Hogyan lehet eltávolítani az édesség utáni vágyat: mely kiegészítők segítenek nekünk
Az étrendet nem mindig lehet követni úgy, hogy csak az egyéni akaraterőre és a fürdőruha teszt átadásának vágyára összpontosítunk. Bizonyos esetekben nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy ebédet vagy vacsorát desszerttel kísérjen. Ezért gyakran keresnek és használnak olyan kiegészítőket, amelyek elveszik az édesség iránti vágyat.
Nem véletlen, mert a cukrok gyakran valódi függőség. Sok ember számára, akik kiegyensúlyozott étrendet követve próbálnak fogyni, fehérjében és rostban gazdag, de mindenben alacsony, ami a zsírszövet növekedéséhez vezet, az édességek feladása problémát jelent.
Éppen ezért, amellett, hogy segítséget kér egy profi dietetikustól, enyhítheti az édességek, sütemények és fagylalt iránti vágyat egy olyan termékkel, amely segíthet. Legyen óvatos, ne blokkolja a természetes éhséget: egy ilyen eredmény eléréséhez ki kell használnia az akaraterejét. És talán vessen egy pillantást a mély, távoli okokra.
Mielőtt elkezdené, mint mindig, javasoljuk, hogy igényeit az engedélyezett orvosi személyzet tanácsára és jelzéseire irányítsa. Az élelmiszer-függőségek, például az édességek, bizonyos esetekben fontos problémákat rejthetnek el. Következésképpen mindig tanácsos tanácsot kérni egy táplálkozási szakembertől bármilyen étrendhez.
Miért vágyunk édességre?
Gyakran azoknak, akiknek meg kell küzdeniük a súlyos elhízással, és olyan étrendet keresnek, amely sok fontot veszíthet, először egy konkrét problémával kell szembenézniük. Értem az élelmiszertől és különösen az édességektől való függőség. Miért olyan fontos ez?
Egyszerű, a világ összes alacsony kalóriatartalmú étrendje nem segít abban, hogy eltávolítsa azt a tányér beignet-t a képzelettől. Még az édesség utáni vágy kiküszöbölésére szolgáló kiegészítők sem adhatnak konkrét kezet, ha először nem megy a probléma lényegéhez. Mit jelent ez? Vessünk egy pillantást a legfontosabb pontokra.
Hipoglikémia
Egy lehetséges ok, amely mindig arra készteti az embereket, hogy édességeket fogyasszanak, és folyamatosan keressenek ilyen típusú ételeket: hipoglikémia. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint csökkenése, ami állandó szükséglethez vezet az energiaforrás cseréjéhez.
A glükóz valójában a testünk üzemanyaga. Általában ez a betegség - a cukorbetegekre jellemző - ebéd és vacsora között, vagy éjszaka fordul elő. Ezért érzi gyakran szükségét annak, hogy lefekvés előtt édességet egyen.
Pszichológia
Az édesség és a mentális állapot közötti kapcsolat mély, érintheti az étkezési zavarokat is, amelyeket hozzáértő embereknek (pszichológusoknak, pszichoterapeutáknak) kell kezelniük. De mit is jelent ez pontosan? Gyakran az édesség iránti vágy a hiányérzet, a bánat, a negatív átjáró, a stressz forrásának enyhítésére szolgál.
A szokásból az édes ételeket egy jutalomhoz, egy kellemes pillanathoz kötöttük az életünkben. Mindig vissza akarunk menni, hogy újra átéljük. Ennek eredményeként minden nap figyelmet fordítunk az édességekre a szupermarketben.
Tehát hajlamosak vagyunk a csalódásokat és a nehéz pillanatokat kényeztetni a szájpadlásunknak. A desszert és a múlt pillanatok közötti kapcsolat egyik híres példáját Marcel Proust által aláírt irodalmi klasszikus kínálja nekünk
"Madeleine de Proust (néha Proust-szindróma is) egy francia kifejezés, amely a mindennapi élet egy részét, egy tárgyat, gesztust, színt és különösen egy ízt vagy illatot jelölhet, amely a múlt emlékeit idézi fel bennünk, mint egy madeleine az "Elveszett idő keresése" elbeszélőjének.
Marcel Proust regényének első kötete példát ad arra, hogy milyen erős lehet a kapcsolat emlékeink, még ha különösen régiek is, és a szájpadlás ízei között.
Tehát ez lehet az egyik oka annak, hogy visszaélünk az édességekkel: nehéz időkben menedéket veszünk olyan ízekben és aromákban, amelyek biztonságos referenciapontot jelentenek. Vagy díj, a desszertet az elvégzett munka jutalmának is tekintik.
Kémia
Nincs egyetlen tanulmány erre a szempontra, hanem több tucat. A cukor úgy viselkedik, mint egy gyógyszer - nyilvánvalóan ugyanolyan hatások nélkül, de némi hasonlósággal -, és dopamint szabadít fel az agyunkba.
