Mik azok az étrend-kiegészítők és mikor tudod használni? Ezekre a kérdésekre próbálunk kimerítő választ adni a definíciójából kiindulva étrend-kiegészítő Az élelmiszer-tudományban az étrend-kiegészítők azok a meghatározott termékek, amelyeket a normál táplálkozással párhuzamosan fogyasztanak, azzal a céllal, hogy elősegítsék egy sor táplálkozási alapelv bevitelét.
Ma egy érdekes utat teszünk meg, hogy felfedezzük a legjobb étrend-kiegészítőket, tisztázva minden kétségét, és fontos információkkal és tanácsokkal látjuk el egészsége és pszicho-fizikai jóléte szempontjából.
Étrend-kiegészítők: mikor kell szedni
A felvételével kapcsolatban étrend-kiegészítők Fontos azonnal leszögezni, hogy ezek a termékek élelmiszer-anyagok és nem gyógyhatású; emiatt az étrend-kiegészítők vásárlása és bevitele nem követeli meg teljesen orvosi rendelvény. Ez nyilvánvalóan nem jelenti azt, hogy a termék használata ellenőrizetlen módon történhet. Ezzel kapcsolatban fontos kiemelni, hogy az étrend-kiegészítők komoly és megbízható kiskereskedője olyan szakember, aki jelentős tapasztalattal büszkélkedhet az ágazatban, és képes tanácsot adni és bemutatni az étrend-kiegészítők minden tulajdonságát.
Az étrend-kiegészítők professzionális kereskedője is köteles tájékoztatni a fogyasztókat az étrend-kiegészítők helytelen bevitelével kapcsolatos lehetséges kockázatokról.
Ha kiválasztja az igényeinek legmegfelelőbb étrend-kiegészítőt, a vonatkozó műszaki adatlapon feltüntetett adagokat pontosan betartva, számos olyan előnyhöz juthat, amelyek jelentősen javíthatják napi közérzetét és pszicho-fizikai egyensúlyát.
Ahhoz, hogy megértsük, mikor kell étrend-kiegészítőt szedni, érdemes még egyszer hangsúlyozni, hogy ezek a termékek ugyanazokat az összetevőket tartalmazzák, mint a normál élelmiszerekben, de koncentrált és magasabb százalékban. A hatályos jogszabályi rendelkezések szerint az étrend-kiegészítőnek tartalmaznia kell kizárólag olyan összetevőket, amelyek a szokásos élelmiszerekben már jelen vannak.
Az étrend-kiegészítők bevitele szükséges néhány alapvető anyag beépüléséhez szervezetünk jólétéhez. Gyakran a táplálék önmagában nem elég, és nem is elegendő ahhoz, hogy szervezetünket minden szükséges anyaggal ellássa.
Az étrend-kiegészítők tehát olyan termékek, amelyek bizonyos tápanyagokat koncentráltan képesek biztosítani.
Sportolók által használt természetes étrend-kiegészítők
Egyes sportágakban a sportolók bizonyos tápanyagok nagyobb fogyasztásának vannak kitéve: ilyen körülmények között a táplálékkiegészítők bevitele természetes táplálék konkrét választ jelent, amely képes pótolni a sporttevékenység során elvesztett anyagokat.
A sporttevékenységhez használt étrend-kiegészítőket semmiképpen sem szabad összetéveszteni a doppingszerekkel, amelyek közül az utóbbiak szigorúan tilosak és károsak a sportolók szervezetére.
Minden sportoló, versenyszerűen és amatőr szinten egyaránt, tisztában van azzal, hogy milyen fontos a kiegészítők szedése teljesítményük javítása érdekében. Soha ne feledkezzünk meg az étrend-kiegészítők fogyasztásának céljáról, mind a sportolók, mind a mindennapi élet során: olyan anyagok és tápanyagok integrálása, amelyeket a normál napi táplálkozással nem visznek be kellő mennyiségben.
Hogyan válasszunk kiegészítőt az edzett sportág alapján
Hogyan válasszunk kiegészítőt élelmiszer az edzett sportág alapján? Tekintettel arra, hogy az étrend-kiegészítők nem egyformák és nem ugyanazt a funkciót töltik be, ezeknek a termékeknek a vásárlása és fogyasztása, különösen a sportolók és sportolók esetében, nem történhet felületesen.
Táplálék-kiegészítő vásárlás előtt fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy szervezetünk szükségletei alapján milyen típusú hiányt kívánunk pótolni.
Az étrend-kiegészítő vásárlása előtt alaposan fel kell mérnünk egészségi állapotunkat és lehetséges bizonyos anyagok hiánya amelyeket integrálni kell majd. A sportág gyakorlása alapján ma már megérthető és meghatározható, hogy mely tápanyagok fogyasztják a legtöbbet és melyeket kell pótolni szervezetünknek.
Akárcsak az étrend-kiegészítők, a legelterjedtebb sportágak is különösen eltérhetnek egymástól. Például a sportolók, akik belevágnak testépítés mindig törekedjenek izomtömegük növelésére, miközben i maratoni futók ehelyett a fáradtsággal szembeni ellenállás növelése és a fáradtságérzet csökkentése a prioritásuk. Ennek ellenére a különböző sportolók különböző kiegészítőket keresnek, amelyeket különböző anyagok és funkciók jellemeznek.
