Orális hialuronsav: ellenjavallatok és mellékhatások

Hialuronsav: ezt a szervezetünkben természetesen jelenlévő poliszacharidot gyakran dicsérik ránctalanító tulajdonságaiért, olyannyira, hogy orvos-esztétikai kezelésekben, például hialuronsavas töltőinjekciókban, valamint öregedésgátló krémek készítésében is használják. és szérumok. Kiegészítőként történő alkalmazása (szájon át történő bevitel) azonban más fontos egészségügyi előnyökkel is jár, mivel a hialuronsav szintje – főként a bőrben, az ízületekben és a szemekben koncentrálódik, ahol kenést és hidratálást biztosít – az életkorral csökken. A hialuronsav-kiegészítők ezért segíthetnek az öregedéssel kapcsolatos egészségügyi állapotok kezelésében vagy megelőzésében, de, mint látni fogjuk, egy egész sor apró betegséget is. Nézzük meg együtt: a hialuronsav tulajdonságai és előnyei, mellékhatásai, ellenjavallatai és hogyan válasszuk ki a legjobb hialuronsav-kiegészítőt.

Hialuronsav-kiegészítők: tulajdonságai és előnyei

A hialuronsav-kiegészítők fő tulajdonságai és előnyei a következők:

• Egészségesebb, puhább és rugalmasabb bőr: Szervezetünk hialuronsavának körülbelül a fele a bőrben található, ahol vízhez kötődik, így segít fenntartani a hidratáltságot. A természetes öregedési folyamat és bizonyos tényezők, mint például a nap ultraibolya sugárzásának való kitettség, a dohányzás és a környezetszennyezés, fokozatosan kimeríthetik hialuronsav-tartalékainkat. Napi 120–240 mg-os hialuronsav-dózis legalább egy hónapon keresztül kimutatták, hogy jelentősen növeli a bőr hidratáltságát, csökkenti a bőrszárazságot felnőtteknél, és megelőzi a ráncok megjelenését (forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Ízületi fájdalmak enyhítése: A hialuronsav az ízületekben is megtalálható, ahol a mechanikai ütések lengéscsillapítójaként és kenőanyagként működik (az ízületi folyadék része). Ha az ízületek jól vannak kenve, a csontok kevésbé dörzsölődnek egymáshoz, ami kellemetlen fájdalmat okoz. A hialuronsav-kiegészítők nagyon hasznosak azok számára, akik osteoarthritisben szenvednek, ez egy degeneratív ízületi betegség, amelyet a természetes öregedési folyamatot kísérő kopás és elhasználódás okoz. Napi 80-200 mg hialuronsav legalább két hónapig tartó bevétele kimutatták, hogy csökkenti a térdfájdalmat az osteoarthritisben szenvedő, 40 és 70 év közötti embereknél (forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• Csillapítják a reflux betegség tüneteit: Bár a tudományos kutatások még nem vizsgálták ezt a tulajdonságot, a hialuronsav segíthet megnyugtatni a gyomor-nyelőcső reflux betegségben szenvedő nyelőcső nyálkahártyáját, felgyorsítva a gyógyulást. Egy tanulmány például azt találta, hogy a hialuronsav és a kondroitin-szulfát (egy másik, a szervezetünkben természetesen jelen lévő molekula) alapú étrend-kiegészítő fogyasztása savellenes gyógyszerrel kombinálva 60%-kal csökkentheti a refluxbetegség tüneteit önmagában az anti-sav (forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). Egy második tanulmány kimutatta, hogy az azonos típusú étrend-kiegészítő ötször hatékonyabban csökkentette a savas reflux tüneteit, mint a placebo (forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Az alternatív gyógyászatban dolgozó szakemberek hialuronsav-kiegészítőket is javasolnak a következő állapotok kezelésére:

• Krónikus fáradtság szindróma;
• Krónikus fájdalom;
• Erektilis diszfunkció;
• fibromyalgia;
• Álmatlanság;
• Húgyúti fertőzések.

A hialuronsavnak számos más felhasználási területe is van. Ez a vegyület megtalálható a sebgyógyulást elősegítő gyógyszerekben és a hidratáló, öregedésgátló funkcióval rendelkező kozmetikai készítményekben.

