Hvernig á að fjarlægja appelsínuhúð af fótum?

Hvað það er og hvernig á að berjast gegn frumu

Eins og lofað var í fyrri grein, skulum við takast á við hið skaðlega efni frumubólgu aftur.
Eftir stutta samantekt munum við sjá hvernig á að berjast gegn frumu með virkum hætti, tóna húðina okkar til að útrýma óásjálegu "appelsínuhúðinni" sem hefur tilhneigingu til að myndast.

Liposclerosis, bjúgvefjakölkun og gynoid lipodystrophy eru ekki dulspekileg nöfn heldur aðrar leiðir til að skilgreina frumu. Margar konur þekkja það almennt sem "sængurhúð" eða "appelsínuhúð", í raun.

Ef við þurfum að horfast í augu við óvin er ráðlegt að þekkja hann.
Frumu er húðblettur sem umbreytir yfirborði húðarinnar með óásjálegum dílum
(þess vegna nafnið „appelsínuhúð“ eða „sængurhúð“).
Fitufrumur stækka, auka í rúmmáli, setja fitu frjálslega á viðkvæm svæði
eins og mjaðmir, læri og rass.

Hver hefur frumubólgu áhrif?

Konur verða fyrir áhrifum í marktækt hærri tíðni en karlar.
Undirliggjandi ástæðan liggur í estrógeni, kvenkyns kynhormónum.

Fituvefurinn er lag undir húð: Inni í því finnum við fitu- eða lípíðfrumur (dýrmætar sem orkuforði fyrir kaloríujafnvægið).

• Ef hitaeiningajafnvægið minnkar (þú stundar meiri hreyfingu eða neytir færri hitaeininga í gegnum næringu) lækkar fituforði (fitusundrun) og þú ert ánægður.

• Ef hitaeiningajafnvægið eykst (þú stundar minni hreyfingu með því að vera í sófanum eða þú borðar of margar kaloríur í ýmsum máltíðum) eykst fituforði og fitan sest út (fitutillífun). Við söfnum meiri fitu en við getum brennt og gerum ráðstafanir fyrir veturinn.

Hvað gerir frumu verra?

Til að skilja hvernig á að berjast gegn frumu verðum við að leiðrétta slæmar venjur.
Við skulum sjá saman fimm efstu rangar venjur.

1. Þröng föt og háir hælar: sama hversu kynþokkafull, föt sem eru of þröng og háir hælar valda lélegri blóðrás, þjappa æðum. Ef þú vilt berjast gegn frumu er betra að takmarka þetta klæðaburður fyrir nauðsynleg tilefni, frekar þægileg föt og flata skó: líkaminn þinn mun þakka okkur.

2. Vökvagjöf: Að drekka vatn er mjög mikilvægt, að minnsta kosti 2 lítrar á dag. En vatn hefur nokkra eiginleika, þar á meðal fastar leifar. Tilvalið er einn með fastri leifar á milli 100 og 200 mg/l (lestu bara merkimiðann á flöskunni). Til að nefna þekkt vörumerki mælum við með Acqua Panna, Vera og Blues frá Eurospin (180 mg).

3. Röng næring: Matvæli sem eru of há í kaloríum (hvernig sem hún er ljúffeng og freistandi), mikil fita og salt, sem er alls staðar til staðar í mataræði okkar. Þetta eru allt þættir sem hvetja til uppsöfnunar staðbundinnar fitu, sem eykur vökvasöfnun. Til að berjast gegn sellulíti verðum við að nota krydd til að draga úr salti og við reynum, með nokkrum undantekningum, að takmarka fjölda kaloría.

4. Streita: Samstarfsmaður okkar stressar okkur, tengdamamma nöldrar í okkur, nágranni okkar vill líkja eftir Jimi Hendrix klukkan þrjú um nóttina... Við reynum að slaka á, tæma hugann. Við skulum búa til smá horn fyrir okkur.
   Þau eru lítil afslöppunarstund sem gerir okkur kleift að tengjast heiminum á ný.
   Til að berjast gegn frumu er fyrst nauðsynlegt að enduruppgötva innra æðruleysi okkar.

5. Óregluleg þarmastarfsemi: Kolvetni, melóna, sellerí mataræði... á hverjum degi í tímaritum finna þeir upp nýtt mataræði til að fylgja þrælslund. Mundu að það er rangt að einbeita mataræði þínu að mjög fáum matvælum og koma því úr jafnvægi. Það getur haft áhrif á reglusemi þarma þinnar. Hófsemi og jafnvægi, í þessu tilfelli, eru vinningssamsetning til að fylgja.

Hvað getum við enn leiðrétt?

Hér eru fjórar aðrar venjur til að bæta.

