Það er erfitt að hafa skilgreiningu á besta vítamín- og steinefnasaltuppbótinni í algjöru tilliti. Ástæðan er einföld: við erum að tala um stuðning fyrir lífveruna sem þarf að velja út frá eiginleikum hennar. Og að starfseminni sem einstaklingurinn sinnir á daginn. Það eru mismunandi þarfir og mismunandi fjölvítamínuppbót.
Það eru þeir sem þurfa gilda hjálp til að berjast gegn þreytu en þeir sem leita eftir góðu jafnvægi milli vítamína og steinefna. Að leita meðal bestu vörumerkjanna þýðir ekki endilega að fá nákvæmlega þá vöru sem hentar þínum þörfum.
Þetta er ástæðan fyrir því að þú þarft að vita hvernig á að velja fullkomið vítamín- og steinefnauppbót fyrir eiginleika þína. Til þess að ná góðum árangri í ræktinni, ef til vill stunda líkamsbyggingu, eða leysa vandamál sem koma upp vegna ákveðins skorts.
Mundu, áður en þú lest þessa handbók tileinkað besta vítamín- og steinefnasaltuppbótinni, að allt þetta táknar ekki læknisráð. Ráðfærðu þig við næringarfræðing eða lækni áður en þú tekur ákvarðanir varðandi mataræði þitt.
Hvað eru vítamín og steinefnasalt viðbót
Þessir þættir tákna, eins og nafnið sjálft gefur til kynna, vörur í hylkis- eða pokaformi sem hafa það hlutverk að bæta upp ákveðinn næringarskort. Þannig að þeir geta lagt sitt af mörkum til líkama síns.
Það eru til vítamín- og steinefnauppbót í mismunandi tilgangi, síðar munum við sjá nokkur sérstök tilvik. Það verður að segjast að - þó með mismunandi verkefnum - þessir flokkar fæðubótarefna tákna ekki lyf. Þú munt örugglega hafa heyrt um Polase, Supradyn og Optisana Vital: tæknilega séð eru þetta matvörur.
Þannig að hægt er að kaupa þau í apótekinu án vandræða, í sumum tilfellum má finna fæðubótarefnin í matvörubúðinni. Þetta þýðir ekki að misnota þau eða taka þau án ástæðu: það er alltaf undirliggjandi þörf og athygli sem ber að virða.
Hafa þessi fæðubótarefni frábendingar?
Almennt séð hafa vítamín- og steinefnisuppbót ekki miklar frábendingar. Jafnvel ofskömmtun hefur takmörkuð áhrif en þetta á ekki við um alla, sérstaklega þá sem þjást af sérstökum sjúkdómum eins og nýrnasjúkdómum.
Þetta er mjög mikilvægt fyrir barnshafandi konur sem verða að vera varkár þegar þeir taka þessi fæðubótarefni. Í öllum tilvikum er alltaf rétt að taka þessar vörur í samræmi við ráðlagða skammta og að höfðu samráði við lækni.
Til hvers eru fjölvítamín og bætiefni notuð?
Tæknilega séð hafa þeir möguleika á að bæta fyrir annmarka líkamans. Skortur geta tengst mismunandi orsökum. Í sumum tilfellum eru augljósir líkamlegir annmarkar, greindir af læknisráði.
Við aðrar aðstæður er þetta hins vegar einfaldlega spurning sem tengist rangri næringu eða sérstaklega krefjandi skuldbindingum sem líkaminn er undirgefinn. Viltu fara í smáatriði og skilja gagnsemi besta vítamín- og steinefnasaltuppbótarinnar?
Vítamín bætiefni
Vítamín eru nauðsynlegir þættir til að tryggja að mannslíkaminn virki rétt. Skortur getur valdið ýmsum kvillum - til dæmis blóðleysi og blóðmyndir hjá þeim sem eru með lítið C-vítamín og beinþynningu fyrir D.
En almennt getur hollt mataræði leyst allar þarfir. Þetta er ekki alltaf mögulegt, þannig að vandamálið er leyst með sérstökum bætiefnum eða fjölvítamínum. Það er að segja vörur sem geta lagt sitt af mörkum á mismunandi vígstöðvum.
Steinefnasalt viðbót
Í samanburði við hina fyrri hafa þeir raunverulegt gildi til að bæta íþróttaiðkun. Þetta gerist vegna aðstæðna þar sem sumar samfelldar íþróttir eru stundaðar eins og:
- Maraþon
- Gönguhlaup.
- Hjólreiðar
- Þríþraut
Til dæmis, fyrir langtíma starfsemi og þar sem heitt/rautt umhverfi þarf að takast á við, getur inntaka steinefnasalts verið afgerandi. Vegna þess að í millitíðinni getur líkaminn tapað miklu magni af klór, natríum og kalíum.
Fyrsta atriðið til að draga fram er nauðsyn þess að drekka mikið, sérstaklega meðan á hreyfingu stendur. En það er rétt að undirstrika að fyrstu steinefnasaltbætiefnin eru ávextir, grænmeti og að ógleymdum ostum, kjöti og eggjum. Í stuttu máli, enn og aftur hjálpar jafnvægi mataræði til að ná góðum árangri. En hvað ef það er ekki nóg?
Af hverju að taka salt og vítamínuppbót?
Eins og bent var á í upphafi geta ástæðurnar verið nokkrar. Það er engin alger besta vítamín- og steinefnauppbót vegna þess að það eru mismunandi einkenni sem gætu þurft mismunandi lausnir. Eins og þreyta, hreyfing og nám.