Ebben a tekintetben egy érdekes termék a ráncok megelőzésére, férfiak és nők számára egyaránt SINERGY, a program arc készítette: FMG04. Az alkotó termékek között van a nappali arcszérum, amely a hialuronsav erejét aknázza ki 4 különböző molekulatömegében. A nagy molekulatömegű hialuronsav javítja a bőrfelület hidratáltságát, az alacsony molekulatömegű hialuronsav pedig képes mélyen behatolni és hidratálni, serkenti a sejtmegújulást és csökkenti a mimikai vonalakat.

A ráncok kezelésére szolgáló fent említett infiltrációkon (fillereken) kívül a hialuronsav beszűrődések hasznosak ízületi fájdalmak ellen. Végül, ennek a poliszacharidnak más fontos alkalmazásai közé tartozik a hialuronsavat tartalmazó szemcseppek a szemszárazság enyhítésére, valamint a hialuronsav katéteren keresztül közvetlenül a hólyagba juttatása a hólyaghurut okozta fájdalom csökkentésére.

Hialuronsav-kiegészítők: mellékhatások és ellenjavallatok

Jelenleg nem számoltak be jelentős mellékhatásokról a hialuronsav-kiegészítők bevitele miatt. A hialuronsav injekciókról ismert, hogy fejfájást, szédülést, viszketést, bizsergést vagy duzzanatot okoznak, és elméletileg ugyanez előfordulhat szájon át szedett hialuronsav esetén is. Ritka esetekben a hialuronsav allergiát okozhat. Mivel a hialuronsav bizonyos formái kakasfésűből származnak, a csirketollakra, fehérjére vagy tojásra allergiásoknak óvatosan kell szedniük a kiegészítőt. A hialuronsav piacon lévő legtöbb formáját azonban bakteriális fermentációval szintetizálják.

Az orális hialuronsavat kerülni kell azoknál az embereknél, akiknek a kórtörténetében rákbetegség szerepel, mivel elősegítheti a sejtek növekedését, és elméletileg növelheti a rák kiújulásának kockázatát (forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

A hialuronsav-kiegészítők biztonságosságát gyermekek, terhes nők vagy szoptató anyák esetében nem igazolták, ezért használatuk elővigyázatosságból nem javasolt. Az sem ismert, hogy a hialuronsav kölcsönhatásba léphet-e más gyógyszerekkel vagy táplálékkiegészítőkkel, minden kétség vagy kérdés tisztázása érdekében konzultálunk orvosunkkal. Mindenesetre mindig jó szem előtt tartani, hogy: az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, és az egészséges életmód részeként kell őket használni.

Mi a legjobb hialuronsav-kiegészítő?

A hialuronsav-kiegészítők könnyen megtalálhatók az interneten, gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban, bioélelmiszer-üzletekben vagy étrend-kiegészítők értékesítésére szakosodva. A legtöbb hialuronsav-kiegészítő tabletta, kapszula vagy lágyzselé formájában kerül értékesítésre, bár vannak ízesített és ízesítetlen folyékony készítmények is. Néhány vény nélkül kapható ízületi gyulladás elleni gyógyszer hialuronsav, glükózamin és kondroitin-szulfát kombinációját tartalmazhatja. Nincsenek általános irányelvek a hialuronsav megfelelő szájon át történő bevitelére vonatkozóan. Általában a gyártók 200-240 mg körüli napi adagot javasolnak.

A legjobb hialuronsav-kiegészítő kiválasztásához támaszkodjunk komoly és minősített cégekre, akik a címkén egyértelműen feltüntetik az minket érdeklő hatóanyag mennyiségét (jelen esetben hialuronsav), a hozzá tartozó tételt, a lejárati időt, az adagokat és a felhasználási módokat stb. Mindig ellenőrizzük az összetevők listáját, hogy nincsenek-e olyan anyagok, amelyekre érzékenyek vagy allergiásak lehetünk, mint például a glutén vagy más allergének. Ha a címkén feltüntetett összetevőt nem ismerjük fel, a termék vásárlása előtt kérdezzük meg gyógyszerészünket vagy orvosunkat. Ha allergiásak vagyunk a baromfira vagy a tojásra, vagy egyszerűen csak vegán hialuronsav-kiegészítőre vágyunk, akkor a „vegán” vagy „vegánbarát” márkákat választjuk.

Kép forrás:
Térdfájdalom. Kép: jcomp a Freepik-en
Kételkedő lány. Képzeld el a Freepikot