olvasókat, próbáljátok ki, kommentben megosztva tapasztalataitokat!
Meghívjuk Önt, hogy maradjon velünk, hogy további javaslatokat és tanácsokat kapjon, találkozunk legközelebb!
Kép forrás:
Lányok jelmezben. Képzeld el a halayalex su Freepik-et
Lány úszás. Kép: Freepik
