Nehéz meghatározni a legjobb vitamin- és ásványi só-kiegészítőt abszolút értelemben. Az ok egyszerű: a szervezetnek egy olyan támaszról beszélünk, amelyet jellemzői alapján kell kiválasztani. És azokra a tevékenységekre, amelyeket az egyén napközben végez. Különböző igények és különböző multivitamin-kiegészítők vannak.
Vannak, akiknek érvényes segítségre van szükségük a fáradtság leküzdéséhez, míg vannak, akik a vitaminok és ásványi anyagok közötti jó egyensúlyt keresik. A legjobb márkák közötti keresés nem feltétlenül jelenti azt, hogy pontosan az igényeinek megfelelő terméket találja meg.
Ezért kell tudnia, hogyan válasszon ki egy komplett vitamin- és ásványianyag-kiegészítőt az Ön sajátosságainak megfelelően. Ahhoz, hogy jó eredményeket érjen el az edzőteremben, esetleg testépítéssel, vagy olyan problémák megoldásával, amelyek egy adott hiányosságból adódnak.
Mielőtt elolvasná ezt a legjobb vitamin- és ásványi só-kiegészítőről szóló útmutatót, ne feledje, hogy mindez nem jelent orvosi tanácsot. Mielőtt bármilyen döntést hozna az étrenddel kapcsolatban, konzultáljon dietetikussal vagy orvossal.
Mik azok a vitamin és ásványi só kiegészítők
Ezek az elemek – amint azt a név is sugallja – olyan kapszula vagy tasak formájú termékeket képviselnek, amelyek feladata egy adott táplálkozási hiány pótlása. Így képesek konkrétan hozzájárulni a testükhöz.
Léteznek vitamin- és ásványianyag-kiegészítők különböző célokra, később néhány konkrét esettel foglalkozunk. Azt kell mondanunk, hogy – bár eltérő feladatokkal – ezek a kiegészítő kategóriák nem jelentenek gyógyszert. Biztosan hallott már a Polase-ról, a Supradyn-ról és az Optisana Vital-ról: ezek technikailag élelmiszeripari termékek.
Így gond nélkül megvásárolhatók a gyógyszertári pultban, esetenként a szupermarketben is megtalálhatóak a kiegészítők. Ez nem azt jelenti, hogy visszaélnek velük vagy ok nélkül elviszik őket: mindig van egy mögöttes igény és figyelem, amit tiszteletben kell tartani.
Ezeknek a kiegészítőknek van ellenjavallata?
Általában a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőknek nincs jelentős ellenjavallata. Még a túladagolásnak is korlátozott hatásai vannak, de ez nem mindenkire vonatkozik, különösen azokra, akik specifikus patológiákban, például vesebetegségben szenvednek.
Ez nagyon fontos a terhes nők számára, akiknek óvatosnak kell lenniük, amikor ezeket a kiegészítőket szedik. Mindenesetre mindig helyes ezeket a termékeket az ajánlott adagok szerint és orvosi konzultációt követően szedni.
Mire használhatók a multivitaminok és kiegészítők?
Technikailag lehetőségük van pótolni a szervezet hiányosságait. A hiányosságok különböző okokhoz köthetők. Egyes esetekben nyilvánvaló fizikai hiányosságok vannak, amelyeket orvosi tanács állapít meg.
Más esetekben azonban ez egyszerűen egy olyan kérdés, amely a helytelen táplálkozáshoz vagy különösen megerőltető kötelezettségekhez kapcsolódik, amelyeknek a szervezet ki van téve. Szeretne belemenni a részletekbe, és megérteni a legjobb vitamin- és ásványi só-kiegészítő hasznosságát?
Vitamin kiegészítők
A vitaminok elengedhetetlenek az emberi szervezet megfelelő működéséhez. Ennek hiánya különféle rendellenességeket okozhat – például vérszegénységet és vérömlenyeket a kevés C-vitaminban szenvedőknél, illetve osteomalaciát a D esetében.
De általában a kiegyensúlyozott étrend minden igényt megold. Ez nem mindig lehetséges, ezért a problémát speciális kiegészítőkkel vagy multivitaminokkal oldják meg. Azaz olyan termékek, amelyek különböző frontokon képesek hozzájárulni.
Ásványi só kiegészítők
A korábbiakhoz képest valódi értékkel bírnak a sporttevékenység javításában. Ez bizonyos folyamatos sportok gyakorlásának körülményei miatt következik be, mint például:
- Maratonok
- Terepfutás.
- Kerékpározás
- Triatlon
Például a hosszú távú tevékenységek és a forró/párás környezet esetén az ásványi só-kiegészítő bevitele döntő lehet. Mert eközben a szervezet nagy mennyiségű klórt, nátriumot és káliumot veszíthet.
Az első kiemelendő pont a sok ivás szükségessége, különösen fizikai aktivitás közben. De joggal hangsúlyozzuk, hogy az első ásványi só-kiegészítők a gyümölcsök, zöldségek és nem feledkezve meg a sajtról, a húsról és a tojásról. Röviden: a kiegyensúlyozott étrend ismét segít a jó eredmények elérésében. De mi van, ha ez nem elég?
Miért érdemes só- és vitamin-kiegészítőket szedni?
Amint az elején rámutattunk, több oka is lehet. Nincs abszolút legjobb vitamin- és ásványianyag-kiegészítő, mert vannak különböző tünetek, amelyek eltérő megoldást igényelhetnek. Mint a fáradtság, a fizikai aktivitás és a tanulás.