1. Hreyfingarleysi: Standastarfsmenn, ímyndarstúlkur, verslunarfólk... sama hversu fallegar þær eru, þjást þær allar af sama vandamálinu: að standa of lengi á fætur. Þetta leiðir til vandamála í blóðrásinni, þar sem blóðið á í erfiðleikum með að rísa upp úr útlimum líkamans, sem veldur blóðrásarstöðvun. Sestu niður annað slagið!

2. Röng líkamsstaða og krosslagðir fætur: Að krossleggja fæturna með áráttu mun ekki breyta þér í Sharon Stone en það mun valda þjöppun á æðum þínum. Að láta fæturna vera slaka, teygja út annað slagið hjálpar vellíðan og blóðrásinni.

3. Lifrarsjúkdómar: við skulum reyna að íþyngja lifrina ekki með áfengi eða of ríkum mat eins og fjögurra osta pasta. Ef lifrin verður sjúk mun sjúkdómurinn koma af stað fitulosun og skemma vefina.

4. Flash megrunarkúrar og lítil hreyfing: Fáránlegt mataræði sem lofa kraftaverka þyngdartapi á 10 dögum, kraftaverkin sem mörg tímarit hafa lofað sem milljónir kvenna eltast við...
   Við þurfum að vera raunsæ: róttækt þyngdartap, auk þess að vera hættulegt, veldur því að vöðvavefur bilar.
   Að berjast gegn frumu með því að hreyfa sig lítið, kjósa sófa, plaid og heitt súkkulaði er árangurslaust.
   Þessi banvæna blanda hindrar blóðrásina, sem gerir efnaskipti og vöðva óhagkvæma.
   Við söfnum stöðugt fitu og hættum á blóðrásarstöðvuninni sem lýst er hér að ofan.
   Svo eftir síðdegis eytt í afslöppun með uppáhalds sitcom þínum, vopnaðu þig með höfuðkúpu og trefil, farðu með fjórfættan vin þinn/vin og farðu í góðan göngutúr. Taktu nokkrar myndir, finndu þér áhugamál sem getur ýtt þér út fyrir fjóra veggi heimilisins (skokk er líka frábær hugmynd).

Hvernig á að berjast gegn frumu: róttækar lausnir?

Meðal (nánar eða minna ífarandi) róttækra aðferða síðast þegar við nefndum pressotherapy, mesotherapy og fitusog, þær róttækustu allra. Þegar ég var að vafra um internetið uppgötvaði ég nýja aðferð sem ég hafði ekki nefnt í fyrri grein: lipocavitation.

Við skulum kynna umræðuna með því að greina á milli tveggja tegunda af kavitation: fagurfræðilegu og læknisfræðilegu.

Þarna fagurfræðilegu kavitation það er það sem snyrtifræðingar stunda: það er mjög yfirborðskennt, notar hátíðni ómskoðun og hefur aðeins áhrif á húðvefinn. Það brennir ekki fitu heldur bætir aðeins fagurfræðilegt útlit húðarinnar.

Til að bregðast við fitu þarf lækningatæki, fáanlegt hjá læknum sem sinna þessu starfi. Með því að nota hnapp svipað og ómskoðun er hægt að nýta lágtíðni ómskoðun, sem kemst í gegnum hin ýmsu húðlög og nær til fitunnar og dregur úr henni. Þetta er flókið líkamlegt ferli: til að einfalda, eru fitufrumurnar "útrýmdar" og síðan fargað af líkamanum í gegnum náttúruleg hreinsiefni okkar (lifur og nýru).

En er það þess virði? Auk þess að vera dýrt og hættulegt hjá sumum eru fitulækkandi áhrifin í lágmarki í samanburði við fitusog. Rétt mataræði er enn mikilvægt til að hjálpa líkama okkar að berjast gegn frumu (sjá ráð um hvað á að borða og hvað á að forðast í fyrri grein).

Læknisfræðileg fituhækkun gefur betri árangur á kvið og mjöðmum, en á fótleggjum og rassi skilur niðurstöðurnar eitthvað eftir. Þessi meðferð er ekki 100% árangursrík. til að berjast gegn frumu, örugglega það gæti gert appelsínuhúðina verri. Okkar ráð er því að hafa samband við traustan lækni og meta vandlega saman hvort það henti þínu tilviki.

Hvernig á að berjast gegn frumu: gagnlegar æfingar

Svo hvernig á að berjast gegn frumu? Ég skal segja þér leyndarmál: næringu verður að fylgja stöðugri hóflegri hreyfingu. Við erum ekki að spyrja þig um ómögulega hluti: í dag mun ég stinga upp á nokkrum æfingum til að gera í ró og næði heima hjá þér. Ef það er æði heima, eins og oft gerist, á milli barna, eiginmanns og gæludýra, þá geturðu líka gert þau í ræktinni, svo þú getir umgengist og verið áhugasamari!