Vagyis egy endogén neurotranszmitter, amely a jutalomhoz, az örömhöz és a beteljesüléshez kapcsolódik. És ez egyfajta függőséghez vezethet, nem tudsz betelni vele. De ezen a ponton segítségre van szüksége a cukor megszokásához. Azért is, mert ezt a szokást meg kell fékezni és ellenőrzés alatt kell tartani.
Túl sok édességet eszik: milyen következményekkel jár?
Korlátozó lehet rámutatni, hogy a különféle édességek, sütemények és krémek feleslege - anélkül, hogy elfelejtené a csokoládét - túlsúlyhoz vezet. A valóságban ez így van, az édességek zsírsá tesznek, de ez nem az egyetlen következmény azok számára, akik visszaélnek ezzel az étellel.
Természetesen nem tilos a desszertek jóságát élvezni. Különösen azok, akik tökéletes formában vannak, hébe-hóba édességet fogyaszthatnak anélkül, hogy kockáztatnák a vicceket a mérlegen. A kivételek nem jelentenek problémát, és ha meghívnak egy esküvőre, akkor tortát lehet enni.
De nagyon specifikus korlátok vannak azok számára, akik étrendet követnek. És nem csak a zsírlerakódások miatt. Milyen következményekkel jár azok számára, akik visszaélnek az ízletes ételekkel?
Először is megtapasztalhatja a fent említett cukorfüggőséget, amely ördögi körhöz vezet. De a testre gyakorolt közvetlen következmények túlmutatnak a megnövekedett testtömegen és hasi zsíron Mik azok? Íme néhány pont, amelyet emlékezni kell.
Fáradtság és lomhaság
Ez egy nagyon fontos pont: a felesleges cukor, és így az édességek olyan fizikai állapothoz vezetnek, amelyet különösen nehéz elfogadni. Vagyis fáradtság.
A test nem reagál a legjobbakra, és különféle nehézségekbe ütközhet mind fizikailag, mind szellemileg. A vérben lévő felesleges glükóz számos rendellenességet okozhat:
- Homályos nézet.
- Kognitív zavarok.
- Fizikai fáradtság.
- Koncentrálási nehézség.
Más szavakkal, még akkor is, ha először a cukrok bevezetése a szervezetbe energiaáramláshoz vezethet, ha visszaél ezzel az összetevővel, akkor ellenkező hatást érhet el. Ez fizikai szempontból nagy korlátozás.
Fogszuvasodás
A cukrok káros következményekkel járhatnak a fogzománcra. Az ezzel az elemmel töltött összes élelmiszer túllépése a fogszuvasodás és más rendellenességek oka lehet.
Különösen károsak azok az élelmiszerek, amelyek hajlamosak hosszú ideig ragaszkodni és maradni a zománcon. Nyilvánvaló, hogy a probléma egy része megoldható jó megelőzéssel, étkezés utáni fogmosással, rendszeres fogorvosi ellenőrzésekkel.
Bőrproblémák
A bőrgyógyászati problémák korlátozásához gyakran szükség van olyan kiegészítőkre, amelyek elveszik az édesség iránti vágyat. A túl sok cukor pattanásokat okozhat, elvéve a bőr fényét.
Azok, akik sok édességet fogyasztanak, a bőrt érintő faggyúmirigyek szokatlan aktivitását okozhatják. A gyulladás követi egymást, és a pattanások növekednek.
Kiegészítők az édesség utáni vágy kiküszöbölésére
Ezek olyan anyagok, amelyeket a jó étrenddel kombinálva kell követni, hogy lefogyjon, és amelyek lehetővé teszik, hogy telítettségérzetet adjon.
Nemcsak azért veszik őket, hogy segítsenek azoknak, akik fogyni akarnak, hanem a cukor-, csokoládé- vagy egyéb finomságoktól való függőség valódi problémáinak megoldására is.
Például gyakran nagy az édesség iránti vágy az időszak előtt, vagy ideges éhség, ami nagy mennyiségű cukor lenyeléséhez vezet fék nélkül. Vannak-e kiegészítők, amelyek segítenek elkerülni a túlzásokat az élet bizonyos szakaszaiban?
Bizonyos esetekben cseppeket javasolnak az éhség eltávolítására vagy az emberek függőségektől való megszabadítására. Más esetekben olyan kapszulákat ajánlunk, amelyek elveszik az éhségérzetet, és éppen ezen a területen ajánlhatunk egy sor terméket, amelyek segíthetnek:
Block 4 Súly 60 kapszula
Ez az étrend-kiegészítő (megtalálható a hivataloslapon) célja, hogy megállítsa az éhségérzetet, amely megragadja azokat, akik úgy döntöttek, hogy gondoskodnak az alakjukról.