Elemezzük, mik lehetnek a szükséges megoldások, illetve a különféle természetes táplálékkiegészítők tasakban, kapszulában történő felhasználásának igényei.
Személyes egészség
Az első ok, ami miatt valaki a legjobb só- és vitamin-kiegészítőt választja, az orvosi tanács. Vagy egy speciális dietetikus.
Egyes esetekben valójában létezhetnek olyan kezelések, amelyek bizonyos ásványi vagy multivitamin elemekkel történő kiegészítést javasolnak. Esetleg egy speciális, vitaminokban és ásványi sókban gazdag étrenddel kombinálható az immunvédelem fokozása érdekében.
Egyes esetekben a étrend-kiegészítők úgy tervezhetők, hogy a test különböző aspektusait aktiválják, az anyagcsere jólététől a lábak jólétéig. Pont amit a leírásunk sugall Aloe 200:1 Mézzel.
Mik a lényeges jellemzői? Mindenekelőtt ennek az aloe vera alapú étrend-kiegészítőnek az a feladata, hogy megtisztítsa a szervezetet a bélmozgás szabályozásával és a bél tisztításával, tisztításával.
A grapefruit antioxidánsként és vízelvezető szerként működik, míg a különféle vitaminok egészséget adnak a fogaknak, a csontoknak, az energia-anyagcserének és a pszichológiai funkcióknak. Mindehhez hozzá lehet fűzni egy fontos részletet: jó innivaló.
Fáradtság
Az egyik oka annak, hogy az egyének vitamin-kiegészítőket szednek, a kimerültség. Valójában a napi tevékenység bizonyos pillanataiban előfordulhatnak fáradtság, gyengeség és kimerültség pillanatai.
Itt jöhetnek szóba a multivitamin étrend-kiegészítők, mint például a kifejezetten ezekre a kedvezőtlen körülményekre tervezett Supradyn Ricarica.
Lehetnek olyan megoldások, amelyeket a lomha körülményekre terveztek a meleg éghajlaton való áthaladáshoz. Például azoknak, akik az év különösen meleg időszakában a szabadban dolgoznak, szükségük lehet vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre, amelyek az izzadók számára készültek.
Stúdió
A tanulással kapcsolatos szellemi munkát végzőknek is szükségük lehet olyan multivitamin-kiegészítőkre, amelyek a vizsgákhoz, záróvizsgákhoz és kérdésekhez kapcsolódó fáradtság és kimerültség pillanatait támogatják.
Mindezt anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy a stresszes időkben való tanulás további terhet jelenthet az olyan tevékenységek számára, mint a munka, különösen az otthontól távol élő diákok számára, akiknek általában az elmét és a testet is megterhelő utazásokkal és utazásokkal kell szembenézniük. Ezekben az esetekben lehetőség van konkrét kiegészítők kiválasztására a vizsgálathoz.
Sport
Lehetetlen figyelmen kívül hagyni a kiegészítők egyik legelterjedtebb felhasználását, nevezetesen a sportot. Amint azt már aláhúztuk, azoknak, akik bizonyos sportokat űznek, ásványi só-kiegészítőkre van szükségük, hogy pótolják ezen anyagok elvesztését.
Gondoljunk csak a maratonra vagy a kerékpározásra, olyan tevékenységekre, amelyek órákon át, esetleg nagyon forró napokon zajlanak: ezekben az esetekben nagyon fontos a megfelelő elemeket megadni a sportolónak, mert az ásványi sók hiánya korlátozott teljesítményhez vezethet, a fáradtságtól a görcsökig. , a tényleges izomgörcsökig.
Ezért téves azt gondolni, hogy az ásványi sók fogyasztása sportolás közben mindig hasznos, és valamilyen módon plusz előnyökkel járhat: hasznosak speciális körülmények között - hosszan tartó sportoláskor, meleg és párás éghajlaton - és az állandó teljesítmény fenntartása érdekében. Melyek a legjobb megoldások?
Sok múlik a célokon. A Menarini Sustenium Plus például tasakokban kínál kreatin és arginin alapú étrend-kiegészítőket, amelyek vitaminokat, ásványi sókat és béta-alanint is tartalmaznak. Míg a Pool Pharma Vis Full Sport az ásványi sókra összpontosít, hogy pótolja az izzadásból eredő veszteségeket.
Azok is használhatják a multivitaminokat, akik az edzőteremben sportolnak? Természetesen, különösen a reggeli órákban, ezeknek a kiegészítőknek a használata széles körben elterjedt a maximális teljesítményre törekvő sportolók körében. Mint mindig, és a nagy dózisú multivitaminok esetében is, ezek alkalmazását célszerű kezelőorvosával egyeztetni.
Melyik a legjobb só- és vitamin-kiegészítő?
Az a célja, hogy megfelelően hozzájáruljon az állapot hiányosságaihoz vagy szükségleteihez. Léteznek természetes multivitamin-kiegészítők, de a cél mindig az, hogy az adott helyzetnek megfelelően szedjük be, amire szükségünk van.
Csakúgy, mint az étrend-kiegészítőkkel, amelyeket a testsúly szabályozására és csökkentésére használnak, vagy a testépítők számára a fokozott fehérjebevitelt. Milyen neveket ajánlunk? Diétás fehérje mix étkezés helyettesítő 700 gr, gyakorlatilag tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének, és azt, amire szükségük van.