Þetta forrit kemur í veg fyrir of mikla stöðnun mjólkursýru í fótleggjum, blóðið streymir upp úr útlimum og forðast uppsöfnun frumu. Við munum þjálfa efri og neðri hluta líkamans og halda öllu í jafnvægi.

UPP & NIÐUR æfingar

• Fyrir hita efri hluta líkamans snúum við handleggnum til skiptis í um tuttugu mínútur,
  3 sinnum á handlegg. Við höldum áfram upphitun með því að fara upp og niður þrep í 10 mínútur (þrep), eða skokka á staðnum.

• Við skulum hlaupa eitthvað armbeygjur, fætur beint og við reynum að snerta jörðina með maganum og förum svo aftur upp.
  Við byrjum á þremur endurtekningum 8 sinnum og fjölgar upp í 15 síðar.
  Við skulum taka eina mínútu í hlé og undirbúa okkur fyrir næstu æfingu.

• Hnébeygjur, frábær klassík en þú verður að gera það rétt. Handleggir framlengdir og hendur fram með fætur hornrétt, hné innan við tána á skónum með allan þungann á rassinum.
  Við byrjum á þremur endurtekningum af 12 og fjölgar þegar við erum betur þjálfaðir.

• Armur. Við framkvæmum röð af bakhækkunum með 1 lítra flösku í hendi, til að vinna triceps. 10 sinnum hvor handleggur, 3 endurtekningar.

• Lungur að framan (3 sett af 10 á hvern fót) til skiptis: við færum annan fótinn fram og síðan hinn, snertum mottuna eða gólfið með hnénu. Þú þarft að framkvæma rétt horn með fótinn í spennu.

• Handleggsupphækkun til hliðar: við tökum 2 eins lítra flöskur og vinnum á öxlunum, gerum hringi.
  3 endurtekningar af 10, alltaf ein mínúta af framkvæmd.

• Fótahækkanir til hliðar: Liggjandi á gólfinu, hliðarhækkanir á hvern fót (3 endurtekningar af 15 fyrir hvern fót). Við skulum taka eina mínútu hlé til að takast á við lokaæfinguna.

• Marr: við gerum þrjú sett af kviðarholi (krumpur) með fætur sem hvíla á vegg eða stól,
  hendur fyrir aftan háls og ýttu með kviðnum til að styrkja viðkomandi svæði.

• Úrslitaleikur: við endum með því að skemmta okkur með 10 mínútna skokki á staðnum.

Auka vopn: Visna Forte Gel Donna og Active Cell Oil Kit!

Hugsaðu um frábæra íþróttamenn eða fagmenn: heldurðu að þeir hafi aðeins náð slíkum árangri með heppni eða náttúrulegum hæfileikum? Ástríðu, ákveðni, tímar í þjálfun og unnið áskoranir hafa komið þeim á mikilvægustu pallana í lífinu.

Við byrjum oft með miklum eldmóði, gefum upp á góðum ásetningi eftir stuttan tíma þegar við sjáum skortur á árangri eða örávinningi sem við tökum ekki eftir. En ertu einn í þessari baráttu gegn frumu? Nei!

Við skildum að bara næring, hreyfing og/eða að útrýma einhverjum slæmum venjum væri ekki nóg. Samsett aðgerð nokkurra þátta var þörf: aðeins á þennan hátt er hægt að berjast gegn frumu.

Fyrir nokkru síðan vorum við að velta fyrir okkur hvernig ætti að berjast gegn frumu á áhrifaríkan hátt og eftir ýmsar rannsóknir fæddist hugmyndin Visna Forte Gel Kona.

Það er náttúruleg vara: hún inniheldur Visnadine af jurtaríkinu, styrkt með Hesperidin og bláberjum til að draga úr viðkvæmni háræða, vandamál sem því miður gæti hrjáð marga ykkar. Við höfum tekið það besta sem náttúran gat boðið upp á og sameinað það í blöndu sem hentar þér í þessari baráttulausu.

Berst gegn frumu með þremur aðgerðum:

• Minnkun á legu sem tengist vökvasöfnun

• Minnkun á útliti appelsínuberkins

• Frárennsli á vefjum þínum til að hefta áhrif frumu og endurheimta tón.

Gelið frásogast strax (það hefur frábæra áferð, margir vinir mínir nota það) og því geta þeir notað það hvenær sem er dags. Löng bið fortíðar eftir upptöku er nú saga!

Að lokum

Í þessari grein höfum við hvernig á að berjast gegn frumu, byrja á því sem þarf að forðast, fara í gegnum róttækar lausnir og að lokum mæla með nokkrum hollum æfingum til að æfa hvar sem þú vilt. Við erum viss um að með hollustu og skuldbindingu muntu geta komist í takt við sjálfan þig og fundið fyrir endurnýjun.

Haltu áfram að fylgjast með okkur til að fylgjast með nýjustu FGM04 fréttunum!