Például az edzőteremben egy edzés előtti kiegészítés, mint pl Tűzijáték, amely minden esszenciális aminosavat tartalmaz, beleértve a BCAA-kat, ásványi sókat, antioxidánsokat, tónusos fito-kivonatokat és adaptogéneket, a fáradtság és a kiszáradás ellen.
Akik gyakran fellépnek aerob tevékenység, az izzadás következtében jelentős mennyiségű folyadék elvesztése miatt, megkövetelik magnézium- és kálium-kiegészítők. Bármilyen sporttevékenységnél nagyon fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk a bevitt táplálékkiegészítők mennyiségére, hogy elkerüljük a túlzásba vitt bevitelt.
Mindenesetre annak jobb megértéséhez, hogy egy bizonyos étrend-kiegészítő fogyasztása megfelelő-e egy bizonyos sportágat űző személy számára, tanácsos dietetikustól, táplálkozási szakembertől vagy más táplálkozási szakembertől tanácsot kérni.
A táplálékkiegészítő kiválasztásakor mindig fontos megérteni ezeknek a termékeknek a célját, vagyis a normál táplálkozással fel nem vett tápanyagok kompenzációját, amelyeket a szervezet nem képes előállítani.
Európai irányelv az étrend-kiegészítők használatáról
2004-ben az EU-országokban az étrend-kiegészítők értékesítésének piacát szabályozták Európai irányelv 2002/46; ez utóbbi valójában az étrend-kiegészítőket olyan élelmiszernek ismerte el, amely a közös étrendbe illeszkedik, és képes a tápanyagok koncentrált erejét alkotni.
De mit tartalmaznak a kiegészítők élelmiszer? Ezek a termékek a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb táplálkozási és élettani hatású anyagok fontos forrásai. Az étrend-kiegészítők is kizárólag növényi eredetű aminosavakat, rostokat és kivonatokat (előre adagolt formában egy- vagy többvegyületből álló) és esszenciális zsírsavakat tartalmazhatnak.
Az étrend-kiegészítők rosszak neked
Néhány embert még mindig befolyásolnak az erre utaló hamis pletykák és klisék az étrend-kiegészítők rosszak neked. Azonnal el kell oszlatni ezt a mítoszt, és a legkategorikusabban meg kell tagadni azt az elképzelést, hogy az étrend-kiegészítők károsak.
Az étrend-kiegészítők szedése során természetesen fontos néhány általános szabályt a lehető legnagyobb figyelemmel követni:
- Mindig a legnagyobb figyelemmel olvassa el és vizsgálja meg az étrend-kiegészítők műszaki adatlapján szereplő összetételt és jelzéseket; Bármilyen kétség esetén tanácsos egy professzionális táplálkozási szakemberhez fordulni
- Táplálék-kiegészítők szedése során semmilyen módon ne lépje túl az ajánlott adagokat
- Mindig legyen óvatos, ha olyan termékeket vásárol, amelyek csodálatos eredményeket garantálnak
- Legyen óvatos azokkal a kiegészítőkkel, amelyek azt állítják, hogy képesek gyógyítani a betegségeket
A kiegészítők hizlalnak?
Egy másik mítosz, amelyet egyszer és mindenkorra el kell oszlatni, néhány ember hiedelme, hogy a táplálékkiegészítők hizlalnak. Az étrend-kiegészítők olyan termékek, amelyeket arra terveztek és hoztak létre, hogy egészségünket megőrizzük, és hogy hozzájáruljanak és támogatást nyújtsanak bizonyos fizikai körülmények között.
Minden étrend-kiegészítőt meghatározott funkció jellemez. Például vannak vitamin-kiegészítők, a fehérje bázis, vagy akár ásványi anyagok alapján, mindegyik más funkcióval.
Ásványi kiegészítők
A ásványi kiegészítők, önmagukban nem rendelkeznek semmilyen kalóriabevitellel, ezért kalóriaszegény diétát követők könnyen bevehetik.
Vitamin kiegészítők
Neki is vitamin-kiegészítők, csakúgy, mint az ásványi kiegészítőkre, nem jellemző rájuk semmiféle kalóriabevitel. Ez azt jelenti, hogy ezeket a termékeket nyugodt szívvel szedheti, anélkül, hogy félne a hízástól.
Ezzel kapcsolatban szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a leggyakrabban használt vitamin-kiegészítők a C-vitamin és a D-vitamin-kiegészítők: ez utóbbiak a nap folyamán, bármikor bevehetők, függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ.
Fehérje kiegészítők
A fehérje kiegészítők, csak empirikusan lehettek felelősek a hízásért: a fehérjék valójában kalóriaelemek, és az ilyen típusú kiegészítők bizonyos esetekben helyettesíthetik az étkezést.