Við skulum greina hvaða lausnir þurftu og þarfir þess að nota hin ýmsu náttúrulegu fæðubótarefni í pokum og hylkjum gætu verið.
Persónuleg heilsa
Fyrsta ástæðan sem ætti að ýta á mann til að velja besta salt- og vítamínuppbótina ætti að vera læknisráðgjöf. Eða sérstakur næringarfræðingur.
Í sumum tilfellum, í raun, geta verið meðferðir sem benda til viðbótar með ákveðnum steinefnum eða fjölvítamínþáttum. Kannski til að sameina með sérstöku mataræði, ríkt af vítamínum og steinefnasöltum til að auka ónæmisvörn.
Í sumum tilfellum er fæðubótarefni þau geta verið hönnuð til að virkja mismunandi þætti líkamans, allt frá vellíðan efnaskipta manns til fótanna. Bara það sem lýsingin okkar gefur til kynna Aloe 200:1 með hunangi.
Hver eru nauðsynleg einkenni þess? Í fyrsta lagi hefur verkefni þessa fæðubótarefnis sem byggir á aloe vera getu til að hreinsa líkamann með því að koma reglu á þarmaflutning og hreinsa þarma, hreinsa hann.
Greipaldin virkar sem andoxunarefni og tæmandi efni á meðan hin ýmsu vítamín veita tönnum, beinum, orkuefnaskiptum og sálrænum virkni heilsu. Við allt þetta geturðu bætt mikilvægu smáatriði: það er góður drykkur að drekka.
Þreyta
Ein af ástæðunum fyrir því að einstaklingar taka vítamínuppbót er þreyta. Reyndar geta á ákveðnum augnablikum í daglegri virkni manns verið augnablik þreytu, máttleysis og þreytu.
Þetta er þar sem fjölvítamín fæðubótarefni geta komið við sögu, eins og Supradyn Ricarica hannað sérstaklega fyrir þessar óhagstæðu aðstæður.
Það kunna að vera til lausnir sem eru hannaðar fyrir hægar aðstæður til að fara yfir í heitu loftslagi. Til dæmis gætu þeir sem vinna utandyra á sérstaklega heitum tímum ársins þurft á vítamín- og steinefnauppbót að halda fyrir þá sem svitna.
Stúdíó
Jafnvel þeir sem stunda andlega vinnu sem tengjast námi gætu þurft fjölvítamínuppbót sem geta stutt við þreytu og þreytutímabil sem tengjast próftímum, lokaprófum og spurningum.
Allt þetta án þess að gleyma því að nám á streitutímum getur orðið auka álag á starfsemi eins og vinnu, sérstaklega fyrir nemendur að heiman sem þurfa venjulega líka að takast á við ferðalög og ferðalög sem eru krefjandi fyrir huga og líkama. Í þessum tilfellum er hægt að velja sérstakt bætiefni fyrir námið.
Sport
Það er ómögulegt að hunsa eina af útbreiddustu notkun fæðubótarefna, nefnilega íþróttir. Eins og við höfum þegar undirstrikað þurfa þeir sem stunda ákveðnar íþróttir steinefnasaltuppbót til að bæta upp tapið á þessum efnum.
Hugsaðu um maraþonið eða hjólreiðarnar, athafnir sem eiga sér stað tímunum saman og kannski á mjög heitum dögum: í þessum tilfellum er mjög mikilvægt að gefa íþróttamanninum réttu þættina vegna þess að skortur á steinefnasöltum getur leitt til takmarkaðrar frammistöðu, allt frá þreytu til krampa , allt að raunverulegum vöðvakrampum.
Þess vegna er rangt að halda að það að taka steinefnasölt þegar þú stundar íþróttir sé alltaf gagnlegt og að það geti einhvern veginn veitt auka ávinning: þau eru gagnleg við sérstakar aðstæður - þegar þú stundar langvarandi íþróttir í heitu og röku loftslagi - og til að viðhalda stöðugri frammistöðu. Hverjar eru bestu lausnirnar?
Mikið veltur á markmiðunum. Menarini Sustenium Plus, til dæmis, býður upp á skammtapoka af fæðubótarefnum byggt á kreatíni og arginíni sem innihalda einnig vítamín, steinefnasölt og beta-alanín. Þó Pool Pharma Vis Full Sport einbeitir sér að steinefnasöltum til að bæta upp tap sem tengist svitamyndun.
Er líka verið að nota fjölvítamín fyrir þá sem stunda líkamsrækt í ræktinni? Auðvitað, sérstaklega á morgnana, er notkun þessara fæðubótarefna útbreidd meðal íþróttamanna sem leita að hámarksárangri. Eins og alltaf, og einnig þegar um er að ræða háskammta fjölvítamín, er ráðlegt að samþykkja notkun þeirra við lækninn.
Hvað er besta salt- og vítamínuppbótin?
Sá sem er hannaður til að leggja rétt framlag til annmarka eða þarfa ástandsins. Það eru náttúruleg fjölvítamín bætiefni en markmiðið er alltaf að taka það sem þarf miðað við aðstæður.
Rétt eins og það er gert með fæðubótarefnum sem notuð eru í mataræði til þyngdarstjórnunar og minnkunar, eða þeim til að auka próteinneyslu fyrir líkamsbyggingar. Hver eru nöfnin sem við mælum með? Diet Protein Mix Máltíðaruppbót 700 gr, nánast fullkomið fyrir þá sem vilja léttast og taka það sem þeir þurfa.