Ez az éhségérzetet csökkentő telített anyagok és növények segítségének köszönhető. Ennek a homeopátiás gyógyszernek köszönhetően az édes vágyakozáshoz stabilan tarthatja hangulatát és korlátozhatja a káros élelmiszerek bevitelét, amelyek szintén széles csípő okai
Thermo 4 akció
Az előzőhöz hasonlóan ez a kiegészítés is arra törekszik, hogy korlátozza az éhségérzetet a griffóniának köszönhetően, egy olyan növénynek, amelyet homeopátiás szerként használnak az étkezési vágyhoz. Tökéletes kiegészítő a súlyszabályozáshoz és az étrendhez. Ezt a termogén kiegészítőt megtalálhatja, amely ellensúlyozza az éhségérzetet
Hogyan lehet megszabadulni a cukortól
Most térjünk a lényegre. Eddig mindenről beszéltünk, ami arra készteti Önt, hogy ne csak az édesség iránti vágyat elvevő kiegészítőket vegye figyelembe, hanem az összes stratégiát és technikát az édességfüggőségtől való gyógyuláshoz. Most a kérdés az: hogyan kell csinálni? Milyen stratégiákat kell figyelembe venni a kezelések korlátozására?
Jó szokásokat kell kialakítania, amelyek lehetővé teszik, hogy a desszertet alkalmanként elkényeztesse. Minden a mentális állapotokkal kezdődik: néha pszichológus által felvázolt útra van szüksége a mély problémák megoldásához. Más esetekben elegendő a táplálkozással és a józan ésszel kapcsolatos tanácsok követése. Van valami konkrét ötleted?
Kezelje napi táplálkozását
Ez lehet egy részlet, a valóságban, ha nincs szüksége igazi alacsony kalóriatartalmú étrendre, minden ezen alapul: kerülje a feleslegeset, amikor minden nap vásárol.
Természetesen a desszert soha nem elengedhetetlen az étkezési folyamatban, de természetesen nem tilos időről időre elengedni magát. Amit el kell kerülni, az a felesleg. Ezért tanácsos néhány szabályt követni a szupermarketben:
- Menjen vásárolni teli gyomorral.
- Vásároljon természetes édességeket, például gyümölcsöt.
- Előnyben részesítjük a rostokban gazdag ételeket.
- Kerülje a cukros üdítőket.
A rehabilitációs folyamat elején, hogy eltávolítsa az édesség iránti vágyat, olyan emberek kísérhetik, akik felügyelhetik a vásárlást. Nem minden nap történik meg egy torta elkészítése, gyakran a vásárlásban leselkednek a cukrászati csapdák.
Egy másik fontos tipp: vásároljon egy már kitöltött listával, és természetesen távolítsa el az összes édességet, süteményt, Nutellát és finomságot, amely glükózban bővelkedik.
Meg kell céloznod a jóllakottságot
Nyilvánvalóan nem édességek, cukrok és szénhidrátok miatt, hanem olyan élelmiszerek miatt, amelyek kitölthetik a gyomrot. Hogyan lehet eltávolítani a csokoládé iránti vágyat, talán lefekvés előtt?
Egy szép tányér zöldségre való összpontosítás lehet a megoldás, mert térfogatot termelnek a gyomorban. Az általuk tartalmazott szálak segítenek fenntartani a telítettség érzését, amely elrettentheti a hűtőszekrényben várt süteményt.
A valóságban sok természetes jogorvoslat van az édes vágyakozásra: vannak hüvelyesek, amelyek telítettek és táplálkoznak, ugyanez vonatkozik a zabpehelyre és a burgonyára is. Nem felejtve el a barna rizst és a quinoát. A jó táplálkozás azt jelenti, hogy elégedettséget találunk más ételekben, és legyőzzük a cukortól és édességektől való függőség érzését, amely annyi problémát okoz.
Sportolni kell
A sport mindig működik, mert lehetővé teszi, hogy ne csak fogyjon, hanem felülvizsgálja étrendjét is. Ha elkezdesz egy tevékenységet, szinte spontánná válik, hogy jó táplálkozásra van szükséged, különösen, ha eredményeket akarsz látni a testeden.
Biztosíthatom Önöket, hogy az édességek bevitelének korlátozását lehetővé tevő mechanizmus automatikus: amint rájössz, hogy a sport és a táplálkozás kombinációja működik, az étrendre való figyelem referenciaponttá válik. Szintén korlátozza a cukrokat.
Minden az akaraterődön múlik
Ezt a hosszú cikket, amely az édességek éhségének eltávolítására és korlátozására szolgáló kiegészítőknek szentelt, meghívással zárjuk: dolgozzon a meggyőződésen, az akaraterőn, a célhoz kapcsolódó saját ötletén. Nem könnyű elérni a célt, ez világos.
De néha a megoldás nem egyetlen összetevővel érhető el, hanem egy sor olyan elemgel, amelyek a függőségek kezelésétől az élelmiszer-egyensúlyig terjednek, egészen a kiegészítők használatáig, amelyek segíthetnek megszokni a cukrot.