A fehérje-kiegészítők szedésével azonban csak lehetséges a súlygyarapodás lehetősége, mivel ezeket a kiegészítőket különösen fizikai stressz, érzelmi nyomás és fizikai fáradtság esetén kell szedni.
A fehérje-kiegészítőket főként sportolók és sportolók szedik, akik állandó fizikai aktivitást végeznek: a sportolók által szedett fehérje-kiegészítők nem hizlalják őket, mivel a kalóriák könnyen energiává alakulnak.
Ennek ismeretében a tények teljes ismeretében kijelenthetjük, hogy a táplálékkiegészítők nem hizlalnak, de helyesen szedve akár fogyást is okozhatnak.
Hogyan lehet felismerni a jó kiegészítőt
Hogyan lehet felismerni a kiegészítést élelmiszer minőség? Magától értetődőnek tekintve, hogy az étrend-kiegészítők bevitele megfelelő kezelés mellett nagy előnyöket garantálhat az ember pszicho-fizikai egészségére nézve, ezeknek a termékeknek a piaca rejteget néhány buktatót.
Sajnos a piacon lehet találni olyan termékeket, amelyek nem képesek megfelelni a megfelelő minőségi követelményeknek. A jó kiegészítő kiválasztásakor három alapvető fontosságú szempontot kell figyelembe venni.
Hatóanyag mennyisége az étrend-kiegészítőben
Minőségi étrend-kiegészítő vásárlásakor célszerű figyelembe venni a termékben lévő hatóanyag mennyiségét, vagyis azt az anyagmennyiséget, amely lehetővé teszi a jelzett élettani hatás elérését.
A hatóanyagok nem azonos mennyiségben vannak jelen az egyes termékekben. Emiatt az étrend-kiegészítőben lévő hatóanyag mennyiségét mindig különös figyelemmel kell értékelni.
Étrend-kiegészítő ára
Az étrend-kiegészítő ára egy másik elem, amelyet alaposan meg kell fontolni a megvásárolni kívánt termék minősége szempontjából. Az étrend-kiegészítő árának figyelembevétele azt jelenti, hogy mindig a termék havi adagjára kell utalni; a mennyiség például darabszámban vagy a hatóanyagban fejezhető ki.
Az étrend-kiegészítő könnyű felszívódása
Végül az étrend-kiegészítő minőségét a termék könnyű felszívódása határozza meg. A különböző kiegészítőktől függően a hatóanyag valójában magasabb vagy alacsonyabb százalékban szívódik fel.
Ezzel kapcsolatban elmondhatjuk, hogy egy jó étrend-kiegészítő tartalmazza a tápanyag biológiailag hozzáférhető formáját; így biztosítva van az asszimiláció a megfelelő koncentrációban.
Tudományos tanulmányok a kiegészítőkről
Az elmúlt évtizedekben számos tudományos tanulmány született az étrend-kiegészítőkről. A nyilvános vitában az étrend-kiegészítők táplálkozási és egészségügyi hatásainak témája az évek során egyre fontosabbá és előtérbe kerül, tekintettel e termékek piacának nagymértékű bővülésére.
A vitaminok az ásványi anyagokkal együtt minden bizonnyal olyan tápanyagok, amelyek esetében széles körben kimutatták a legtöbb táplálkozási előnyt. Különösen a mikrotápanyagok fiziológiás szintjének fenntartását célzó integrációban ma már több vitamin és/vagy ásványi anyag keverékén alapuló kiegészítőket használnak.
Az étrend-kiegészítők használatának biztonságosságát számos randomizált vizsgálat igazolja.
FGM04: a legjobb partner minőségi étrend-kiegészítők vásárlásához
FGM04 az Ön stratégiai partnere, akitől a legjobb minőségű étrend-kiegészítőket vásárolhatja meg, amelyek a referencia szektor piacához képest rendkívül versenyképes áron kaphatók.
A boltban FGM04 egy elérhető étrend-kiegészítők széles választéka, képes reagálni minden konkrét igényre és követelményre. Termékeink széles választéka elérhető weboldalunk étrend-kiegészítők kereskedelmi ajánlatával foglalkozó részében.
FGM04 kínál Önnek Diétás fehérje étkezés pótlása – keverje össze 700 grammot. ÉS Rendkívül praktikus, gyors és ízletes étkezéspótló (csokoládé íz), amely a DigeZyme enzimek komplexét tartalmazza, amely lehetővé teszi a termék jobb asszimilációját. A Diet Protein Meal Replacement összetétele 19 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
És ismét az FGM04 kínál Önnek Thermo4action Liquid – 500 ml; Ennek a terméknek a jellemzői, hogy konkrét támogatást nyújtanak a testsúly előnyeinek visszanyeréséhez, tonizáló és anyagcsere-támogató hatása, végül az anyagcsere és a lipid anyagcsere serkentő hatása.
Ha folytatja a minőségi étrend-kiegészítők kereskedelmi ajánlatának vizsgálatát, akkor képes lesz felfedezni minden fantasztikus termékünk jellemzőit és minőségét, és kiválaszthatja az Ön igényeinek és követelményeinek leginkább megfelelő kiegészítőt.
